Nosna sluz je bistra, lepljiva tekočina, ki deluje kot filter, ki preprečuje, da bi nezaželeni delci v zraku vstopili v vaše telo skozi nos. Sluz je naravni del obrambe vašega telesa, včasih pa se lahko proizvede v presežku. Soočanje s prekomerno količino sluzi je lahko frustrirajuće in na videz nikoli končano. Najboljši način za zdravljenje prekomerne sluzi iz nosnih poti je ugotoviti, kaj povzroča njeno nastanek, in zdraviti osnovno težavo. Pogosti vzroki za prekomerno nosno sluz so alergijske reakcije, nealergijski rinitis, okužba in strukturne nepravilnosti.
Koraki
Metoda 1 od 3: Enostavna domača sredstva
Korak 1. Uporabite neti lonec ali drugo napravo za namakanje sinusov
Neti lonec je naprava, ki spominja na majhen čajnik. Neti lonec, ki se uporablja pravilno, izpere sluz in ujete dražilne snovi ter navlaži vaše sinusne prehode.
- Naprava deluje tako, da v eno nosnico vlije fiziološko raztopino ali destilirano vodo, iz druge pa pusti, da odteče, odstrani neželene dražilne snovi in mikrobe.
- Neti lonec napolnite s približno 4 unčami fiziološke raztopine ali destilirane vode in sterilnim paketom prahu, ki je priložen napravi. Nato se nagnite nad umivalnik, glavo obrnite vstran in držite izliv do zgornje nosnice.
- Napolnite lonec, da napolnite nosnico in pustite, da izteče druga nosnica. Postopek ponovite z drugo nosnico.
- Ta postopek se imenuje namakanje, saj izperete prehode s tekočino, da se znebite neželene sluzi in dražilnih snovi, ki povzročajo sluz. Neti pot uporabite enkrat ali dvakrat na dan.
- Neti lončki zagotavljajo vlažilni in pomirjujoč učinek na sinusih. Neti lonec lahko po ugodni ceni kupite brez recepta. Po vsaki uporabi neti lonec temeljito očistite.
Korak 2. Na obraz nanesite tople obkladke
Topli obkladki lahko pomagajo pri lajšanju bolečin zaradi sinusnega pritiska in sprostijo sluz ter pustijo, da se izteče, da jo izvleče iz sinusov.
- Majhno brisačo ali krpo navlažite z zelo toplo vodo. Brisačo položite na obraz, kjer čutite največji pritisk.
- Na splošno pokrijte oči, območje tik nad obrvmi, nosom in lica tik pod očmi.
- Krpo znova segrejte vsakih nekaj minut in ponovno nanesite, da še naprej lajšate bolečino in pritisk.
Korak 3. Spite z dvignjeno glavo
To lahko pomaga vašim sinusom, da odtečejo skozi noč in preprečijo nabiranje sluzi v nosnih prehodih.
Dovolj počivajte, da ohranite svoje telo močno in se borite proti čakajoči okužbi sinusov zaradi prekomerne sluzi v vaših sinusih
Korak 4. Vlažite svoj življenjski prostor
Suh zrak lahko draži in povzroči težave s sinusi, ki vključujejo izcedek iz nosu in zamašen nos.
- Vlažilci so na voljo v dveh osnovnih vrstah, hladni megli in topli megli, vendar obstaja veliko različic za vsako vrsto. Če so suhi sinusni prehodi, ki povzročajo nelagodje, draženje in posledično odtekanje sluzi, stalna težava, razmislite o dodajanju vlažilca v aparate v vašem domu.
- Če uporabljate vlažilec zraka, ga redno čistite, da se izognete rasti plesni.
- Drugi preprosti načini za kratkoročno vlaženje vključujejo varno vrelo vodo na štedilniku, pustite vrata kopalnice odprta med prhanjem ali vročo kopeljo ali celo sušenje oblačil v zaprtih prostorih.
Korak 5. Uporabite paro
Para pomaga razbiti sluz v prsih, nosu in grlu, kar vam olajša izločanje iz telesa.
- Zavremo kozarec vode in držimo obraz nad skledo ter nekaj minut vdihujemo paro.
- Pokrijte glavo z brisačo, da koncentrirate svojo izpostavljenost pari.
- Poleg tega se lahko vroče tuširate, da pomagate razbiti sluz.
Korak 6. Pijte veliko tekočine
Pitje vode ali drugih tekočin pomaga ohraniti sluz ohlapno. Čeprav boste morda želeli takoj ustaviti izcedek ali zamašen nos, zaradi pitja tekočine sluz postane ohlapna in izcedek. Tekočine lahko pomagajo telesu, da se znebi sluzi, ki jo imate, da se lahko vrnete v normalno stanje.
- Pitje tople tekočine pomaga na dva načina. Zagotavljate priporočen dodaten vnos tekočine, poleg tega pa boste vdihnili več vlage, saj je pijača, ki jo pijete, topla ali vroča.
- Vse, kar je toplo, dobro deluje, na primer kava, vroč čaj ali celo skodelica juhe ali juhe.
Korak 7. Izogibajte se dražilnim sredstvom
Izpostavljenost dražilnim snovem, kot je kakršen koli dim, nenadna sprememba temperature ali močni kemični vonji, lahko povzroči, da vaši sinusi ustvarijo še več sluzi. Včasih vam sluz teče po grlu, kar je znano kot postnazalno kapljanje, včasih pa lahko dražilne snovi povzročijo, da pljuča proizvajajo sluz, imenovano flegma. Morda boste čutili potrebo po kašlju, da odstranite nastanek sluzi.
- Če to storite, nehajte kaditi ali puhati. Poskusite se izogniti izpostavljenosti rabljenemu cigaretnemu dimu ali cigaretu.
- Če veste, da je to za vas sprožilec, se tudi izogibajte situacijam zunaj, ki lahko vključujejo sežiganje dvoriščnih odpadkov, ali pa ostanite pri vetru od dima iz ognja.
- Druga onesnaževala, ki jih vdihavamo, lahko povzročijo tudi težave s sinusi. Pazite na prah, prhljaj hišnih ljubljenčkov, kvas in plesni doma in na delovnem mestu. Redno menjajte zračne filtre, da omejite izpostavljenost dražilcem v zraku vašega doma.
- Izpušni plini, kemikalije, ki se uporabljajo pri vašem delu, in celo smog lahko sprožijo epizodo nastajanja sluzi, ki jo povzroči kaj drugega kot alergen. To se imenuje nealergijski rinitis.
Korak 8. Zaščitite sinuse pred nenadnimi temperaturnimi spremembami
Če vaše delo zahteva, da ste zunaj pri nizkih temperaturah, lahko to pogosto prispeva k nastanku in izločanju sluzi, ko vstopite v toplejše okolje.
- Ukrepajte, da bo vaš obraz in nosno območje toplo, medtem ko ste zunaj pri hladnejših temperaturah.
- Za zaščito glave uporabite klobuk in razmislite o tem, da bi nosili zaščito za obraz, podobno smučarski maski.
Korak 9. Izpihajte nos
Nežno in pravilno izpihajte nos. Nekateri strokovnjaki menijo, da lahko izpihovanje nosu povzroči več težav, kot pa pomaga.
- Nežno izpihajte nos. Očistite samo eno nosnico naenkrat.
- Premočno pihanje lahko povzroči majhne odprtine na vaših sinusnih območjih. Če imate v nosu kakšne bakterije ali neželene dražilne snovi, jih lahko med izpihovanjem potisnete nazaj v sinuse.
- Pred in po izpihanju nosu si temeljito umijte roke.
Metoda 2 od 3: Izdelki brez recepta
Korak 1. Vzemite antihistaminik
Antihistaminiki brez recepta so v veliko pomoč pri zmanjševanju težav s sinusi, povezanimi z izpostavljenostjo alergenom ali alergijskim rinitisom.
- Antihistaminiki delujejo tako, da blokirajo reakcijo, ki jo povzroči izpostavljenost alergenu. Reakcija povzroči sproščanje histamina, antihistaminiki pa pomagajo zmanjšati odziv telesa na izpostavljenost alergenu ali dražilu.
- Antihistaminiki so najbolj uporabni pri ljudeh z znanimi alergijami. Nekateri so sezonski, drugi pa celoletno tveganje.
- Sezonske alergijske težave nastanejo zaradi sproščanja snovi iz rastlin v našem okolju, ko začnejo cveteti in cveteti spomladi in jeseni. Jesenske alergije pogosto povzroča ambrozija.
- Ljudje s celoletnimi alergijami so alergični na druge stvari, ki se jim v okolju težko izognemo. To lahko vključuje vse, od prahu in prhljaja hišnih živali do ščurkov in drugih žuželk, ki živijo v in okoli naših domov.
- Antihistaminiki pomagajo, toda za ljudi s hudimi sezonskimi alergijami ali vseletnimi težavami je morda potrebna intenzivnejša terapija z alergijami. O drugih možnostih se pogovorite s svojim zdravnikom.
Korak 2. Uporabite dekongestante
Dekongestivni izdelki so na voljo kot peroralni odmerki in pršila za nos. Najpogostejši neželeni učinki, ki jih povzročajo ti izdelki, so živčnost, omotica, občutek povečanega srčnega utripa, rahlo povišanje krvnega tlaka in težave s spanjem. Posvetujte se s svojim zdravstvenim delavcem, kateri nosni dekongestiv priporočajo, da ga vzamete.
- Peroralni dekongestivi delujejo tako, da zožijo krvne žile v nosnih prehodih in pomagajo, da se otekla tkiva skrčijo. Ti izdelki povzročijo, da kratkoročno odteče več sluzi, vendar razbremenijo pritisk in izboljšajo pretok zraka, da boste lažje dihali.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom o uporabi peroralnih dekongestivov, če imate srčno bolezen ali hipertenzijo.
Korak 3. Vzemite ekspektorans
Če imate v pljučih veliko sluzi, bo izkašljevalno sredstvo vašemu telesu pomagalo razredčiti sluz, da ga boste lažje izločili. Guaifenesin je običajno izkašljevalno sredstvo, ki ga je mogoče kupiti brez recepta.
Korak 4. Uporabite zdravilno pršilo za nos
Dekongestivna pršila ali kapljice za nos so na voljo tudi v prosti prodaji, vendar jih je treba uporabljati previdno. Čeprav lahko ti izdelki pomagajo očistiti sinusne prehode in hitro razbremenijo pritisk, njihova uporaba več kot tri dni povzroči učinek odbijanja.
Učinek odbijanja pomeni, da se vaše telo prilagodi uporabljenim zdravilom, zastoji in pritisk pa se vrnejo, ali pa je morda slabši kot prej, ko jih poskušate prenehati uporabljati. Omejitev njihove uporabe na največ tri dni preprečuje učinek odbijanja
Korak 5. Razmislite o uporabi nazalnega kortikosteroida
Na voljo so nosni kortikosteroidi, pršila za nos, ki pomagajo zmanjšati vnetje v sinusnih prehodih, ustavijo izcedek iz nosu in prekomerno sluz, ki jo povzročajo dražilci ali alergeni. Uporabljajo se pri kroničnem zdravljenju težav z nosom in sinusi.
- Nekatere so na voljo v prosti prodaji, za nekatere pa še vedno potrebujete recept. Flutikazon in triamcinolon sta na voljo v izdelkih, ki jih lahko kupite brez recepta.
- Ljudje, ki uporabljajo nazalne kortikosteroide, se v nekaj dneh po začetku zdravljenja pogosto olajšajo težav s sinusi in prekomerne sluzi. Upoštevajte navodila na embalaži.
Korak 6. Uporabite razpršilo za nos s fiziološko raztopino
Slanica za pršilo za nos pomaga očistiti nosne sluznice iz sluzi in navlažiti nosne poti. Sprej uporabite po navodilih in bodite potrpežljivi. Prvih nekaj uporab je lahko v pomoč, vendar bo za polno korist verjetno trajalo večkratno uporabo.
- Pršila za nos s fiziološko raztopino delujejo na podoben način kot pri neti lončku. Zagotavljajo vlago poškodovanim in razdraženim sinusnim tkivom ter se pomagajo znebiti neželenih alergenov in dražilnih snovi.
- Razpršila s fiziološko raztopino so učinkovita za lajšanje izcedka iz nosu in prekomerne sluzi, ki povzroča zamašen nos in postnazalno kapljanje.
Metoda 3 od 3: Poiščite zdravniško pomoč
Korak 1. Če imate znake okužbe, se posvetujte z zdravnikom
Če imate stalne težave z nosno sluzjo in zamašenim sinusom, je možno, da se bakterije zadržijo v vaših sinusih in se razvijejo v okužbo sinusov.
- Simptomi okužbe sinusov vključujejo podaljšan sinusni pritisk, zastoje, bolečine ali glavobol več kot sedem dni.
- Če imate vročino, imate lahko okužbo sinusov.
Korak 2. Pazite na spremembe v sluzi
Če se sluz spremeni v zelenkasto ali rumenkasto barvo, namesto da bi se razblinila ali razvije vonj, potem lahko v vaših sinusnih prehodih rastejo bakterije, ki vodijo do okužbe sinusov.
- Ko se vaši zamašen sinus blokira, se sluz in bakterije, ki se običajno proizvajajo, ujamejo. Če zastojev in pritiska ne razbremenimo, lahko ujete bakterije povzročijo okužbo sinusov.
- Virusno okužbo sinusov lahko dobite tudi, če je zastoj in pritisk povzročil prehlad ali gripa.
- Antibiotiki so neučinkoviti, če je okužba posledica virusa. Če imate virus prehlada ali gripe, zdravite s cinkom, vitaminom C in drugimi zdravili, ki vam jih priporoči zdravnik.
Korak 3. Vzemite antibiotike, kot je predpisano
Če zdravnik ugotovi, da ste razvili bakterijsko okužbo sinusov, vam lahko predpišejo antibiotike. Prepričajte se, da jih jemljete natančno tako, kot je predpisano, in ves čas recepta.
- Tudi če se začnete hitro počutiti bolje, dokončajte recept, kot je predpisano. Če tega ne storite, lahko pride do uporovnih sevov bakterij. Koristno je tudi, ker se bakterije še vedno lahko zadržujejo v vaših sinusnih prehodih.
- Zavedajte se, da lahko nekateri zdravniki predpišejo antibiotike, preden prejmejo rezultate testov, ki ugotavljajo dejanski vzrok okužbe.
- Če simptomi ne prenehajo niti po koncu zdravljenja z antibiotiki, obvestite svojega zdravnika. Morda boste potrebovali drug tečaj ali drug antibiotik.
- Če se vam to pogosto dogaja, se pogovorite s svojim zdravnikom o testiranju alergij ali drugih preventivnih ukrepih.
Korak 4. Za trajne težave poiščite zdravniško pomoč
Zdi se, da se nekatere situacije prekomerne proizvodnje sluzi nadaljujejo, ne glede na to, kakšno zdravljenje poskusite.
- Če imate dolgotrajne težave z rinitisom ali nadaljnjo in prekomerno proizvodnjo sluzi, se posvetujte s svojim zdravnikom.
- Morda boste morali opraviti vrsto testov, da ugotovite, ali ste alergični na stvari, s katerimi pridete v stik doma ali na delovnem mestu.
- Poleg tega ste morda razvili nosni polip ali drugo strukturno spremembo v sinusih, ki prispeva k dolgotrajni težavi.
Korak 5. Vprašajte o strukturnih nepravilnostih
Najpogostejša strukturna nepravilnost, ki povzroča prekomerno sluz, je razvoj nosnih polipov.
- Sčasoma se lahko razvijejo nosni polipi. Majhni polipi najpogosteje ostanejo neopaženi in ne povzročajo težav.
- Večji polipi lahko blokirajo pretok zraka skozi vaše sinusne prehode in povzročijo draženje, ki vodi do prekomerne proizvodnje sluzi.
- Možne so tudi druge strukturne nepravilnosti, na primer odklonjeni septum in povečani adenoidi, ki pa običajno ne povzročajo prekomerne proizvodnje sluzi.
- Poškodbe nosu ali okolice lahko povzročijo tudi strukturne nepravilnosti, včasih pa imajo lahko povezane simptome, kot je nastanek sluzi. Če ste nedavno imeli poškodbo obraza ali nosu, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Hrana in pijača, da se znebite sluzi
Pijače, da se znebite sluzi
Živila, da se znebite sluzi
