Nekateri strahovi vas lahko privedejo do tega, da se omalovažite ali napačno razumete nevarnost; ni vsak strah realen ali koristen. Hkrati pa lahko zamenjava nerealnih strahov z intuicijo povzroči trdno odločnost, da prepričate, da se bo v vašem življenju zgodilo nekaj negativnega. S tem boste zmešali strah in intuicijo, kar vas lahko pripelje do odločitev in odločitev, ki vam omejujejo in ne razširjajo življenja. Izpolnjujoče življenje je ravnovesje in enakost, vaši strahovi in intuicija vam bodo dobro služili, ko boste tudi uravnoteženi.
Koraki
1. del od 2: Prepoznavanje strahu
Korak 1. Upoštevajte lastnosti resničnega strahu
Strahovi so lahko resnični; na primer, ko se soočite z bližajočim se napadom psa ali vidite avto, ki se med vožnjo premika proti našemu, ali ko se nameravamo skočiti s padalom iz letala. V teh primerih je izmikanje ali previdno ukrepanje, ki temelji na našem strahu pred tem, kar se bo zgodilo, resnično in smiselno, kar lahko imenujemo "zaščitni" strah; to so zdravi in normalni strahovi.
Korak 2. Ločite pravi strah od »F. E. A. R.s«
Strahovi so lahko tudi nerealni in nezdravi; kratica, za katero je "Lažni dokazi, ki se zdijo resnični", na primer, ko si predstavljamo stvari, ki bi se lahko zgodile, če bi se zgodile določene okoliščine, ne glede na to, kako divje so naše skrbi in kako razširjene so možnosti. V tem primeru gre za to, da anksioznosti, zaskrbljenosti in katastrofičnosti omogočimo jasno razmišljanje in dokaze.
- Če primerjamo intuicijo in strah, ta članek ne obravnava občutkov resničnega strahu. Namesto tega se osredotočajo na namišljene strahove, domnevo, da se bo zaradi slabih razlogov zgodilo nekaj slabega.
- Vprašajte se, ali se v tistem trenutku dogaja kaj, kar bi moralo resnično skrbeti. S tem ugotovite, ali je strah resničen ali namišljen.
Korak 3. Preglejte, kaj vas boji
Zapisovanje vaših strahov vam lahko pomaga, da jih začnete bolje opazovati kot strahove in ne kot intuitivne vpoglede. Preprosto si vzemite čas, da se usedete z beležnico in pisalom ter zapišete strahove, ki se v vašem življenju grozijo. Lahko so take stvari, kot so:
- strah pred izgubo službe
- strah pred izgubo ljubljene osebe,
- strah pred poškodbami ali strah za varnost vaših otrok
- strah pred staranjem ali strah za prihodnost
- Zapišite vse strahove, ki se vam pojavljajo. Nekateri od vaših strahov bodo racionalni, na primer strah pred izgubo službe, če bo vaš šef rekel, da bodo prihodnji teden odpuščanja. Drugi strahovi bodo neracionalni, na primer strah pred tem, da se vam bo zrušil most, če se zapeljete pod njim, samo zato, ker ste prebrali, da se tak dogodek dogaja kje drugje.
4. korak. Bodite skeptični dolgoletnih strahov.
Nekateri strahovi se pogosto razvijejo v fobije, na primer strah pred višino, žuželkami, tujci itd. Te fobije so rojene iz posebne izkušnje in so zelo ozki trenutki v preteklosti, ki usmerjajo vaše misli, ne pa vaše intuicije. Čeprav te fobije na začetku temeljijo na "zaščitnih" strahovih, vas lahko pogosto na koncu preveč zaščitijo do te mere, da preprečijo rast, svobodo in srečo.
Intuitivni strahovi se na splošno ne ponavljajo kot fobija in imajo ponavadi konkretne dokaze, ki jih podpirajo
Korak 5. Odstranite stres iz enačbe
Stres in tesnoba vam lahko preprečita, da bi si vzeli čas. Ne da bi si vzeli čas, boste težko znova odkrili občutek sebe ali svojega "bistva". In takrat lahko strahovi prevladajo in prevzamejo, ker se poskušate zaščititi pred obrabo, izgorelostjo in izrabo. Vzemite si čas za pomladitev, da se lahko znebite strahov, pravilno poslušate svojo intuicijo in naredite neverjetna osebna odkritja, ki ne bodo prišla na površje, ne da bi si vzeli čas za sprostitev in ponovno zbiranje.
2. del 2: Ločevanje strahu od intuicije
Korak 1. Razmislite o tem, kaj razumete pod intuicijo
Ni lahko določiti; vendar je mogoče doseči lastno razumevanje intuicije kot notranje vodilo, "vedenje" ali notranji kompas. V nasprotju s strahom ima intuicija pozitivne konotacije, saj nam pomaga prebroditi življenje skozi črpanje izkušenj, ki so lahko zakopane globoko v naši zavesti.
Izrazi, kot so "črevesni občutek", "nagon", "slutnja" in "samo občutek", se pogosto uporabljajo za opis načina, kako naša intuicija vpliva na naša dejanja in odločitve. Vendar se je zelo pomembno zavedati, da je intuicija več kot le odzivanje na nagonski ravni; je instinkt in kognitivni premislek. Ni pravilnega ali napačnega odgovora, kako definirate intuicijo; najboljši pristop je, da preprosto sedete in napišete, kaj vam to pomeni
Korak 2. Razumeti, kaj se zgodi, če strah zamenjate z intuicijo
Strah je negativno čustvo, ki se izraža s fizičnimi reakcijami (kot so boj ali beg, znojenje, občutek adrenalina itd.). Intuicija je pozitiven nabor občutkov ali napotkov, ki nam, če jih upoštevamo, lahko prinesejo boljše situacije. Strah je čustvo, zaradi katerega želimo pobegniti, se skriti in se ne soočiti s prihajajočim negativnim dogajanjem, medtem ko intuicija upošteva možne nevarnosti, vendar ima moč, odpornost in na kar moramo svoja dejanja in odnos osredotočiti, da se soočimo in se spoprijeti z negativnim pojavom.
- Ko zamenjujete strah z intuicijo, si dejansko govorite, da se bo zgodilo nekaj slabega, vendar ste nemočni storiti ničesar drugega konstruktivnega, razen skrbi, skrbi ali molitve, s čimer onemogočite svojo intuicijo in vašo sposobnost potisnite mimo strahu. Gre za poskus, da bi intuicijo izognili ali spremenili njen pozitiven učinek v negativnega.
- Druga težava pri zamenjevanju strahu in intuicije je, da namesto da bi živeli v sedanjosti (kot to počne intuicija), živite v najslabši možni prihodnosti (kjer prebiva iracionalen strah). Če se ne osredotočate na sedanjost, potem niste intuitivni.
Korak 3. Poslušajte slutnje
Predvidevanja, da se bo kaj zgodilo v prihodnosti, so ponavadi nevtralne, če izvirajo iz intuicije. Ni jih mogoče prisiliti in ne glede na to, ali imajo dober ali slab rezultat, ne vpliva vaše notranje razmišljanje. Vsi ne doživljajo predsodkov in pravzaprav imajo tisti, ki blokirajo sposobnost s ciničnim odnosom do njih, na splošno zelo majhne možnosti. Vendar se slutnje od strahu razlikujejo po tem, da ne temeljijo na vaših subjektivnih, zavestnih ali nezavednih preferencah ali skrbeh.
Korak 4. Ločite med iracionalnimi strahovi in legitimno intuicijo
V tem članku ste dobili kazalnike, kako to storiti. Vas na primer skrbi sedanjost ali vas skrbi prihodnost? Ali katastrofirate ali filozofirate? Tu je nekaj ključnih elementov razlike med doživljanjem intuicije in iracionalnim strahom:
- Zanesljiva intuicija posreduje informacije v nevtralnem, manj čustvenem smislu
- Zanesljiva intuicija se "počuti dobro" na ravni črevesja
- Zanesljiva intuicija se počuti sočutno in potrjuje sebe in druge
- Zanesljiva intuicija daje jasne vtise, ki jih vidimo, preden jih začutimo
- Zanesljiva intuicija se počuti nekoliko ločeno, podobno kot v gledališču ob gledanju filma
- Iracionalen strah prenaša informacije na zelo čustven način
- Iracionalen strah se običajno ponavlja in iracionalno stališče
- Iracionalni strah se na črevesni ravni "ne počuti prav"
- Iracionalen strah se počuti kruto, omalovažujoče ali zmotno bodisi do sebe bodisi do drugih, morda obojega
- Iracionalen strah ni osredotočen ali "v perspektivi"
- Iracionalen strah odraža pretekle psihološke rane ali travme, ki niso bile ozdravljene
Korak 5. Naredite ustrezne korake
Upoštevati morate zaščitne strahove in pogumno preoblikovati iracionalne strahove. Včasih lahko predvidevate resnično nevarnost, vendar vas neproduktivni strahovi bolj pogosto napačno obveščajo. Zato se kot splošno pravilo naučite preizpraševati strahove, povezane z nizko samopodobo; vsi smo vredni izjemnega.
Na primer, prav je, da dvomite o strahu, da ste preveč čustveno poškodovani, da bi ljubili; tudi hudo ranjeni lahko znova odprejo svoja srca, vendar se morajo odločiti, da bodo odprti, in se odločiti, da se ne bodo še naprej preveč zaščitili. Resnične intuicije vas nikoli ne bodo zaničile ali podprle uničujočih odnosov in vedenja; od vseh znakov je to najbolj zgovorno
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Pomagajte drugim, da prepoznajo razliko med njihovimi varovalnimi strahovi, iracionalnimi strahovi in intuicijo. Za ljudi, ki so globoko v iracionalnih strahovih, je lahko dolga pot, da se osvobodijo blata in morda bi lahko bili vi roka za pomoč, ki jo potrebujejo, še posebej, če ste morali to rešiti sami in lahko opazite pasti.
- Ne bodite tako zaupljivi glede informacij ali čustev, ko se dotaknejo nečesa, kar vas resnično zadeva ali sproži vaše gumbe. Na primer, kot mama je dobrobit vaših otrok sprožilec vročih točk, kot lastnica podjetja pa je poštenost vašega osebja sprožilec vročih točk. V teh primerih se zanesite na to, da ste skeptični glede informacij, ki sprožijo vaše strahove, in uporabite kritično razmišljanje, da razvrstite svoje strahove, čustva in intuicijo, in ne pustite svojih iracionalnih strahov le zmagati. Vzemite postopen, znanstveni pristop k temu vprašanju, namesto da bi prevzeli reakcijo trzanja kolena.
- Če ste čustveni empat, zelo občutljivi, čustveno globoki ljudje ali celo soodvisni, je lahko še posebej težko ugotoviti, kateri strahovi so pristni, koristne intuicije in kateri iracionalni. Ker ponavadi absorbiraš čustva drugih ljudi, lahko ujameš njihov strah in pomisliš ali domnevaš, da so njihovi strahovi tvoji.
