Če si želite vzgojiti veličastno brado, je težko sprejeti, da preprosto traja nekaj časa. V resnici je vaš genetski profil najpomembnejši (in nespremenljiv) dejavnik, kako hitro bo brada rasla. Obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da bi proces nekoliko pospešili. Poskrbite za svojo brado, ko raste, sledite zdravemu načinu življenja brade in se posvetujte s svojim zdravnikom, če vaša brada potrebuje dodatno pomoč. In predvsem bodite potrpežljivi in ne obremenjujte se!
Koraki
Metoda 1 od 3: Skrb za obraz in brado
Korak 1. Bodite potrpežljivi in pustite, da vam rastejo dlake na obrazu
Vaš genetski profil je primarni dejavnik, kako hitro (in kako v celoti) raste vaša brada, in pri tem ne morete storiti veliko. V povprečju pa bo večina ljudi videla, da bodo njihovi obrazni lasje po štirih tednih brez britja popolnoma zrasli. v svojem tempu.
- Nekateri pravijo, da bo redno striženje brade spodbudilo hitrejšo rast, vendar za to ni dokazov.
- Možno je, da lahko pogosto britje, preden začnete puščati brado, spodbudi hitrejšo rast lasnih mešičkov, vendar so dokazi za to v najboljšem primeru omejeni.
- Torej, ko začnete puščati brado, pustite, da raste!
Korak 2. Umijte si obraz dvakrat na dan, da odblokirate lasne mešičke
Obraz navlažite s toplo vodo. Če brade še niste začeli, masirajte z nežnim čistilom za obraz. Če imate brado, uporabite tudi blag šampon samo za obrazne dlake. Čistilo in/ali šampon sperite s hladno, čisto vodo, nato pa obraz posušite z mehko brisačo. Naredite to vsako jutro in zvečer.
- Redno umivanje obraza bo pomagalo odstraniti umazanijo in olje iz lasnih mešičkov. To jim olajša rast.
- Če želite preveriti, ali je čistilo dovolj nežno za vašo kožo, nanesite majhno količino na brado in pustite 10 minut. Če nimate nobenih znakov reakcije (na primer pordelosti ali draženja), lahko poskusite umiti obraz s čistilom.
Korak 3. Masirajte obraz dvakrat na dan, da stimulirate folikle
S konicami prstov močno in ne boleče pritiskajte na obraz, nato pa v majhnih krogih masirajte območje rasti brade. Masažo izvajajte približno 10 minut, dvakrat na dan.
Nasvet:
Redne masaže obraza lahko pomagajo spodbuditi lasne mešičke in spodbuditi hitrejšo rast brade. In zagotovo se počuti dobro!
Korak 4. Piling obraza enkrat na teden
Obraz si umijte kot običajno z nežnim čistilom ali šamponom, vendar sperite s toplo vodo in pustite, da je koža vlažna. Nežno vmasirajte piling po celem obrazu (vključno z vsemi dlakami na obrazu), nato ga popolnoma sperite s čisto vodo in obraz posušite.
- Piling bo pomagal odstraniti odmrle kožne celice, ki lahko ovirajo vaše lasne mešičke pri doseganju njihovega polnega potenciala rasti.
- Preden uporabite piling za celoten obraz, 5-10 minut preizkusite majhen obliž na bradi. Če ne čutite pekoč občutek ali draženje, morate iti.
Korak 5. Rastočo brado razvajajte z oljem za brado ali mehčalcem
Čeprav morate biti previdni pri vseh trditvah o izdelkih za spodbujanje rasti brade, lahko olja za brado in mehčalci brade dejansko prinesejo nekatere koristi. Ohranjanje mehkih in navlaženih las na bradi lahko spodbudi nekoliko hitrejšo rast.
- Izogibajte se olju za brado, če imate akne. Lahko poslabša vaše izbruhe.
- Vsaj uporaba izdelkov za brado bo izboljšala videz in počutje vaše brade, ne glede na to, kako hitro raste.
Nasvet:
Če je mogoče, izberite izdelek za brado, ki vsebuje evkaliptus. Obstaja nekaj dokazov, da lahko dejansko pomaga pri spodbujanju rasti las.
Korak 6. Preizkusite domače recepte, ki spodbujajo brado
Kot pri večini domačih pravnih sredstev so dokazi o stimulatorjih brade v najboljšem primeru omejeni. Vendar pa verjetno ne bodo povzročili škode, zato poskusite eno ali oboje od naslednjega:
- Ustvarite tanko pasto iz 1 ameriške žlice (15 ml) sveže stisnjenega limetinega soka in 1 ameriške žlice (15 g) mletega cimeta. Nanesite ga na brado v tanki plasti, pustite 20-30 minut, nato ga sperite in uporabite običajno čistilo za obraz. To pasto uporabljajte 1-2 krat na dan, vendar prenehajte, če opazite draženje.
- 3 ameriške žlice (45 g) posušenih gorčičnih listov zmešajte z 59 ml olja amla, dokler ne nastane gladka pasta. Nanesite ga v tanki plasti na brado, pustite 15-20 minut, nato ga sperite in umijte obraz z običajnim čistilom. Preostalo pasto ohladite v hladilniku in jo uporabljajte 2-3 dni.
Metoda 2 od 3: Izbira bradi prijazne prehrane in življenjskega sloga
Korak 1. Jejte več hrane z vitamini B3, B5, B7 in B9
Več vitaminov B spodbuja zdrave lase, zato lahko povečanje vnosa pripomore k hitrejši in polnejši rasti brade. Biotin (vitamin B7) se zdi še posebej koristen, zato se o uporabi biotinskega dodatka posvetujte tudi s svojim zdravnikom.
- Orehi so odličen vir biotina (vitamin B7).
- Vitamine B3 in B5 boste našli v piščancu, govejem mesu, ribah, mlečnih izdelkih in avokadu.
- Vitamin B9 lahko dobite iz žit, oreščkov in listnate zelenjave.
Korak 2. Povečajte vnos vitaminov A, C in E
Tako kot vitamini B, vsak od teh vitaminov na nek način podpira zdrave lase. Pomembni so tudi za vaše splošno zdravje.
- Jejte korenje, brokoli in listnato zelenjavo za vitamin A.
- Za vitamin C izberite zeleno papriko, paradižnik in citruse.
- Za vitamin E izberite fižol, oreščke in listnate zelenice.
Korak 3. Jejte uravnoteženo prehrano na splošno, da podprete zdravje brade
Čeprav je lahko koristno ciljati na ključne vitamine, se osredotočite na zdravo prehrano, ki vsebuje veliko različnih hranil. Pomislite na to-vse, kar je dobro za vaše telo, je dobro za vašo brado!
- Jejte veliko zelenjave, sadja, celih zrn, pustih beljakovin in zdravih maščob (na primer avokada in oljčnega olja).
- Zmanjšajte količino predelane hrane, odvečne soli in sladkorja ter nezdravih maščob (na primer nasičenih in transmaščob v predelani hrani).
- Pijte vodo, da hidrirate svoje telo in lasne mešičke brade.
Korak 4. Sledite zdravstvenim smernicam za vadbo in spanje
Tako kot zdrava prehrana, tudi dovolj gibanja in dovolj spanca dobro vplivata na vaše splošno zdravje in zdravje brade. Ciljajte naslednje:
- Naredite vsaj 150 minut zmerne intenzivnosti aerobne vadbe na teden. Zmerna intenzivnost pomeni, da je vaš srčni utrip povišan in dihate dovolj težko, da je težko govoriti.
- Naredite 2-3 treninge moči na teden, vsak po 30-60 minut.
- Ponoči si privoščite približno 8 ur neprekinjenega spanca.
Korak 5. Zmanjšajte stres, da spodbudite rast brade
Verjetno ste že slišali, da pretiran stres lahko povzroči izpadanje las. Zato ne bi smelo biti presenetljivo, da lahko upočasni tudi rast las. To pomeni, da manj ko vas skrbi za brado, bolje bo rasla!
- Poiščite tehnike zmanjševanja stresa, ki vam najbolj ustrezajo. Poskusite stvari, kot so joga, meditacija, globoko dihanje, progresivna sprostitev mišic, sprehodi v naravi, poslušanje umirjene glasbe, pogovor s prijatelji ali branje dobre knjige.
- Če imate velike težave pri obvladovanju stresa, se posvetujte s svojim zdravnikom in strokovnjakom za duševno zdravje.
Korak 6. Prenehajte kaditi za svoje splošno (in morda brado) zdravje
Ni neposrednih dokazov, da kajenje škoduje zdravju brade. Vendar je kajenje očitno slabo za toliko vidikov vašega splošnega zdravja, da ni nerazumno misliti, da lahko ovira rast brade. Ne glede na to, ali si poskušate pustiti brado ali ne, se čim prej osredotočite na opustitev.
- Danes so na voljo številni pripomočki za opustitev kajenja. S svojim zdravnikom poiščite pravo metodo (ali kombinacijo metod) za vas.
- Obstaja nekaj dokazov, da lahko kajenje povzroči hitrejšo sivost las na bradi.
Metoda 3 od 3: Upoštevanje zdravstvenih možnosti
Korak 1. Poiščite zdravniško pomoč glede ravni testosterona in DHT
Testosteron lahko razdelimo na dve vrsti, pogosto imenovani T in DHT. Ravni DHT vplivajo na gostoto las na bradi, T pa na gostoto las. Upravljanje ravni T in DHT pod zdravniškim nadzorom lahko poveča rast brade.
- Ne uporabljajte tablet, krem, injekcij ali drugih izdelkov za povečanje testosterona brez nasveta in navodil zdravnika. Lahko pride do številnih neželenih stranskih učinkov in lahko na koncu ovirate rast brade.
- Zdravnik vam bo morda priporočil redno vadbo moči kot način za naravno zvišanje ravni testosterona.
Korak 2. Pogovorite se s svojim zdravnikom o uporabi minoksidila (Rogaine) na obrazu
Rogaine, najpogostejša blagovna znamka minoksidila, se pogosto uporablja za upočasnitev napredovanja plešavosti pri moških. Če se pravilno nanese na obraz, naj bi spodbudil rast brade. Kljub temu, da je zdravilo Rogaine na voljo na številnih področjih, se morate pred uporabo na obrazu vedno posvetovati z zdravnikom.
- To je morda boljša možnost zdravljenja, če imate madeže, na katerih vam brada ne raste dobro, v nasprotju s tem, da želite, da celotna brada raste hitreje.
- Če in ko prenehate z zdravljenjem, lahko izpade vsaka nova rast las.
Korak 3. Vprašajte zdravnika o mikroiglicah za spodbujanje rasti las
Mikroiglica vključuje valjanje naprave po obrazu, ki je podobna valjčku za vlakna-razen namesto lepljivega papirja na valju, ima na stotine drobnih konic igle. Nekateri zagovorniki mikroiglice verjamejo, da drobne ščetine spodbujajo lasne mešičke in pospešujejo rast brade.
- Nekateri dermatologi in kozmetični kirurgi uporabljajo mikroiglice v pisarni za reševanje težav, kot so akne. Posvetujte se z zdravnikom, ki mu zaupate, preden opravite zdravljenje z mikro iglami ali sami kupite napravo.
- Ob pravilni uporabi mora biti postopek varen in relativno neboleč. Vendar je bistveno, da napravo pred vsako uporabo ustrezno razkužite v skladu z navodili za izdelek (običajno tako, da jo namočite v alkohol).
Korak 4. Preglejte presaditev obraznih las kot zadnjo možnost
Če obstajajo področja vaše brade, ki preprosto ne rastejo, je lahko vaša edina izbira presaditev las. Tako kot pri presaditvi las na vrhu glave se posamezni lasni mešički premestijo iz enega področja (na primer hrbta vratu) v drugega (kot je vaše lice).
- Presaditev las običajno zahteva več postopkov, ki so dragi in zamudni. Za popolne rezultate lahko traja do 2 leti, postopek pa ne deluje vedno.
- Presaditve lahko pomagajo zapolniti vrzeli v bradi, vendar brada ne bo hitreje rasla.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
