Včasih se lahko ob iskrenem in informiranem pogovoru o zastrašujočem dogodku ali temi zdi nekoliko manj zaskrbljujoč. Če se znajdete v situaciji, ko se morate pogovoriti o strašljivi temi, je pomembno, da ravnate taktično in občutljivo. Najbolje je, da svoj pogovor prilagodite starosti in zrelosti druge osebe, še posebej, če se pogovarjate z otrokom. Poiščite miren kraj za pogovor, kjer vas ne bodo prekinili in pustite, da pogovor teče naravno. Aktivno poslušajte in hkrati posredujte čim več informacij.
Koraki
Metoda 1 od 3: Začetek pogovora
Korak 1. Vadite pogovor vnaprej
Postavite se pred ogledalo in se pogovorite, kako bi lahko potekal pogovor. Ali pa prosite zaupanja vrednega prijatelja ali družinskega člana, da deluje kot nadomestni partner za pogovor. V glavi bi lahko celo predstavili svoje glavne govorne točke. Ključno je, da se zavedate, kaj želite povedati.
- Lahko se na primer odločite, da bi radi obravnavali tri glavne točke.
- Če je vaš prijatelj doživel travmatično prometno nesrečo in zdaj noče voziti, lahko pogovor začnete z besedami: "Opazil sem, da se v zadnjem času izogibate vožnji, bi radi o tem govorili?"
- Pred časom napišite vsa vprašanja, ki bi jih radi zastavili. Nekaj vprašanj postavite po e -pošti ali v pismu, če vam bo olajšano. To daje tudi drugi osebi čas, da odgovori brez nekaterih težkih čustev, ki se lahko pojavijo ob osebnem vprašanju.
Korak 2. Ostanite mirni in obvladujte svoja čustva
Če o temi razpravljate na zelo čustven način, bo druga oseba morda bolj pozorna na vaše občutke kot na dejanski pogovor. Zlasti otroka bodo morda prestrašili vaši odzivi in se bo odločil, da neha govoriti. Če se pred pogovorom počutite zaskrbljeni, globoko vdihnite in štejte nazaj od 100.
- To ne pomeni, da morate biti brez čustev. V redu je priznati, če ste zaskrbljeni ali žalostni, samo ne pustite, da čustva poganjajo celoten pogovor.
- Na primer, lahko rečete: "Ta dogodek me resnično skrbi in mislim, da se moramo o tem pogovoriti."
- Če ste na primer doživeli rop na domu in se morate o tem pogovoriti s svojimi otroki, poskusite ohraniti raven glas in nadzor. Lepo je priznati, da ste tudi vi prestrašeni. Toda panika sredi pogovora jih bo le prepričala v paniko.
Korak 3. Izberite tih trenutek za pogovor
Če se pogovarjate z družinskim članom, jih po večerji morda umaknite. Če se boste pogovarjali v javnosti, izberite mirno in ugodno mesto za pogovor, na primer kavarno. Če ste prekinjeni ali ne morete slišati drug drugega, le otežite razpravo o zastrašujoči ali strašljivi temi.
- To tudi pomeni, da boste lahko vso pozornost namenili pogovoru.
- Če z otroki razpravljate o nedavnem šolskem streljanju, bi bil pogovor z njimi po večerji dobra izbira. Lahko jih tudi prosiš, naj odložijo telefone, da se lahko osredotočijo na pogovor.
Korak 4. Začnite več kratkih pogovorov
Če se ukvarjate predvsem z otrokom, je najbolje, da imate realna pričakovanja glede tega, kako dolgo bodo dejansko želeli govoriti. Skoraj vedno je bolje razdeliti celotno razpravo na več kratkih sej. To omogoča osebi, da absorbira tisto, o čemer ste razpravljali, in o tem malo razmisli.
- Na primer, v prvem pogovoru bi lahko bil vaš cilj le oceniti njihova splošna čustva glede zastrašujoče teme. Nato si v naslednjih pogovorih prizadevajte zagotoviti podrobne dejanske informacije o tej temi. Dajte jim tudi dovolj časa, da postavljajo vprašanja.
- Če se pogovarjate z nekom, ki je zaskrbljen zaradi morebitnega terorističnega napada, bi se lahko prvi pogovor osredotočil na to, da jim razloži, kakšne vrste napada ali scenarija se bojijo. Naslednjič, ko se boste pogovarjali, bi bilo lahko v pomoč nekaj statističnih podatkov ali splošnih informacij o tem, kako najbolje preživeti napad.
Metoda 2 od 3: Pogovor o vprašanju ali dogodku
Korak 1. Vprašajte jih o tem, kaj vedo
Če je zastrašujoča tema nekaj o novicah ali govoricah, je to odličen način, da sogovornika poveste, kakšne podatke dejansko ima. Prav tako vam bo predstavil, kaj jih pri teh podatkih točno skrbi. Preprosto povejte: "Kaj veste o tem?" Ali: "Kaj ste slišali?"
Na primer, če je vaš otrok prestrašen zaradi nedavnega streljanja v šoli, mu lahko omogočite, da razkrije govorice in dejstva, ki se pojavljajo naokoli, da zožite razpravo
Korak 2. Intermix odprta nadaljnja vprašanja
Ko oseba začne govoriti, je pomembno poslušati in se odzvati. Postavite jim vprašanja, ki se začnejo s tem, zakaj, kako ali kaj. Če lahko, uporabite ta vprašanja kot način, da jim razložijo, kako bi lahko ukrepali, in nadzirajo situacijo.
Na primer, če razpravljate o nasilnem dogodku, se lahko vprašate: "Zakaj mislite, da se je to zgodilo?" Temu lahko sledite z vprašanjem: "Kako lahko preprečimo, da se to ponovi?"
Korak 3. Ne bojte se reči "Ne vem
Zelo mikavno je ravnati, kot da imaš vse odgovore, še posebej, če si starš, včasih pa je najbolje, da pokažeš tudi svoje meje. Če niste prepričani v odgovor, to povejte. Če samo ugibate ali navajate, kaj mislite, da bi bilo res, je dobro, da to povete drugi osebi.
Na primer, če vas vprašajo: "Zakaj ljudje delajo slabe stvari?" Lahko bi začeli z besedami "ne vem" in nato razširili svoje misli
Korak 4. Ponudite stalno zagotovilo
Osebi, s katero govorite, povejte, da bo pogovor ostal zaseben in da se lahko pogovarja z vami. Poudarite, da so varni in da nihče ne bo škodoval ljudem, ki jih imajo radi. Sporočite jim, da lahko vedno pridejo k vam z vprašanji ali samo za pogovor.
Zagotavljanje konkretnih primerov varnostnih ukrepov lahko okrepi vaše sporočilo o varnosti. Če na primer z otrokom razpravljate o šolski varnosti, lahko poudarite pomen varnostnikov in vaj
5. korak Predlagajte načine, kako pomagati drugim, ki jih je prizadel travmatičen incident
Včasih pomaga ukrepati, ko se počutite prestrašeni ali prestrašeni. Razmišljajte o načinih pomoči, kot je zbiranje denarja za žrtve. Pomislite, ali bi pomagala večja ozaveščenost ali izobraževanje, in razmislite o oblikovanju programov za izpolnitev teh potreb.
- Na primer, če se pogovarjate z nekom, ki je preživel nasilno razmerje, jih bo morda zanimalo pomagati pri pripravi zalog do lokalnega zavetišča.
- Ne pozabite, da velikost geste ni pomembna, gre bolj za to, da se ne počutite stalno v strahu ali kot žrtev.
Korak 6. Pogovorite se o tem, kako se spomnite poškodovanega ali umrlega
Če se pogovarjate z otrokom, bi to lahko pomenilo nekaj tako preprostega, kot je uokvirjanje fotografij. Prav tako lahko posadite drevo ali ustvarite javno fresko in memoriam. Če bi bil dogodek obsežen, bi bilo zbiranje sredstev za plaketo lahko dober način za ohranitev spominov in hkrati poučevanje drugih.
Na primer, če se z otrokom pogovarjate o smrti nekoga, ki mu je blizu, bi lahko bila majhna denarna donacija v dobrodelne namene
Metoda 3 od 3: Pristop k temi na primeren način
Korak 1. Prilagodite svoje odgovore občinstvu
Če se pogovarjate z otrokom, naj bo njegov pogovor primeren njegovi starosti in stopnji zrelosti. Z otrokom ali odraslo osebo razmislite o morebitnih predhodnih travmah, ki bi lahko vplivale na potek pogovora. Kadar ste v dvomih, je na splošno najbolje, da se osredotočite na poslušanje in zagotovite le minimalne podatke.
Na primer, če je otrok mlajši od 5 let, se lahko odločite, da ga v celoti zaščitite pred motečimi pogovori. Namesto da bi razpravljali o podrobnostih terorističnega napada, se lahko pogovor osredotočite na pomen dobrih dejanj in odločitev v primerjavi s slabimi
2. korak Skupaj preberite knjigo, ki predstavlja temo, če imate opravka z mlajšimi otroki
Na voljo so številne knjige, ki zajemajo vse, od splošnih strahov do posebnih zastrašujočih dogodkov. Izberite knjigo, ki ustreza starosti otroka in splošni grozljivi tematiki. Skupaj preberite knjigo in se pogovarjajte o vsebini.
- Na primer, obstajajo knjige, ki razpravljajo o smrti v družini in o tem, kako lahko otroka počutijo. Obstajajo celo zbirke zgodb, ki raziskujejo, kaj je strah in kako lahko vpliva na vas.
- Otroku bi lahko na primer koristila knjiga, ki razpravlja o tem, kako je obisk zobozdravnika dobra stvar in ni nujno, da je strašljiva.
Korak 3. Poiščite pomoč strokovnjaka za duševno zdravje
Če vam neprijetno razpravljate o določenih temah, boste morda morali k pomoči pripeljati terapevta ali svetovalca. Terapevta na vašem območju lahko poiščete tako, da se obrnete na Ameriško psihološko združenje ali vprašate svojega zdravnika. Nato se lahko odločite, ali želite sedeti na sejah ali jim dati zasebnost.
