Epstein-Barrov virus (EBV) povzroča mononukleozo, znano tudi kot mono. Mono, ki se prenaša s slino, se najpogosteje širi s poljubom, deljenjem jedilnega ali pitnega pribora, kašljanjem in kihanjem. Simptomi lahko vključujejo utrujenost, splošno slabo počutje, zvišano telesno temperaturo, otekle oči in vneto grlo. Z napredovanjem okužbe lahko nabreknejo tudi žleze na vratu, pod pazduho in v dimljah. Nekateri primeri mono so asimptomatski, kar pomeni, da morda sploh ne pokažete simptomov. Če pa veste, kaj iskati, in prepoznate zgodnje znake, vam lahko pomaga k hitrejši poti do okrevanja.
Koraki
Metoda 1 od 2: Vedeti, kako zmanjšati možnosti sklenitve pogodbe Mono
Korak 1. Izogibajte se skupni rabi predmetov, ki pridejo v stik s slino
Ker se mono najpogosteje širi s slino, je deljenje stvari, ki običajno pridejo v stik z usti in slino, tvegano vedenje, še posebej, če ima nekdo začetne simptome.
Izogibajte se predvsem inhalatorjem, pijačam, slamicam, hrani in cigaretam. Vse, kar se dotakne sline ali ust druge osebe in nato pride v stik z vašimi, vas ogroža
Korak 2. Bodite previdni pri ljudeh z mono
Ker EBV ni v zraku, imajo družinski člani in sostanovalci tistih, ki imajo virus, le nekoliko povečano tveganje, da se sami okužijo. Vendar pa deljenje bližnjih sob z okuženim povečuje vaše možnosti za okužbo z virusom, še posebej, če so simptomi kašlja in kihanja akutni.
- To je lahko samoumevno, če pa je vaš drugi partner ali partner zbolel za mono, se ga ne poljubite ali drugih dejanj, ki vključujejo zamenjavo sline. Tudi zato, ker se počutijo bolje, to ne pomeni, da niso več nalezljive. Morda bodo potrebovali nadaljnje teste, dokler ne ugotovite, ali so res preboleli bolezen, tudi če so asimptomatski.
- Če ste v preteklosti že imeli mono, vam ne bo treba toliko skrbeti, ker večina ljudi po tem lahko ustvari imuniteto.
Korak 3. Ostanite zdravi, da zmanjšate možnosti za okužbo z mono
Čeprav lahko ljudje vseh starosti dobijo mono, je najpogostejši pri ljudeh, starih od 15 do 19 let. Če ste v okolju, kot je univerza, kjer je mono običajno razširjeno, upoštevajte dodatne previdnostne ukrepe, da ostanete zdravi in vzdržujete imunski sistem.
- Uživajte uravnoteženo prehrano, vključno z več živili z veliko antioksidantov. Dobri viri antioksidantov so zelena listnata zelenjava, paradižnik, borovnice in češnje.
- Vsak dan se ukvarjajte z aerobno vadbo ali vadbo z utežmi.
- Vsako noč si privoščite osem ur spanca, da ne boste utrujeni in izčrpani.
4. korak Če ste dovzetni za bolezni, bodite še posebej previdni
Ljudje z oslabljenim imunskim sistemom; zlasti starejši, majhni otroci ali tisti z imunsko ogrožajočimi boleznimi, kot je HIV, so veliko bolj dovzetni za okužbo z mono. Če izpolnjujete katero od teh meril, bodite še posebej previdni, da se izognete sklepanju mono.
Pogosto si umivajte roke. Čeprav je mono virus in ga protibakterijsko milo ne more ubiti, je uporaba dobrih higienskih navad lahko učinkovita pri zmanjševanju mikroorganizmov, ki se zadržujejo na rokah in drugih skupnih pripomočkih. Čistilna sredstva z belilom lahko ubijejo tudi bakterije in viruse na površinah
Metoda 2 od 2: Diagnosticiranje in ukrepanje na zgodnjih simptomih
Korak 1. Prepoznajte simptome zgodaj
Tudi če se po svojih najboljših močeh izognete mono, ga lahko vseeno ulovite. Zgodnje prepoznavanje simptomov lahko pomaga omejiti, kako dolgo traja bolezen. Nekateri pogosti simptomi mono so:
- utrujenost
- vneto grlo
- vročina
- otekle bezgavke
- otekle tonzile.
Korak 2. Preizkusite se, če sumite, da ste morda zboleli za mono
Če imate simptome mono, je edini način, da zagotovo ugotovite, da se testirate in potrdite prisotnost virusa v krvnem obtoku. Obstajata dva glavna testa za mono:
- Mono točkovni test (test heterofilnih protiteles). To je test, ki odkrije protitelesa, ki nastanejo pri določenih okužbah. Vzorec krvi se pregleda pod mikroskopom in če so v vzorcu heterofilna protitelesa, se bo kri strdila. To ponavadi označuje mono.
- Test protiteles proti EBV. Tudi to je krvni test, ki bo pokazal prisotnost protiteles proti EBV. Z različnimi metodami lahko pregledajo posebne vrste protiteles, da ugotovijo, ali ste bili okuženi pred kratkim ali pred časom.
- Mono testi v prvih dneh ali tednu okužbe morda niso točni. Vaše telo potrebuje čas, da ustvari protitelesa proti okužbi. Po dveh tednih so običajno natančni.
Korak 3. Upoštevajte previdnostne ukrepe, če imate mono simptome
Če dobite nazaj test, ki kaže, da imate mono, vam bo zdravnik morda predpisal zdravila, ki jih lahko začnete jemati. Antibiotiki niso učinkoviti, v nekaterih primerih pa se lahko steroidi uporabljajo za boj proti terciarnim simptomom. Lahko pa pomaga tudi pri sprejemanju lastnih varnostnih ukrepov.
- Počivajte dovolj, morda celo posteljno, če je bolezen dovolj huda.
- Grgrajte s slano vodo ali uporabite pastile za grlo za vneto grlo.
- Vzemite acetaminofen ali ibuprofen, da zmanjšate zvišano telesno temperaturo in lajšate vneto grlo in glavobole.
- Izogibajte se kontaktnim športom in dvigovanju težkih terenov.
- Pijte veliko tekočine, da se izognete dehidraciji.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
Približno 90 odstotkov odraslih je bilo izpostavljenih EBV in imajo protitelesa za boj proti njim. Ti ljudje so imuni na virus in se ga ne bodo več okužili
Opozorila
- Če ste bili diagnosticirani z mono ali menite, da imate mono, se takoj posvetujte z zdravnikom, če imate težave z dihanjem ali požiranjem ali če imate hude bolečine v želodcu.
- Mononukleoza je nalezljiva več dni, preden se pojavijo simptomi. Prav tako ostane nalezljiv še nekaj časa po izginotju simptomov. Nekateri ljudje so lahko nalezljivi več mesecev po prenehanju simptomov.
