Čustvena inteligenca (EI) je opredeljena kot sposobnost zavedanja lastnih čustev in čustev drugih ter uporabo teh informacij za ustrezno usmerjanje svojega razmišljanja in dejanj. To je nujno pri povezovanju in ustvarjanju prijateljstev z drugimi. Ne glede na to, ali iščete pomembnega drugega ali želite zaposliti novega zaposlenega, lahko prepoznate posameznike, ki so čustveno inteligentni, tako da ocenite njihove medosebne sposobnosti, opazite njihovo govorico telesa in prepoznate njihove druge lastnosti.
Koraki
Metoda 1 od 3: Ocenjevanje medosebnih spretnosti
Korak 1. Bodite pozorni na njihove sposobnosti poslušanja
Oseba, ki je resnično čustveno inteligentna, bo spreten poslušalec. Namesto da bi dominirali v pogovoru, odrezali ljudi ali se nenehno vmešavali, boste opazili, da premišljeno sodelujejo pri poslušanju druge osebe. Pogosto bodo povzeli, kar jim je oseba pravkar povedala, da bi jim sporočili, da jih razumejo in slišijo.
- Morda boste slišali, da govorijo stvari, kot so "torej to, kar slišim, je, da ni delo, ki vam ni všeč, ampak vas moti napačna komunikacija osebja."
- Prav tako bodo lahko obvladali vsa močna čustva, ki bi jih lahko čutili, da bi lahko jasno komunicirali.
Korak 2. Opazite empatijo
Čustveno inteligentni ljudje so običajno tudi zelo empatični. Empatija je opredeljena kot sposobnost razumevanja in deljenja občutkov drugih. Oseba, ki je empatična, bo verjetno postavila veliko vprašanj in pokazala radovednost in iskreno zaskrbljenost, ko je nekdo vznemirjen ali ima težave. Ko jokajo, jih boste verjetno videli tolažiti druge.
Ljudje se pogosto obrnejo nanje, ko imajo težave in želijo podporo. Opazite ljudi v svojem krogu, h katerim se drugi nagibajo
Korak 3. Bodite pozorni na vljudnost in vestnost
Še en dokaz tistih z EI je milost in premišljenost. To je mogoče dokazati tako s fizičnimi dejanji kot z besednimi odzivi. Na primer, oseba, ki redno pušča smeti za čiščenje drugih, verjetno ni čustveno inteligentna. Prav tako oseba, ki nenehno govori o tem, kako velik je njihov drugi partner s sodelavcem, ki se ločuje, verjetno ni EI.
Nekdo, ki je EI, bo imel tudi dobre meje. Ne bodo se poskušali čustveno vsiliti drugim ljudem in ne bodo izkoriščali drugih ljudi
Korak 4. Ocenite, kako govorijo o drugih
Oseba z EI se bo izognila govoricam in negativno govorila o drugih, razen če je to potrebno. Če jih redno slišite udarjati druge ali opazite, da so ponavadi sredi drame, potem ta oseba verjetno ni čustveno inteligentna.
- EI ljudje so ponavadi zelo pošteni, vendar ne po nepotrebnem topi.
- Čeprav nekoga ne bodo osramotili, prav tako ne ignorirajo pomanjkljivosti ali negativnih lastnosti drugih.
Korak 5. Opazujte, kako delujejo, in se razumejte z drugimi
Če delate s to osebo, lahko preprosto ocenite, koliko je timski igralec. Razmislite o času, ko ste morali z njimi dokončati projekte, in o tem, ali je bil postopek nemoten.
- Upoštevajte tudi, kako dobro so držali obljube, povezane z roki.
- Upoštevajte, ali se prepirajo z drugimi ali jim uspe ohraniti mir.
- Upoštevajte, kako se spopadajo s spremembami. Ljudje, ki so EI, so tudi bolj prilagodljivi na spremembe. Ne bodo se pritoževali, se odrekli ali zavrnili prilagajanja. Prepoznali bodo poglede drugih ljudi in razloge za spremembe.
Metoda 2 od 3: Opazovanje govorice telesa
Korak 1. Poiščite neposreden stik z očmi
Tisti z visoko čustveno inteligenco vas bodo pogosto gledali neposredno v oči, ko bodo govorili z vami in jim povedali, da so pozorni in so osredotočeni. Tisti z nizkim EI bodo med pogovorom gledali navzdol pod noge ali v telefon in morda sploh ne bodo slišali, kaj govorite.
Korak 2. Iščite pristen nasmeh
Ko je človek čustveno inteligenten, ne čuti potrebe po ponarejanju čustev. Zato bodo vsi izrazi sreče, žalosti ali jeze pristni. Upoštevajte, ali oseba, ki jo ocenjujete, pokaže pristen nasmeh ali ne.
Pristen nasmeh kažejo tudi oči. Ko se nekdo ponaredi z nasmehom, se zdi, da so njegove oči odmaknjene od tega procesa. Za pravi nasmeh je za učinek potreben celoten obraz
Korak 3. Prepoznajte mirne kretnje
Prav tako lahko ocenite kretnje osebe, da ugotovite, ali je čustveno inteligentna. Oseba z visokim EI bo želela prenesti čustva, ki ustrezajo okolju in ki ne bodo povečala tesnobe pri osebi, s katero govorijo. Bodite pozorni na tiste, ki naredijo divje in nepričakovane kretnje ali zavzamejo preveč fizičnega prostora, tako da po nepotrebnem razprostirajo roke ali noge.
- Ropotanje je tudi znak tistih z nizkim EI.
- Če ima nekdo poker obraz, to pomeni, da poskuša skriti svoja prava čustva. Čeprav je to v nekaterih nastavitvah lahko koristno, se lahko pravilno počutite, ne da bi morali biti dramatični ali se zadušiti.
- Opazite tiste, ki kažejo nadzorovano dihanje. Oseba, ki nenehno bruha in piha, verjetno ni EI.
Korak 4. Opazite, ali zrcalijo vaše kretnje
Eden največjih znakov čustveno inteligentne osebe je zrcaljenje telesa. Zrcaljenje je opredeljeno kot dejanje posnemanja določenih kretenj osebe, s katero govorite, da prenesete empatijo. Pogosto se to zgodi nezavedno, vendar kaže, da vas sogovornik aktivno posluša in čuti.
Če imate glavo rahlo nagnjeno vstran, opazite tudi, če se
Metoda 3 od 3: Prepoznavanje drugih lastnosti EI
Korak 1. Prepoznajte odprtost
Čustveno inteligentna oseba bo pogosto sprejemala in odprta za ideje in predloge drugih. Čeprav se morda ne strinjajo vedno, bodo vsaj priznali veljavnost misli in ob tem spoštljivo izrazili svoje mnenje.
- Če je ta oseba pripravljena preizkusiti nove ideje, ima verjetno določeno stopnjo čustvene inteligence.
- Odkritost pomeni, da oseba priznava, da ne ve vsega in nima vseh odgovorov.
Korak 2. Zaznajte njihovo raven samozavedanja
Samozavedanje je opredeljeno kot zavedanje lastnega značaja, želja in motivacij. Če vam nekdo pove, da verjame, da je pošten, pa ste ga v zadnjem času večkrat ujeli na laži, potem se morda ne zavedajo same sebe. Vendar pa ima oseba, ki odkrito in iskreno priznava svoje prednosti in pomanjkljivosti, razumevanje sebe, kar jim pomaga razviti raven čustvene inteligence.
Korak 3. Postavite vprašanja
Stopnjo čustvene inteligence osebe lahko ocenite tako, da ji postavite vprašanja o svojih mislih in občutkih. Postavite jim vprašanja o tem, kako se spopadajo s stresom ali na koga se zgledujejo ali si želijo biti. Tako boste dobili predstavo o njihovih notranjih mislih in željah.
- Morda boste vprašali nekaj takega, "kaj počnete, da skrbite zase, ko ste pod stresom?"
- Lahko bi tudi vprašali, "na koga se obrnete, ko se soočate s težko odločitvijo in zakaj?"
Korak 4. Opazujte, kako obvladujejo svoja čustva
Oseba, ki ima visoko raven EI, bo ponavadi zelo nadzorovala svoja čustva. To ne pomeni, da ne bodo izraziti, ampak da se ne bodo preveč odzvali ali se dramatično odzvali na okoliščine, ki tega ne upravičujejo. Če človek joka zaradi najmanjšega vprašanja ali meče stvari, ko je jezen, verjetno ni ravno usklajen s svojimi čustvi, ker ne ve, kako bi se ustrezno odzval.
- Opazujte, kdo okoli vas, medtem ko je čustven, ohranja mirno in enakomerno vedenje.
- Bodite pozorni tudi na to, ali za svoja čustva krivi druge ljudi. EI ljudje se zavedajo, da so njihova čustva lastna odgovornost.
Korak 5. Opazite, kako ravnajo s kritiko
Eden najbolj resničnih preizkusov čustvene inteligence je zmožnost, da se s kritiko spoprime z milostjo. Ljudje, ki niso čustveno inteligentni, se ob kritiki nagibajo k popolnemu izklopu ali pa se odzovejo z neupravičeno intenzivnostjo. Opazite osebo, ki ostaja mirna in morda celo postavlja vprašanja, da bi razumela kritiko.
