Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB) je dolgotrajna bolezen, ki jo je mogoče obvladati z zdravili in spremembami življenjskega sloga. Obiščite zdravnika, da razvije načrt zdravljenja, ki ustreza vašim potrebam. Poleg tega, da se osredotočite na svoje fizično zdravje, razvite podporni sistem, ki vam bo pomagal obvladati vsa čustva, ki jih prinaša življenje s kronično boleznijo.
Koraki
Metoda 1 od 4: Spremenite svoj življenjski slog
Korak 1. Upravljajte svoja čustva
Ko živite s KOPB, lahko doživite veliko čustev, kot so depresija, žalost in jeza. Obvladovanje čustev je enako pomembno kot skrb za vaše fizično zdravje. Naredite vse, kar potrebujete, da dobite podporo.
- Pogovorite se s prijateljem ali družinskim članom o tem, kako se počutite.
- Prosite za pomoč, ko jo potrebujete.
- Povejte svojemu zdravniku, kako se počutite.
- Obiščite strokovnjaka za duševno zdravje, na primer svetovalca ali psihologa.
- Vodite dnevnik.
Korak 2. Pridružite se skupini za podporo
KOPB spremeni vse vidike vašega življenja. Če se pridružite skupini za podporo, lahko pomagate najti druge ljudi, ki doživljajo isto stvar. Počutili se boste podprti in izvedeli boste, kako drugi ljudje obvladujejo svojo KOPB.
- Lahko pokličete 1-866-316-2673 in poiščete skupino za podporo v svoji bližini.
- Posvetujte se tudi z zdravnikom, če poznajo kakšno skupino za podporo.
Korak 3. Redno telovadite
Čeprav vam primanjkuje zraka, vadba okrepi dihalne mišice in pomaga kisiku krožiti po telesu. Preden začnete z vadbenim programom, se pogovorite s svojim zdravnikom. Na splošno so raztezanje, hoja, kolesarjenje, plavanje in vaje za moč varni.
Ne vadite, če imate zvišano telesno temperaturo ali okužbo, imate slabost, imate bolečine v prsih ali ste brez kisika
Korak 4. Pojdite na pljučno rehabilitacijo
Pljučna rehabilitacija vam bo pomagala živeti s KOPB in jo obvladovati. Vaša rehabilitacija lahko vključuje program vadbe, obvladovanje bolezni in izobraževanje, svetovanje o duševnem zdravju in svetovanje o prehrani. Cilj rehabilitacije je, da vam pomaga nadaljevati vsakodnevne dejavnosti in imeti dobro kakovost življenja.
- Pljučno rehabilitacijo izvaja skupina strokovnjakov, kot so medicinske sestre, zdravniki, fizioterapevti, socialni delavci, psihologi in dihalni terapevti.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom ali pokličite 1-800-586-4872 in poiščite program pljučne rehabilitacije na vašem območju.
Korak 5. Jejte manj ogljikovih hidratov
Ko vdihnete, vdihnete kisik in izdihnete ogljikov dioksid. Ogljikovi hidrati proizvajajo več ogljikovega dioksida kot maščobe. Morda boste bolje dihali, če boste v svoji prehrani zmanjšali količino ogljikovih hidratov in zaužili več maščob. Preden spremenite svojo prehrano, se posvetujte z zdravnikom ali registriranim nutricionistom.
Dietetičarka, specializirana za KOPB, lahko najdete na spletnem mestu Akademije za prehrano in dietetiko
Korak 6. Jejte manjše obroke
Poskusite jesti štiri do šest majhnih obrokov na dan. Veliki obroki zavzamejo prostor in otežijo premikanje diafragme. Tudi pljuča lažje napolnijo in izpraznijo zrak, ko niste polni.
Če je mogoče, počivajte pred jedjo
Korak 7. Pijte veliko vode
Voda pomaga ohraniti sluz tanko, zato jo je enostavno odstraniti. Poskusite piti šest do osem kozarcev vode na dan. Da se izognete občutku sitosti, se lahko med jedjo izogibate pitju tekočine. Poskusite piti eno uro po tem, ko ste jedli.
Morda boste morali prilagoditi porabo vode glede na vašo specifično situacijo. O porabi vode se pogovorite s svojim zdravnikom
Metoda 2 od 4: Uporaba dihalnih tehnik
Korak 1. Dihajte s stisnjenimi ustnicami
Dve sekundi vdihnite skozi nos in stisnite ustnice, kot da boste vihnili v svečo. Počasi izdihnite skozi stisnjene ustnice. Izdihniti morate dvakrat ali trikrat dlje, kot ste vdihnili.
Ta tehnika upočasni dihanje in ohranja dihalne poti dalj časa odprte
Korak 2. Dihajte iz svoje diafragme
Sprostite ramena in položite eno roko na prsi, drugo pa na trebuh. Dve sekundi vdihnite skozi nos. Ob vdihu bi morali čutiti dvig trebuha. Med izdihom nežno pritisnite trebuh. Potiskanje pritiska na diafragmo in vam pomaga izstopiti zrak.
- Vaša diafragma ne deluje tako dobro, če imate KOPB.
- Ta tehnika je težja od dihanja s stisnjenimi ustnicami. Pri uporabi te tehnike poiščite pomoč dihalnega ali fizioterapevta.
Korak 3. Počivajte, ko vam primanjkuje zraka
Kadarkoli vam primanjkuje zraka, nehajte s tem, kar počnete. Sedite, sprostite ramena in začnite dihati s stisnjenimi ustnicami, dokler ne zadihate. Ko zadihate, lahko nadaljujete z aktivnostmi.
Ko nadaljujete z aktivnostmi, nadaljujte z dihanjem s stisnjenimi ustnicami
Metoda 3 od 4: Zdravljenje vaše KOPB
Korak 1. Redno obiskujte zdravnika
Zdravstveni delavec vam bo pomagal obvladati KOPB in razviti načrt zdravljenja, ki vam ustreza. Vsi s KOPB ne jemljejo enakih zdravil. Odkrito se pogovorite s svojim zdravnikom o svojih simptomih, čustvih in o tem, kako KOPB vpliva na vaše življenje.
Pokažite svojemu zdravniku, kako uporabljate zdravila, da se prepričate, ali jih uporabljate pravilno
Korak 2. Uporabite krmilno zdravilo
Kontrolorno posredovanje je zdravilo, ki ga jemljete vsak dan. Bronhodilatatorji z dolgim delovanjem se uporabljajo kot zdravila za nadzor. Za jemanje tega zdravila običajno uporabljate inhalator. Delajo tako, da zadržijo vaša pljuča odprta in pomagajo preprečiti poslabšanja. Zaradi jemanja zdravila za nadzor ne boste čutili takojšnjih učinkov.
- Ne glede na to, kako se počutite, vzemite to zdravilo.
- Vprašajte svojega zdravnika, kako jemati zdravilo, in vedno sledite navodilom. Vsi inhalatorji ne delujejo enako.
Korak 3. Vzemite zdravilo za reševanje
Kratkodelujoči bronhodilatatorji se uporabljajo kot reševalno zdravilo. Reševalna zdravila uporabite, ko potrebujete takojšnjo pomoč. V minuti ali manj bi se morali počutiti bolje. Če vaše krmilno zdravilo deluje dobro, morate zdravilo za reševanje uporabiti le nekajkrat na teden.
Učinki vašega reševalnega zdravila trajajo le štiri do šest ur
Korak 4. Poskusite s kisikovo terapijo
Če vaša KOPB otežuje vnos dovolj kisika v krvni obtok, vam lahko zdravnik predpiše zdravljenje s kisikom. Zdravnik se bo odločil, ali potrebujete kisik za počitek, vadbo in/ ali spanje, vrsto kisikovega sistema, ki ga potrebujete, in kako pogosto morate uporabljati kisik.
- Zdravnik vam bo vzel vzorec krvi, da ugotovi, ali potrebujete zdravljenje s kisikom. Lahko opravijo tudi domačo oceno za spremljanje kisika med aktivnostjo in med spanjem, pa tudi oceno v kliniki, ki oceni ravni kisika v mirovanju, z aktivnostjo in odzivom na dodatni kisik.
- Če vaš zdravnik meni, da je to dobra možnost za vas, boste prejeli potrdilo o zdravstveni nujnosti.
- Pomembno je tudi, da uporabljate kisik, kot je predpisano, da se izognete zapletom, kot je hiperkapnija (prekomerna vsebnost ogljikovega dioksida v krvnem obtoku).
Metoda 4 od 4: Preprečevanje izbruhov
Korak 1. Izogibajte se dražilnim sredstvom
Dražilci pljuč lahko povzročijo, da se vaša KOPB vname. Pogosti dražilci vključujejo cigaretni dim, onesnaženost zraka, prah in kemične vonjave. Glavni vzrok KOPB je kajenje. Če tega še niste storili, prenehajte kaditi.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom o tečajih in programih, ki vam bodo pomagali opustiti kajenje.
- Pokličete lahko tudi 1-800-586-4872 ali 1-800-QUIT-NOW, da se pogovorite s svetovalcem za opustitev tobaka.
Korak 2. Spremljajte kakovost zraka
Preden se odpravite, preverite indeks onesnaženosti zraka in kakovosti zraka. Če je vreme slabo, se čim bolj zadržujte v zaprtih prostorih. Poročila o kakovosti zraka lahko najdete na radiu, lokalnih novicah ali na spletnem mestu Agencije za varstvo okolja.
Če je bila vaša hiša pobarvana ali razpršena zaradi žuželk, to storite, ko vas dlje časa ni
Korak 3. Cepite se
Vsako leto opravite cepljenje proti gripi. Verjetnost zapletov zaradi gripe je večja zaradi KOPB. Virus gripe se vsako leto spreminja, zato ga boste morali cepiti letno. Morda boste morali dobiti tudi cepivo proti pljučnici.
Zdaj obstajata dve cepivi proti pljučnici in če se zaradi visokega tveganja (na primer KOPB) dajo pred 65. letom, se poživila dajejo po 65. letu, ko je priporočljivo vsem
Korak 4. Prepoznajte opozorilne znake
Vaša KOPB se lahko vname. Obvladovanje je veliko lažje, če opazite opozorilne znake že zgodaj. Morda boste sami obvladali svoje simptome ali pa boste morali poklicati svojega zdravnika. Pogovorite se s svojim zdravnikom o primernem času za klic ali poiskati zdravniško pomoč. Zgodnji opozorilni znaki vključujejo:
- Hripanje ali več piskanja kot običajno
- Kašelj in/ali težko dihanje, ki je slabše kot običajno
- Povečana količina sluzi ali sprememba barve sluzi (npr. Rumena, zelena, porjavelost ali krvava)
- Otekanje stopal ali gležnjev
- Zmedenost ali občutek izrazite zaspanosti
- Vročina
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Opozorila
- Pokličite svojega zdravnika, če se vam pojavi prehlad, gripa ali pljučna okužba.
- Če se pojavijo hude težave z dihanjem, takoj poiščite zdravniško pomoč.
- To ni zdravniški nasvet. Upoštevajte načrt zdravljenja ali nasvet svojega zdravnika.
