Kašelj je naravni refleks, ki dihalne poti očisti neželenih dražilnih snovi. Lahko pa je tudi nadležna ali celo boleča nadloga. Če postane kašelj preveč, obstajajo številna domača sredstva, ki pomirjajo grlo, se borijo proti okužbam in vas bodo brez kašlja obdržali tudi v prihodnosti.
Koraki
Metoda 1 od 4: Uporaba zeliščnih zdravil
Korak 1. Razmislite o vlečenju olja
Vlečenje olja je ajurvedsko zdravilo, pri katerem popihate olje v usta, da odstranite škodljive klice in bakterije iz ust. Uporabite organsko, hladno stiskano olje, na primer rastlinsko, sezamovo, olivno ali kokosovo olje. Vzemite žlico olja in ga eno minuto potegnite v usta, da pridobite koristi. Če lahko, poskusite olje mešati 15-20 minut. Da bi olje absorbiralo in razstrupljalo čim več bakterij, poskusite to narediti na prazen želodec. Izpljunite in sperite usta z mlačno vodo.
Ti vsebujejo lipide, ki absorbirajo toksine in jih izvlečejo iz sline. Prav tako preprečujejo, da bi se bakterije, ki povzročajo votline, prijele na stene vaših zob. To je naravni vlažilec, ki pomaga tudi pri preprečevanju dehidracije v grlu in ustih, kar lahko olajša simptome kašlja
Korak 2. Vzemite ekstrakt bezga
Bezgov se zaradi protivnetnih in protivirusnih lastnosti običajno uporablja za zdravljenje kašlja, vneto grlo in bolezni dihal. Prav tako spodbuja imunski sistem. Ekstrakt bezga lahko kupite v obliki sirupa, pastile ali prehranske kapsule v večini prehranskih ali lekarn. Ali pa 3-5 gramov posušenega bezgovega cvetja namočite v skodelici vrele vode deset do petnajst minut. Nato ga pijte kot zeliščni čaj, največ 3 -krat na dan. Upoštevajte naslednje varnostne ukrepe:
- Bezeg je bolje jemati vsaka 2 do 3 dni, saj daljša uporaba ni priporočljiva.
- Bezg je razredčilo v krvi in ga morda ne priporočamo ljudem z nizkim krvnim tlakom.
- Ne uporabljajte nezrelih ali nekuhanih bezgovih jagod, ker so lahko strupene.
- Pred začetkom jemanja bezga se posvetujte s svojim zdravnikom, ker ima lahko nekatere neželene učinke pri nosečnicah, ljudeh z avtoimunskimi boleznimi in ljudeh, ki jemljejo zdravila za sladkorno bolezen, odvajala, zdravila za kemoterapijo ali imunosupresive.
Korak 3. Uporabite poprovo meto
Poprovo meto lahko kupite v obliki pastil, izvlečkov, ki se uporabljajo v prehranskih dopolnilih, zeliščnih čajih, eteričnih oljih in svežih zeliščih. Ne pozabite, da lahko sveže liste uporabite kot okras ali aromo pri vsakodnevnih jedeh. Prav tako lahko naredite in pijete svojo tikovino do 3-krat na dan, tako da eno vrečko čaja (približno 3-4 grame ali 1 ½ čajne žličke) posušenih listov poprove mete potopite v skodelico vroče vode (80–85 ° C).
- Poprova meta vsebuje mentol, ki lahko pomaga pomiriti vneto grlo in suh kašelj. Je tudi dekongestiv, ki lahko razredči sluz in pomaga razbiti sluz.
- Ne uporabljajte poprove mete ali mentola pri dojenčkih. Prav tako ne jemljite olja poprove mete peroralno. Namesto tega se običajno uporablja v aromaterapiji ali kot drgnjenje.
Korak 4. Uporabite evkaliptus
V večini lekarn lahko kupite evkaliptus kot pastile, sirupe za kašelj in parne kopeli, ki pomagajo pomiriti vneto grlo. Poskusite mazati mazila z evkaliptusom na nos in prsni koš, da olajšate zastoje in sprostite sluz. Na splošno je za odrasle varno nanašanje evkaliptusa na kožo. Ali pa čaj evkaliptusa spijete do 3 -krat na dan, tako da 2–4 g posušenih listov evkaliptusa potopite v skodelico vroče vode 10–15 minut.
- Zdravilna učinkovina evkaliptusa je spojina, imenovana cineol, ki deluje kot ekspektorans za boj proti okužbam dihal in lajšanje kašlja. Eukaliptus ima tudi antioksidativne lastnosti, ki ščitijo pred prostimi radikali, molekulami, ki lahko poškodujejo in okužijo celice.
- Po obrokih lahko grgrate tudi vodo iz evkaliptusa, da zmanjšate slab zadah in pomirite grlo. To naredite do 3 ali 4-krat na dan, tako da 2–4 g posušenih listov potopite v eno skodelico tople vode (40 ° C) 5-10 minut.
Korak 5. Jejte med
Verjetno ste že slišali, da čaj, sladkan z medom, lahko pomaga pri vnetem grlu, vendar lahko uživanje čistega medu dejansko ustavi kašelj. Med slabim kašljem ali tik pred spanjem pojejte 2 žlički medu. Študije so pokazale, da lahko uživanje medu pred spanjem dejansko izboljša kakovost spanja.
Nikoli ne dajajte medu otroku, mlajšemu od 12 mesecev. Lahko povzroči botulizem, vrsto zastrupitve s hrano, ki je pri majhnih otrocih potencialno smrtno nevarna
Korak 6. Uporabite ingver
Ingver vam lahko pomaga pri nastajanju sluznice in lajšanju kašlja. Svež ingver lahko namočite v vroči vodi, da skuhate čaj, žvečite kristaliziran ingver ali dodate 1 čajno žličko mletega ingverja v prahu 1 žlici medu in ga pojeste.
Ingver lahko pomirja tudi razdražen želodec ali slabost. Vsako od teh zdravljenj ponavljajte večkrat čez dan, da preprečite napad kašlja in olajšate simptome
Korak 7. Poskusite timijan
Timijan se uporablja za zdravljenje bronhitisa in kašlja. Je tudi dovolj nežen, da je varen za uporabo pri majhnih otrocih. Za odlično kombinacijo zdravil pripravite čaj z medenim timijanom. 3 izvire svežega timijana in 2 žlici medu nalijte v 1 skodelico vrele vode 10 minut. Precedite in pijte, da prenehate kašljati.
- Nikoli ne jejte in ne pijte timijanovega olja, ki je strupeno pri peroralnem jemanju.
- Če trenutno jemljete zdravila za redčenje krvi, se pred jemanjem timijana pogovorite s svojim zdravnikom, saj lahko to poveča tveganje za krvavitev.
Korak 8. Razmislite o drugih naravnih zeliščih
Medtem ko so številna domača sredstva podprta s študijami, ki kažejo na njihovo učinkovitost pri zdravljenju kašlja, številnim še vedno primanjkuje znanstvene podpore. Lahko bi jih poskusili, vendar razumejte, da so nekateri za vas učinkovitejši od drugih. Sem spadajo tradicionalna zdravila, ki so splošno znana po svojih koristnih zdravilnih lastnostih:
- Marshmallow (Althea officinalis)
- Drseči brest (Ulmus fulva)
- Sladki koren (Glycyrrhiza glabra)
- Mullein (Verbascum densiflorum)
- Rosika (Drosera spp.)
- Kopriva (Urtica dioica)
Metoda 2 od 4: Izboljšanje prehrane
Korak 1. Pijte veliko vode
Poskusite piti vsaj osem unč vode vsaki dve uri. 2 litra vode je dnevno priporočilo za povprečno odraslo osebo. Lahko ga dopolnite tudi s športnimi napitki brez glukoze, ki vsebujejo elektrolite. Če pijete kofeinske pijače, morate popiti tudi 1 liter vode na vsako skodelico (1 tekočo oz.) Kofeina.
- Voda pomaga ublažiti zastoje, ki jih povzročajo prehladi, preprečuje kapljanje po nosu, ki lahko draži grlo, in preprečuje izsušitev grla, kar lahko povzroči kašelj.
- Pomanjkanje vode lahko povzroči tudi dehidracijo, kar lahko povzroči glavobole, razdražljivost, omotico, nepravilen srčni utrip in težko dihanje.
Korak 2. Izogibajte se vnetni hrani
Nekatera živila lahko upočasnijo proces celjenja vašega telesa, poslabšajo imunski sistem in povečajo vnetje. Lahko povzročijo tudi refluks gastroezofagealne kisline, kar lahko poslabša vaš kašelj. Poskusite zmanjšati ali se izogniti tem živilom:
- Rafinirani ogljikovi hidrati, kot so beli kruh, pecivo in krofi.
- Ocvrta hrana
- Sladkorno sladkane pijače, kot so soda ali energijske pijače.
- Rdeče meso, kot so teletina, šunka ali zrezek, ter predelano meso, kot so hrenovke.
- Margarina, skrajšanje in mast.
Korak 3. Jejte sredozemsko prehrano
Nekatera živila lahko pomagajo zmanjšati vnetje in olajšajo vneto grlo. Če je vaš kašelj posledica refluksa želodčne kisline, poskusite jesti več zelene zelenjave, celih zrn, oreščkov in olja. Morda boste želeli omejiti uživanje sadja s citronsko kislino, saj lahko sproži refluks gastroezofagealne kisline, ki poslabša vaše grlo. Preklopite na sredozemsko prehrano. Večinoma je sestavljen iz živil, ki pomagajo zmanjšati vnetje, kot so:
- Sadje (na primer jagode, češnje in pomaranče.)
- Orehi (kot so mandlji in orehi.)
- Zelena listnata zelenjava (na primer špinača ali ohrovt, ki vsebuje veliko antioksidantov).
- Maščobne ribe (kot so losos, skuša, tuna in sardele.)
- Polnozrnata žita (kot so rjavi riž, kvinoja, proso, ovsena kaša in laneno seme.)
- Oljčno ali olje repice
Korak 4. Dodajte več vitamina C v svojo prehrano
Če je vaš kašelj simptom prehlada ali virusne okužbe, okrepite imuniteto, da se vaše telo hitreje zaceli in se izognete prihodnjim nevarnostim okužbe. Raziskave so pokazale, da ima vitamin C ključno vlogo kot antioksidant in pri spodbujanju imunske funkcije ter zmanjšuje tveganje za različne kronične bolezni. Vitamin C lahko vzamete kot prehransko dopolnilo ali pa v svojo prehrano dodate živila, bogata z vitaminom C. Dobri naravni viri vitamina C so:
- Sladka rdeča ali zelena paprika
- Agrumi, kot so pomaranče, pomelo, grenivke, limete ali nekoncentrirani sokovi citrusov.
- Špinača, brokoli in brstični ohrovt
- Jagode in maline
- Paradižnik
Korak 5. Vzemite probiotike
Probiotiki so mikroorganizmi, ki se naravno nahajajo v vašem prebavnem sistemu in nekaterih živilih. Študije so pokazale, da lahko pomagajo zmanjšati resnost simptomov prehlada ali gripe, kot so kašelj, vneto grlo in zamašen nos. Prav tako lahko skrajšajo obdobje okrevanja. Probiotike lahko dobite iz jogurta, nekaterih vrst mleka, sojinih izdelkov in kot prehranska dopolnila.
- Preden vzamete probiotike, se pogovorite s svojim zdravnikom, če imate oslabljen imunski sistem ali trenutno jemljete imunosupresivna zdravila.
- Probiotiki pomagajo tudi povečati proizvodnjo celic, ki se borijo proti okužbam in zavirajo refluks želodčne kisline.
Korak 6. Uporabite oralno kokosovo olje
Kokosovo olje ima antibakterijske in protivirusne lastnosti. 2 žlici kokosovega olja trikrat na dan pogosto skrajšajo prehlad ali gripo, da traja le 1 do dva dni, če bi sicer trajalo 8 ali 10 dni.
Korak 7. Vzemite cink
Cink je bistven mineral v sledovih, ki ga najdemo v številnih živilih, ki jih redno uživate. Ima antioksidativne lastnosti, ki pomagajo zaščititi celice v telesu pred poškodbami, ki jih povzročajo bakterije in virusi, preprečujejo prihodnje okužbe in krepijo imunski sistem. Dnevni odmerek 10 do 15 mg cinka lahko vzamete kot dodatek, na primer cinkov sulfat. Ali pa ga dobite z zdravo prehrano. Najboljši prehranski viri cinka so:
- Ostrige, školjke, kozice, raki
- Rdeče meso
- Perutnina
- Sir
- Fižol, sončnična semena
- Buča
- Tofu in miso
- Gobe
- Kuhano zelenje
Metoda 3 od 4: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Veliko počivajte
Vaše telo potrebuje spanec, da se ozdravi. Študije kažejo, da lahko pomanjkanje spanja oslabi imunski sistem, poveča proizvodnjo stresnih hormonov, poveča tveganje za kronične bolezni in skrajša pričakovano življenjsko dobo. Če imate apnejo v spanju ali nespečnost, se o možnih načinih zdravljenja pogovorite s svojim zdravnikom. Če imate prehlad ali zamašen nos, poskusite ležati na strani, ki je najmanj obremenjena, da bi lahko udobno dihali in pustili, da se sluz odteče. Za dovolj počitka lahko:
- Izogibajte se kofeinu, alkoholu in sladki hrani 4-6 ur pred spanjem. Ti lahko delujejo kot stimulansi, da vas ne bodo spali.
- Ustvarite redni urnik spanja, tako da zgodaj greste spat in se zbudite, da nastavite notranjo uro svojega telesa. Tako boste zagotovili boljši in dosleden spanec. Če po 20 minutah ne morete zaspati, vstanite iz postelje, pojdite v drugo sobo in naredite nekaj sproščujočega, dokler niste dovolj utrujeni za spanje.
- Pri zaspanju so lahko v pomoč tudi melatonin (1 do 3 mg) in/ali 1 do 2 baldrijanove kapsule.
- Če imate obstruktivno apnejo med spanjem- pogosto prekinljeno dihanje med spanjem- se posvetujte z zdravnikom o možnostih zdravljenja. Zdravnik vam lahko priporoči operacijo ali CPAP. CPAP (stalni pozitivni tlak v dihalnih poteh) je običajna terapija za apnejo v spanju, ki uporablja majhen stroj za oskrbo s stalnim in enakomernim zračnim tlakom, cevjo in masko ali nosnim delom. Nekatere naprave CPAP imajo ogrevan vlažilec zraka, ki pomaga pri suhem in zamašenem nosu.
Korak 2. Ustvarite sproščujoče okolje za spanje
Poskrbite, da bo vaša soba dobro prezračena, tiha, temna in hladna (med 65 - 75 stopinj). Uporabite težke zavese ali masko za oči, da blokirate svetlobo, močan signal, ki možganom pove, da je čas, da se zbudijo. Izboljšajte pretok zraka in obdržite sluz tako, da glavo naslonite na blazino. Blazina mora podpirati naravno krivino vratu in biti udobna. Med kolena položite trdno blazino in kolena rahlo potegnite navzgor proti prsim, če spite na boku. To bo preprečilo, da bi vaša zgornja noga potegnila hrbtenico iz poravnave in zmanjšalo stres na bokih in spodnjem delu hrbta.
- Izogibajte se spanju na trebuhu, saj lahko to ovira dihanje, spodbudi refluks kisline in povzroči stres.
- Izogibajte se delu ali telovadbi 3-4 ure pred spanjem. Fizično in psihično stresne dejavnosti lahko povzročijo, da telo izloča stresni hormon kortizol. Kortizol lahko poveča vašo budnost. V zvezi s tem je zanimivo omeniti, da melatonin preprečuje učinke kortizola.
- Poskusite nekaj ur pred spanjem poslušati sproščujočo glasbo ali rahlo brati. Redna, zmerna vadba, zlasti popoldne, lahko pomaga poglabljati spanec.
Korak 3. Grgranje slane vode
½ čajne žličke morske soli dajte v kozarec destilirane ali sterilizirane tople (30-35 ° C) vode. Mešajte, dokler se ne raztopi. Vodo grgrajte 1-2 minuti, nato pa jo izpljunite, namesto da bi jo pogoltnili. Če sol draži usta ali grlo, lahko za grgranje uporabite tudi navadno destilirano toplo vodo. Ponovite grgranje vsakih nekaj ur.
To pomaga ublažiti vneto grlo in vlaži vaše sinuse. To omogoča odtekanje sluzi in preprečuje postnazalno kapljanje, ki lahko sproži kašelj
Korak 4. Pravilno izpihajte nos
Strokovnjaki priporočajo, da pihate tako, da s prstom držite eno nosnico, drugo pa rahlo pihate v robček. Ne pihajte preveč močno, saj lahko pritisk zaradi močnega pihanja vpliva na vaša ušesa in vas ob prehladu boli v ušesih. Pihajte nežno in le tolikokrat, kot je potrebno. Umijte si roke vsakič, ko izpišete nos, da preprečite druge okužbe zaradi bakterij ali virusov.
Med prehladom je pomembno, da si izpihnete nos. To lahko prepreči postnazalno kapljanje, sinusi ostanejo čisti in prepreči, da bi sluz dražila grlo, kar lahko zlahka sproži kašelj
Korak 5. Prenehajte kaditi
Kajenje lahko povzroči bolezni dihal, kronični kašelj in celo kap, saj telesu primanjkuje kisika, ki je potreben za kroženje krvi po telesu. Je eden vodilnih vzrokov za kronični kašelj in bronhitis, znan tudi kot "kadilski kašelj". Poskusite se izogniti pasivnemu dimu in drugim nevarnim hlapom, če imate kašelj ali vneto grlo.
- Izogibajte se kajenju, zlasti če imate glavobol ali zvišano telesno temperaturo, saj lahko kajenje oslabi vaš imunski sistem in podaljša stanje.
- Vprašajte svojega zdravnika o načinih za zmanjšanje in prenehanje kajenja.
Korak 6. Vadite blago do zmerno vadbo
Blage do zmerne vaje, kot sta hoja ali raztezanje, krepijo vaš imunski sistem, skrajšajo obdobje okrevanja in ublažijo simptome. Redne vaje tudi dolgoročno zmanjšujejo tveganje okužbe. Priporoča se vsakodnevna 30–45-minutna vadba z vajami zmerne intenzivnosti, kot so hitra hoja, tek in plavanje. Če je potrebno, se pogovorite z zdravnikom. Poskusite se izogniti intenzivnemu treningu, če imate prehlad, zvišano telesno temperaturo ali glavobol.
Če intenzivna vadba sproži vaš kašelj skupaj s simptomi, kot so piskanje, bolečine v prsih in težko dihanje, imate morda bronhokonstrikcijo, ki jo povzroča vadba (EIB). To se zgodi, ko se cevi, ki prinašajo zrak v in iz pljuč, med vadbo zožijo in povzročijo simptome astme. Nekateri ljudje z EIB sicer nimajo astme, ljudje z alergijami pa imajo lahko tudi težave z dihanjem med vadbo. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali imunologom, ki vam bo pomagal razviti prilagojen fitnes načrt za vaše stanje. Izogibajte se hladnim, suhim temperaturam in spremembam atmosferskega tlaka, saj lahko to sproži EIB
Korak 7. Uporabite vlažilec zraka
Suh zrak lahko poslabša simptome prehlada, kar otežuje odvajanje sluzi in sproži kašelj. V svoji spalnici ali dnevni sobi uporabite vlažilec zraka, da zraku dodate vlago, preprečite dehidracijo, pomagate očistiti sinuse in pomirite grlo. Prizadevajte si za pravo vlažnost. Vlaga v vašem domu mora biti v razponu od 30% do 55% vlažnosti. Najlažji način za merjenje vlažnosti je merilnik vlažnosti, ki ga lahko kupite v večini trgovin s strojno opremo.
- Če je vlaga previsoka, lahko uspevajo plesen in pršice, ki sta pogosta vzroka alergij. Plesen povzroča tudi neprijeten vonj in lahko razbarva površine. Če je vlaga prenizka, lahko povzroči draženje oči, grla in sinusov.
- Prenosne in centralne vlažilce je treba temeljito očistiti. V nasprotnem primeru se ponavadi okužijo s plesnijo in rastjo bakterij, ki se lahko prenašajo po hiši. Ustavite vlažilec zraka in pokličite svojega zdravstvenega delavca, če se pri vas pojavijo simptomi dihal, za katere menite, da so povezani z uporabo vlažilca.
Korak 8. Pridobite sobno rastlino v zaprtih prostorih
Za naravni vlažilec zraka razmislite o nakupu sobne rastline. Rastline lahko pomagajo uravnavati vlažnost v zaprtih prostorih tako, da iz svojih cvetov, listov in stebel sproščajo vodno paro. Pomagajo tudi pri čiščenju zraka iz ogljikovega dioksida in drugih onesnaževal, kot so benzen, formaldehid in trikloretilen.
Dobre sobne rastline vključujejo aloe vero, bambusovo palmo, jokajočo figo, kitajsko zimzeleno in različne vrste filodendrona in dracaene
Metoda 4 od 4: Poiščite zdravniško oskrbo
Korak 1. Obiščite svojega zdravnika
Medtem ko večina kašlja izgine po nekaj tednih, so nekateri lahko opozorilni znaki osnovnega stanja ali okužbe. Kadilci lahko pogosteje kašljajo in morajo obiskati zdravnika, če kašelj traja dlje kot 3 do 4 tedne. Ob prvem pojavu kašlja morate obiskati zdravnika, če opazite:
- Vneto grlo
- Visoka vročina
- Oslovski kašelj
- Postnazalno kapljanje, ki se počuti kot sluz, ki teče po grlu
- Izkašljevanje krvi - takoj poiščite nujno medicinsko pomoč
- Kašelj, ki ovira vaše delo in dnevne dejavnosti - takoj poiščite nujno medicinsko pomoč
- Še posebej morate obiskati zdravnika, če ste bili predhodno diagnosticirani z alergijami, astmo, bronhitisom, zgago, gastroezofagealno refluksno boleznijo ali če jemljete zdravila na recept, kot so zaviralci ACE, za srčno bolezen. Kašelj lahko poslabša ta stanja.
Korak 2. Obiščite otolaringologa (specialist ORL)
Zdravnik vas bo morda napotil k specialistu ORL, ki vam lahko pregleda grlo glede znakov virusne ali bakterijske okužbe ali drugih vzrokov. Specialist ORL lahko opravi tudi nosno endoskopijo z optičnim optičnim merilnikom, da si ogleda vaše sinuse. Specialist ORL bo poiskal polipe v nosu in polipe glasilk. Specialist ORL bo ugotovil tudi strukturne težave, če imate okužbo nosu, in lahko predlaga endoskopsko operacijo sinusov.
Zdravniku morate povedati o vseh drugih boleznih dihal
Korak 3. Naredite rentgen prsnega koša
Zdravnik vam bo morda priporočil 15-minutni rentgenski pregled prsnega koša, če imate simptome, kot so težko dihanje, bolečine v prsih, kronični kašelj ali zvišana telesna temperatura. Rentgen prsnega koša je neboleč, neinvaziven test, ki ustvari slike struktur v prsih, kot so srce, pljuča in krvne žile. Čeprav rutinski rentgenski pregled prsnega koša ne razkrije najpogostejših vzrokov za kašelj, kot so postnazalno kapanje, refluks kisline ali astma, se lahko uporabi za preverjanje pljučnega raka in pljučnice ter drugih pljučnih bolezni. Rentgenski pregled sinusov lahko odkrije znake okužbe sinusov.
Povejte svojemu zdravniku, če ste noseči ali ste morda noseči. Na splošno se morajo ženske med nosečnostjo izogibati vsem rentgenskim preiskavam
Korak 4. Preverite simptome oslovskega kašlja (oslovskega kašlja)
Oslovski kašelj se začne kot prehlad z izcedekom iz nosu ali zamašenim nosom, kihanjem, blagim kašljem, zvišano telesno temperaturo in apnejo v spanju. Po 1-2 tednih se lahko začne hud kašelj. Oslovski kašelj lahko povzroči silovit in hiter kašelj, vedno znova, dokler zrak ne izteče iz pljuč in ste prisiljeni vdihniti z glasnim "hripavim" zvokom. Lahko celo bruhate. Če imate oslovski kašelj, se takoj posvetujte z zdravnikom.
Mnogi dojenčki s oslovskim kašljem sploh ne kašljajo. Namesto tega lahko povzroči prenehanje dihanja. Dojenčki in otroci, mlajši od 6 let, takoj dobijo nujno medicinsko pomoč
Korak 5. Pazite na znake okužbe nosu ali pljuč
Če vaš zdravnik sumi na kronični sinusitis, okužbo nosu ali bronhitis, boste morda potrebovali slikovne preiskave, vključno z rentgenskim pregledom, računalniško tomografijo (CT) ali slikanjem z magnetno resonanco (MRI). Drugi pogosti simptomi okužbe nosu so:
- Vročina in glavobol. Če imate visoko vročino ali hud glavobol, morate nemudoma poiskati zdravniško pomoč.
- Pritisk v čelo, templje, lica, nos, čeljust, zobe, za očmi ali na vrhu glave.
- Občutljivost obraza ali oteklina, običajno okoli oči ali lic.
- Zasoplost ali piskanje
- Stiskanje ali stiskanje v prsih, ki povzroča bolečino
- Zamašen nos, izguba vonja, izcedek iz nosu (običajno rumenkasto zelenkast) ali kap po nosu, občutek kapljanja tekočine po zadnjem delu grla, zlasti ponoči ali med ležanjem.
- Redki zapleti, povezani s kroničnim sinusitisom, lahko vključujejo krvne strdke, abscese, meningitis, orbitalni celulitis, ki povzroča vnetje okoli oči, in osteomielitis, okužbo, ki se razširi na kosti na obrazu.
Korak 6. Pazite na hude simptome prehlada
Če imate hude simptome prehlada ali gripe ali ste bili predhodno diagnosticirani s kakšno boleznijo dihal, morate nemudoma poiskati strokovno oskrbo. Ti simptomi vključujejo:
- Kašelj z zeleno ali rumenkasto sluzjo
- Vročina 104 ° F ali več.
- Okužba ušesa ali nosu
- Izcedek iz nosu
- Kožni izpuščaji
- Zadihanost zaradi astme ali druge težave z dihanjem.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Redno si umivajte roke, da preprečite druge okužbe. Na poti uporabite razkužilo za roke.
- Odpornost proti virusom prehlada in drugim boleznim lahko okrepite z zdravo prehrano in veliko počitka, s čimer pomagate telesu, da si hitreje opomore.
- Izberite vzglavnik, s katerim bo vrat poravnan s prsnim košem in spodnjim delom hrbta. Previsoka blazina lahko vaš vrat postavi v položaj, ki povzroča napetost mišic na hrbtu, vratu in ramenih. Vaša blazina mora biti nastavljiva, da lahko spite v različnih položajih.
- Ljudje, ki trpijo zaradi refluksa kisline in prebavne motnje, bi morali poskusiti lažje absorbirane oblike cinka, kot so cinkov pikolinat, cinkov citrat, cinkov acetat, cinkov glicerat ali cinkov monometionin.
Opozorila
- Če imate pljučno bolezen, na primer astmo, bronhitis ali emfizem, morate o prehladu takoj obvestiti svojega zdravnika.
- Zelo visoki odmerki cinka lahko zavirajo vaš imunski sistem. Ne smete jemati velikih odmerkov cinka več kot nekaj dni, razen če vam tako naroči zdravnik. Preden vzamete dodatke cinka, se pogovorite s svojim zdravnikom.
- Ne jemljite olja evkaliptusa skozi usta, ker je lahko strupeno. Ljudje z astmo, epileptičnimi napadi, boleznimi jeter ali ledvic ali nizkim krvnim tlakom ne smejo uporabljati evkaliptusa, ne da bi se posvetovali s svojim zdravnikom.
- Cink bi lahko znižal telesno raven bakra, če jih jemljete več mesecev, zato zdravniki priporočajo uporabo dnevnega prehranskega dopolnila, ki vsebuje vsaj 2 mg bakra.
