Odločitev za jemanje antidepresivov je pomembna odločitev. Mnogi ljudje se bojijo jemati antidepresive iz različnih razlogov. Ta strah je normalen, vendar vas morda ovira pri zdravljenju, ki ga potrebujete. Če želite premagati strah pred antidepresivi, se pogovorite s svojim zdravnikom, pretehtajte prednosti in slabosti, prezrite reakcije drugih ljudi in se o antidepresivih naučite čim več.
Koraki
Metoda 1 od 3: Odločanje o jemanju zdravil
Korak 1. Pogovorite se s svojim zdravnikom
Če se bojite antidepresivov, se pogovorite s svojim zdravnikom. Postavite jim vprašanja. Povejte jim svoje strahove. Pojasnite jim, zakaj oklevate. Zdravnik se lahko z vami pogovori o nekaterih vaših zadržkih, na primer o negativnih stranskih učinkih ali o tem, kako dolgo jih boste morali jemati.
- Poskrbite, da se boste s svojim zdravnikom počutili prijetno. Če si zdravnik ne bo vzel časa, da odgovori na vaša vprašanja in vam pomaga, da se pri izbiri zdravljenja počutite udobno, razmislite o drugem zdravniku.
- Lahko se vprašate: "Kakšni negativni stranski učinki bodo?" ali "Kaj lahko storim, če se na zdravilih ne počutim sam?"
Korak 2. O tem se pogovorite s terapevtom
Morda se boste o svojih strahovih pogovarjali s svojim terapevtom. Morda vam bodo lahko pomagali soočiti se s svojimi strahovi in jih premagati. S terapevtom se lahko pogovorite tudi o tem, kako bo jemanje antidepresivov pomagalo pri napredovanju zdravljenja.
Korak 3. Raziščite antidepresive
Ko se o tem pogovorite s svojim zdravnikom in terapevtom, raziščite antidepresive, ki jih vaš zdravnik želi vzeti. Raziščite, kako delujejo antidepresivi, kakšni so stranski učinki in kakšne so koristi.
Na spletu lahko preberete ocene izkušenj ljudi ali se pogovorite z ljudmi, ki jih poznate
Korak 4. Pretehtajte prednosti in slabosti
Ko se odločate, ali je jemanje antidepresivov prava izbira za vas, morate pretehtati prednosti in slabosti. Kaj mislite, da boste imeli koristi, če boste premagali strah in jemali zdravila? Kakšne so slabe strani jemanja zdravila? Naredite seznam in ga delite s svojo družino, prijatelji ali terapevtom.
- Možne koristi so lahko v tem, da se boste počutili bolje, razpoloženje se bo izboljšalo in jih boste morali jemati le nekaj mesecev. Možni slabosti lahko vključujejo stranske učinke ali občutek sramu.
- Odločite se, kateri seznam je pomembnejši. Morda boste želeli obravnavati ideje, ki morda niso resnične s vašega seznama, na primer občutek sramu ali stigme, če jemljete antidepresive.
Korak 5. Odločite se, ali so druga zdravljenja delovala
Antidepresivi so v pomoč ljudem, ki depresije ne morejo zdraviti drugače. Če ste poskusili z drugimi zdravili, na primer terapijo brez zdravil, vadbo ali meditacijo, brez rezultatov, so vam zdravila lahko v pomoč.
Pogosto ima lahko kombinacija antidepresivov z drugimi zdravili, kot so kognitivno vedenjska terapija, terapija pogovora, meditacija ali vadba, pomembne koristi
Korak 6. Ugotovite, ali bi se radi še naprej počutili kot zdaj
V redu se je bati poskusa novega zdravila ali zdravljenja. Vendar pomislite, kako se počutite zdaj. Kaj je močnejše, trenutno depresivno stanje ali strah pred zdravili? Kaj se bo zgodilo, če se ne odločite za zdravljenje? Odgovori na ta vprašanja vam bodo morda pomagali premagati strah.
Za nekatere ljudi je bolje poskusiti nekaj v trenutnem depresivnem stanju, tudi če se ne izide, kot ostati depresiven. Za druge je strah močnejši. Odločite se, ali je poskus, da bi vam pomagali postati boljši, močnejši od vašega strahu
Metoda 2 od 3: Soočanje s svojimi strahovi pri jemanju zdravil
Korak 1. S svojim zdravnikom poiščite pravi antidepresiv
Nekateri se lahko bojijo, da ne bodo našli zdravila, ki bi jim koristilo. Morda se bojijo, da bodo imeli preveč negativnih stranskih učinkov ali pa ne bodo čutili ničesar. Zato je pomembno, da skupaj z zdravnikom poiščete pravi antidepresiv za vas.
- To pomeni, da lahko poskusite dva do tri antidepresive, preden zdravnik meni, da ste našli pravega.
- Nikoli ne prenehajte jemati antidepresiva brez priporočila zdravnika. Pogovorite se z njimi o tem, kako se postopoma ustaviti.
- Upoštevajte, da si mnogi antidepresivi vzamejo čas, da začnejo delovati. Preden opazite kakršno koli izboljšanje simptomov, lahko traja do 4-6 tednov. Ne obupajte, če ne opazite takojšnje spremembe svojega stanja.
Korak 2. Poiščite načine za preprečevanje povečanja telesne mase
Mnogi ljudje ne želijo jemati antidepresivov, ker se bojijo, da bodo zaradi tega pridobili težo. To je pogost stranski učinek antidepresivov. Nekateri lahko vplivajo na vas bolj kot drugi. Če vas to skrbi, skupaj s svojim zdravnikom poiščite načine, kako ustaviti ali upočasniti povečanje telesne mase.
- Zdravnik vam lahko na primer predlaga več telesne dejavnosti ali drugačen načrt prehranjevanja.
- Vsakodnevna dodatna telesna aktivnost vam lahko pomaga izboljšati razpoloženje in ohraniti zdravo telesno težo.
Korak 3. Izogibajte se misli, da ste šibki, če potrebujete antidepresive
Depresija je zdravstveno stanje. Depresija vas ne oslabi, zdravljenje z depresijo pa vas ne oslabi. Depresijo lahko zdravimo z zdravili, tako kot številna druga stanja. Zdravljenje depresije je znak moči in ne šibkosti.
Tako kot ne bi bili šibki pri jemanju zdravil za visok krvni tlak, tudi pri jemanju antidepresivov niste šibki
Korak 4. Naj bo vaša izbira zasebna
Če se bojite jemati antidepresive, ker se bojite, kaj si bodo mislili drugi, bi morali svojo odločitev hraniti zasebno. Edini, ki ga morate vedeti, je vaš zdravnik in tisti, ki se jim odločite povedati. Morda boste želeli povedati svojemu partnerju ali ljudem, s katerimi živite, vendar je to vaša izbira. Imate nadzor nad tem, kdo ve o vašem zdravljenju depresije.
- Če se sramujete, vam lahko pomaga ohraniti zasebnost. Pomagalo bi lahko tudi, če menite, da vas bodo ljudje obsojali ali mislili, da ste šibki. Pomaga lahko tudi, če vas skrbi, da boste imeli stigmo za jemanje antidepresivov. Nič od tega ne velja za vas, če jemljete antidepresive, vendar je ta strah za ljudi zelo resen.
- Ne pozabite dati svojega zdravljenja na prvo mesto in si izmisliti, kaj bi drugi ljudje rekli.
Korak 5. Če imate samomorilne misli, takoj obiščite svojega zdravnika
Nekateri ljudje se bojijo jemati antidepresive, ker se bojijo povečanega tveganja za samomor. Študije so pokazale, da je tveganje za samomor večje pri otrocih, mladostnikih in mladih odraslih. Za tiste, starejše od 25 let, študije niso pokazale povečanega tveganja za samomor.
Če pa imate samomorilne misli, pokličite svojega zdravnika ali telefonsko številko za samomor. Pokličete lahko samomorilno telefonsko številko 1-800-273-8255
Metoda 3 od 3: Odpravljanje skupnih skrbi
Korak 1. Zavedajte se, da z antidepresivi ne izgubite stika z realnostjo
Nekatere ljudi lahko skrbi, da vas antidepresivi skupaj z vsem drugim spravijo v meglo, kjer pozabite na svoje težave. Morda mislijo, da antidepresivi pokrivajo težave, namesto da bi vam pomagali pri soočanju z njimi. Na pravem antidepresivu lahko pridete do kraja, kjer se boste spopadli z vsemi temeljnimi težavami.
Antidepresivi ne bodo čarobno odpravili vaše depresije ali osnovnih težav. Zato je delo s terapevtom v pomoč pri jemanju antidepresiva. Zdravilo lahko pomaga pri depresiji in razpoloženju, tako da lahko učinkoviteje delate z drugimi zdravili
Korak 2. Vedite, da antidepresivi ne bodo spremenili vaše osebnosti
Mnogi ljudje se bojijo jemati antidepresive, ker menijo, da bodo zdravila spremenila njihovo osebnost. Nekateri celo verjamejo, da vas bo spremenil v neobčutljivega zombija. To se ne zgodi, če jemljete pravi antidepresiv. Če jemljete prava zdravila, se boste lažje počutili in se spet radi.
Če čutite izgubo čustev, trpite zaradi apatije ali se počutite kot zombi, se obrnite na svojega zdravnika. Morda niste na pravem antidepresivu
Korak 3. Vzemite antidepresive kot kratkotrajno zdravljenje
Mnogi se bojijo, da bodo morali, če bodo začeli jemati antidepresive, do konca življenja na njih. Vendar večina ljudi jemlje antidepresive kot kratkotrajno zdravljenje. To običajno traja od šestih mesecev do nekaj več kot eno leto.
- Antidepresivi naj bi pomagali ljudem z depresijo, da se počutijo bolje in se rešijo. Ko se to zgodi, bo zdravnik na splošno sodeloval z osebo in ji pomagal počasi odpraviti antidepresiv.
- Če morate jemati antidepresiv za nedoločen čas, je tudi to v redu. Mnogi ljudje vsak dan jemljejo manjše odmerke za lažje obvladovanje razpoloženja.
Korak 4. Zavedajte se, da antidepresivi ne bodo negativno vplivali na vaše spolno življenje
Čeprav imajo lahko nekateri antidepresivi stranske učinke, povezane s seksom, na splošno ne povzročijo, da ne želite seksati. Depresija lahko negativno vpliva na vaš libido in sposobnost doživeti orgazem, zato lahko zdravljenje depresije izboljša vaše spolno življenje.
