Mnoge ženske se iz različnih razlogov odločijo za jemanje kontracepcijskih tablet. Nekateri se za preprečitev nosečnosti odločijo za jemanje, za druge pa je priporočljivo jemati tablete za pomoč pri nerednih ciklih ali menstrualnih simptomih (kot so krči in nihanje razpoloženja). Začetek kontracepcije in zapomnitev jemanja tabletke je lahko za nekatere ženske sprva težaven, na nekatere pa se lahko navadijo. Ko pa se tega navadiš, postane za večino žensk druga narava. Vsaka ženska lahko sledi nekaj korakom, da se prepriča, da se spomni, da je pravilno sprejela kontracepcijo.
Koraki
1. del od 3: Jemanje kontracepcijskih tablet
Korak 1. Tablete začnite dan po koncu menstruacije
Tehnično se tablete lahko začnejo uporabljati kadar koli, vendar večina zdravnikov to priporoča, saj je to najpreprostejši način za začetek.
- Če začnete takoj po zadnji menstruaciji, tablete običajno začnejo učinkovati takoj. Vendar pa nekateri zdravniki priporočajo uporabo kondoma ali spermicida (ali dodatno rezervno metodo kontracepcije v prvem mesecu, da se prepričajo).
- Na splošno je tableta sestavljena iz 21 dni hormonskega zdravljenja, ki mu sledi 7 dni "odmora" (ali 7 dni tablet za sladkor, odvisno od vrste tablet, ki jih jemljete). Novejše tablete imajo lahko le 4 dni prostega časa, da skrajšajo trajanje krvavitve.
Korak 2. Vzemite tableto vsak dan ob istem času
Ni važno, ob katerem času dneva ga vzamete, le, da ste mu skladni vsak dan.
- Ne pozabite, da v svoje telo vnašate hormone, ki bodo uravnavali vaš menstrualni cikel. Pomembno je, da tableto vzamete vsak dan ob istem času, da bo raven hormonov konstantna.
- Učinkovitost tabletke se poveča tudi pri tistih ženskah, ki se spomnijo, da jih jemljejo vsak dan ob istem času.
Korak 3. Zavedajte se, da vas tablete ne ščitijo pred spolno prenosljivimi okužbami (SPO)
Zdravniki priporočajo, da pred spolnim odnosom testirate sebe in svojega partnerja na spolno prenosljive bolezni ali pa uporabite obliko pregradne zaščite (na primer kondome), da zmanjšate verjetnost okužbe s spolno prenosljivo okužbo
2. del 3: Ustvarjanje rutine za zapomnitev kontracepcijskih tablet
Korak 1. Dodajte ga v drug del vaše dnevne rutine
Primeri so med jutranjim zajtrkom, na avtobusu na dnevni poti, hkrati z umivanjem zob (zjutraj ali zvečer) ali polaganjem na nočno omarico, ki jo lahko vzamete med spanjem ponoči.
- Če tableti dodate še nekaj, kar je že del vaše dnevne rutine, se boste lažje spomnili po povezavi.
- Poskusite si čim lažje zapomniti. Na primer, če želite to povezati z dejavnostjo umivanja zob, položite svoj paket tablet ob zobno ščetko. Tako si boste, ko začnete s ščetkanjem, pomagali pri vizualnem ogledu vaših tablet tam, kjer si jih boste zapomnili.
- Ne pozabite, da bolj ko vzpostavite rutino, bolj bo postala druga narava!
Korak 2. Nastavite alarm na mobilnem telefonu
Večina ljudi ima skoraj ves čas pri sebi mobilni telefon.
- Vsak dan nastavite alarm ob istem času in se prepričajte, da v tem času nosite tablete s seboj.
- Nekatere ženske to storijo zjutraj ali pred spanjem zvečer (če je to vsak dan ob približno istem času).
- Nekatere ženske nosijo kontracepcijske tablete v torbici, tako da so priročno na voljo kadar koli nastavijo alarm.
Korak 3. Vedite, kaj storiti, če pozabite na eno ali več tablet
- Če ste pozabili samo eno tableto, naslednji dan vzemite dve in nadaljujte z običajnim urnikom.
- Če ste pozabili dve ali več zaporednih tablet in imeli nezaščiten spolni odnos, je priporočljivo uporabiti nekaj, kar se imenuje "nujna kontracepcija". To lahko uporabite do 5 dni po spolnem odnosu, da preprečite nosečnost.
- Možnosti nujne kontracepcije vključujejo načrt B (tableta samo s progestinom, 89-odstotno zmanjšanje tveganja) in Yuzpe (mešanica progestina in estrogena, 56-89-odstotno zmanjšanje tveganja).
- Te izdelke lahko kupite v lekarni brez recepta.
- Obe tableti učinkujeta bolje, preden ju vzameta, vendar sta učinkoviti kadar koli do 5 dni po nezaščitenem spolnem odnosu.
- Druga možnost za nujno kontracepcijo je vstavljanje bakrene IUD (zmanjšanje tveganja za 99,2%).
- Če imate kljub zgoraj navedenim metodam težave pri zapomnitvi jemanja kontracepcijskih tablet, je morda pametno razmisliti o nadomestni metodi kontracepcije. Nekatere nadomestne možnosti so opisane v naslednjem razdelku.
3. del 3: Razumevanje drugih možnosti za nadzor rojstva
Korak 1. Vedite, da obstajajo druge možnosti kontracepcije, če se ne spomnite tabletke
Nekatere ženske, ne glede na to, kako močno se trudijo, se preprosto ne spomnijo, da bi vzele tableto vsak dan ob istem času. Stres lahko odtehta koristi in lahko postane stalna skrb.
V takih primerih se posvetujte z družinskim zdravnikom o alternativnih metodah kontracepcije. Obstaja več možnosti, zato se ne omejujte le na tableto, če si je preveč težko zapomniti
Korak 2. Spoznajte intrauterine naprave (IUD)
To so trenutno "zlati standard" (po mnenju zdravnikov "najboljša možnost") za kontracepcijo pri ženskah in so zelo dobra alternativa tabletam, če se težko spomnite.
- IUD po vstavitvi trajajo 3–10 let (odvisno od IUD), ne da bi jih bilo treba spreminjati. Ni vam treba "zapomniti", da bi dnevno vzeli tableto, kar je za mnoge ženske lahko enostavnejše.
- IUD so tudi učinkovitejše sredstvo kontracepcije z več kot 99 -odstotno uspešnostjo (v nasprotju s 91 -odstotno povprečno učinkovitostjo tabletke).
Korak 3. Pri družinskem zdravniku se pozanimajte o drugih možnostih kontracepcije
Na voljo so številne možnosti, vključno z injekcijami, obliži, moškimi in ženskimi kondomi, diafragmami in spermicidi.
Nasveti
- Ne glede na to, s katero metodo se spomnite kontracepcije, poskrbite, da jo boste jemali vsak dan ob istem času.
- Če se ne spomnite, da ste vzeli tableto, je vedno najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, da ugotovite, katera vrsta kontracepcije je prava za vas. Vsaka ženska je drugačna in za nekatere ženske to morda ne bo dobro. Obstaja veliko drugih možnosti, vključno z "zlatim standardom" IUD, zato se ne spuščajte nase, če se ne spomnite, da ste vzeli tableto.
Opozorila
- Obstajajo nekatera zdravila na recept, na primer nekateri antibiotiki, ki lahko vplivajo na učinkovitost kontracepcijskih tablet. Obstaja veliko primerov, ko so ženske zanosile zaradi zmanjšane učinkovitosti tablet zaradi uporabe zdravil. Posvetujte se z zdravnikom o vseh zdravilih na recept in učinku, ki ga ima na tablete.
- Z kontracepcijo je povezanih nekaj stranskih učinkov. Če imate nenadne spremembe razpoloženja ali nepravilno krvavitev, se posvetujte s svojim zdravnikom. Ženske, ki jemljejo kontracepcijo, zelo priporočamo, da ne kadijo.
- Kontracepcijske tablete vas ne bodo zaščitile pred spolno prenosljivimi okužbami. Zato se prepričajte, da uporabite varnostno metodo za preprečevanje spolno prenosljivih bolezni.
