Ni večje potrditve moškosti moškosti kot sposobnosti gojenja debele, polne brade. Nekaj je edinstveno, kar daje moč - da se počutite, kot da bi se lahko borili z medvedom, ulovili ribo z golimi rokami ali sodelovali pri drugih moških dejavnostih. Vendar pa je rast brade več kot preprosto odmetavanje britvice - potreben je čas, predanost in nadčloveška sposobnost, da se uprete želji po praskanju. Tukaj je nekaj koristnih namigov, kako gojiti gosto, sijočo brado, vredno Gandalfa Sivega.
Koraki
Metoda 1 od 3: Oblikovanje in vzdrževanje goste brade
Korak 1. Izogibajte se želji, da bi brado oblikovali prezgodaj
Izogibajte se približevanju novoodrasli bradi s škarjami ali škarjami za brado, dokler ne raste vsaj štiri tedne. Posamezni lasje rastejo različno hitro, zato lahko nekateri deli obraza porastejo dlje kot drugi. Bodite potrpežljivi in počakajte, da vidite, koliko lahko zrastete, preden oblikujete in obrežete. Več las imate, lažje je delati z njimi.
Korak 2. Izberite slog brade
Ko dovolite naravi, da divja, in si 4 do 6 tednov puščate brado, lahko začnete razmišljati, kakšen slog brade želite sprejeti. Lahko bi ga pustili takšnega, kot je - divji, robustni in nedvomno moški. Lahko pa se odločite za nekaj bolj poliranega, na primer kombinacijo kozjih brad in brkov ali rafiniran trak za brado ali dušo. Potem imate manj običajne, a vseeno moške, ovčje in brade zavese. Izbira je vaša.
Če niste prepričani, kateri slog najbolje ustreza vaši obliki obraza, obiščite frizerja in ga povprašajte za nasvet
Korak 3. Obrežite brado
Ko se odločite za slog, se lahko lotite občutljivega postopka striženja brade. Če ste prvič, boste morda želeli poklicati frizerja, da to opravi profesionalno, čeprav je danes vse težje najti brivca z znatnimi izkušnjami pri rokovanju z brado.
Če si sami strižete brado, uporabite dober trimer, da določite svoj izrez, preden oblikujete preostanek brade. Uporabite vodnik, da ne boste pomotoma pretiravali. Običajno je najbolje, da pustite linijo obraza naravno, da se izognete čudno oblikovani bradi
Korak 4. Redno šamponirajte in negujte
Vaša brada bo potrebovala redno ljubezen in pozornost, da bo ostala v vrhunskem stanju. Poskusite ga vsakodnevno (ali skoraj vsak dan) šamponirati z nežnim šamponom, da ohranite lase čiste in odstranite vse izgubljene koščke hrane (to se bo zgodilo), občasno pa uporabite malo balzama za krepitev las in ohranite njihov videz poln in debel.
Korak 5. Uporabite zaščitno olje
Če brado izpostavljate ostrim elementom ali kemikalijam - na primer med smučanjem ali plavanjem v bazenu, napolnjenem s klorom, - nanesite rahlo plast olja, na primer jojobino ali olje grozdnih semen, ki bo brado zaščitilo z zapiranjem vlage in preprečevanjem izgube naravnih olj.
Korak 6. Če vse drugo ne uspe, počakajte nekaj let
Če vam brada ne deluje tako dobro, kot ste pričakovali, in se odločite, da jo boste pustili, ne izgubljajte upanja. Čez nekaj let lahko poskusite znova, saj se razvoj dlak na obrazu sčasoma povečuje. Zato pri starejših moških običajno vidite najbolj polno brado.
Metoda 2 od 3: Maksimalna rast brade
Korak 1. Jejte dobro
Skrb za svoje telo z dobro prehrano lahko ugodno vpliva na rast brade. Ker so lasje večinoma sestavljeni iz beljakovin, bo vaša brada imela koristi od živil, bogatih z beljakovinami, kot so mastne ribe, pusto goveje meso in piščanec. Poskusiti morate tudi povečati vnos zdravih, nasičenih maščob, na primer tistih iz oreščkov, rib in jajc. To bo povečalo raven testosterona, ki je bistven za gosto, zdravo brado.
- Zelena listnata zelenjava, na primer špinača in ohrovt, je tudi dober dodatek k vaši prehrani, saj bo vašemu telesu pomagala pri presnovi estrogena (ženskega hormona), zaradi česar bo v vašem sistemu višja raven testosterona.
- Izogibajte se neželeni hrani z veliko sladkorja, saj ta ne vsebuje hranilnih snovi in bo prispevala k šibkim, lomljivim lasem.
Korak 2. Vzemite vitaminsko dopolnilo
Vitaminski dodatki so lahko odličen način za optimizacijo zdravja las in spodbujanje rasti brade. Morda je najboljši dodatek za povečanje rasti las biotin, prehransko dopolnilo, ki ga najdemo v lekarnah in trgovinah z zdravo hrano. Dermatologi za najboljše rezultate priporočajo jemanje 2,5 mg biotina vsak dan.
- Drugi vitaminski dodatki, ki naj bi izboljšali rast brade, vključujejo vitamin B1, B6 in B12, skupaj z beta-karotenom, lanenim oljem in oljem koprive.
- Obstaja tudi multivitamin, imenovan VitaBeard, ki je posebej zasnovan za spodbujanje zdravih las na obrazu, kar omogoča hitrejšo in močnejšo rast brade. Prav tako pomaga zmanjšati srbenje, saj uravnava proizvodnjo olja v koži. VitaBeard je na voljo za nakup na spletnem mestu beardvitamin.com.
Korak 3. Vaja
Redna, zmerna do intenzivna vadba lahko prispeva k debeli, zdravi bradi, saj pomaga spodbuditi proizvodnjo testosterona in izboljša prekrvavitev. Dobra cirkulacija je pomembna, saj s krvjo prenaša potrebne vitamine in hranila v kožo in lase. Za najboljše rezultate poskusite v vadbo združiti tako kardiovaskularne kot tudi mišične vaje.
Korak 4. Veliko počivajte in se sprostite
Spanje je pomembno, saj omogoča celicam obnovo in regeneracijo - kar je bistveno za zdravo rast las. Vaše splošno zdravje in dobro počutje sta odvisna od zadostnega spanca, zato se morate potruditi, da si vsak večer privoščite 7-8 ur kakovostnega spanca. Poskusite tudi čim bolj zmanjšati raven stresa, saj so visoke ravni stresa povezane z izpadanjem las.
Korak 5. Ostanite hidrirani
Vaša brada ni kot rastlina - pitje več vode ne bo pospešilo njene rasti. Ohranjanje hidracije je bistveno za optimalno delovanje telesa, kar bo izboljšalo vaše splošno zdravje. Voda odstranjuje toksine iz telesa in ohranja kožo navlaženo od znotraj - in nobena od teh stvari ne more škoditi vašim možnostim za zdravo brado.
Metoda 3 od 3: Osnove gojenja brade
Korak 1. Izberite bradati vzor
Odraščanje brade je zaveza. Potreboval bo čas in predanost. Lahko pridejo dnevi, ko se vam bo zdelo, da se predate in znova poberete britvico. Za takšne čase vam bo morda v pomoč, če si zapomnite podobo bradatega vzornika. Pomislite na moškega s čudovito polno, gosto brado, ki vam bo podobo dal navdih in motivacijo, ko jo najbolj potrebujete. Poslikajte tega moškega in ga obesite v kopalnico. Dal vam bo moč, ki jo potrebujete, da vztrajate in dosežete moško brado, o kateri ste vedno sanjali.
Nekateri dobri primeri čudovito polnobradih moških so: glasbeniki, kot sta John Lennon in Jim Morrison, filozofi, kot sta Karl Marx in Sigmund Freud, nekdanji ameriški predsedniki Abraham Lincoln in Ulysses S. Grant ter mitski bogovi, kot sta Zeus in Poseidon
Korak 2. Ignorirajte mit, da bo zaradi britja brada spet postala debelejša
Verjetno ste že slišali nasvet, da bo zaradi britja brada spet dvakrat debelejša kot prej, vendar v tej teoriji ni prave resnice. Po britju brade bodo vaši lasje doživeli rahlo začetno rast, vendar se bodo hitro vrnili na stopnjo rasti, ki je še počasnejša kot prej, zato so koristi britja za rast zanemarljive.
- Poleg tega se lahko zdi, da je vaša brada debelejša, ko ponovno začne rasti, vendar le zato, ker so lasje najbližje korenini temnejše in grobe od koncev. Ko se dolžina las poveča, ne boste več opazili razlike.
- Posledično je najbolje, da pustite lase na obrazu. Zaprite britvico v predal in pustite naravi, da se odpravi.
Korak 3. Raste 4-6 tednov
Običajno bo trajalo od 4 do 6 tednov, da si obrazne dlake zrastejo v pravo brado. Najtežje bo na začetku, ko bodo vaši obrazni lasje neenakomerni in neenakomerni, zato se boste morali spoprijeti s smehljaji in zlobnimi komentarji prijateljev in družine, ki ne razumejo vašega prizadevanja za bradato slavo.
Zaradi tega je morda najbolje, da začnete brado puščati med počitnicami ali med odmorom od dela. Tako boste začeli rasti brado, stran od kritičnih oči drugih
Korak 4. Naučite se spoprijeti s srbenjem
Največja ovira, na katero pade večina ambicioznih lastnikov brade, je srbenje. Srbeča, razdražena koža je lahko velik problem, medtem ko brada raste, vendar ne dovolite, da vas kar najbolje izkoristi - borite se! Vsak dan si umijte obraz z blagim čistilom, da bo koža čista. Uporabite pomirjujoč vlažilec, da hidrirate suho, luskasto kožo in zmanjšate rdečico.
- Če vam srbenje res gre na živce, si vzemite v roke 1% kremo s hidrokortizonom, ki bi morala občutno olajšati potrebo po praskanju.
- Ne pozabite, da je srbenje začasno - izginilo bo takoj, ko bo vaša brada dosegla določeno dolžino - zato bodite močni!
- Srbenje je običajno znak, da sta vaša brada in koža pod njo suha. Redno negovanje in vlaženje brade lahko pomaga preprečiti suhost.
Korak 5. Umijte si brado s šamponom proti prhljaju
Umivanje brade nekajkrat na teden s šamponom proti prhljaju lahko pomaga tudi pri lajšanju srbenja in odstranjevanju suhe luskaste kože, zaradi česar lahko brada postane grda. Če želite, lahko uporabite tudi majhno količino balzama, da bo vaša nova brada mehka in zdrava.
Korak 6. Zavedajte se, da bosta stopnja rasti in debelina vaše brade v veliki meri odvisna od genetike
Na žalost ni čarobnega seruma, ki bi vam omogočil, da si pustite čudovito gosto, polno brado. Vrsta brade, ki jo boste lahko vzgojili, je v veliki meri odvisna od genetike (hvala oče!) In naravne ravni testosterona, ki ga proizvaja vaše telo. Posledično boste morali delati z lasmi na obrazu, ki ste jih dobili, in storiti vse, kar je v njihovi moči, da povečate njihovo zdravje in spodbudite rast.
