Ko boste prišli v svoja 40. leta, boste verjetno opazili nekatere spremembe v videzu vaše kože. Izguba tona, povečana velikost por in izrazitejši videz drobnih linij so nekatere značilne spremembe. Proizvodnja olja se s staranjem zmanjšuje, zato je suhost velik problem pri zorenju kože. Posledice poškodb zaradi sonca se začnejo pojavljati tudi pri 40 -ih. Videti, da se vaša koža na tak način spreminja, se lahko počuti malo frustrirajuće. Vendar pa lahko marsikaj upočasnite, na primer posodobite svoj režim nege kože, izberete izdelke za zorenje kože in prilagodite svoje vsakodnevne navade.
Koraki
Metoda 1 od 3: Posodobitev režima nege kože
Korak 1. Očistite obraz dvakrat na dan
Ko se koža stara, postane bolj občutljiva in izgubi elastičnost. Zaradi tega morate biti pri vsakodnevnem režimu nege kože še posebej previdni. Obraz si umijte z mlačno vodo enkrat zjutraj in enkrat zvečer pred spanjem. Uporabite blago, nežno čistilo s kremasto konsistenco, ki vaši koži ne bo odvzelo naravne vlage.
- Pred čiščenjem si vedno temeljito umijte roke, da preprečite prenos bakterij na obraz.
- Po čiščenju obraz nežno posušite tako, da ga pobožate z mehko krpo. Za sušenje kože nikoli ne uporabljajte čistilnih gibov.
- Če imate mastno kožo ali kožo nagnjeno k aknam, poskusite čistilna sredstva s salicilno kislino ali žveplom. Razen če imate vidne lezije aken, se izogibajte izdelkom, ki vsebujejo benzoil peroksid. Ta kemikalija je preveč ostra za zrelo kožo.
Korak 2. Nekaj minut po čiščenju nanesite toner
Umivanje obraza spremeni naravno raven pH kože. Toner obnovi pH ravnovesje. Ko se ponovno vzpostavi ravnovesje pH, boste imeli manj vnetja in vaša koža bo bolj odporna na bakterije. Po čiščenju počakajte nekaj minut, nato pa po obrazu nežno povlecite bombažno blazinico, namočeno v tonik. Tonerja ne izpirajte.
- Izogibajte se nanašanju tonerja na občutljivo kožo okoli oči.
- Za najboljše rezultate uporabite toner brez alkohola.
Korak 3. Nanesite vlažilno kremo s kremo za sončenje
Redno vlaženje je ključnega pomena za staranje kože. Po čiščenju in toniziranju na kožo nanesite tanko plast globoko vlažilnega vlažilca. To bo zagozdilo in zmanjšalo videz drobnih linij in gub. Če nameravate iti ven, mora imeti izbrana krema za zaščito pred soncem najmanj 30 SPF. Nošenje kreme za sončenje je eden najlažjih in najučinkovitejših načinov za preprečevanje prezgodnjega staranja, poškodb zaradi sonca in gub.
- Če imate težave z mastno kožo, izberite vlažilno kremo brez olja. Gel formule so ponavadi najlažji vlažilci.
- Če imate suho ali občutljivo kožo, uporabite kremasto formulo. Te so ponavadi debelejše in težje.
Korak 4. Nosite manj ličil
Mikavno je, da nanesete več ličil, da popravite pomanjkljivosti kože, ki nastanejo s staranjem, vendar to na žalost vašemu obrazu doda let. Ličila potonejo v drobne črte in gube ter nanje pritegnejo nezaželeno pozornost. Za zrelo kožo je manj več. Poiščite vlažilne in čiste formule. Odlična možnost so tudi tonirana vlažilna sredstva, ki zagotavljajo svetlo prekrivnost.
- Pri nakupu ličil poiščite mineralne formule. Ti ščitijo kožo in delujejo kot naravna krema za sončenje.
- Mineralna ličila se ne usedejo v tanke linije in gube tako kot nekatere druge formule. Prav tako ne zamaši pore.
- Pred spanjem vedno odstranite ličila. Spanje z njim lahko povzroči kronično vnetje, draženje in poškodbe staranja kože.
Metoda 2 od 3: Izbira pravih izdelkov
Korak 1. Določite svoj tip kože
Pomembno je, da kupite izdelke, ki ustrezajo vašemu tipu kože. Če tega ne storite, lahko pride do neučinkovite nege kože in lahko celo prispeva k poslabšanju kožnih težav. Na splošno je priznanih pet glavnih tipov kože - normalna, suha, mastna, mešana in občutljiva. Ko kupujete izdelke, preverite njihove nalepke in ugotovite, za katere vrste kože so najbolj primerni. Poleg tega je treba pri izbiri izdelkov upoštevati stanja, kot so akne, rozacea in vnetje.
- Normalna koža ima občasno madež, vendar se večinoma počuti gladko, voljno in čvrsto. Ni področij, ki so očitno mastna ali suha in luskasta. Zdi se, da so pore majhne ali srednje velikosti.
- Suha koža je napeta in neprijetna. Nekatera območja bodo videti vidno rdeča in luskasta ali neravna.
- Mastna koža izgleda gladka in sijoča. Če se ga dotaknete, se bo počutil vlažno. Pore so običajno večje in izbruhi pogostejši.
- Kombinirana koža ima olje okoli nosu, brade in čela. Območje ličnic je običajno suho in luskasto. Druga področja so normalna.
- Občutljiva koža kaže vnetje in draženje v stiku s kemikalijami iz kozmetike in izdelkov. Občutek je običajno pekoč, koža pa postane rdeča. Občutljiva koža se lahko odzove na vremenske spremembe in celo na različna živila, odvisno od osebe.
Korak 2. Izberite nežne izdelke
Izogibajte se izdelkom z ostrimi kemikalijami in dodanimi dišavami. Odločite se za čistila in tonike brez alkohola. Na etiketah izdelkov preverite izraze, kot so »blag« in »brez vonja«. Če ste nagnjeni k aknam, poiščite izdelke za nego kože, ki ne bodo zamašili pore-ti bodo imeli oznake, kot sta »nekomedogeno« in »brez olja«.
- S staranjem koža postaja vse bolj občutljiva. Z nepotrebnimi izdelki za nego kože lahko zmanjšate nepotrebno draženje kože.
- Ker koža sčasoma izgubi elastičnost, nežno nanesite tudi izdelke za nego kože. Izogibajte se agresivnemu drgnjenju, vlečenju in raztezanju, ki ga lahko poškoduje.
Korak 3. Razmislite o uporabi zdravila AHA ali retinoida
Alfa hidroksilne kisline (AHA) in retinoidi lahko zmanjšajo znake staranja na vaši koži s spodbujanjem hitrega obnavljanja celic. Oboje lahko rahlo draži kožo, zato začnite počasi. Nanesite retinoidni izdelek vsak tretji dan dva tedna, dokler se vaša koža tega ne navadi. Sčasoma se potrudite do nočne aplikacije. Retinoidne izdelke lahko kupite na recept pri dermatologu in tudi brez recepta.
- OTC izdelki vsebujejo manjše količine retinola - poiščite tistega, ki vsebuje 1%, kar je najvišja razpoložljiva količina OTC.
- Ko se vaša koža prilagodi nočni retinoidni uporabi, dvakrat na teden zamenjajte izdelek AHA, kar bo povečalo koristi proti staranju.
Korak 4. Nežno piling enkrat na teden
Piling izdelki pomagajo odstraniti suhe madeže in luskasto kožo, ki ponavadi poudarijo videz gub in por. Izberite nežno formulo - vaša koža po pilingu ne sme biti rdeča ali boleča na dotik. Po čiščenju morate piling ali uporabiti čistilo, ki ima piling lastnosti. Po pilingu je treba nanesti tonik in vlažilno kremo.
- Piling pomaga tudi koži, da bolje absorbira izdelke.
- Omejite piling na enkrat na teden. Preveč pilinga lahko poškoduje zrelo kožo.
- Če imate občutljivo kožo, se pred začetkom pilinga posvetujte z dermatologom.
Metoda 3 od 3: Vzpostavitev zdravih navad
Korak 1. Veliko počivajte
Vaša koža se vsak dan sooča s travmami, toksini in okoljsko škodo. Med spanjem koža popravi te poškodbe. Zaradi tega količina spanja, ki ga dobite, neposredno in vidno vpliva na videz vaše kože. Priporočljivo je, da zdravi odrasli vsak dan spijo med sedem in devet ur. Poskusite si zagotoviti najmanj sedem ur dnevno.
- Zadostno spanje lahko upočasni videz staranja kože.
- Zmanjšuje tudi raven stresa, kar lahko prispeva k prezgodnjemu staranju kože.
- Zaradi pomanjkanja spanja lahko zrela koža postane dolgočasna in brez življenja. Lahko poslabša tudi druge kožne bolezni, kot so akne in rozacea.
2. korak Ne dotikajte se obraza in ne stiskajte madežev
Če se dotaknete obraza, se bodo na kožo prenesle bakterije in ostanki olja, kar lahko povzroči izbruhe in druge težave z zamašitvijo por. Ko se morate dotakniti obraza, na primer pri umivanju ali nanašanju izdelkov za nego kože, si roke temeljito umijte z milom in toplo vodo.
- Pri aknah ne stiskajte in ne ščepajte in se izogibajte nabiranju kože.
- Obe navadi lahko žal povzročita trajne brazgotine, zlasti za zrelo kožo.
Korak 3. Ostanite hidrirani
S staranjem kože se proizvodnja olja zmanjšuje. Zaradi tega lahko izgleda suh in dolgočasen. Bojite se tako, da boste vsak dan dobro hidrirani. Priporočena dnevna količina tekočine za zdrave odrasle je približno 13 skodelic (3 litre) za moške in 9 skodelic (2,2 litra) za ženske. Poskusite dobiti veliko vode iz vode, vendar vas lahko pijače sadni sokovi, športni napitki in čaj ter živila, ki vsebujejo vodo (na primer lubenica), ohranijo hidracijo.
V dneh, ko telovadite ali se potite več kot običajno, zaužijte dodatnih 1,5 do 2,5 skodelice (400 do 600 mililitrov) tekočine
Korak 4. Zaščitite kožo pred soncem
Zaščita pred soncem je ključnega pomena za zrelo kožo. Dokazano je, da ultravijolični (UV) žarki sonca pospešujejo staranje kože, velika količina vidnega staranja pa je neposredno posledica poškodb sonca. Vsak dan uporabljajte kremo za sončenje širokega spektra z najmanj SPF 30 na obrazu in vratu - dež ali sijaj. Če nameravate preživeti čas na soncu, nanesite kremo za sončenje po celem telesu in jo nanesite vsakih nekaj ur.
- Če je mogoče, nosite zaščitna oblačila, klobuk s širokim robom in sončna očala za dodatno obrambo.
- Poskusite se dalj časa izogibati neposredni sončni svetlobi - poiščite senčna območja.
Korak 5. Izogibajte se kajenju cigaret
Cigaretni dim vsebuje škodljive kemikalije in toksine, ki poškodujejo kožo, ne glede na vašo starost; vendar te škode sčasoma postajajo vse pomembnejše. Zaradi kajenja bo vaša koža suha, polt pa dolgočasna. Prispeva k prezgodnjemu staranju, predvsem okoli ust, in povzroči, da koža postane manj voljna.
- Če ste kadilec, se o možnostih opuščanja kajenja pogovorite s svojim zdravnikom.
- Če niste kadilec, se potrudite, da se izognete pasivnemu kajenju.
Korak 6. Obiščite dermatologa s certifikatom odbora
Če vas skrbi vaša koža ali iščete druge rešitve, se dogovorite za obisk pri dermatologu. Koža vsakogar je drugačna, dermatolog pa lahko oceni vašo in ponudi prilagojene predloge in rešitve. Če ste poskusili retinoidne izdelke OTC in niste zadovoljni z rezultati, vam lahko dermatolog priporoči druga zdravila ali predpiše močnejše formule retinola.
