Ko sedite v bolnišnični čakalnici in čakate na rojstvo otroka, se spomnite dneva, ko ste imeli prvega otroka. Zdaj pa se veselite svojega prvega pravnuka. Neverjetno je, kako čas beži, in ob pogledu nazaj se lahko počutite stare! Toda samo zato, ker imate za seboj več desetletij, ne pomeni, da se morate počutiti stare. Tudi vi lahko ostanete mladi v duhu in umu.
Koraki
Korak 1. Ohranite starost v perspektivi
Nikoli ne mislite, da je starost nekaj drugega kot le številka. Nekatere stvari v življenju nimamo nadzora, na primer, ko smo se rodili. Starost ni nič drugega kot okoliščina, na primer barva vaših oči ali imena vaših staršev; res ne opredelite, kdo ste. Obstajajo tudi druge stvari, na katere imamo nadzor, na primer, kako razmišljamo in kaj počnemo.
Korak 2. Živite in uživajte v vsakem dnevu
Vsak dan je nekaj pozitivnega ali česa se veseliti. Uživajte v soncu, ki sije na vaših rastlinah, ali v filmih, ki jih boste gledali. Veselite se branja dobre knjige ali srečanja s prijatelji na kosilu. Če se počutite osamljene, pojdite v knjižnico. To je odličen kraj za srečanje in pogovor z ljudmi, ki imajo podobne interese. Obkrožite se z ljudmi, čeprav jih morda nikoli več ne boste videli. To lahko storite v supermarketu ali celo v veleblagovnici ali kavarni.
Korak 3. Ne izgubljajte časa z razmišljanjem, da ste prestari za to ali ono
Dokler imate zdravje, lahko počnete skoraj vse, kar vas zanima. Če še nikoli niste uporabljali računalnika, ga kupite! Naučite se, kako ga uporabljati. Če se vam zdi dovolj zanimivo, se naučite, kako delujejo in kako odpraviti težave ali jih programirati! Ugotovili boste, da ste v svojo sobo prinesli ves svet in morda nekaj znanja, ki vas bo rešilo porabe denarja in se počutili mlajše. Naučite se le novih stvari, ki se jih prej niste naučili, ne skrbite, če je premlad, nič.
Korak 4. Poskrbite za svoje telo
Jejte vitamine in se prehranjujte zdravo. Vadite v telovadnici ali doma. Plešite ob glasbi na zgoščenki, saj je premikanje telesa odlična vaja. Poskrbite za popolno telesno vadbo in vsaj enkrat letno obiščite zobozdravnika.
5. korak Vadbeni vidik je ključnega pomena
Naše telo se mora premikati. Vsak dan jih je treba navaditi na celoten obseg in sposobnosti. Tai Chi je dobra oblika gibanja, ki bo zagotovila celotno telesno aktivnost, vendar ni za vsakogar. Raziščite telesne dejavnosti in poiščite tisto, v kateri uživate, po kateri se počutite dobro po vadbi in ki jo lahko izvajate vsak dan. Pohodništvo in plavanje sta tudi odlični možnosti.
Korak 6. Ne ozirajte se nazaj
Naj vas ne skrbi, kaj se je zgodilo v preteklosti. Živi samo za danes. Edina stvar, ki je nihče ne more spremeniti, je preteklost. Kar je bilo, je konec in s tem je bilo storjeno. Prihodnost še ni prišla, zato je vse, kar imamo, danes. Zato uživajte danes, pustite preteklost in načrtujte prihodnost.
Korak 7. Bodite pozorni
Naredite križanke, se naučite novega jezika, igrajte igre s kartami, kot je bridž, ali pa se lotite hobija, za katerega ste bili vedno preveč zaposleni. Razgibajte se odprto. Postanite prostovoljni urednik na spletnih mestih. S prostovoljnim delom na wikiju boste na spletu spoznali druge sodelavce in ohranili svoje pisne sposobnosti, hkrati pa pomagali drugim prejeti brezplačno znanje. Svoje znanje lahko delite celo na različnih forumih.
Korak 8. Bodite v koraku z novicami
S tem se boste vedno lahko pogovarjali z večino ljudi. Bodite na tekočem z novostmi v politiki, modi in/ali v računalnikih. Spoznajte nove metode zdravljenja in nova zdravila, ki so na voljo, da lahko svetujete svojim družinskim članom, ki bodo morda potrebovali informacije.
Korak 9. Poiščite načine za interakcijo
Tudi brez bližnjih prijateljev ali družine obstaja veliko priložnosti za pogovor z novimi ljudmi. Začnite pogovor z ljudmi, ki jih srečate v supermarketu. Pozdravite ljudi, ki jih obiščete na ulici, in jih vprašajte, kako so. Presenečeni boste nad tem, kako osveženo se boste počutili, ko boste ponudili prijazno besedo tujcu.
Korak 10. Bodite optimistični
Poskusite se izogniti negativnim mislim, saj vam ne bo ostalo razen žalosti. Na primer, če poskusite ugotoviti, zakaj je zakonec umrl in vas pustil pri miru, vam bodo le solze na oči. Namesto tega se spomnite vseh čudovitih let, ki ste jih preživeli, in kako sta oba prinesla tako čudovite otroke na ta svet. Pojdite ven z nasmeškom na obrazu in uživajte v preostalem življenju, kolikor je le mogoče. Morda bo na obzorju celo nov partner. Nikoli ne veš!
Korak 11. Vsak dan naredite nekaj drugega
Lokalni časopisi imajo običajno tedenski urnik dejavnosti. Poiščite tisto, v kateri bi uživali, in se odločite! Morda vas bo ta teden navdušil muzej ali razstava cvetja.
Korak 12. Pridružite se skupini, klubu ali prostovoljno v knjižnici ali centru za starejše
Vzemite tečaje plesa. Balski ples se je vrnil. Pomislite le, kako lepo bi se spet počutili, ko bi plesali Cha Cha, tako kot v mladosti. Pojdite na bingo večer v vaš lokalni krajevni center. Spoznajte podobno misleče ljudi in pomagajte tistim, ki so manj srečni od vas. Predvsem pa se pri tem zabavajte.
Korak 13. Sledite svojim sanjam
Poglejte nekaj, kar ste si vedno želeli početi ali počeli ob strani in to radi počnete, vprašajte, ali lahko to postane nova kariera. Mnogi veliki slikarji so začeli šele pri šestdesetih, sedemdesetih ali osemdesetih letih. Dohodek od upokojitve lahko postane začetni kapital za novo samostojno podjetje. Umetnost je v mnogih pogledih dobra smer, saj vas lahko upokojenski dohodek podpira, medtem ko se učite obrti, vendar ni starostne diskriminacije.
Nasveti
- Izberite eno značajsko lastnost, na kateri boste delali leto, na primer premagovanje zmernosti, boljši poslušalec itd.). Naslednje leto, ko pogledate nazaj, se boste počutili resnično dosežene; nisi ista oseba!
- Še naprej delajte stvari, ki ste jih počeli - kolesarjenje, kampiranje, plavanje, ples ali vožnjo s kanujem. Še vedno jih lahko naredite!
- Razlika med spry "oldster" in non-spry "oldster" je fenomenalna. Ostanite prilagodljivi in živahni, tako da hodite 20 minut na dan in znova pomislite na to dvigalo. Stopnice so čudovita stvar. Tako je tudi pri tečaju joge.
Opozorila
- Vsaj enkrat letno obiščite svojega zdravnika. Če tega ne storite, vam bo morda žal. Preventivni testi so na voljo, vendar jih ne morete dobiti, če ne obiščete zdravnika za pregled.
- Obiščite zobozdravnika vsaj enkrat letno, po potrebi pogosteje. Bolezni dlesni in votline lahko povzročijo telesne bolezni, zato skrbite za zobe, vsak dan uporabljajte zobno nitko, ščetkajte dvakrat na dan, za močnejše dlesni uporabite vodno sliko. Vse, kar naredite, da boste zdravi, bo vašemu življenju dodalo še eno leto dobrega zdravja.
