Kihanje je naravni telesni mehanizem. V mnogih kulturah se nanj gleda kot na družbeno napako, še posebej, če človek nima pri roki. Kljub temu bo marsikdo iz različnih razlogov želel ustaviti kihanje, med drugim tudi svetovni rekorder, ki je po Guinnessovi knjigi rekordov imel kihanje 976 dni in proizvedel več kot milijon kihanj.
Koraki
Metoda 1 od 3: Ustavitev bližajočega se kihanja
Korak 1. Stisnite nos
Ujemite del nosu nad konico in ga raztegnite, kot da nos odstranjujete z obraza. Ne bi smelo biti boleče, ampak preprosto raztegnite hrustanec in ustavite kihanje.
Korak 2. Izpihajte nos
Ko začutite kihanje, uporabite robček in izpihajte nos. Jasno bi morali očistiti vaše sinuse, kaj je povzročilo kihanje.
Korak 3. Stisnite zgornjo ustnico
S palcem in kazalcem rahlo stisnite zgornjo ustnico in jo pritisnite navzgor proti nosnicam. Palec mora biti usmerjen proti eni nosnici, kazalec pa proti drugi, rahlo pogrniti zgornjo ustnico.
Korak 4. Uporabite jezik
Pritisnite jezik za sprednjimi zobmi, kjer se streha ust stika z dlesni ali alveolarnim grebenom. S svojimi najmočnejšimi mišicami močno pritiskajte na zobe, dokler se žgečkanje ne razblini.
Korak 5. Ustavite se, spustite in počakajte
Poiščite majhno mizo kjer koli v svojem domu, držite obraz približno 2,5 cm od vrha mize in iztegnite jezik; kihanje bi se moralo naravno umiriti. Traja približno 5 do 7 sekund. Če ne bo šlo, bo kdorkoli zraven iz tega dobro pobegnil!
Korak 6. Postanite žgečkljivi
S konico jezika požgečkajte streho ust, ko začutite, da prihaja kihanje. Nadaljujte, dokler želja po kihanju ne izgine. To naj traja 5 do 10 sekund.
Korak 7. Odvrnite se z rokami
Palec ene roke razmaknite stran od prstov. Z ostrimi robovi nohtov na palcu in kazalcu druge roke stisnite loputo kože med razširjenim palcem in prsti.
Korak 8. Zgrabite mesto med obrvmi
To je pritisk, ki ga nekateri zgrabijo, da ustavijo glavobol, in lahko deluje tudi s kihanjem. S palcem in kazalcem stisnite med obrvi, dokler ne začutite znatnega pritiska.
Korak 9. Stisnite si pod nos
S kazalcem (ročno držite vodoravno pod očmi) s stranjo kazalca pritisnite pod hrustanec na nosu, tik pod kostjo nosu. To bo stisnilo enega od živcev, ki sodelujejo pri sprožanju kihanja.
Korak 10. Rahlo pritisnite na ušesa
Nežno drgnite z ušesnim režnjem, ko čutite, da prihaja kihanje. To lahko prikrijete, kot da se igrate z uhanom ali kaj podobnega, če zadušite javno kihanje.
Korak 11. Ustavite kihanje nekoga drugega z absurdnim komentarjem
Če opazite, da bo kdo kihal, ali če navede, da čuti kihanje, povejte nekaj absurdnega. Včasih bodo možgani "pozabili" na kihanje, ko se bodo osredotočili na kaj bolj zanimivega in takojšnjega.
Korak 12. Jezite se
Stisnite zobe skupaj, vendar poskusite iztegniti jezik (z mišico potisnite hrbet sprednjih zob). Potisnite, kolikor lahko! Stimulacija lahko prepreči, da bi se kihanje uresničilo.
Korak 13. Uporabite črno seme (črna kumina)
To lahko kupite na spletu ali v lokalni trgovini z vitamini/zelišči. Vzemite peščico in jo zavijte v robček, krpo za umivanje itd.-nato ga povaljajte v roki, da se nekoliko razbije. Držite to zraven nosu in nekajkrat vdihnite. Vaše kihanje bi moralo biti jasno!
Metoda 2 od 3: Kihanje manj pogosto
Korak 1. Nehajte se nastavljati za pobijanje
Tako je - zanos. Gre za zakonito zdravstveno motnjo, pri kateri ne morete nehati kihati, ker je želodec poln. Na splošno se to zgodi takoj po zaužitju precej velikega obroka. Kako se mu torej izognete? Ne jejte toliko.
Če ste radovedni kot George, je to priimek-kihanje nekontrolirano v času popuščanja apetita-lastnost, podedovana in imenovana za imenovanje. Sprva je bil to kih in sitost. Zdaj, ko veste, da je to res, spremljajte svojo prehranjevalno aktivnost. Kdaj ponavadi kihate?
Korak 2. Vedite, če trpite zaradi »kihanja na soncu«
Če kihate, če ste izpostavljeni močni svetlobi, bi lahko imeli fotoptarmozo ali refleks fotičnega kihanja. Prisoten je pri izjemnih 18-35% ljudi in se včasih imenuje tudi ACHOO-sindrom avtosomno dominantnega prisilnega helio-oftalmičnega izbruha. Bolj veste, kajne? Je dedno in ga je mogoče zdraviti z antihistaminiki, če je neprijetno.
V nasprotnem primeru nosite sončna očala (zlasti polarizirana) ali rute. Če so prisotne svetle luči (ali sonce), se izognite očem in se osredotočite na nekaj temnejšega ali bolj nevtralnega. To je dvakrat pomembno, če upravljate motorno vozilo
Korak 3. Bodite pripravljeni
Če vstopate v okolje z visokim tveganjem za kihanje (recimo oblak popra ali polje cvetnega prahu), upoštevajte previdnostne ukrepe, da preprečite kihanje.
- Ob roki imejte robček. Kihanje in pihanje v nosu pogosto gresta z roko v roki.
- Naj si namoči nosnice. To lahko ustavi kihanje, preden se začnejo. Čeprav je smrčanje vode vsekakor izvedljiva možnost, se boste morda želeli zmočiti z robčkom in nanesti na nosnice, uporabiti kapljice za oko ali vdihniti paro iz skodelice kave.
Korak 4. Držite alergene na zalogi
Za tiste, ki ne trpimo zaradi povsem naključnega napada kihanja in smo seznanjeni z bolj stalnimi napadi, je to morda bolj okoljska stvar. Poleg tega, da se pogovorite s svojim zdravnikom, bodite pametni pri alergijah. Določeno količino kihanja je mogoče preprečiti.
- Pojdite na antihistaminike. Ne le, da se bodo borili s kihanjem, ampak bodo obdržali kašelj, izcedek iz nosu in srbeče oči. Znano je, da Benadryl povzroča zaspanost, vendar imajo druga zdravila, na primer Claritin, bistveno manj stranskih učinkov.
- Okna in vrata imejte zaprta. To velja za vaš dom in vaš avto. Manj ko ste izpostavljeni alergenom, bolje je. Zunaj mora ostati zunaj.
- Če ste že dolgo zunaj, se stuširajte in preoblecite. Morda ste s seboj vlekli tiste cvetne prašiče.
Metoda 3 od 3: Imeti dobre navade kihanja
Korak 1. Vedite, kdaj ne smete prenehati kihati
Kihanje, tehnično znano kot sternutation, je velik posel za telo. Tipično kihanje odstranjuje zrak iz vašega telesa pri hitrostih do 160 km/h, kar pomeni ogromne hitrosti, ki lahko povzročijo hude poškodbe, če jih nepravilno zadušite. Zato nikoli ne poskušajte ustaviti kihanja, ki je v teku.
Na primer, ne držite nosu in ne blokirajte ust medtem kihanje. To lahko povzroči resne poškodbe. Sila in hitrost povprečnega kihanja, če preprečimo izmet iz telesa, lahko sčasoma povzroči izgubo sluha in poškoduje krvne žile v glavi, še posebej, če imate navado, da kihanje ustavite, ko se je že začelo.
Korak 2. Kihajte zdravo
Če ste v bližini drugih, tvegate širjenje škodljivih bakterij, ko izpustite eno (ali dve ali tri ali morda celo štiri) v zrak. "Sprej", ki ga oddajate, lahko seže do 1,5 m od vas! To je polmer, ki obsega veliko ljudi. Zato bodite previdni!
Če lahko, kihnite v robček in ga odstranite. Če robčka ni na voljo, kihnite v rokav. Če na koncu kihate v roke, jih nato umijte. Vaše roke se nenehno dotikajo kljuk, vrat, obraza in drugih ljudi. In če ste slučajno oddaljeni od vode, s seboj prihranite razkužilo za roke
Korak 3. Vljudno kihajte
Ko ste v skupini ljudi, vam bo zagotovo prišlo zlo, če boste kihali in leteli z uspehom. Širite klice in motite pretok, zato je najbolje kihati čim bolj diskretno.
Kihanje v komolec lahko razprši zvok. Če to ni možnost, vzemite robček, nagnite glavo navzdol in kihajte čim bolj tiho
Korak 4. Kihajte varno
Če imate zlomljeno rebro, lahko kihanje zelo boli. Izdihnite čim več zraka iz pljuč. To bo zmanjšalo pritisk na rebra in močno oslabilo kihanje, bolečine pa bodo manjše.
Resnično, če vas kaj v vašem jedru boli, je lahko kihanje zadnja stvar, s katero se želite srečati. Upoštevajte zgoraj navedene varnostne ukrepe, vendar se osredotočite na izdih. Z malo zraka, ki ga morate iztisniti, se vaša notranjost ne bo pomešala, kar preprečuje, da bi kihanje imelo daljši učinek
Nasveti
- Naj vam bo navada, da s seboj vedno nosite robček ali robček, da ne boste čutili potrebe, da po nepotrebnem zadržite kihanje.
- Ko boste kihali, recite samo bučo ali ananas. Veliko lažje kot vsi ti koraki.
- Fotični refleks kihanja lahko povzroči tudi večkrat zaporedno kihanje. Stanje se pojavi pri 18% do 35% ljudi, pogosteje pri belcih kot pri drugih. Stanje se prenaša genetsko kot avtosomno dominantna lastnost. Verjeten vzrok je prirojena okvara živčnih signalov v jedru trigeminalnega živca.
- Pomaga pri dajanju soli v nos.
- Če kihate, bodite previdni, da ne širite bolezni. Mnogi zdravniki zdaj priporočajo kihanje v notranjost komolca in ne v roke, da se prepreči širjenje mikrobov. Vsaj pokrijte usta in nos, da preprečite škropljenje mikrobov v zrak. Sluz lahko vpihate v tkivo in si čim prej umijte roke, da preprečite širjenje bolezni.
- Če se vam zdi, da boste kihali, imejte zavojček robčkov (če kihate večkrat)
- Če boste kihali, ne uporabljajte rok ali robčkov. Kihajte v komolec, da se bo manj bakterij razširilo na ljudi okoli vas.
- Drug način, da ustavite prihajajoče kihanje, je, da ugriznete (ne močno) notranjo spodnjo ustnico.
- Ko boste kihali, z jezikom rahlo požgečkajte streho ust. Druga možnost je, da zaprete oči in ugriznete v jezik, vendar ne premočno.
Opozorila
- Držanje pri kihanju lahko povzroči poškodbe, kot so poškodbe diafragme, zlom krvne žile, v skrajnih primerih pa lahko celo oslabi krvno žilo v možganih in povzroči njeno razpoko zaradi trenutnega povišanja krvnega tlaka.
- Če zadržite kihanje v notranjosti ali ga poskušate ustaviti, se lahko pojavi pnevmomediastinum, ki je zelo nevaren.
- Kihanje je lahko nevarno za vaše zdravje. Za ekstremnejše primere poškodb zaradi prenehanja kihanja glejte spodnje zunanje povezave.
