Modrice, znane tudi kot kontuzije, nastanejo zaradi zlomljenih krvnih žil pod površino vaše kože. Značilno je, da modrice nastanejo zaradi padca, trčenja v stvari ali udarca s predmetom, kot je žoga. Čeprav modrice sčasoma zbledijo, lahko nekaj stvari pospešite, da pospešite proces zdravljenja.
Koraki
Metoda 1 od 3: Zdravljenje modric
Korak 1. Odmrznite modrico
Če na modrico položite vrečko z ledom, se bo oteklina zmanjšala in hitreje zacelila. Zavitek ledu, plastično vrečko, ki jo je mogoče zapreti, napolnjeno z ledenimi sekanci, ali vrečko zamrznjene zelenjave zavijte v brisačo in jo nanesite na modrico 10-20 minut naenkrat. V prvih 2 dneh ponovite večkrat.
Prilagodljive vrečke z ledom, napolnjene z gelom, posebej zasnovane za poškodbe, so na voljo v športnih trgovinah. Športniki imajo običajno nekaj pri roki za boj proti modricam
Korak 2. Dvignite območje
Z majhno pomočjo gravitacije zmanjšajte pretok krvi v modrico, da preprečite zbiranje krvi in zmanjšate razbarvanje. Prizadeti si, da bi poškodovani del telesa dvignili nekaj centimetrov nad srcem.
- Na primer, če je modrica na nogi, se namestite na kavč in nogo naslonite na nekaj blazin.
- Če imate roko v modricah, jo poskusite nasloniti na naslonjalo za roke ali na nekaj blazin, tako da bo na ravni srca ali višje.
- Če je vaš trup poškodovan, morda nimate sreče. Namesto tega se osredotočite na poledenitev območja.
Korak 3. Modrico ovijemo s kompresijskim povojem
Kompresijski povoji zmanjšajo pretok krvi na zavito območje, kar lahko prepreči zbiranje krvi na mestu modrice. Prav tako pomagajo zmanjšati oteklino in bolečino. Vendar modrice ne zavijte preveč tesno; okoli območja preprosto navijte elastični povoj.
Območje zavijte samo prvih 1-2 dni
Korak 4. Počivajte, če je mogoče
Delo z mišicami poveča pretok krvi na to področje, kar ne pomaga pri zaceljenju modrice. Pokličite dan in ohladite svoje curke, da preprečite nadaljnje poškodbe in dajte modrici možnost, da se zaceli.
- Drži se na kavču. Oglejte si film, igrajte igro, preberite knjigo ali preprosto naredite nekaj, kar ne zahteva veliko telesne aktivnosti.
- Zgodaj pojdi spat. Vaše telo potrebuje spanec, da se popravi, zato udarite seno takoj, ko se počutite utrujeni.
Korak 5. Če je potrebno, vzemite acetaminofen
Če je modrica še posebej boleča, vzemite zdravilo proti bolečinam brez recepta. Sledite navodilom za odmerjanje in nikoli ne vzemite več kot priporočene količine.
Izogibajte se aspirinu ali ibuprofenu, ki delujeta kot razredčila krvi in lahko poslabšajo modrice
Korak 6. Po 24 urah nanesite vlažno toploto
Po prvih 24 urah lahko z vlažno toploto odstranite modrico. Uporabite toplotno embalažo za večkratno uporabo ali toplo krpo in ne nekaj podobnega električni odeji, saj je mokra toplota boljša za poškodbe kot suha toplota.
Toplotni paket uporabljajte nekaj minut naenkrat, vklopite in izklopite 1-2 dni
Korak 7. Izogibajte se nekaterim živilom, ki lahko podaljšajo modrice
Nekatera živila in dodatki, vključno z šentjanževko, maščobnimi kislinami omega 3, vitaminom E, ginkom, ginsengom, alkoholom in česnom, lahko podaljšajo modrice. Med zdravljenjem se izogibajte tem živilom. Ocena
0 / 0
Metoda 1 Kviz
Kako naj toploto nanesemo na modrico?
Vklop in izklop za 1 do 2 dni.
Pravilno! Za ogrevanje modrice uporabite toplotno embalažo za večkratno uporabo ali toplo krpo, ker je mokra toplota boljša za poškodbe kot suha. Toplotno embalažo nanesite nekaj minut naenkrat, vklopite in izklopite 1 do 2 dni. Preberite še eno vprašanje kviza.
Vklop in izklop za 6 do 7 dni.
Ne! Ogrevanje morate vklopiti in izklopiti le 1 do 2 dni, ne pa 3 do 4 dni. Po tem nima toliko koristi. Izberite drug odgovor!
Na modrico ne smete nanašati toplote.
Ne ravno! Uporaba vlažne toplote 24 ur po nastanku modrice lahko pomaga pri ozdravitvi. Uporabite toplotno embalažo za večkratno uporabo ali toplo krpo, da segrejete nekaj minut naenkrat. Izberite drug odgovor!
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 2 od 3: Poskusite domača sredstva
Korak 1. Masirajte območje okoli modrice
Ne masirajte neposredno okoli modrice. Masirajte 1–2 centimetra (0,39–0,79 palca) okoli zunanje strani vidne modrice, saj so ponavadi večje, kot izgledajo. Neposredna masaža modrice jo lahko razdraži in poslabša.
- Naredite to večkrat na dan, ki se začne dan po nastanku modrice. To bo pomagalo normalnemu limfnemu procesu vašega telesa, da ga odstrani.
- Ne pozabite, da pritisk ne sme biti boleč. Če je modrica preveč boleča na dotik, počakajte.
Korak 2. Vsak dan preživite 10-15 minut na soncu
Ultravijolična svetloba razgrajuje bilirubin, ki je produkt razgradnje hemoglobina, ki povzroči rumenkasto barvo modrice. Če je mogoče, modrico izpostavite sončni svetlobi, da pospešite izomerizacijo preostalega bilirubina.
Približno 10-15 minut neposredne sončne svetlobe na dan bi moralo biti dovolj za lajšanje modrice, ne da bi pri tem prišlo do sončnih opeklin. Na prostem nanesite kremo za sončenje na preostalo izpostavljeno kožo
Korak 3. Pridobite več vitamina C
Vitamin C poveča količino kolagena okoli krvnih žil, kar lahko pomaga znebiti modric. Jejte živila, kot so pomaranče in temno listnato zelenje, da zagotovite, da v svojo prehrano vnesete vitamin C.
Korak 4. Vsak dan uporabljajte arnikovo mazilo ali gel
Arnica je zelišče, ki ga že dolgo priporočajo pri modricah. Vsebuje spojino, ki zmanjšuje vnetje in oteklino. V lekarni vzemite mazilo, ki vsebuje arniko, in ga enkrat ali dvakrat na dan vtrite po modrici.
Ne uporabljajte arnike na porezku ali odprti rani
Korak 5. Jejte ananas ali papajo
Bromelain, prebavni encim, ki ga najdemo v ananasu in papaji, razgrajuje beljakovine, ki po poškodbi zadržujejo tekočine v tkivih. Jejte ananas ali papajo enkrat na dan, da pospešite proces zdravljenja.
Korak 6. Po celotnem območju namažite kremo z vitaminom K
Vitamin K lahko pomaga ustaviti krvavitev, saj povzroči strjevanje krvi. Obiščite lekarno in vzemite kremo z vitaminom K. Nanesite ga v skladu z navodili na embalaži, da se znebite modrice. Ocena
0 / 0
Metoda 2 Kviz
Kako vitamin C pomaga pri zdravljenju modric?
Spodbuja normalen limfni proces v telesu.
Ne ravno! Z masažo območja okoli modrice lahko pospešite normalen limfni proces v telesu, kar pomaga pri zaceljenju modrice. Vitamin C pa povečuje količino kolagena okoli krvnih žil, kar pomaga tudi pri celjenju modric. Izberite drug odgovor!
Razgrajuje bilirubin.
Ne! Ultravijolična svetloba, ne vitamin C, razprši bilirubin, ki je posledica razgradnje hemoglobina. Modrico morate izpostaviti sončni svetlobi približno 10 do 15 minut na dan, da spodbudite to okvaro. Kliknite na drug odgovor in poiščite pravega…
Poveča količino kolagena okoli krvnih žil.
Ja! Vitamin C poveča količino kolagena okoli krvnih žil, kar lahko pomaga pri celjenju modric. Vitamin C lahko dobite iz agrumov, kot so pomaranče, ali temne listnate zelenice, kot je ohrovt. Preberite še eno vprašanje kviza.
Zmanjša vnetje in oteklino.
Ne čisto! Če želite zmanjšati vnetje in oteklino okoli modrice, uporabite mazilo ali gel iz arnike, ne vitamina C. Ta izdelek lahko najdete v večini lekarn. Nanesite enkrat ali dvakrat na dan. Obstaja boljša možnost!
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 3 od 3: Poiščite zdravniško pomoč
Korak 1. Pokličite reševalno službo, če občutite velik pritisk okoli modrice
Če čutite pritisk, hude bolečine, občutljivost, zategnjenost mišic, mravljinčenje, pekoč občutek, šibkost ali odrevenelost v predelu okoli modrice, imate morda kompartmentni sindrom. Pokličite reševalno službo, da boste lahko takoj prišli v bolnišnico.
Kompartmentni sindrom se pojavi, ko pride do otekanja in/ali krvavitve v mišičnem predelu. Tlak v mišičnem predelu zmanjša količino krvnega obtoka na tem območju, kar lahko povzroči poškodbe živcev in mišic
Korak 2. Če imate modrico na grudici, poiščite zdravniško pomoč
Če na vrhu modrice nastane gruda, je to lahko hematom. Čim prej obiščite svojega zdravstvenega delavca, saj bo morda treba odteči kri s tega območja.
Ko se krv nabira pod površino kože, nastane hematom, ki povzroči otekanje
Korak 3. Če menite, da imate vročino ali okužbo, obiščite zdravstvenega delavca
Če je koža zlomljena in je območje okoli modrice rdeče, vroče ali iz nje izteka gnoj, lahko to kaže na okužbo. Podobno, če imate vročino, je to lahko tudi posledica okužbe. Če opazite te simptome, se čim prej dogovorite za sestanek z zdravnikom. Ocena
0 / 0
Metoda 3 Kviz
Zakaj bi morali poiskati zdravniško pomoč, če imate modrico?
Lahko je kompartmentni sindrom.
Ne! Kompartmentni sindrom se pojavi, ko pride do otekanja in/ali krvavitve v mišičnem predelu. Zmanjša količino krvnega obtoka na tem območju, kar lahko povzroči poškodbe živcev in mišic. Vendar pa simptomi kompartmentnega sindroma vključujejo pritisk, hude bolečine, občutljivost, zategnjenost mišic, mravljinčenje, pekoč občutek, šibkost ali odrevenelost - ne pa grudico na modrici. Poskusite z drugim odgovorom…
Lahko je hematom.
Prav! Ko se krv nabira pod površino kože, nastane hematom, ki povzroči otekanje. Če opazite grudico na vrhu modrice, je to lahko hematom. Čim prej obiščite svojega zdravnika, ker boste morda morali odvzeti kri s tega območja. Preberite še eno vprašanje kviza.
Lahko je okužba.
Ne ravno! Če je koža zlomljena, je območje okoli modrice rdeče, vroče ali iz nje izteka gnoj in/ali imate vročino, lahko pride do okužbe. Gruda nad modrico ne kaže na okužbo. Poskusi ponovno…
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Opozorila
- Ko se modrice nenadoma pojavijo brez razloga, se morate posvetovati z zdravnikom.
- Posvetujte se z zdravnikom, preden začnete z novimi zdravili ali ustavite sedanja.
- Preden poskusite katero koli od navedenih metod, se prepričajte, da niste alergični na nič.
- Domača sredstva za zdravljenje modric niso medicinsko preizkušena in, tako kot vsaka druga domača zdravila, nosijo neznana tveganja.
