Oksikodon je zasvojenost - opioid in narkotik. Ustvarja navade in ga je zelo težko opustiti, ker je vaše telo fizično odvisno od drog. Morda se počutite sami in nemočni. Morda boste imeli boleče fizične odtegnitvene simptome in duševne simptome, s katerimi se težko spopadete. Lahko pa premagate svojo odvisnost in se spopadete z umikom. Če se želite spopasti z odtegnitvijo oksikodona, se odločite, ali želite iti v zdravilno ustanovo, spodbujati zdravo telo s hranljivo prehrano in telesno vadbo ter poiskati sistem podpore.
Koraki
1. del od 4: Prepoznavanje simptomov umika oksikodona
Korak 1. Opazite prebavne težave
Umik oksikodona lahko povzroči želodec. Po prenehanju jemanja zdravila lahko čutite slabost in bruhate. Lahko se pojavi tudi driska. Ti simptomi se lahko pojavijo v nekaj urah po prenehanju zdravljenja z oksikodonom.
Korak 2. Spremljajte spremembe razpoloženja
Med umikom se lahko počutite zaskrbljeni in preveč živčni. Začnete se tresti in doživite povečan srčni utrip. Lahko se počutite tudi depresivno.
Korak 3. Preverite simptome, podobne gripi
Če ste le rahlo odvisni od oksikodona, boste morda ugotovili, da so vaši simptomi podobni gripi. Morda vas bolijo mišice, kašljate in se znoite. Morda imate tudi izcedek iz nosu in solze oči.
Lahko se pojavi tudi utrujenost in letargija
Korak 4. Pričakujte, da se bodo simptomi pojavili v prvih 24 urah
Simptomi se lahko pojavijo v šestih do štiriindvajsetih urah po zadnjem odmerku oksikodona. Najhujše simptome boste verjetno doživeli v prvih dneh. Do konca tedna bo večina telesnih simptomov izginila.
- Če ste oksikodon uporabljali zelo dolgo, se lahko pojavijo psihični in fizični simptomi nekaj tednov ali celo nekaj let.
- Če je le mogoče, si v tej fazi poskusite vzeti prosti čas za delo ali običajne dejavnosti.
2. del od 4: Poiščite zdravniško pomoč
Korak 1. Določite svojo stopnjo tolerance
Na vašo stopnjo odtegnitvenih simptomov bo vplivala količina oksikodona, ki ste jo vzeli v preteklosti. Pomislite, koliko časa ste jemali oksikodon. Če ste dolgo časa jemali oksikodon, ste verjetno razvili toleranco na zdravilo. To pomeni, da boste verjetno imeli slabše simptome.
- Če zdravila ne jemljete zelo dolgo, simptomi odtegnitve ne bodo tako hudi.
- Odmerek oksikodona, ki ste ga jemali, bo prav tako določil, kako hudi bodo vaši odtegnitveni simptomi.
Korak 2. Pojdite skozi medicinsko vodeno razstrupljanje
Odtegnitveni simptomi vas lahko utrudijo. Medicinsko vodena detoksikacija lahko pomaga zmanjšati resnost odtegnitvenih simptomov. To boste opravili z zdravnikom. Zdravilo bodo počasi zmanjševali, zato vam odtegnitveni simptomi ne bodo tako težki. Zdravila, ki jih predpisujejo, vam bodo pomagala pri obvladovanju odtegnitvenih učinkov, saj bodo možganom pomagala misliti, da dobivajo oksikodon, kar olajša nekatere simptome.
- Med postopkom razstrupljanja boste v določenem času skupaj z zdravili prejemali manjše odmerke oksikodona, ki bodo pomagali pri odtegnitvi. To lahko traja nekaj časa in se običajno pojavi skupaj s terapijo in svetovanjem. Zdravila, ki se uporabljajo za to, vključujejo klonidin, suboxon in naltrekson.
- Možni neželeni učinki razstrupljevalnih zdravil vključujejo glavobole, znojenje, slabost, težave s spanjem, zaprtje, omotico in možne alergijske reakcije.
- Vprašajte svojega zdravnika o zdravilih brez recepta, ki vam bodo pomagali obvladati odtegnitvene simptome. Ti lahko vključujejo zdravila proti bolečinam za nadzor mišičnih ali telesnih bolečin, antihistaminike za slabost in loperamid za drisko.
Korak 3. Razmislite o bolnišnični rehabilitacijski ustanovi za hude odvisnosti
Morda boste potrebovali dodatno pomoč pri premagovanju odvisnosti od oksikodona. To je v redu. Če imate zmerno do hudo odvisnost, boste morda ugotovili, da vam bo obisk bolnišnične rehabilitacijske ustanove pomagal pri obvladovanju odtegnitvenih simptomov. Prvi teden umika je fizično najtežji, tedni po tem pa so lahko psihično in čustveno težki. Bolnišnična ustanova vam lahko pomaga pri soočanju s simptomi duševne odtegnitve.
- Na primer, lahko dobite svetovanje in terapijo v okolju brez stresa, ki vam bo pomagalo, da se naučite obvladovati duševno težke odtegnitvene simptome, ki lahko povzročijo ponovitev. Vaše seje lahko vključujejo pogovorno terapijo, skupinsko terapijo, kognitivno vedenjsko terapijo ali družinsko svetovanje.
- Stacionarni programi rehabilitacije običajno trajajo 30, 60 ali 90 dni.
- Zdravnik vas bo morda napotil v rehabilitacijsko ustanovo ali pa jo boste našli sami. Morda se boste morali pogovoriti z lokalno bolnišnico ali na spletu poiskati center za zdravljenje, ki posebej obravnava odvisnost od oksikodona.
- Nekatere zavarovalnice lahko plačajo bolniško rehabilitacijo. Če želite izvedeti, kaj pokriva vaš načrt, morate poklicati zavarovalnico. Z zdravstvenim centrom se lahko pogovorite tudi o finančnih možnostih.
Korak 4. Preizkusite ambulantni program za blage odvisnosti
Tudi če imate blago odvisnost, boste morda potrebovali dodatno podporo. Na žalost lahko še vedno trpite zaradi fizičnih in psihičnih odtegnitvenih simptomov, ki jih je težko odpraviti. Morda vam bodo koristili programi ambulantnega zdravljenja.
- Ambulantni programi vam lahko zagotovijo odgovornost, ko okrevate po odvisnosti in se spopadate s simptomi odtegnitve. Prav tako vam lahko ponudijo podporo v težkih časih. Ti programi vam ponujajo tudi individualno terapijo in pogovorno terapijo.
- Če se ne odločite za rehabilitacijo ali ambulantni program, razmislite o tem, da med razstrupljanjem ostanete pri družini ali prijateljih, ali pa za pomoč in podporo poskusite imeti s seboj ljubljeno osebo.
5. korak Bodite previdni pri odmerjanju med ponovitvijo
Včasih se zgodijo recidivi, čeprav se ne trudite nazaj na oksikodon. Če pride do recidiva, morate zelo previdno paziti, koliko vzamete. Med ponovitvijo imate veliko tveganje prevelikega odmerjanja. Vaše telo ne more prenesti iste količine oksikodona, kot bi jo lahko pred obdobjem razstrupljanja. To pomeni, da ne morete vzeti iste količine, kot ste jo uporabljali.
- Če ste med ponovitvijo jemali oksikodon, ne pozabite vzeti bistveno manjše količine, saj se je vaše telo prilagodilo, medtem ko ga niste jemali.
- Če imate simptome prevelikega odmerjanja, pokličite rešilce in dajte zdravilo Narcan.
3. del od 4: Spodbujanje dobrega zdravja
Korak 1. Jejte hranljivo hrano
Z dobrim ravnanjem s svojim telesom se lahko v obdobju razstrupljanja počutite še bolje. Zagotavljanje zdrave prehrane med karenco lahko telesu pomaga razstrupiti in se bolje spopasti s simptomi odtegnitve. Hranilna hrana vam lahko pomaga ohraniti imunski in endokrini sistem, kar lahko pomaga pri nekaterih simptomih utrujenosti in gripi. Povečajte vnos zelenjave, sadja, oreščkov in pustega mesa.
- Lahko jeste obroke s pustim mesom, kot so piščančja prsa ali losos, dve do tri porcije zelenjave, kot so špinača, ohrovt, brokoli, korenje ali stročji fižol, in zdrava zrna, kot sta kvinoja ali rjavi riž.
- Če vam je slabo, boste morda ugotovili, da je sadne napitke lažje zaužiti. Poskusite mešati različne vrste svežega sadja z mandljevim mlekom.
- Prigrizek iz mandljevega masla in jabolk, mešanih oreščkov ali grškega jogurta.
Korak 2. Ostanite telesno aktivni
Čeprav se vam morda ne zdi tako, lahko premikanje naokoli razprši meglo iz vaše glave in vam da nekaj energije. Fizična aktivnost vam lahko pomaga pri obvladovanju odtegnitvenih simptomov. Lahka telesna aktivnost lahko pomaga pri utrujenosti, tesnobi in depresiji. Vaja sprošča endorfine, ki vam pomagajo, da se dobro počutite. To vam lahko pomaga pri nekaterih simptomih. Med umikom poskusite z lahkotno aktivnostjo.
Poskusite s hojo, plavanjem ali kolesarjenjem
Korak 3. Meditirajte in joga.
Premagovanje odvisnosti od oksikodona je težko. Morda boste morali najti načine, kako razčistiti um in se spopasti s stresom. Meditacija in joga vam lahko pomagata, ko greste skozi postopek umika. Med meditacijo in jogo se lahko osredotočite na svoj um, ko se spopadate s težkimi telesnimi in duševnimi simptomi.
- Z meditacijo in jogo lahko delate na globokem dihanju, kar vas lahko sprosti.
- Lahko poskusite tudi s postopkom, imenovanim "usposabljanje za nevrofeedback". Običajno to opravi strokovnjak za duševno zdravje in vključuje merjenje možganske aktivnosti z elektrodami in iskanje vzorcev. Nato vas spodbujamo, da poskusite spremeniti in urediti te vzorce kot obliko "igre". Nevrofeedback trening lahko pomaga pri odvisnosti od opioidov.
Korak 4. Počutite se čim bolj udobno
Med odvajanjem si pripravite udobno mesto. Založite ga z oboževalci, odejami, blazinami, filmi za ogled in udobnimi oblačili. Poskusite se tudi preobleči, saj se boste morda kar precej znojili in se boste morali preobleči.
4. del od 4: Iskanje podpore
Korak 1. Pojdite na Anonymous Narcotics Anonymous (NA)
Anonimni narkotiki je skupina za podporo v 12 korakih, ki vam lahko pomaga pri odpravljanju odvisnosti in odpravljanju odtegnitvenih simptomov. Med odvzemom obstaja večje tveganje za ponovitev bolezni. Ta program je lahko v pomoč, če vas skrbi ponovitev.
- Anonimni narkotiki nudijo podporo v skupinskem okolju, ki vam lahko pomaga pri obvladovanju duševnih odtegnitvenih simptomov. Če je vaša odvisnost in umik vplivala na vašo družino, lahko gredo tudi na sestanke z vami.
- Druga skupina za podporo je SMART. SMART je program v štirih korakih in se na določen način razlikuje od NA-osredotočen je na samozavest in ne na nemoč, ni sponzorjev, izogiba se oznakam, kot je »odvisnik«, in ne potrebuje duhovnega pristopa k okrevanju.
Korak 2. Poiščite skupino za podporo
Imeti sistem podpore je pomembno, ko greste skozi umik in okrevanje. Poskusite najti skupino za podporo, na katero se lahko zanesete, da vam bo pomagala pri fizičnih in duševnih simptomih.
- Če ste v programu zdravljenja prek obnovitvenega centra, boste verjetno imeli dostop do skupine za podporo.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom ali lokalno bolnišnico o lokalnih skupinah za podporo narkotikom, ki jih lahko obiščete.
Korak 3. Za pomoč prosite družino in prijatelje
Obvladovanje odtegnitvenih simptomov je lahko težko. Če imate družino ali prijatelje, ki vam lahko pomagajo, lahko postopek olajšate. Morda se boste zaradi odvisnosti od oksikodona počutili krive ali sram, vendar naj vam to ne prepreči podpore ljudi v vašem življenju.
Povejte svoji družini ali prijateljem: »Odločil sem se, da bom prenehal jemati oksikodon. Ker ga jemljem že nekaj časa, bom šel skozi umik. Težko bo, zato sem upal, da mi boste lahko pomagali skozi ta čas."
Korak 4. Bodite potrpežljivi
Prehod skozi umik je lahko zelo težak. Vendar se bo umik končal in lahko ga premagate. Na žalost boste doživeli nekaj simptomov, ki pa bodo izginili, tudi če traja nekaj tednov. Ne pozabite, da ko boste to prebrodili, ne boste jemali oksikodona, zato poskusite ostati močni.
