Resnični svet je lahko temen in zmeden kraj. Lahko je osamljeno, lahko je strašljivo in morda bi si želeli, da bi pobegnili nekam, kjer je vse drugače. Na srečo se boste naučili, kako si izmisliti svoj majhen del sveta - državo, mesto ali mesto -, kamor lahko pobegnete skozi sanje, kadar koli začutite potrebo. Tako namišljen prostor vas lahko izvleče iz depresije, vam pomaga bolje delati v resničnem svetu in vam lahko pomaga tudi, da postanete bolj optimistični.
Koraki
1. del od 3: Izumite svojo državo, mesto ali kraj
Korak 1. Naredite seznam
Vzemite svinčnik in beležnico ter naštejte vse stvari v tej državi, mestu ali mestu, za katere menite, da bi jih lahko spremenili. To so lahko vlada, odnosi, ki jih imate, kako izgleda naš svet, kako izgledate, denarna vprašanja, razpoložljivost in okus hrane, svetovno prebivalstvo, davki, računi itd. Karkoli vam ni všeč, ga vnesite tudi na seznam, da se temu izognete.
Korak 2. Narišite splošno skico
Naredite osnovno skico, ki povzema dober pogled na vašo sanjsko pokrajino. Morda je to zemljevid, lahko je slika vaše glavne ulice, lahko je pogled iz kavarne v vašem svetu. Zaradi kratkosti in obvladljivosti, čeprav bi lahko bila država, bo olajšanje dela z njim postalo mesto ali kraj. Karkoli izberete, naj bo edinstveno.
Korak 3. Naredite, kar želite
Če imate radi ribolov kot šport ali hobi bolj kot karkoli drugega, potem bodite glavni tekmovalni športni ribolov! Lahko bi celo naredili ribištvo za najpogostejše delo. Naj bo vaša nacionalna ali lokalna hrana vaša najljubša hrana, oblikujte svojo zastavo z vašimi najljubšimi barvami in simboli, naredite moto države ali mesta s svojo najljubšo frazo.
Če si tega težko predstavljate, poskusite to narediti bolj realistično, tako da dodate nekaj nevarnih ali neprijetnih sestavin (na primer, na veličastni travnik vaših sanj lahko dodate zaplato koprive ali dodate zlobnega moškega, ki je lastnik supermarketa), itd.) Naj le ne postane žalostna in depresivna dežela, kajti če to storite, se v svojem sanjskem svetu ne morete prav dobro zabavati. Morate najti ravnotežje, da zagotovite, da je to čudovit kraj za pobeg
Korak 4. Določite postavitev
Odločite se, kje želite, da bodo trgovine, kje bo vaša hiša, kako izgleda vaša hiša itd. Predlagamo, da imate postavitev popolnoma pripravljeno in si jo skoraj zapomnite, preden počasi dodate ljudi.
2. del 3: Dodajanje znakov
Korak 1. Dodajte osebe
To je verjetno eden najboljših delov. Če dodate ljudi enega za drugim (kar je predlagana metoda), lahko prilagodite njihove lase, oblačila, osebnost, starost, službo in celo, kako ste jih spoznali. Zapišite ga v beležnico ali dnevnik (po možnosti v tisto, v katero ste napisali seznam stvari, ki vam niso všeč.)
Posvetite stran vsaki osebi. Tako se bodo morda zdeli bolj realni, kar je lahko kasneje pomembno
3. del 3: Sanjajte se o tem namišljenem mestu
Korak 1. Naučite se prenesti to državo, mesto ali kraj v svoje sanje
Ne pozabite, da je to zelo počasen proces. Hkrati morate dodati le majhne koščke informacij, sicer ne bodo delovale. Sposobnost obvladovanja svojih sanj je znana kot lucidno sanjanje in to je mogoče.
Korak 2. Začnite z majhnim
Recimo, da želite sanjati, da ste na travniku, čudovitem travniku, ki ste ga prej dodali v svojo sanjsko pokrajino. Visoka trava raste bujno in visoko, in ko sonce priteče skozi rezila kot topel med, se vnamejo in postanejo briljantno zelene. Piha topel veter, mehak in slastno sladek. V roki držite knjigo, debelo, bogato, okusno knjigo s trdno platnico, ki komaj uspe videti čarobnost, ki leži v njej. Počutiš se tako srečno, da se počutiš, kot da ti srce drhti, plapola v prsnem košu. Ptice sedijo na visokih drevesih, ki vas obdajajo, in vas obdajajo s čudovito glasbo. Ležite v sladki travi in se počutite tako srečni, tako zaspani …
Korak 3. Predvajaj sliko v glavi ves dan
V službi, v kopalnici, ves dan. Tako nadaljujte do spanja.
Lahko ga celo verbalizirate in si prišepnete: "Mirno bom spal na sladkem, sončnem travniku", da bi bolje promoviral podobo
Korak 4. Nadaljujte igro in predvajajte sliko v mislih, dokler ne zaspite
Verjetno boste o tem potem sanjali.
Korak 5. Dodajte osebe
Cel dan razmišljajte o eni osebi, sanjajte o njej tisto noč, nato pa jo naslednji dan dodajte na travnik. Ljudje lahko v vaših sanjah celo razvijejo svoje osebnosti!
Korak 6. Nenehno preverjajte
Če za nekaj časa pozabite na svojo ličeno deželo ali preprosto ne razmišljate o tem, lahko izgine ali se spremeni. Veliko razmišljajte o tem, vendar se ne motite; poskusite ga obdržati ob vikendih ali pred spanjem. Predvsem pa imejte to v glavi, kot da bi v roki držali asa; odstranite ga, ko ga najbolj potrebujete. Ko resnično potrebujete pobeg, si privoščite brezplačen dopust v deželo (dobesedno) svojih sanj.
Nasveti
- Ne dovolite, da vam to zaužije resnično življenje. Resnično lahko pomaga v življenjskem oddelku za srečo in komunikacije, vendar ne dovolite, da zavira čas z resničnimi ljudmi in naj vas pri delu ne moti!
- Spremenite ga v sanjah. Če si v sanjah najprej skočite ali skačete v svoji izmišljeni deželi, si lahko sčasoma sanjate, da bi se dvignili nad svojo državo!
- Naj bo resnično-ne osrečujte ga smešno, sicer se ne bo zdelo realno.
