Vitamini in dodatki so ključni del številnih zdravstvenih režimov in diet. Vitamini in dodatki so lahko dragi, zato je pomembno, da jih shranite na pravi način, da preprečite, da bi vaša naložba zapravila. V večini primerov boste morali vitamine in dodatke hraniti v hladnem, suhem prostoru ali v hladilniku. Vedno preberite etiketo in jo shranite v skladu z danimi navodili. Vse vitamine in dodatke hranite izven dosega otrok in hišnih ljubljenčkov, tudi če so v posodi za otroke.
Koraki
Metoda 1 od 3: Shranjevanje vitaminov in dodatkov na hladnem in suhem mestu
Korak 1. Izogibajte se kopalniški omari
Ljudje pogosto shranjujejo vitaminske in dopolnilne tablete v kopalniških omarah. Raziskave so pokazale, da lahko vlažnost kopalnic sčasoma zmanjša učinkovitost in moč vitaminskih tablet. Razgradnja vitaminov v vlažnih razmerah je znana kot utrujenost.
- To zmanjšuje kakovost in rok uporabnosti izdelka, kar lahko pomeni, da ne dobite vse hrane, ki ste jo plačali.
- Poleg tega odpiranje in zapiranje steklenic z vitamini in dopolnili na vlažnem območju vsakič zadrži malo steklenice vlage.
- Nekateri vitamini so lahko še posebej nagnjeni k razgradnji v vlažnih razmerah, na primer vodotopni vitamin B, vitamin C, tiamin in vitamin B6.
Korak 2. Ne shranjujte tablet v hladilniku
Če hranite v hladilniku, se lahko kakovost vitaminov in mineralov poslabša. V hladilniku je veliko vlage, zato kljub temu, da je hladen in temen, ni suh. Vitamine in dodatke shranjujte v hladilniku le, če vam to posebej pove.
Korak 3. Ne hranite jih v bližini pečice ali umivalnika
Kuhinja je lahko dobro mesto za shranjevanje vitaminov in prehranskih dopolnil, pogosto pa lahko v zraku nastane vlaga in uparjena maščoba, ki se lahko usede na tablete. Temperatura in vlaga v kuhinji naraščata in padata, ko uporabljate pečico in kuhalno ploščo.
- Kuhinjsko korito je drugo področje, ki bo proizvedlo veliko vlage.
- Poiščite suho omaro stran od štedilnika in umivalnika, če jih želite obdržati v kuhinji.
Korak 4. Razmislite o shranjevanju vitaminov in dodatkov v spalnici
Vaša spalnica je morda najboljše mesto za shranjevanje dodatkov, saj nihanja vlažnosti le malo, spalnica pa je običajno hladna in suha.
- Hranite jih stran od odprtih oken in sončne svetlobe, kar bo poslabšalo njihovo moč.
- Ne hranite jih v bližini radiatorja ali katerega koli drugega vira toplote.
- Vedno jih hranite na varnem in izven dosega otrok in hišnih ljubljenčkov, tudi če so v posodi za otroke.
Korak 5. Uporabite nepredušno posodo
Da bi se izognili vlagi, lahko vitamine in dodatke hranite v nepredušni posodi. Ne vzemite jih iz originalne embalaže, ampak celotno embalažo dajte v nepredušno posodo.
Neprozorna posoda je dobra, lahko pa uporabite tudi jantarno ali zatemnjeno. Te temnejše posode lahko zaščitijo tudi dodatke pred svetlobo
Metoda 2 od 3: Shranjevanje vitaminov in dodatkov v hladilniku
Korak 1. Najprej preberite etiketo
V nekaterih primerih morate vitamine ali dodatke hraniti v hladilniku, vendar le, če vam to naloži. Čeprav je treba večino vitaminov in dodatkov hraniti pri sobni temperaturi, obstaja nekaj vitaminov in dodatkov, ki zahtevajo hlajenje.
- Ti vključujejo tekoče vitamine ter nekatere esencialne maščobne kisline in probiotike.
- Probiotiki vsebujejo aktivne kulture, ki lahko umrejo, če so izpostavljene vročini, svetlobi ali zraku, zato jih morate hraniti v hladilniku.
- Kljub temu pa vseh esencialnih maščobnih kislin, tekočih vitaminov in probiotikov ni treba hraniti v hladilniku, zato je najbolje, da najprej preverite oznako.
- Bolj verjetno je, da boste dobili navodila, da tekočine shranjujete v hladilniku kot druge oblike vitaminov ali dodatkov.
- Nekatere multivitaminske tablete je najbolje hraniti tudi v hladilniku.
Korak 2. Vitamine shranite v varni posodi
Pazite, da pokrov pritrdite zelo tesno, da preprečite vdor vlage. Če pustite pokrov v hladilniku ohlapen, pomeni, da boste svoje dodatke izpostavili odvečni vlagi, ki bi lahko resno poslabšala vitamine ali dodatke.
- Posodo hranite izven dosega otrok ali hišnih ljubljenčkov.
- Tudi če so v posodi za otroke, se prepričajte, da so nedostopni.
Korak 3. Ločite jih od živil z nepredušnimi vsebniki
Dodajte dodatke v ločeno nepredušno posodo od živil, da preprečite morebitno kontaminacijo. Kvarljiva živila v hladilniku se lahko zlahka pokvarijo, zato je najbolje, da vitamine in dodatke postavite v ločeno nepredušno posodo.
- Če se živila pokvarijo v bližini vaših dodatkov, se lahko nanje razširijo plesni ali bakterije, če niso pravilno ločene.
- Ne pozabite hraniti vitaminov in dodatkov v originalni embalaži.
- Nepredušne posode ne bodo popolnoma odstranile vlage, saj boste vlago spustili vsakič, ko odprete posodo.
Metoda 3 od 3: Varno shranjevanje vitaminov in dodatkov
Korak 1. Vedno najprej preberite etiketo
Za zagotovitev varnega in pravilnega shranjevanja vitaminov in dodatkov vedno začnite z branjem nalepke na embalaži. To vas bo poučilo, kako in kje shranite dodatke.
- Nekateri dodatki so shranjeni na edinstven način, ki je naveden na njihovih etiketah.
- Oznaka vam lahko svetuje glede priporočenega odmerka.
- Na nalepki boste našli tudi podatke o datumu veljavnosti vitaminov ali dodatkov.
- Nekateri vitamini in dodatki ne bodo trajali dolgo, ko ste jih odprli.
Korak 2. Hranite jih izven dosega otrok
Če imate v hiši otroke, morate poskrbeti za varnost vseh vitaminov, dodatkov ali drugih potencialno strupenih snovi. Hraniti jih je treba izven dosega otrok, v visoki omari ali na polici. Omaro, v kateri jih hranite, lahko pritrdite tudi z otroško ključavnico.
- Posode imajo lahko pokrove, zaščitene pred otroki, vendar morate paziti, da so shranjeni izven dosega.
- Vsi vitamini in dodatki so lahko nevarni, če jih uživa otrok.
- Vitamini in dodatki, pripravljeni za odrasle, bodo imeli odmerke, neprimerne za otroke.
Korak 3. Ne uporabljajte jih po datumu »najbolje do«
Če svoje vitamine in dodatke hranite učinkovito, lahko dolgo časa ohranite njihovo moč. Nikoli pa ne smete zaužiti nobenih dodatkov ali vitaminov, ki so presegli določene datume "najbolje do".
