Vnetna črevesna bolezen (KVČB) je zaznamovana s kroničnim vnetjem prebavil (GI) in je v obliki Crohnove bolezni ali ulceroznega kolitisa. Na žalost je lahko KVČB boleča in moteča med vnetji ali če stanje ni dobro nadzorovano. Vendar pa lahko z učinkovitim načrtom zdravljenja in obvladovanjem simptomov živite relativno normalen življenjski slog s KVČB.
Koraki
Metoda 1 od 3: Ustvarite svoj načrt zdravljenja
Korak 1. Skupaj z zdravnikom pripravite načrt zdravljenja, ki je pravi za vas
Vrsta zdravljenja, ki bi bila najučinkovitejša pri ublažitvi simptomov, je v veliki meri odvisna od vrste KVČB, ki jo imate, pa tudi od vašega splošnega zdravstvenega stanja. Obiščite gastroenterologa, da vam postavi diagnozo (če še niste) in ugotovite, kaj morate storiti za zdravljenje svoje KVČB.
- Odvisno od vrste KVČB, se bo vaš načrt občasno prilagajal, da bo pomagal zmanjšati simptome in preprečiti vnetja.
- Načrt zdravljenja, ki je prilagojen vašemu življenjskemu slogu, potrebam, simptomom in odzivom na zdravila, lahko naredi razliko med življenjem s pogostimi simptomi in življenjem, ki je dolgo časa brez simptomov.
Opozorilo: Vnetna črevesna bolezen je resna bolezen, ki jo mora diagnosticirati in zdraviti zdravnik. Ne poskušajte sami diagnosticirati, samozdraviti ali spremeniti načrta zdravljenja, ne da bi se prej posvetovali z zdravstvenim delavcem.
Korak 2. Vzemite zdravila, ki vam jih zdravnik predpiše za simptome
Na voljo je veliko zdravil za zmanjšanje vnetja, ki povzroča simptome KVČB. To je najpogostejša oblika zdravljenja KVČB. Običajno predpisana zdravila vključujejo protivnetna zdravila, zaviralce imunskega sistema, antibiotike in zdravila proti bolečinam.
- Za neposredno zdravljenje vnetja v prebavilih so predpisana protivnetna zdravila. Zaviralci imunskega sistema delujejo tako, da preprečijo odziv imunskega sistema, ki lahko v prvi vrsti vname vaš prebavni trakt. Antibiotiki so predpisani v primerih, ko je okužba zaskrbljujoča. Acetaminofen lahko lajša bolečine in se na splošno bolje prenaša kot nesteroidna protivnetna zdravila, kot sta ibuprofen ali naproksen.
- Upoštevajte, da vsa zdravila ne bodo delovala za vse, nekatera zdravila pa lahko povzročijo neželene stranske učinke. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da zagotovite, da vaš načrt zdravljenja ne vključuje nepotrebnega nelagodja.
- Bodite iskreni s svojim zdravstvenim delavcem glede vaših izkušenj s stranskimi učinki in obvladovanjem simptomov kot odziv na zdravila. V nekaterih primerih je lahko prilagoditev odmerka vse, kar je potrebno, da bo zdravljenje za vas učinkovitejše.
- Nekatera zdravila sčasoma izgubijo učinkovitost. Vaš režim zdravljenja bo treba redno spreminjati in posodabljati, ko se simptomi spremenijo ali poslabšajo.
Korak 3. Obiščite nutricionista, da oblikuje prehranski režim, ki ne bo sprožil vaše KVČB
V mnogih primerih lahko nekatera živila sprožijo ali poslabšajo simptome vnetne črevesne bolezni. Posvetujte se s strokovnjakom za prehrano, da ugotovite, katera živila bi morali vzdržati, da bi obvladali simptome.
- Mnogi dietetiki bodo na primer spodbujali ljudi s KVČB, naj se izogibajo ocvrti hrani, maščobni hrani in hrani z veliko vlakninami.
- Vključitev mehke in nežne hrane v vašo prehrano, kot so jabolčna omaka, banane in ovsena kaša, nutricionisti na splošno priporočajo za lajšanje simptomov KVČB.
- Ljudje s KVČB se pogosto spodbujajo, da nekaj tednov vodijo dnevnik hrane in pijače, ki jo zaužijejo, ter vseh simptomov, ki jih imajo. To bo nutricionistu pomagalo oblikovati ciljno načrtovan obrok za prepoznavanje živil, ki poslabšajo vaše simptome.
Korak 4. Strogo se držite svojega načrta zdravljenja, da dosežete najboljše možne rezultate
Za najboljše možnosti uspeha pri blaženju ali preprečevanju izbruhov sledite svojemu prehranskemu in medicinskemu načrtu do potankosti. KVČB je kronično stanje, zato se morate za obvladovanje bolezni tega načrta držati za nedoločen čas.
Preskakovanje ali podvojitev odmerkov brez nasveta zdravstvenega delavca je lahko nevarno ali kontraproduktivno. Zdravila uporabljajte le po navodilih in ne jemljite dodatnih zdravil ali dodatkov brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom
Korak 5. Vprašajte svojega zdravnika o možnostih operacije za boljše zdravljenje vaše KVČB
Včasih se Crohnova bolezen in ulcerozni kolitis ne odzivata ustrezno na zdravila in druge blage oblike zdravljenja. V tem primeru se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali obstaja kakšen postopek, ki vam bo pomagal ublažiti simptome.
Večino simptomov KVČB je mogoče učinkovito zdraviti z zdravili in spremembami življenjskega sloga, zato bi morali začeti razmišljati o kirurških možnostih le, če te druge metode zdravljenja sploh ne delujejo
Korak 6. Redno pregledujte raka debelega črevesa
Če imate ulcerozni kolitis, imate povečano tveganje za nastanek kolorektalnega raka. Naredite kolonoskopijo 8-10 let po prvi diagnozi in nato vsako leto.
Upoštevajte, da testiranje blata ni natančen način za testiranje raka debelega črevesa, če imate KVČB
Metoda 2 od 3: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Redno telovadite, da zmanjšate simptome in zaplete KVČB
Obstaja nekaj raziskav, ki pravijo, da lahko redna vadba pomaga ublažiti simptome KVČB, pa tudi preprečiti nekatere druge bolezni, ki jih lahko povzroči. Kardio in vaje za moč izvajajte približno 3-5 dni na teden, kolikor ste fizično zmožni, da bi dobili te prednosti.
Nekateri zapleti KVČB, ki jih lahko vadba prepreči, vključujejo izgubo kostne gostote, slabo psihološko zdravje in povečanje telesne mase
Korak 2. Izogibajte se kajenju ali pitju alkohola
Znano je, da kajenje poveča tveganje za razvoj Crohnove bolezni in poslabša simptome pri tistih, ki že imajo KVČB. Alkohol lahko poslabša simptome tako Crohnove bolezni kot ulceroznega kolitisa, zato omejite vnos ali popolnoma prenehajte piti, da zmanjšate simptome KVČB.
Poskusite omejiti tudi količino kofeina, ki ga pijete vsak dan. Lahko spodbudi črevesje in povzroči neprijetne simptome pri ljudeh s KVČB
Korak 3. Jejte majhne obroke in čez dan pijte veliko tekočine
Če zaužijete 5-6 majhnih obrokov na dan namesto 2-3 velikih obrokov, lahko zmanjšate celoten stres in vnetje v prebavilih. Ohranjanje hidracije lahko pripomore tudi k čim bolj gladkemu delovanju prebavil.
- Če želite določiti primerno velikost obroka za vas, vzemite število kalorij, ki jih morate zaužiti na dan (na primer 2000 kalorij), in ga razdelite na 5. Vsak vaš mali obrok mora vsebovati približno to število kalorij.
- Uživanje diete z nizko vsebnostjo ostankov je lahko v pomoč pri zmanjšanju pogostosti izbruhov IBS.
Korak 4. Izogibajte se stresu in izčrpanosti po svojih najboljših močeh
Nekateri ljudje s Crohnovo boleznijo poročajo, da se pri njih pogosto pojavljajo večji napadi, ko so pod velikim stresom. Da bi zmanjšali tveganje za napad, poiščite načine, kako izboljšati obvladovanje stresa, na primer redno vadbo, jogo ali obisk terapevta.
Nasvet: Tudi če to nima takojšnje zdravstvene koristi, lahko zmanjšanje stresa in ohranjanje pozitivnosti preprečita tesnobo in depresijo ter vam pomagata še bolj ceniti in uživati v času brez simptomov.
Korak 5. Od delodajalca zahtevajte nastanitev, da lahko še vedno opravljate svoje delo
Pogovorite se z oddelkom za človeške vire o diagnozi KVČB in skupaj z njimi ugotovite, kako najbolje ustrezajo vašemu stanju na delovnem mestu. To je lahko tako preprosto, kot bi premaknili mizo bližje kopalnici, ali tako dramatično, kot bi spremenili delovni urnik.
V mnogih državah so osebe s KVČB zaščitene v skladu z zakonodajo o državljanskih pravicah, kar pomeni, da morajo njihovi delodajalci po zakonu ugoditi. Ne čutite, da delate nekaj narobe, če prosite za nastanitev na delovnem mestu
Korak 6. S partnerjem se pogovorite o svojih potrebah in pričakovanjih
Bodite odprti s svojim romantičnim ali spolnim partnerjem o tem, kaj preživljate in kaj potrebujete, da imate z njimi zdrav odnos. Morda je nekoliko neprijetno biti tako ranljiv, vendar je za odnos zelo pomembno, da se prepričate, da sta oba na isti strani.
Metoda 3 od 3: Obvladovanje simptomov in lajšanje nelagodja
Korak 1. Bodite pozorni na svoje telo, da veste, kdaj bo prišlo do vnetja
Če opazite začetek simptomov, sledite korakom, ki vam jih je priporočil zdravstveni delavec, da preprečite izbruhe. Vedno ne boste mogli preprečiti vnetja, vendar vam lahko prepoznavanje nastopa simptomov bistveno pomaga pri obvladovanju.
- Če je vaš ponudnik za zdravljenje simptomov predlagal zdravila brez recepta, na primer anti-diuretike ali protivnetne tablete, vzemite zdravilo ob pojavu simptomov.
- Zapišite si nove ali nenavadne simptome ali reakcije, imejte seznam vseh zdravil, ki ste jih uporabili, in zapišite morebitno škodljivo hrano ali pijačo, da se o njih pogovorite s svojim zdravnikom in se v prihodnje izognete vzroku za takšno nelagodje.
Korak 2. Uporabite vlažne brisače namesto suhega toaletnega papirja po iztrebljanju
Če vaši simptomi vključujejo pogosto odvajanje črevesja ali drisko, vas bo uporaba velikega števila suhega toaletnega papirja za čiščenje pustila rane in rane. V kopalnici hranite vlažne brisače in jih uporabite namesto toaletnega papirja, da se izognete nelagodju okoli anusa med vnetji.
- Upoštevajte, da se nekateri vlažni robčki sperejo, drugi pa ne. Ko kupujete vlažne brisače, preverite nalepko in preverite, ali jih je mogoče varno sprati v stranišče.
- Če ste med prižiganjem na poti, prinesite s seboj paket vlažnih brisač, če se morate nujno odpraviti v stranišče.
Korak 3. Ponoči na anus nanesite univerzalno zaščito za kožo
Če imate zaradi pogostega črevesja hudo draženje okoli anusa, lahko zaščita kože s pomirjujočimi lastnostmi pomaga ublažiti vaše nelagodje. Sledite navodilom proizvajalca, da zaščitno sredstvo uporabljate vsako noč, dokler neprijetnost ne izgine.
Sredstvo za zaščito kože je lokalna krema, ki se uporablja za zdravljenje draženja kože (običajno plenični izpuščaj). Univerzalno zaščito za kožo lahko kupite v kateri koli lekarni ali lekarni. Preverite nalepko in se prepričajte, da lahko zaščitno sredstvo varno nanesete na anus
Korak 4. Po potrebi vzemite dodatke vlaknin, če vam jih je odobril zdravnik
Nekateri dodatki vlaknin lahko pomagajo pri lajšanju zmerne driske z dodajanjem večjih količin blatu. Vendar je lahko kombiniranje teh dodatkov z drugimi zdravili škodljivo, zato se posvetujte s svojim zdravnikom, da preverite, ali je to za vas izvedljiva možnost.
