Antidepresivi se običajno uporabljajo skupaj z drugimi oblikami zdravljenja za zdravljenje depresije. Težko je vedeti, ali vaša antidepresivna zdravila delujejo, ker lahko traja nekaj časa, da začnejo pravilno delovati. Običajno potrebujejo štiri do šest tednov, da začnejo delati. Ko bodo vaša zdravila začela delovati, boste morda opazili nekatere stranske učinke in sčasoma koristi, kot sta več energije in bolj pozitiven pogled na življenje. Če vam zdravila ne delujejo ali povzročijo preveč stranskih učinkov, boste morda morali zamenjati antidepresive. Pogosti antidepresivi vključujejo selektivne zaviralce ponovnega privzema serotonina (SSRI), zaviralce ponovnega privzema serotonina in norepinefrina (SNRI) ter zaviralce ponovnega privzema norepinefrina in dopamina (NDRI) ter starejša zdravila, kot so triciklični in tetraciklični. Zdravnik vam bo svetoval, ali vaš antidepresiv deluje in kakšne so njegove možnosti, odvisno od vašega stanja.
Koraki
Metoda 1 od 3: Prepoznavanje znakov, da vaš antidepresiv deluje
Korak 1. Vadite potrpljenje
Morate biti potrpežljivi, saj lahko traja nekaj časa, da izberete pravo zdravilo za vas, in lahko traja nekaj poskusov. Za začetek delovanja morate dati zdravilo štiri do šest tednov.
- Prepoznajte dolgo časovno os. Antidepresivi potrebujejo različen čas, da začnejo delovati za različne ljudi. Morda boste po enem ali dveh dneh opazili nekaj koristi od zdravila. Vendar pa lahko traja štiri do šest tednov, da antidepresiv začne delovati.
- Če vaš antidepresiv po šestih tednih ni začel delovati, se posvetujte z zdravnikom o alternativnih zdravilih.
Korak 2. Pazite na izboljšanje simptomov
Uporabite dnevnik, da dnevno spremljate svoje simptome. Če se vam je zdelo, da je vaša prihodnost brezupna pred začetkom jemanja zdravila, razmislite o tem, kako se počutite glede svoje prihodnosti, potem ko ste dva tedna jemali zdravilo. Če se vam zdi, da ste počasni in se težko koncentrirate, preverite, ali so se ti simptomi med jemanjem zdravila sploh spremenili.
- Za odkrivanje simptomov uporabite presejalni test depresije. Na spletu najdete tehtnice za pregled depresije. Izpolnite vprašalnik o simptomih in si oglejte rezultate, da preverite, ali se sčasoma spremenijo.
- Za spremljanje simptomov lahko uporabite tudi zdravstvene dnevnike ali mobilne aplikacije.
Korak 3. Preverite, ali se počutite bolje
Če imate za ta dan več energije in se počutite manj depresivno, je to znak, da je vaše zdravilo začelo delovati. Če se po dveh do šestih tednih počutite bolje, je to lahko zelo dober znak.
Korak 4. Ugotovite stranske učinke
Čeprav lahko zdravilo pomaga pri nekaterih simptomih, lahko povzroči tudi neželene učinke. Bodite pozorni na vse izboljšave in morebitne stranske učinke. Čeprav imajo novi val antidepresivov, kot so selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) in zaviralci ponovnega privzema serotonina in norepinefrina (SNRI), relativno manj stranskih učinkov kot starejše vrste zdravil, še vedno vključujejo številne stranske učinke. Ti neželeni učinki običajno vključujejo nižji spolni nagon, suha usta, slabost, nespečnost, tesnobo in nemir, povečanje telesne mase, zaspanost, zaprtje in drisko. Običajno se neželeni učinki pojavijo pred koristmi zdravljenja. Vendar pa morate zdravniku povedati tudi, če opazite neželene učinke.
- Če neželeni učinki ne izginejo, se posvetujte s svojim zdravnikom o alternativnih zdravilih za depresijo.
- Če se nekateri simptomi izboljšajo, vendar imate neprijetne stranske učinke, se posvetujte z zdravnikom.
5. korak Pazite na opozorilne znake, da antidepresiv ne deluje
Pomembno je, da poiščete znake, da vaš antidepresiv ne deluje. Obstajajo različni opozorilni znaki, kot so nihanje razpoloženja, samomorilne misli in povečana energija, ki jo spremlja blues. Zlasti bodite pozorni na naslednje znake, da vaš antidepresiv ne deluje:
- Če menite, da imate veliko več energije, a ste še vedno slabi, je to lahko slab znak. Nekatera zdravila začnejo delovati, vendar ne delujejo pravilno glede na vaše stanje. V tem primeru boste imeli več energije, vendar se boste še vedno počutili modro. V tem primeru se posvetujte s svojim zdravnikom.
- Če se takoj po začetku zdravljenja počutite bolje, je to lahko znak, da je zdravilo za vas neprimerno. Običajno traja nekaj časa, da antidepresivi vplivajo na kemijo možganov. Če začutite takojšnje izboljšanje, imate morda stranski učinek ali učinek placeba. V vsakem primeru se posvetujte s svojim zdravnikom.
- Če se depresija poslabša ali začnete doživljati grozne nihanje razpoloženja, je to znak, da vaš antidepresiv ne deluje pravilno. Morali bi se pogovoriti s svojim zdravnikom.
- Vsi antidepresivi nosijo povečano tveganje za samomorilno razmišljanje in vedenje pri otrocih, mladostnikih in mladih odraslih, starih od 18 do 24 let, v prvih dveh mesecih. Če vi ali nekdo, ki ga poznate, razmišljate o samomoru, poslabšate depresijo ali imate vedenjske spremembe, se nemudoma obrnite na zdravnika. Ne prenehajte jemati zdravil, razen če vam tako naroči zdravnik.
Metoda 2 od 3: Sledenje svojim simptomom z aplikacijo
Korak 1. Nakup aplikacije za duševno zdravje
Na voljo so različne mobilne aplikacije, ki vam pomagajo slediti depresiji. Te aplikacije imajo različna orodja, ki vam lahko pomagajo spremljati depresijo, se učiti novih dejavnosti in sporočiti svoje izkušnje zdravniku.
Korak 2. Prenesite aplikacijo Start
Aplikacija Start, ki jo je oblikoval Iodine in je del Apple -ovega orodja za medicinski razvoj Care Kit, vam pomaga slediti depresiji. Omogoča neposredno izmenjavo podatkov z zdravnikom. V dveh tedenskih presledkih vzamete kratek vprašalnik, ki se imenuje vprašalnik o zdravju bolnikov. Z izpolnjevanjem vprašalnika lahko ugotovite, ali so se vaši simptomi izboljšali. Aplikacijo uporabljate šest tednov, nato pa z rezultati preverite, ali zdravilo deluje.
Korak 3. Spremljajte svoje razpoloženje s CBT-jevim vodnikom za samopomoč
To je aplikacija za dnevnik pametnega telefona, ki vam pomaga spremljati, kako se povezujete in se odzivate na dogodke ves dan. Pišete o dogodkih v svojem življenju, povezanih razpoloženjih in intenzivnosti. To vam lahko pomaga pri spremljanju depresije med jemanjem antidepresiva. Če ga začnete pred jemanjem antidepresiva, lahko z aplikacijo dnevnik ugotovite, ali se je vaše razpoloženje po začetku zdravljenja z antidepresivom izboljšalo.
Korak 4. Prenesite MoodKit
Ta aplikacija vam pomaga spremljati vaše razpoloženje in se naučiti dejavnosti za izboljšanje razpoloženja. Lahko je v pomoč pri blagi depresiji, ne pa tudi pri ljudeh z zmerno ali hudo depresijo. Vsekakor je lahko med drugim orodje, ki vam pomaga spremljati vaše razpoloženje med jemanjem antidepresivov.
Korak 5. Uporabite T2 Mood Tracker
Ta aplikacija vam pomaga spremljati čustveno stanje in vključuje odlično grafično funkcijo. Lahko vam pomaga spremljati depresijo, da lahko svoje izkušnje natančneje sporočite strokovnjaku za duševno zdravje. Z natančnim sledenjem in poročanjem strokovnjaku za duševno zdravje boste bolje razumeli, ali antidepresiv deluje ali ne.
Kaj je moj M3. Ta aplikacija vam pomaga spremljati vašo oceno "M3", ki je številka, ki zdravniku pomaga ugotoviti, ali je vaša motnja razpoloženja ozdravljiva. S sledenjem vrednosti M3 med jemanjem antidepresivov lahko zdravniku sporočite oceno M3
Metoda 3 od 3: Pogovor s svojim zdravnikom ali psihiatrom
Korak 1. Povejte svoje izkušnje z antidepresivom
Povejte svojemu strokovnjaku za duševno zdravje, kako se počutite kot odziv na zdravilo. Če ste uporabljali aplikacijo za duševno zdravje, uporabite podatke, ki ste jih zbrali pri spremljanju vašega odziva na antidepresiv.
- Če uporabljate dnevnik, ga pred obiskom pri duševnem zdravju pregledajte. S pregledom svojega dnevnika boste bolje razumeli svoje razpoloženje, čustva in odzive na zdravila.
- Če že dolgo uporabljate isti antidepresiv in ne deluje tako kot nekoč, morate o tem obvestiti svojega zdravnika.
- Sčasoma lahko vaše telo razvije toleranco do antidepresiva. To lahko povzroči ponovitev simptomov depresije. Če menite, da se to dogaja, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vam prilagodijo odmerek ali spremenijo zdravilo.
Korak 2. Vprašajte svojega strokovnjaka za duševno zdravje
Z uporabo informacij, ki jih zberete pri spremljanju svojega razpoloženja med jemanjem antidepresiva, bi moral vaš zdravnik ugotoviti, ali vaš antidepresiv deluje ali ne. Obvestite svojega zdravnika o vseh koristih, ki jih doživite, in o morebitnih stranskih učinkih, ki jih imate.
- Povejte svojemu zdravniku, če ste preskočili kateri koli odmerek. Preskok odmerkov je eden od vzrokov za okvarjen antidepresiv, zato morate te podatke sporočiti svojemu zdravniku.
- Če med jemanjem drugih zdravil jemljete druga zdravila ali alkohol, morate o tem obvestiti svojega zdravnika. To je lahko še en razlog, da antidepresiv preneha delovati.
- Če imate hude neželene učinke, boste morda morali zamenjati zdravila.
- Ne spreminjajte odmerka in ne prenehajte jemati antidepresiva brez posvetovanja z zdravnikom. Nenadna opustitev zdravljenja lahko poslabša depresijo ali povzroči odtegnitvene simptome. Zdravnik vam lahko pomaga tako, da po potrebi počasi in varno zmanjša odmerek.
Korak 3. Vprašajte alternativne antidepresive
Po veliki študiji se je le 37% ljudi izboljšalo po poskusu samo enega antidepresiva. Zdravnik bi moral ugotoviti, ali vaš trenutni antidepresiv deluje ali morate poskusiti z drugo vrsto zdravila.
- Najbolj priljubljena antidepresiva sta SSRI in SNRI. Drugo običajno zdravilo je bupropion, ki spada v razred antidepresivov, znanih kot NDRI. Bupropion se uporablja za depresijo, sezonske afektivne motnje in opustitev kajenja.
- Poleg tega obstajajo starejše vrste zdravil za depresijo, kot so triciklični, zaviralci monoaminooksidaze in tetraciklični. Ljudje se na zdravila za depresijo odzivajo drugače, zato morate s svojim zdravnikom pripraviti načrt zdravljenja za vaše specifično stanje. Morda boste morali poskusiti z drugo vrsto antidepresiva, če vaš trenutni ne deluje.
Korak 4. Razmislite o psihoterapiji
Kombinacija terapije z antidepresivi s svetovanjem o duševnem zdravju, kot je psihoterapija, je običajno učinkovitejša od jemanja samega zdravila. Obstaja več oblik psihoterapije, ki bi lahko pomagale. Tej vključujejo:
-
Kognitivno vedenjska terapija:
ta oblika terapije vam pomaga spremeniti način razmišljanja, tako da ugotovite, kako trenutno dojemate svet in sebe. Terapevt vam bo pomagal ustvariti bolj zdrave vzorce razmišljanja.
-
Medosebna terapija:
ta oblika terapije pomaga pri depresiji, ki jo povzročijo družinski konflikti, izguba, težave v odnosu, socialna izolacija in veliki življenjski dogodki, kot je porod.
-
Psihodinamična terapija:
terapevt vam pomaga razrešiti nezavedne konflikte, kot so travme v otroštvu.
