Če imate zunanji hemoroid, obstajajo načini za zmanjšanje ali preprečevanje vnetja, ki lahko povzročijo srbečo krvavitev, prolaps (hemoroidi, ki štrlijo iz anusa) in bolečino. Ohranjanje območja suhega (vendar ne preveč suhega) in čistega je pomembno pri preprečevanju vnetja. Ohranjanje zdrave prehrane in zdravljenje kronične driske in/ali zaprtja sta pomembna dejavnika pri zmanjševanju tveganja za nastanek hemoroidov.
Koraki
1. del 3: Ohranjanje zdravja kože
Korak 1. Naj bo vaš anus čist in suh
To morate storiti po vsakem gibanju črevesja in tik pred spanjem. Območje lahko nežno očistite s toplo vodo (poskusite z navlaženim toaletnim papirjem, če niste doma) ali, če je mogoče, pustite 10 minut sedeti v topli vodi. Bodite nežni in posušite z mehko brisačo. To bo pomagalo preprečiti draženje območja zaradi drgnjenja. Prepričajte se, da je območje popolnoma suho.
Uporabite lahko nežno milo, ki ne vsebuje detergentov ali drugih ostrih sestavin. Samo sperite vse milo
Korak 2. Uporabite mehko, neabrazivno toaletno tkanino
Za temeljito čiščenje po iztrebljanju uporabite mehko, neabrazivno toaletno krpo. Nato sledite z nedražečo krpico za spiranje. Odločite se lahko tudi za toaletni papir, ki vsebuje losjon.
Korak 3. Nosite ohlapno spodnje perilo iz bombaža
Sintetični materiali običajno zadržujejo vlago, kar lahko poslabša obstoječe hemoroide in poveča tveganje za nastanek hemoroidov. Bombažno spodnje perilo, še posebej ohlapno spodnje perilo, pomaga ohranjati območje suho. Izogibajte se spodnjemu perilu, ki lahko neposredno draži območje.
Korak 4. Izogibajte se nošenju tesnih oblačil
Tesna oblačila povzročajo več znoja, in če že imate hemoroidno kožno oznako, bodo tesna oblačila verjetno drgnila ali razdražila oznako. Poleg nošenja ohlapnega spodnjega perila bodo ohlapna oblačila pomagala ohraniti območje suho.
Korak 5. Uporabite lokalna zdravila ali pomirjujoča mazila
Obstaja nekaj zdravil za hemoroide brez recepta, ki bodo pomagala pri srbenju ali pekočem občutku. Teh zdravil ne smete uporabljati več kot dva tedna, razen če vam to naroči zdravnik. Zdravnik vam bo lahko predpisal močnejša zdravila ali vam dal navodila za večje udobje.
2. del 3: Zdravljenje osnovnih vzrokov
Korak 1. Posvetujte se z zdravnikom
Pri kroničnem zaprtju ali driski je pomembno, da obiščete zdravnika, ker lahko ti simptomi kažejo na veliko resnejše stanje. Lahko je nekaj podobnega IBS (sindrom razdražljivega črevesja, ki ga je mogoče nadzorovati s prehrano), lahko pa je tudi kaj resnejšega. Najbolje je, da se posvetujete z zdravnikom. V vsakem primeru vam lahko zdravnik predlaga načrt zdravljenja, ki bo pomagal zmanjšati zaprtje ali drisko, ki lahko povzroči zunanje hemoroidne oznake.
Če bakterijska okužba povzroča nelagodje, boste morda morali jemati antibiotike
Korak 2. Izogibajte se napenjanju
Naprezanje in zadrževanje diha, ko poskušate izvesti črevesje, ustvarja pritisk na žile v danki, kar lahko povzroči hemoroide. Če imate zaprtje, je lahko vabljivo ostati na stranišču, dokler ne olajšate. To je razumljivo; vendar to povečuje tveganje za nastanek hemoroidov zaradi napetosti. To velja le, če ne morete imeti črevesja. Če imate drisko, je v redu ostati na mestu.
Korak 3. Ne počakajte, da uporabite stranišče
Čakanje lahko oteži pot. Če torej želite iti, potem morate iti. V nasprotnem primeru boste nagnjeni k napenjanju, nelagodju in morda hemoroidnim kožnim oznakam.
Korak 4. Pojdite k gastroenterologu
Čeprav vam bo zdravnik primarne zdravstvene oskrbe morda lahko pomagal, boste morda morali dobiti napotnico za gastroenterologa, če vam črevesje res povzroča težave. Verjetno bodo želeli narediti endoskopijo (bodisi sigmoidoskopijo ali popolnejšo kolonoskopijo), da bi poiskali dokaze o hemoroidih.
3. del 3: Ohranjanje zdravih navad
Korak 1. Redno telovadite
Vaja je pomembna za ohranjanje zdravega gibanja črevesja, kar bo pomagalo preprečiti oznake hemoroidov. Tudi 20 do 30 minut zmerne vadbe na dan lahko izboljša delovanje črevesja. Hoja, kolesarjenje ali kakšna druga zmerna vadba je dobra za zmanjšanje verjetnosti hemoroidov.
- Izogibajte se vajam, ki pritiskajo na trebuh. Vaje, kot je počep, lahko potencialno povečajo tveganje za hemoroide ali poslabšajo simptome.
- Hujšajte le, če morate (če imate prekomerno telesno težo in se zdi, da poslabša problem hemoroidov).
Korak 2. Povečajte vnos vlaknin
Dnevni priporočeni vnos vlaknin poskušajte pridobiti iz virov hrane. Če je to pretežko, poskusite z dodatki; če pa ste imeli prehrano z nizko vsebnostjo vlaknin, sčasoma povečajte količino vlaknin, da se izognete plinom. Vlaknine so bistvenega pomena za zdravo črevesje in izogibanje hemoroidom.
Korak 3. Ostanite hidrirani
Zadostna količina vode na dan je lahko najpomembnejši del izogibanja hemoroidom. Če ne ostanemo hidrirani, lahko pride do zaprtja, kar vodi do napetosti, primarnega vzroka za hemoroide. Poskusite piti vsaj 64 unč (približno 2 litra) tekočine brez kofeina na dan. Voda je najboljša.
