Biti v razmerju je zabavno in vznemirljivo, lahko pa povzroči tudi občutek nelagodja ali negotovosti. Ko ste prepričani v svoj odnos, se boste na splošno bolj počutili srečno in izpolnjeno. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kako lahko povečate svojo samopodobo in ohranite zaupanje, tudi ko ste v zvezi.
Koraki
Metoda 1 od 9: Prepoznajte, kaj prinašate v odnos
0 9 Kmalu
1. korak Zgradite svojo samopodobo tako, da opazite svoje dobre lastnosti
Lastnosti, kot so prijaznost, dobra komunikacija, sočutje in zvestoba, so v razmerju čudovite in pomeni, da boste dober partner. Pomislite na te stvari in si jih zapišite, da si jih boste kasneje zapomnili.
Morda boste razmišljali tudi o tem, kako se vaš partner počuti: ljubljen, srečen ali oskrbljen
Metoda 2 od 9: utišajte svojega notranjega kritika
0 8 Kmalu
Korak 1. Običajno smo do sebe precej ostrejši kot kdorkoli drug
Če opazite, da ste preveč kritični do tega, kar ste storili, poskusite utišati ta glas. Na začetku je lahko težko, vendar sčasoma postane lažje.
Ko opazite takšno ostro misel, si poskusite reči nekaj takega: "To trenutno ni v pomoč". Lahko prežene misel in jo ustavi
Metoda 3 od 9: Ponovite pozitivne afirmacije zase
0 5 Kmalu
Korak 1. Svojo samopodobo lahko izboljšate s ponavljanjem mantr
Vsako jutro se poglejte v ogledalo in si recite, da ste lepi, močni in samozavestni. Čeprav se zdaj morda zdi neumno, vam bo pomagalo, da postanete samozavestni v vseh vidikih svojega življenja. Nekatere dobre afirmacije vključujejo:
- "Dobro sem."
- "Ljubim sebe."
- "Moj partner ima srečo, da me ima."
- "Dovolj sem."
Metoda 4 od 9: Sprejmite se takšnega, kot ste
0 2 Kmalu
Korak 1. Za razmerje se vam ni treba spreminjati
Vaš partner vas je izbral zato, ker ste mu všeč, in ne zato, ker vas želijo spremeniti. Spomnite se, da ste odlična oseba in veliko prinesete na mizo.
Če želite kaj spremeniti pri sebi (na primer biti bolj odziven ali malo bolj smešen), lahko zagotovo delate na teh stvareh. Vendar jih morate narediti zase, ne za koga drugega
Metoda 5 od 9: Ohranite svoja prijateljstva in svoje hobije
0 10 Kmalu
Korak 1. Ne posvečajte ves svoj čas odnosu
Zaradi izgube sebe v zvezi se lahko počutite negotovo in negotovo glede tega. Čeprav je v redu posvetiti čas svojemu partnerju, pazite, da ste še vedno v koraku s prijatelji in stvarmi, ki jih radi počnete za zabavo.
Preživljanje prostega časa od partnerja je lahko dejansko dobro za vaš odnos. Ko preživite čas narazen, se imate priložnost pogrešati
Metoda 6 od 9: Vadite samooskrbo
0 5 Kmalu
Korak 1. Vsak dan naredite nekaj, zaradi česar se boste dobro počutili
Lahko se namakate v kopeli z mehurčki, si pobarvate nohte, preberete dobro knjigo ali se odpravite v naravo. Bolj ko se boste razvajali in ustrašili, bolje se boste počutili na splošno.
Če se počutite bolj samozavestno, lahko porabite čas tudi za svoj videz. Ko dobro izgledaš, se tudi dobro počutiš
Metoda 7 od 9: Spomnite se, kdaj ste bili brez partnerja
0 9 Kmalu
Korak 1. Že ste bili samski in ste še vedno ostali celovita oseba
Obstaja mit, da vsi potrebujemo nekoga, da je popoln, vendar temu ni tako. Ne pozabite, da lahko preživite sami, tudi če nimate partnerja.
Če to upoštevate, se lahko bolj zanesete nase in ohranite zaupanje
Metoda 8 od 9: Odprite se partnerju
0 8 Kmalu
Korak 1. Bodite ranljivi z njimi, da ustvarite močnejšo povezavo
Ko spustite varnost in svojemu partnerju poveste o sebi, gradite trdne temelje za svoj odnos. Poskusite odpreti svoje upanje, sanje in strahove, da boste prepričani, da vaš partner ve, kdo ste.
Ni se vam treba odpreti naenkrat, vendar je lepo, da partnerja postopoma spustite malo po malo
Metoda 9 od 9: Postavite meje s partnerjem
0 5 Kmalu
Korak 1. Povejte jim, kaj vam ustreza in kaj ne
Na primer, morda ne cenite, ko vaš partner preživi čas z bivšim ali pošlje sporočilo drugim ženskam. Če se lahko pogovarjate o tem, kaj želite od odnosa, se boste počutili bolj udobno in samozavestno.
- Naj bodo vaša pričakovanja razumna. Na primer, ne smete pričakovati dostopa do partnerjevega telefona 24 ur na dan, saj gre za poseg v zasebnost.
- Vaš partner ima lahko tudi nekatere meje, o katerih bi rad govoril.
