Sladkorna bolezen je resno zdravstveno stanje, zato vas lahko skrbi. Čeprav je za zgodnjo diagnozo sladkorne bolezni najbolje opraviti zdravniški pregled pri zdravniku, lahko tudi opazujete simptome in opravite samodiagnozo doma. Raven sladkorja v krvi lahko preverite doma z merilnikom glukoze ali testom A1C. Če sumite, da imate sladkorno bolezen, ali če rezultati testa kažejo, da imate visok krvni sladkor, se posvetujte z zdravnikom.
Koraki
Metoda 1 od 5: Opazovanje simptomov
Korak 1. Upoštevajte, če morate piti vodo in pogosteje urinirati
Značilno je, da če imate sladkor v krvi, nenehno čutite žejo. Morda boste lahko popustili vrč vode ali čaja, ne da bi o tem sploh pomislili, na primer, ko običajno spijete le kozarec ali dva.
Ko je koncentracija sladkorja v krvi visoka, ledvice ne morejo več izvleči sladkorja. Vaše telo poskuša razredčiti ta sladkor tako, da vleče več vode iz vaših tkiv, zaradi česar se počutite dehidrirane. Zaradi tega čutite željo po večji količini vode, zaradi česar pogosteje urinirate
Korak 2. Bodite pozorni na nenadno izgubo teže
Če poskušate shujšati, izguba kilogramov ni slaba stvar. Če pa pred kratkim niste spremenili prehranjevalnih ali telesnih navad, je lahko nenadno hujšanje pokazatelj sladkorne bolezni.
- Pri sladkorni bolezni tipa 2 ima vaš insulin težave pri pridobivanju sladkorja iz krvi za energijo. Zato začne črpati iz maščob in mišičnih zalog energije, zaradi česar boste izgubili težo.
- Ne pozabite, da vsi zgodnji diabetiki ne bodo shujšali. Lahko se zredite ali pa se telesna teža ne spremeni, čeprav imate sladkorno bolezen.
Korak 3. Preverite, ali ste še posebej lačni
Nenadzorovana sladkorna bolezen lahko povzroči tudi močno lakoto. Morda boste ves čas in v velikih količinah želeli prigrizniti. Hkrati pa morda še vedno hujšate.
Običajno je to zato, ker vaše telo težko črpa energijo iz glukoze v krvi, zato si želite jesti več
Korak 4. Poiščite počasen čas celjenja in večje število okužb
S sladkorno boleznijo boste imeli več težav pri zdravljenju rezov kot običajno. Na primer, morda boste opazili, da se rez le po enem tednu ali dveh ne zaceli.
- Pogosteje se lahko pojavijo tudi okužbe dlesni ali kože, pa tudi srbenje genitalij, ki ga povzročajo glivice ali sladkor v urinu.
- Nestabilne ravni glukoze lahko vplivajo na krvni obtok, zato zdravljenje traja dlje.
Korak 5. Pazite na utrujenost in razdražljivost
Zaradi nenadzorovane ravni sladkorja v krvi se lahko ves čas počutite utrujeni. To ni samo občutek utrujenosti po dolgem delovnem dnevu; ampak utrujenost, ki se je ne moreš otresti, ne glede na to, koliko počivaš. Razdražljivost je s tem povezan simptom, saj vas lahko zaradi občutka samega sebe naredite razdražljivega.
Ker lahko nestabilen krvni sladkor zmanjša vaš krvni obtok, vaša kri ne more dobiti energije in kisika v vaše celice
Korak 6. Če imate zamegljen vid, obiščite zdravnika
Visoka raven sladkorja v krvi lahko povzroči spremembe v očeh, kar vodi do zamegljenega vida. Ta simptom lahko izgine, če imate pod nadzorom krvni sladkor, vendar morate vsekakor obiskati zdravnika.
Če opazite zamegljen vid, nemudoma obiščite zdravnika, da opravite zdravniški pregled
Metoda 2 od 5: Preverjanje krvnega sladkorja
Korak 1. Kupite komplet za testiranje glukoze
Te lahko najdete v lekarnah ali večini velikih škatel. Poleg monitorja boste potrebovali tudi ustrezne testne trakove, zato se prepričajte, da jih imate v kompletu ali pa jih kupite ločeno.
- Morda boste morali kupiti tudi konice igel za napravo za prebadanje, če jih komplet nima.
- Preverite, ali komplet potrebuje baterije ali jih že ima.
- Ne pozabite, da bodo za nekatere komplete morda potreben recept, brez njih pa so lahko dragi. Na nekaterih področjih pa so na voljo brez recepta že za 10 USD.
Korak 2. Umijte si roke s toplo vodo in milom
Kožo morate naboditi in ne želite vnesti bakterij. Umijte si roke vsaj 20 sekund, preden milo popolnoma izperete.
- Roke dobro posušite na čisti brisači.
- Če niste v bližini mesta, kjer si lahko umijete roke, uporabite razkužilo za roke ali prst podrgnite z alkoholno krpo.
Korak 3. V merilnik glukoze vstavite testni trak
Na traku mora biti prikazano, v katero smer gre na monitorju. Če niste prepričani, kako to storiti, preberite navodila, priložena monitorju.
- Nekateri starejši merilniki glukoze lahko zahtevajo, da na trak položite kapljico krvi, preden jo potisnete v stroj.
- Običajno se z vstavljanjem traku vklopi monitor. Vendar boste morda morali najprej vstaviti baterije.
Korak 4. S prstom potegnite kapljico krvi
Povlecite vrh lancete navzgor in naložite vzmet. Napravo za prebadanje položite na stran konice prsta, nato pritisnite gumb, da sprostite vzmet. Zbodel ti bo prst.
Če ni bil vnaprej naložen, boste morda morali v konico naprave za vbod vstaviti iglo. S seboj mora imeti vsaj 1 iglo
Korak 5. Kapljico krvi položite na testni trak
Igla mora prst udariti dovolj močno, da prinese kri. Dotaknite se krvi do konca testnega traku in tam držite prst.
Če niste dobili dovolj krvi, stisnite prst proti vrhu, da si pomagate zbrati kri
Korak 6. Počakajte na rezultat
Držite konico prsta na traku, dokler vam monitor ne odčita. Trajati mora le nekaj sekund, da se branje prikaže na zaslonu. Če traja več kot minuto, ste morda naredili nekaj narobe.
Vrnite se in preberite navodila za svoj monitor, da vidite, ali morate narediti kaj drugače
Metoda 3 od 5: Poskus preizkusa A1C
Korak 1. V lekarni kupite testni komplet A1C
Raven A1C je merilo ravni sladkorja v krvi v zadnjih 2-3 mesecih. Vaš zdravnik vam lahko izmeri to raven, lahko pa uporabite tudi komplet doma, da dobite relativno natančne odčitke.
- Kompleti se gibljejo od 50 do 150 USD.
- Vaše zavarovanje lahko krije stroške tega kompleta, če vam ga predpiše zdravnik.
Korak 2. Umijte si roke s toplo vodo in milom
Ker boste zbadali s prstom, želite čim manj bakterij. Umijte si roke vsaj 20 sekund, preden sperite milo.
Če si ne morete umiti rok, uporabite razkužilo ali obrišite prst z alkoholno krpo
Korak 3. Nabodite prst z lanceto, da potegnete kapljico krvi
Dvignite na nakladalni mehanizem na vrhu lancete. Konico lancete postavite ravno ob stran prsta blizu konice. Pritisnite gumb, da sprostite vzmet, in lanceta vam bo z majhno iglo prilepila prst.
Vedno najprej preberite navodila za komplet A1C, saj se lahko od kompleta do kompleta razlikujejo
Korak 4. Spustite kri na trak ali v raztopino
Kompleti so lahko različni, zato boste kapljico krvi morali dati na konec traku ali pa jo boste morali spustiti v raztopino. Kakorkoli, za odčitavanje boste potrebovali kri.
Če imate težave s pridobivanjem krvi, stisnite dolžino prsta proti mestu, kjer ste ga nabodli
Korak 5. Preberite rezultate ali pošto v kompletu
Z nekaterimi kompleti boste barvo raztopine primerjali s tabelo, da dobite svoje rezultate. Z drugimi kompleti boste dobili odčitke z monitorja, podobno kot merilnik glukoze. V drugih primerih boste morali v kompletu poslati e -pošto, če želite izvedeti svoje rezultate.
Metoda 4 od 5: Tehtanje vaših dejavnikov tveganja
Korak 1. Naredite spletno oceno faktorja tveganja
Te teste lahko najdete na številnih uglednih medicinskih spletnih mestih. Zastavili vam bodo vrsto vprašanj, nato pa povedali vašo stopnjo tveganja za sladkorno bolezen ali njen razvoj v prihodnosti.
Na primer poskusite eno tukaj:
Korak 2. Upoštevajte svojo starost kot faktor, če ste starejši od 45 let
Ljudje, starejši od 45 let, pogosteje razvijejo sladkorno bolezen tipa 2 kot ljudje, mlajši od 45 let. S staranjem pozorno spremljajte svoje zdravje.
Vendar je starost le eden od mnogih dejavnikov tveganja. Če ste starejši od 45 let, to ne pomeni samodejno, da se vam bo razvila sladkorna bolezen
Korak 3. Pazite na svoje zdravje, če spadate v določene manjšinske skupine
Če ste azijsko-ameriški, afriško-ameriški, latinoameriški ali ameriški Indijanec, imate večje tveganje. Če ste zaskrbljeni zaradi svojega zdravja, se pogovorite s svojim zdravnikom, kako lahko zmanjšate tveganje.
Korak 4. Pozorno spremljajte svoje zdravje, če se v vaši družini pojavi sladkorna bolezen
Če imajo ljudje v vaši družini sladkorno bolezen, je verjetnost, da jo razvijete, večja. To še posebej velja, če je oseba starš ali sestra. Seveda ne morete spremeniti genetike, vendar se morate zavedati, da to pomeni večje tveganje.
Čeprav ne morete spremeniti svojih genov, lahko ukrepate, da zmanjšate druge dejavnike tveganja
5. korak. Zavedajte se, da vas lahko ogrozijo druga zdravstvena stanja
Če ste imeli gestacijski diabetes, imate večje tveganje za kasnejši razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Podobno vas ogroža tudi sindrom policističnih jajčnikov.
Čeprav teh pogojev ne morete spremeniti, lahko zmanjšate druge dejavnike tveganja
Korak 6. Pazite na krvni tlak, holesterol in trigliceride
Če imate visok krvni tlak, holesterol in trigliceride, imate večje tveganje za sladkorno bolezen. Dobra novica je, da lahko ukrepate, da zmanjšate te številke in zmanjšate tveganje.
- Hujšanje, zdrava prehrana in povečanje vaše dnevne aktivnosti lahko pomagajo pri teh vprašanjih.
- Če so vaše številke še vedno visoke, se pogovorite s svojim zdravnikom o zdravilih, ki bodo pomagala znižati te številke.
Korak 7. Za zdravo hujšanje se držite zdrave prehrane
Prekomerna telesna teža lahko sčasoma ogrozi sladkorno bolezen. Z zdravo prehrano, bogato z zelenjavo, sadjem, pustimi beljakovinami in polnozrnatimi žitaricami, boste povečali svoje splošno zdravje in si prizadevali izgubiti odvečne kilograme.
- Če niste prepričani, kako jesti zdravo, se pogovorite z nutricionistom.
- Delajte na omejevanju sladkorja in maščob, da zmanjšate skupni vnos kalorij.
Korak 8. Večino dni v tednu vadite 30 minut
Neaktivnost lahko poveča tveganje za sladkorno bolezen. Če se želite boriti proti temu, poskusite vaje vključiti v svoje tedenske rutine. Telovadite 150 minut na teden.
- Za vadbo vam ni treba hoditi v telovadnico. Poskusite se odpraviti na kosilo, namesto z dvigalom stopite po stopnicah in parkirajte, kolikor lahko, na parkirišču, da povečate svojo dnevno aktivnost.
- Če tekalne steze ne marate, poskusite z drugimi dejavnostmi. Lahko plavate, kolesarite, igrate tenis, se odpravite na košarkarska igrišča, pohodite ali celo na vrt. Šteje vse, kar vas zmoti in zmoti.
- Vaja je pomembna za preprečevanje sladkorne bolezni, saj vaše telo porabi glukozo v krvi in poveča občutljivost za insulin. Poleg tega pomaga nadzorovati svojo težo.
Metoda 5 od 5: Kdaj poiskati zdravniško oskrbo
Korak 1. Če menite, da imate sladkorno bolezen, se posvetujte s svojim zdravnikom
Ne skrbite, vendar je sladkorna bolezen resno zdravstveno stanje. Brez zdravljenja lahko povzroči zaplete, ki lahko škodujejo vašemu zdravju. Na srečo lahko zdravite sladkorno bolezen in morda preprečite nadaljnje zdravstvene težave. Obiščite svojega zdravnika, da se pogovorite o vaših težavah in ugotovite, ali potrebujete zdravljenje.
O svojih težavah s sladkorno boleznijo se morate vedno pogovoriti s svojim zdravnikom, tudi če se vaši domači testi normalizirajo. Poskrbeli bodo, da ni nič narobe
Korak 2. Obiščite zdravnika, če vaš krvni sladkor stalno presega 200 miligramov/deciliter
Ne glede na to, ali ste jedli pred kratkim ali ne, lahko raven sladkorja v krvi nad 200 mg/dl pomeni, da bi lahko imeli sladkorno bolezen. Vendar je normalno, da občasno uživate v visokem branju, še posebej potem, ko ste pravkar pojedli. V enem tednu opravite več odčitkov, da ugotovite, ali je vaš krvni sladkor stalno visok. Če so vaši odčitki visoki, lahko zdravnik opravi dodatne teste, da ugotovi, ali imate sladkorno bolezen.
- Ne mislite, da imate sladkorno bolezen po enem branju. Vsaj en teden večkrat preberite ob različnih urah dneva. Zapišite vse odčitke, da boste lahko iskali trende.
- Nekatera živila, na primer sladkarije in alkohol, lahko takoj po zaužitju povzročijo višje vrednosti krvnega sladkorja.
- Če merite krvni sladkor, preden zjutraj zajtrkujete (in niste jedli 8 ur), se posvetujte z zdravnikom, če je vaš krvni sladkor nad 100 mg/dl, kar lahko kaže na preddiabetes. Vendar bi lahko bilo to branje umetno visoko, če bi prejšnjo noč imeli veliko večerjo ali veliko alkohola.
Korak 3. Obiščite svojega zdravnika, če so vaši rezultati A1C nad 5,7 odstotka
Čeprav ni nujno, da imate sladkorno bolezen, ste morda v preddiabetesu, če je vaš A1C nad 5,7 odstotka. Morda imate sladkorno bolezen, če je vaš A1C nad 6,4 odstotka. Vendar se morate za nadaljnjo diagnozo vedno pogovoriti z zdravnikom.
Nekateri pogoji lahko povzročijo, da se vaš A1C bere lažno visoko ali nizko. Na primer, če imate kronično motnjo krvavitve, lahko to povzroči lažno nizke odčitke
Korak 4. Zdravite sladkorno bolezen po navodilih zdravnika, če jo imate
Nezdravljena sladkorna bolezen lahko povzroči resne zaplete, zato poslušajte nasvet zdravnika. Pri sladkorni bolezni tipa 1 boste morali vedno jemati insulin, ker vaše telo tega ne zmore. Poleg tega boste morda morali spremeniti način življenja. Pri sladkorni bolezni tipa 2 vam bo zdravnik verjetno priporočil kombinacijo prehrane in sprememb življenjskega sloga.
- Vsak dan boste morali spremljati krvni sladkor, da se prepričate, da je pod nadzorom.
- Za uravnavanje krvnega sladkorja lahko vzamete insulin ali peroralna zdravila.
- Morda boste lahko pomagali nadzorovati krvni sladkor z vsakodnevno vadbo in zdravo prehrano.
- V redkih primerih lahko za zdravljenje sladkorne bolezni tipa 1 presadite trebušno slinavko.
