Čeprav se zdi brezhibna koža izziv, je dobra novica, da je to mogoče. S pozornostjo na prehrano, uporabo posebnih izdelkov in zdravim načinom življenja imate vse možnosti, da dosežete brezhibno kožo.
Koraki
1. del od 4: Določanje vašega tipa kože
Korak 1. Ugotovite, kakšen tip kože imate, če se tega še ne zavedate
Standardna razčlenitev tipov kože je: normalna, suha, mastna, nagnjena k aknam, zrela in občutljiva. Ko boste spoznali svoj tip kože, boste veliko lažje našli prave izdelke. Če kupujete napačne izdelke, ki ne ustrezajo vašemu tipu kože, lahko to res pokvari vašo kožo in jo celo poslabša.
Če želite določiti svoj tip kože, glejte Kako določiti vaš tip kože
2. del od 4: Oblikovanje režima nege kože
Vsakodnevna rutina
Korak 1. Pojdite v lekarno in poiščite stvari, ki jih potrebujete
Potrebovali boste (glede na tip kože): čistilo, tonik za kožo, vlažilno kremo, piling, globinsko čistilno masko ter paličico in odstranjevalec ličil. Poiščite serijo, ki ustreza vašemu tipu kože. Imate težave pri iskanju ustreznega izdelka? Vprašajte tistega za mizo, kaj kupiti; zato so tam.
Korak 2. Začnite z lastnim režimom nege kože
Sledite ji dvakrat na dan, zjutraj in zvečer. Režim je opisan v naslednjih korakih.
Korak 3. Začnite režim z umivanjem obraza
Uporabite roke in nato obraz posušite s čisto brisačo. Vedno si ne pozabite umiti rok z milom pred vsakim stikom z obrazom.
Korak 4. Nežno nanesite čistilo s krožnimi gibi
Ko ga nanesete, se komaj dotaknite kože, da je ne dražite. Pustite, da čistilo deluje približno 5 minut ali toliko časa, kot je opisano na izdelku. Nato previdno sperite čistilo in obraz posušite s čisto brisačo.
Korak 5. Vzemite bombažno blazinico in nanjo nanesite tonik za kožo
Blazinico s tonikom nežno potrepljajte (ne drgnite) po obrazu. Pustite, da prodre v kožo.
Korak 6. Nanesite vlažilno kremo po celem obrazu z nežnimi, krožnimi gibi in pustite, da prodre
Redna rutina
Korak 1. Pred spanjem in po večernem režimu nanesite nečistočo na vse nečistoče
2. korak Pred spanjem vedno odstranite ličila za oči, ustnice in kožo
Spanje v ličilih naredi vašo kožo starejšo in lahko povzroči suho ali mastno kožo.[potreben citat]
Korak 3. Nanesite piling
Dva do trikrat na teden si očistite obraz, enkrat na mesec pa uporabite masko za globinsko čiščenje. Naredite, kar je opisano na izdelku.
Korak 4. Poskusite luščilne maske ali maske iz blata
Te odstranijo odmrle kožne celice in vso umazanijo, ki se verjetno ni sprala. Kumare lahko uporabite med spanjem, da se znebite temnih kolobarjev in zabuhlosti v očeh. Nego obraza lahko dobite v lokalnem kozmetičnem salonu (če je v vaši bližini) ali pa to storite sami doma.
Korak 5. Vsak dan navlažite kožo
Vlaženje kože naredi kožo bolj gladko in navlaženo. Voda lahko pomaga tudi pri vlaženju kože. Vlažilec pomaga tudi pri gubanju in staranju kože. Večina vlažilcev vsebuje SPF, zato bo zaščitena pred soncem.
3. del od 4: Ohranjanje zdrave in brezhibne kože
Korak 1. Vsak dan popijte vsaj 1 liter vode
[potreben citat]
2. korak Vsako noč spi najmanj 8 ur
[potreben citat]
3. korak V prehrani se izogibajte sladkorju, mlečnim izdelkom in preveč soli
Jejte veliko sveže zelenjave kot korenje in paradižnik, sadje, kot so kivi, pomaranče, avokado. Jejte in/ali pijte oreščke, jajca, ribe, limono, zeleni ali beli čaj. Ne pozabite vzeti 600 gramov sadja in zelenjave vsak dan. Tako boste dobili potrebne vitamine in minerale.
Sadje je sladkarija narave. Maline, jagode, banane itd. So zelo dobre za vašo kožo.[potreben citat] To Coca-Colo zamenjajte z vodo z limono.
Korak 4. Bodite v formi
Vadite 30 do 60 minut na dan. Vadite tako moč kot kardiovaskularno vadbo. To ohranja krvni obtok.
Korak 5. Vsak dan uporabljajte zaščito pred soncem, da preprečite prezgodnje staranje, ki ga povzročajo sonca, ki poškodujejo žarke UVA in UVB
Korak 6. Poskrbite za svoje čustveno počutje
Vaša koža odraža tako vaše čustveno kot tudi fizično zdravje. Vsak dan si vzemite čas za sprostitev in naredite nekaj, v čemer resnično uživate. Sprehodite se, si privoščite svež zrak, preberite knjigo ali kar želite. Stres nikoli ne koristi vaši koži.
4. del od 4: Dobre prakse, ki pomagajo brezhibni koži
Korak 1. Ne pojavljajte mozoljev
Zaradi tega je vaša koža slabša in lahko povzroči še več vnetja. Poleg tega se poškodovano tkivo zaceli dlje in pusti brazgotine. Namesto tega uporabite točkovno palico na mozoljih.
Korak 2. Izogibajte se preveč umivanju obraza
Dvakrat na dan je dovolj. Vaš obraz potrebuje naravna olja. Preveč umivanja obraza povzroči suho, luščeno kožo, ki ni videti dobro. Najboljši čas za umivanje obraza je zjutraj in zvečer pred spanjem.
Korak 3. Uporabite čim manj ličil
Maskaro in korektor uporabljajte samo, ko ga potrebujete, ali samo zelo čist puder. Preskočite težko plast podlage, saj vam lahko zamaši pore in povzroči mozolje.
Če želite, lahko uporabite ličila, vendar uporabite lahka ličila, ki ustrezajo vaši koži. Obstajajo blagovne znamke za pokrivanje aken. Imejte v mislih, da bo ličenje nastalo zaradi vaših aken in bo verjetno izbruhnilo slabše. Najbolje je, da si umijte obraz in pustite, da se razčisti. Če pa vseeno prikrijete z ličili, uporabite kakovostno ličilo za akne
Korak 4. Vsak teden zamenjajte posteljnino
Če želite, menjajte vzglavnik pogosteje.
Korak 5. Lase držite stran od obraza
Korak 6. Ne dotikajte se obraza, razen če so vaše roke popolnoma čiste
Nasveti
- Poiščite izdelke, ki ne vsebujejo alkohola.
- Nanesite olje čajevca na obraz 5 minut pred umivanjem, da odstranite nečistoče in zdravite akne.
- Poiščite izdelke, ki vsebujejo nekatere od teh stvari: cink, salicilno kislino, olje čajevca, vitamine A, E in C, antioksidante, aloe vero, benzoil peroksid, AHA, BHA, SPF.
- Če imate hude akne, pojdite k zdravniku, ki vam bo lahko učinkovito pomagal do zdrave in čiste kože. Če imate brazgotine po aknah, vam bo pri tem lahko pomagal tudi zdravnik.
- Maske za obraz uporabljajte le enkrat na teden.
- Ne uporabljajte tonik za globinsko čiščenje na občutljivi koži, ker lahko opraska površino kože.
- Izogibajte se kajenju.
- Poskusite si privoščiti mastna območja, na primer kraje s hitro hrano.
Opozorila
- Ne pozabite, da traja nekaj časa, da dosežete brezhibno kožo, zato bodite potrpežljivi in sledite korakom; boste videli rezultate.
- Če so vaše akne res hude, obiščite dermatologa. Če potrebujete starše, jih vprašajte. Razumeli bodo.
