Včasih si morate vzeti odmor za nekaj časa v prostem teku. Lahko se naučite vzeti več časa za tako imenovane "produktivne" dejavnosti, da si omogočite sprostitev in regeneracijo. Nasprotno pa lahko svoj prosti čas porabite za nič, se naučite ukrasti nekaj dodatnega časa v službi in se zavezati k dolgotrajnejšemu slogu brezdelja.
Koraki
Metoda 1 od 3: Ne delajte ničesar v prostem času
Korak 1. Ukradi čas
Življenje postane glasno, stresno in napeto. Ko ste pripravljeni pritisniti na sprožilec v resnem prostem času, nastavite časovni blok in ga držite. Če ne delate ničesar, je zelo zdravo za vaš um, telo in čustveno življenje, še posebej, če ugotovite, da ste zelo vitki. Ne bojte se občasno vzeti odmora. Vsake toliko je v redu.
Če se počutite pod stresom in preobremenjeni, vam ni treba odlagati ur in ur ničesar, kar bi bilo nepraktično. Občasno ne naredite ničesar 15 minut in resno se lahko znebite stresa
Korak 2. Poiščite miren kraj za sedenje
Pojdite nekam, kamor lahko pobegnete, izstopite in poiščite mir. Če živite v majhnem stanovanju, namestite vogal večje sobe s talnimi blazinami, mehko dišečo svečo in morda prijetnim metom. Kjer koli že je, poskrbite, da se boste počutili udobno in mirno.
Ni vam treba biti menih, ki sedi na vrhu gore na Japonskem, da bi našli mir. Pojdite v miren kotiček javnega parka ali postavite ležalnik na svojem dvorišču. Parkirajte avto na praznem parkirišču in sedite tam
Korak 3. Odstranite motnje
Če gledate v telefon, nekaj počnete. Izklopite telefon, računalnik, radio, televizijo in druga sredstva za pošiljanje ali sprejemanje klicev ali sporočil. Te motnje vas bodo samo zadržale, da ne boste ničesar počeli.
Če je potrebno, je lahko lepo nastaviti alarm, da se lahko spomnite, ko se vaše obdobje "nič časa" konča
Korak 4. Poskusite DIY senzorično pomanjkanje
Nekateri ljudje dobro plačajo za izkušnjo senzorične prikrajšanosti, ki v bistvu ne stori ničesar v temnem rezervoarju, nastavljenem na vašo telesno temperaturo. Čeprav vam morda ne bo uspelo, lahko izkušnjo približate.
Pripravite si toplo kopel in počakajte, da se čim bolj približa vaši telesni temperaturi. Ugasnite vse luči, namestite nekaj ušesnih čepkov in poskusite nekaj časa lebdeti v kadi. Trippy stvari
Korak 5. sedi
Zazen, običajno skrajšani "zen", je vrsta meditacije, znana kot "samo sedeča" meditacija. Če vprašate Zen menihe, kaj počnejo med meditacijo, bi rekli: "Samo sedijo." Meditacija sedenja nima cilja, ni rezultatov.
Ne narediti nič je včasih veliko težje kot narediti nekaj in eno od osrednjih naukov zena je "narediti" vse, kar počneš. Ko ješ kosilo, jej kosilo. Ko sediš, sedi. Ko zbirate podatke pri delu, jih primerjajte pri delu
Korak 6. Poskusite zbistriti misli in "opazovati" svoje misli
Meditacija ni razmišljanje. Meditacija dopušča, da se vaše misli pojavljajo neopažene. Pustite svoje misli o delu, skrbi, družini - ne tako, da jih preprosto spustite, ampak tako, da jih opazujete, kako odhajajo od daleč. S tem ne samo, da vaše telo ne počne ničesar, ampak tudi vaš um.
- Predstavljajte si, da kamero umaknete stran od svojih misli in jih opazujete od daleč. Kdo to gleda? Fotoaparat povlecite nazaj, dokler ne zmorete. Poiščite tišino.
- Ne obupajte, če se vam meditacija zdi precej aktivna. Budistični menihi vse svoje življenje posvečajo osvoboditvi svojega uma. Za zdaj čim bolj odpravite svoje skrbi in uživajte v občutku lažjega in manj obremenjenega.
Korak 7. Poiščite meditativno dejavnost
Čeprav to morda ni "nič", strogo gledano, se nekaterim lažje izognemo motečim mislim, če se njihov um osredotoči na naključno dejavnost. Poskusite urediti Zen vrt ali zložiti skale ali pa se vključiti v ponavljajoče se dejavnosti, kot je kvačkanje. Bodite pozorni le na to, kaj počnejo vaše roke, in ne dovolite, da bi se vmešavale druge misli.
Korak 8. Poskusite postopno sprostitev mišic
Ta postopek vam lahko pomaga doseči globoko sprostitev, medtem ko nič ne delate. Osredotočite se na sprostitev vsake mišične skupine, počasi in z rednimi, enakomernimi vdihi od obraza do stopal.
Metoda 2 od 3: Ničesar ne delate pri delu
Korak 1. Vadite, da ste videti zaposleni
Navadite se, da hitite v različne prostore v svoji pisarni z namrščenim ali resnim izrazom na obrazu in premetavate papirje skozi roke. Ko vas ljudje vidijo, bodo pomislili: "Mora biti res zaposlen."
- Ko ste v službi, se vedno premikajte. Če sediš in ne delaš nič, bo nekdo opazil. Če pa ste povsod, se nihče ne bo vprašal, ali nekaj počnete ali se samo sprehajate.
- Če delate na računalniku, nagnite zaslon, da ga nihče ne vidi, in besno tipkajte. Namesto tega poslušajte glasbo ali podcaste.
Korak 2. Prostovoljno opravljajte naloge brez možganov
Ali vaš šef potrebuje nekoga, da pometa kuhinjo? Prostovoljec. Ali mora kdo sedeti in razvrščati škatle? Zveni dobro. Bolj ko je naloga brez mozga, bolj kot da ne bi naredili nič. Bolj stresno razmišljanje, težje je delo.
Druga možnost je, da bi bilo bolje, da se nikoli ne prijavite za nič. Če se kdaj znajdete ob strani, ostanite tam. To je dober denar
Korak 3. Lažite o tem, kako dolgo traja, da stvari naredite
Scotty je to najbolje povedal v Star Treku: "Povejte kapitanu, da vam bo vzelo štiri ure, da boste lahko videti kot genij, ko to naredite v dveh." Če nihče drug ne more narediti tega, kar počnete vi, potem nihče ne ve, koliko časa naj traja.
Povejte svojemu šefu, da ste potrebovali ves dan, da ste se vozili po prodaji oglasov, ali da naletite na različne težave pri izpolnjevanju tega poročila, zato ga niste dokončali in trajalo bo verjetno še nekaj ur. Če ste že končali, sedite in ne delajte ničesar in zaslužite
Korak 4. "Naj vas delodajalec najde
"Pregovor iz avtomobilskih tovarniških linij, ki se je iz starejših rok prenašal na nove delavce, je bil, da se mirno usedete, če je šlo kaj narobe. Če vaš stroj preneha delovati in se linija ustavi, ne odtekajte, da bi komu to povedali. Samo stojite tam." tako ali tako dobiš plačilo.
Da bi upoštevali to osnovno pravilo, vam ni treba delati v tovarni. Če kdaj delate in gre kaj narobe ali se zlomi, samo povlecite. Oblecite si zmedeni obraz, ki poskuša ugotoviti, in natančno preučite stvari, pri čemer ne naredite popolnoma nič
Korak 5. Naj to stori nekdo drug
Nekateri dovolijo svojemu egu, da bi oviral njihovo početje. S sodelavci niste v konkurenci produktivnosti. Ni vam treba biti hiperaktiven, če plačujete urno in ste na urniku. Če se pojavi kaj, kar lahko kdo naredi, naj to stori nekdo drug.
- Temu procesu lahko celo pomagate. Naučite se reči: "Mislim, da bi to lahko storil, ampak to je popolnoma v Jimovem krmilnem prostoru. To bo izločil iz parka."
- Seveda je na nekaterih delovnih mestih vaša plača odvisna od vaše produktivnosti. Običajno ne morete dovoliti, da nekdo drug naredi vse namesto vas.
Korak 6. Vzemite dolgo kosilo
Med delom si med dnevom vzemite čim daljši odmor, še posebej, če ste pripravljeni na to. Ko se vrti okoli petih, bo tistih petnajst minut, ki jih morate ukrasti, da bi dokončali sendvič, vsem v mislih zadnja stvar.
- Pri večini delovnih mest boste to morali občutiti, da vidite, kako daleč jih lahko potisnete. Če ste na urici od 8. do 3. ure, lahko vedno rečete, da morate biti nekje drugje in da ne morete ostati, ko je čas za odhod.
- ignorirajte vsakogar, ki poda komentar ali poskuša narediti, da ste "leni", da si privoščite dostojen odmor. Razen če to vpliva na vašo zaposlitev, vas ne skrbi.
Korak 7. Igrajte po svojih močeh
Odvisno od tega, kakšen delavec ste in kakšno delo imate, lahko vedno najdete način, da poudarite svoje dobre lastnosti kot delavca, da omogočite veliko več lenobe.
- Če ste zgovorni in aktivni prisotni, o tem obvestite na sestankih in v skupinskih situacijah tako, da veliko govorite. Bodite "ideja" oseba v sobi. Zdelo se vam bo, da ste zaposleni in dragoceni, tudi če sami niste v bistvu nič.
- Če ste miren, a studiozen delavec, ne naredite ničesar, tako da to odložite za pozneje. Ne delajte nič od ponedeljka do srede, ampak se udarite v četrtek in petek, da opravite vse delo za teden.
Korak 8. Napačno izračunajte
Ni vam treba biti najboljši delavec pri svojem delu; moraš biti dovolj dober, da še naprej plačuješ. To je vse, kar vas mora skrbeti. Če vas šef prevzame veliko odgovornost, je v redu, če ne uspete. V prihodnosti ne boste več morali prevzemati posebnih odgovornosti. Dober posel.
Pomembno je videti, kot da ste se približali, a tega niste mogli narediti. Vzemite projekt v popolnoma napačno smer, vendar si za to vzemite nekaj časa. Bolje je narediti dobronamerne napake
Korak 9. Zaposlite se tako, da v bistvu nič ne delate
Če ne bi mogli storiti ničesar in bi bili za to plačani, bi bil to zelo sladek posel. Dela, pri katerih je enostavno ukrasti čas, vključujejo:
- Nočna varnost
- Jemanje vstopnic
- Hišno varstvo
- Pisatelj zdravniških pregledov
- Simpatičen videoagregator za hišne ljubljenčke
- Testiranje hrane
- Vsako delo na daljavo
Metoda 3 od 3: Ničesar ne delajte kot življenjski slog
Korak 1. Naj bo mapa »Prejeto« polna
Če vas ljudje skušajo pritegniti po telefonu in si zagotoviti popolno obravnavo mape »Prejeto«, bodo mislili, da ste tako zaposleni, da ste popolnoma preobremenjeni s stvarmi. Tu je skrivnost: ne poslušajte nobenega od njih.
Korak 2. Bodite pozitivni
Če ste dobre volje, nesrečni in leni, bodo ljudje mislili, da je to le del vaše osebnosti. Če ste kreten in se trudite, da ne boste ves čas počeli ničesar, bodo ljudje mislili, da ste super kreten.
Če vas nekdo ujame, da ne delate ničesar, ali se o tem pogovorite, priznajte, da ste zmedeni: "Nisem bil prepričan glede tega. Prav imaš, imaš prav. Hvala, ker si me spravil na pravo pot!"
Korak 3. Odstranite svoje navezanosti
Manj osebne odgovornosti, ki se od vas zahteva, manj boste morali narediti. Težko se je izogniti, če nič ne storite, če morate pobrati otroke z nogometnih treningov, sprehoditi psa ali iti na veliko zmenkov. Če ne želite dolgoročno početi ničesar, naj bo vaše življenje čim bolj preprosto in poenostavljeno.
Bodite minimalist. Naj bodo vaši odnosi zelo redki, vaše imetje pa najmanjše
Korak 4. Sprejmite dobrodelnost drugih
Ko drugim dovolite, da naredijo stvari namesto vas, je to manj, kar morate storiti zase. Če svojemu pridnemu in prijaznemu sosedu sporočite, da nimate kosilnice, ker si je ne morete privoščiti, pazite, kako hitro se pokosi vaša trava. Tudi če je resnična težava lenoba, izgovorite dobrodelnost drugih, da se izognete manj.
5. korak Predajte se sreči, ne odgovornosti
Kadar koli morate "narediti", je manj zadovoljivo kot narediti nekaj, kar želite. Čeprav nekateri menijo, da je izpolnjevanje vaših nalog koristen in zdrav način življenja, je to tudi meh. Če ne želite nič narediti, se osredotočite na zabavo in mirovanje, ne na družbene odgovornosti, ki se dvigajo po lestvi.
Pogosto opredelimo, da počnemo nekaj in nič v smislu, ali se nam to zdi »koristno« ali ne. Vaša sreča? Ja, to je koristno. To pomeni, da si občasno vzameš nekaj časa, da ne narediš nič
Korak 6. Spite
Odličen način, da ne storite ničesar? Spite. To vam bo omogočilo, da boste ves dan produktivni, in to bo najbolj udoben in obnovitveni način, da na dolgi rok ne storite ničesar.
Nasveti
- Ne pozabite, da ni krivde, če si privoščite nekaj zasebnih izpadov. Kako pogosto ne delate nič, je odvisno od vas, vendar bi morala biti to pomlajevalna izkušnja.
- Brez skrbi za nič. Bodite mirni in zbrani.
- Ko postanete dobri v tem, da nič ne delate, lahko namesto tega uporabite nov čas in energijo za razmišljanje. To ne bi pomenilo "nič"; prej bi bilo to razmišljanje ob izklopu sveta. Če se boste tako osredotočili na eno stvar, se boste bolje skoncentrirali, kot da bi vaš um povečal več kot milijon misli na minuto.
- Udobno se namestite. Lahko razčisti vaš um in vas sprosti.
Opozorila
- Če ste izčrpani, medtem ko poskušate narediti nič, lahko na koncu zaspite. Če se to zgodi, razmislite o tem, da svoji dnevni rutini dodate več spanca.
- Sprva se lahko počutite živčni, žalostni in nemirni. Poskusite se sprostiti in razumeti, da nič ne pomeni, da ste neproduktivni ali neodgovorni. Imejte v mislih, da to počnete, da si zbistrite um in na koncu podaljšate svoje življenje, da boste imeli še več časa. Ko boste na koncu napolnili baterije, boste na koncu postali produktivnejši, ustvarjalnejši in dolgoročno bolj skoncentrirani, kar je zelo dobro za delo, šolo ali druga področja vašega življenja.
