Primarna dismenoreja je nenormalno boleč menstrualni krč, brez ugotovljene osnovne patologije (težave/bolezni), ki bi lahko pojasnila bolečino. Za zdravljenje primarne dismenoreje je na voljo veliko medicinskih možnosti, med drugim zdravila proti bolečinam NSAID in hormonske kontracepcijske tablete. Obstajajo tudi spremembe načina življenja, s katerimi lahko poskusite zmanjšati mesečne menstrualne bolečine. Če bolečina ne preneha kljub preizkušanju možnosti zdravljenja in načina življenja, vam bo zdravnik verjetno predlagal nadaljnje preiskave, da se prepriča, da se ne dogaja nič drugega, kar bi lahko povzročilo vašo bolečino.
Koraki
Metoda 1 od 3: Odločitev za zdravljenje
Korak 1. Vzemite nesteroidna protivnetna zdravila za nadzor mesečne bolečine pri dismenoreji
Eden od temeljev zdravljenja primarne dismenoreje je jemanje zdravil proti bolečinam. Nesteroidna protivnetna zdravila so najučinkovitejša zdravila brez recepta za bolečine, ki jih povzročajo menstrualni krči.
- Nesteroidna protivnetna zdravila, kot je ibuprofen (Advil, Motrin), lahko kupite v lokalni lekarni ali lekarni. Tipični odmerek je 400 do 600 mg vsakih štiri do šest ur po potrebi. Prav tako lahko vzamete naproksen, ki ne potrebuje toliko odmerkov vsak dan.
- Če vsak mesec trpite zaradi bolečine pri primarni dismenoreji (bolečih menstrualnih krčih), je najbolje, da začnete jemati zdravila nesteroidna protivnetna zdravila kakšen dan pred nastopom menstruacije in jih nadaljujete približno tri dni (ali trajanje, ki ga običajno doživljate boleče krče).
- Ne pozabite, da nesteroidna protivnetna zdravila delujejo najbolje, če jih vzamete PRED pojavom bolečine. Če počakate, da že imate hude bolečine, zdravilo morda ne bo tako učinkovito.
Korak 2. Razmislite o jemanju acetaminofena (Tylenol) poleg nesteroidnih protivnetnih zdravil
Če lajšanje bolečin samo z zdravili iz skupine nesteroidnih protivnetnih zdravil ne zadošča, lahko razmislite o jemanju acetaminofena poleg nesteroidnih protivnetnih zdravil. Acetaminophen lahko kupite tudi v lekarni ali lekarni brez recepta. Običajni odmerek je 500 mg vsakih štiri do šest ur po potrebi.
- Mehanizem delovanja acetaminofena je blokiranje zaznavanja bolečine v možganih.
- Acetaminofen je lahko manj učinkovit od zdravil nesteroidnih protivnetnih zdravil pri boju proti mesečni bolečini primarne dismenoreje.
- Upoštevajte, da če jemljete acetaminofen in ibuprofen hkrati, obstaja večje tveganje za gastrointestinalne krvavitve kot stranski učinek. Ne kombinirajte teh dveh zdravil.
Korak 3. Vprašajte svojega zdravnika za hormonske kontracepcijske tablete
Drug zelo učinkovit način zdravljenja primarne dismenoreje je začetek jemanja kontracepcijskih tablet. Zmanjšanje bolečih menstrualnih krčev je poleg kontracepcije še ena uporaba kontracepcijskih tablet.
- Razlog za to, da kontracepcijske tablete pomagajo zmanjšati boleče menstrualne krče, je, da povzročajo, da je maternična obloga vsak mesec manj debela.
- Očitno kontracepcijske tablete niso priporočljive za ženske, ki želijo zanositi.
- Če se odločite za začetek jemanja kontracepcijskih tablet, jih običajno vzamete 1 vsak dan 3 tedne, nato pa en teden počitka (ali en teden »sladkornih tablet«).
- Lahko se odločite tudi za "neprekinjeno" hormonsko kontracepcijo, kjer si ne vzamete tedenskega dopusta in nekaj mesecev zapored brez menstruacije (pogosto boste 3 mesece jemali tablete in nato telesu pustili odtegnitveno krvavitev).).
Korak 4. Vstavite IUD (intrauterino napravo) za zmanjšanje bolečine pri dismenoreji
Druga oblika hormonske kontracepcije, ki je učinkovita pri zdravljenju primarne dismenoreje, je hormonski IUD, kot je IUD Mirena. Irena Mirena sprošča progesteron v maternico in tudi vsak mesec zmanjšuje debelino maternične sluznice.
- To pa zmanjšuje boleče menstrualne krče.
- Druga prednost je, da zmanjšuje mesečno menstrualno krvavitev!
- Obstaja nekaj različnih vrst hormonskih kontracepcijskih sredstev in vse lahko pomagajo pri bolečinah pri dismenoreji. Na primer, na voljo so hormonski IUD, vsadki, obliži in injekcije. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da poiščete najboljšo možnost za vas.
Metoda 2 od 3: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Uporabite toploto za lajšanje menstrualnih bolečin
Nanos vira toplote (na primer steklenice s toplo vodo) na spodnji del trebuha in medenično območje lahko pomaga ublažiti boleče menstrualne krče. Če se uporablja v kombinaciji z zdravili proti bolečinam in/ali obliko hormonske kontracepcije, je lahko zelo učinkovita metoda za zdravljenje primarne dismenoreje.
- Za lajšanje simptomov uporabljajte toploto tako pogosto, kot želite.
- Druga možnost je, da si privoščite vročo kopel, če imate raje to pred uporabo grelne blazinice.
Korak 2. Povečajte svojo aerobno vadbo
Aerobna vadba - na primer hitra hoja, tek, plavanje ali vožnja s kolesom - v možganih proizvaja endorfine, ki delujejo kot naravna zdravila proti bolečinam. Zaradi tega lahko povečana telesna aktivnost pomaga pri boju proti bolečinam pri menstrualnih krčih.
- Upoštevajte pa, da lahko preveč naporna vadba med menstruacijo začasno poslabša menstrualne krče.
- Dosledna, zmerna vadba je vaša najboljša izbira pri zmanjševanju bolečine.
Korak 3. Seksajte
Da, morda presenetljivo je, da seks lahko pomaga zmanjšati mesečne bolečine, ki jih prinaša menstruacija! Hormoni, ki se sproščajo med orgazmom, pomagajo ublažiti bolečino in izboljšati splošno razpoloženje, zato vrsta seksa ni pomembna, dokler olajša orgazem. Vendar pa seks med menstruacijo ni za vsakogar, zato je odvisno od osebnih želja.
- Če vam (in vašemu partnerju) med menstruacijo ni všeč, lahko olajšate bolečine pri mesečnih krčih.
- Pogosto je lažje imeti spolne odnose tik pred menstruacijo (saj veliko ljudi doživi krče tik pred menstruacijo) ali prvi dan menstruacije, ko je krvavitev lažja.
Korak 4. Izogibajte se kajenju in pitju alkohola
Tako kajenje kot uživanje alkohola sta povezana z močnejšimi bolečinami med menstrualnim ciklusom. Če imate boleče krče (dismenorejo), je v vašem interesu, da čim bolj omejite kajenje in pitje.
- Če želite popolnoma opustiti kajenje in bi radi imeli podporo, vam lahko pri tem pomaga vaš družinski zdravnik.
- Obstajajo lahko zdravila, ki lahko pomagajo pri prenehanju kajenja (na primer Wellbutrin/Bupropion), poleg možnosti nadomestitve nikotina, ki lahko pomagajo zmanjšati vašo željo.
Korak 5. Rezervirajte obisk pri svojem naturopatu
Poleg tradicionalnih zahodnih medicinskih zdravil obstajajo različna zeliščna zdravljenja in dodatki, ki lahko pomagajo v boju proti primarni dismenoreji. Dokazano je, da vitamini E, B1 in B6 ter dodatki magnezija in omega-3 maščobne kisline zmanjšujejo boleče krče. Obstajajo tudi drugi bolj specifični naravni dodatki, kot je Chasteberry, ki jih lahko naturopat predpiše za pomoč pri bolečih menstrualnih krčih.
Razmislite lahko tudi o akupunkturi, ki je lahko koristna tudi pri dismenoreji
Korak 6. Zmanjšajte stres
Višje stopnje psihološkega stresa so povezane z slabšimi menstruacijami. Zato, če trpite zaradi visoko stresnega načina življenja, je vredno preučiti načine za zmanjšanje tega stresa in/ali poiskati podporo pri svetovalcu življenjskega trenerja, ki vam bo morda pomagal pri boljšem obvladovanju stresa.
Metoda 3 od 3: Nadaljnje raziskovanje
Korak 1. Zdravnika prosite za transvaginalni ultrazvok
Če menstrualne bolečine kljub preizkušanju zdravljenja in drugih možnosti trajajo (in ostajajo hude), je možno, da se dogaja še kaj več. Vredno je prejeti transvaginalni ultrazvok za pregled maternice in okoliških struktur glede morebitnih drugih patologij (težav), ki bi lahko bile vzrok za bolečino.
Korak 2. Izključite druga stanja, ki bi lahko povzročila mesečne menstrualne bolečine
Če bolečine ne morete odpraviti s kombinacijo medicinskih in življenjskih metod, je možno, da se bo zgodilo kaj drugega, kar bi lahko povzročilo vašo bolečino. Drugi pogoji, ki se jih morate zavedati in jih izključiti, so:
- Miomi maternice - nekancerozne rasti v maternici, ki lahko povzročijo povečano krvavitev in menstrualne krče.
- Adenomioza - ko maternično (endometrijsko) tkivo začne vdreti na področja maternice, kjer jih običajno ni, kar vodi do povečane maternice in povečane mesečne bolečine.
- Endometrioza - ko je tkivo maternice (endometrija) zunaj maternice, nekje drugje v trebušni votlini. To tkivo se nato med menstruacijo vname vsak mesec, kar vodi v bolečino.
Korak 3. Odločite se za laparoskopsko operacijo
Še enkrat, če menstrualne bolečine po ustreznem preskušanju zdravljenja in drugih možnosti trajajo, vam bo zdravnik morda priporočil, da nadaljujete s preiskovalno laparoskopsko operacijo. Takrat se v trebuhu naredijo majhni zarezi in vstavi fotoaparat, da se ozre v notranjost trebuha in medeničnega področja. Obstajajo nekatere patologije (težave), na primer endometrioza, ki jih je včasih mogoče odkriti le z laparoskopsko operacijo in so lahko odgovorne za hude mesečne bolečine, ki jih doživljate.
- Če je med laparoskopsko operacijo diagnosticirano stanje, kot je endometrioza, ga je mogoče zdraviti med isto operacijo.
- Zdravljenje je sestavljeno iz tega, da se zdravniki znebijo ("kauterizirajo") nepotrebnega materničnega tkiva v trebušni votlini.
- Če je stanje, kot je endometrioza, mogoče uspešno diagnosticirati in zdraviti med laparoskopsko operacijo, bo verjetno imelo veliko vlogo pri zmanjševanju mesečnih menstrualnih bolečin.
