Čeprav se lahko zdi, da je hipnoza čarobna, obstaja veliko prakse in znanosti, ki se skriva za dejstvom hipnotiziranja nekoga. Eden najučinkovitejših načinov, da nekoga hipnotizirate, so vaše oči, prehod v psiho. Toda to prakso uporabite samo za nekoga, ki poda soglasje, preden ga hipnotizirate, in vedno uporabite svoje sposobnosti odgovorno.
Koraki
1. del od 3: Izvajanje vaj za fokusiranje oči
Korak 1. Poskusite ohraniti očesni stik dlje časa, ne da bi utripali
Poglejte se v ogledalo in si oglejte, koliko časa lahko ohranite očesni stik, ne da bi utripali.
- Prav tako lahko z nekom drugim naredite tekmovanje za gledanje, da preizkusite svoje sposobnosti.
- Popoln nadzor nad gibi oči vam bo pomagal ohraniti stalen očesni stik z drugo osebo med hipnozo.
Korak 2. Vadite svojo sposobnost osredotočanja z očmi
To naredite tako, da pogledate bližnji predmet, na primer pisalo ali svinčnik, nato pa oddaljeni predmet v sobi.
- Svinčnik držite blizu obraza. Osredotočite se na svinčnik.
- Premaknite se od ostrenja svinčnika do predmeta, ki je bolj oddaljen, na primer slike na steni ali kljuke na vratih.
- Vrnite se k osredotočanju na svinčnik. Nato se osredotočite na oddaljeni predmet. Nadaljujte s tem, da izboljšate prilagodljivost svoje osredotočenosti.
Korak 3. Izboljšajte periferno zavedanje
To je vaša sposobnost, da vidite predmete in gibanja na obeh straneh, ne da bi morali obračati glavo. Za izboljšanje te sposobnosti:
- Sedite v prometnem prizoru zunaj na pločniku. Ali pa sedite pred televizorjem ali računalniškim zaslonom, ki predvaja zasedeno sceno.
- Poskusite pogledati zaseden prizor z glavo obrnjeno na eno stran. Nato poglejte prizor z glavo obrnjeno na drugo stran. Poskusite videti čim več prizora na obeh straneh.
- Vadite levo in desno.
2. del 3: Hipnotiziranje z očmi
Korak 1. Vprašajte osebo za dovoljenje
To naredite tako, da jih vprašate: "Ali vas lahko hipnotiziram?" Poskrbite, da bodo rekli "da".
- Najbolje je, da hipnotizirate z očmi prijatelja ali ljubljene osebe, ki vam zaupa, saj bodo bolj pripravljeni na hipnozo.
- Bistveno je, da je oseba voljna udeleženka. Če se upirajo ali ne želijo biti hipnotizirani, hipnoza verjetno ne bo delovala.
Korak 2. Oseba naj sedi v udobnem, pokončnem položaju
Ne pustite jih stati, saj bodo med hipnozo verjetno postali tako sproščeni, da bodo padli, če bodo stali.
Korak 3. Osebi povejte, naj se osredotoči na mesto pod vašim desnim očesom
Naročite jim, naj ne gledajo stran, ko govorite z njimi.
Korak 4. Zazrite se vanje, ne da bi utripali
Začnite šteti od pet do enega v pomirjujočem, tihem glasu. Ko štejete, jim povejte:
- "Vaše veke postajajo vse težje in težje."
- "Vaše veke postajajo težke, kot da jih težke uteži potegnejo navzdol."
- "Kmalu bodo vaše veke tako težke, da se bodo zaprle."
- "Bolj ko poskušate odpreti oči, težje, ohlapnejše in ohlapne postajajo in bolj zataknjene bodo."
- Te stavke večkrat ponovite, ko štejete od pet do enega.
Korak 5. Povejte osebi, da se jo boste dotaknili, nato pa bo šepala
Pomembno je, da osebi poveš, kaj se bo zgodilo, preden se je dotakneš. Tako se bodo odločili, da bodo razumeli, da jim boste dali ukaz in se bodo odzvali tako, da bodo storili, kar jim naročite.
Osebi povejte: »Ko se te dotaknem rame, boš postala ohlapna, mlitava in težka. Pripravljen?"
Korak 6. Dotaknite se rame osebe in ji povejte, da je čas, da se sprostite in se sprostite
Naj vas ne prestraši, če se oseba zlekne ali nasloni na stol. To je znak, da so popolnoma sproščeni in so zdaj pod hipnozo.
Korak 7. Zagotovite osebi, da je trenutno pod hipnozo
Pomembno je, da oseba spozna, da je sproščujoče stanje zaradi hipnoze ali hipnotičnega stanja.
Pomembno je tudi zagotoviti osebi, da je varna in da je v dobrih rokah. Pomirite jih, da vam bodo še naprej zaupali in poslušali vaše ukaze
8. korak Osebi povejte, da mora biti njena desna roka ohlapna in težka
Obvestite jih, naj se počutijo ohlapne in sproščene. Nato se dotaknite njihove roke, da sprožite njihov odziv.
- Dvignite roko, da potrdite, da je šepava in sproščena. Roko spusti nazaj.
- To potrjuje, da je oseba zdaj v stanju transa. Prav tako kaže, da so pripravljeni poslušati vaš glas in vaše ukaze.
Korak 9. Nastavite jih tako, da sledijo samo vašemu glasu
Odštejte od pet do enega. Povejte jim, da bodo, ko dosežete "eno", poslušali le zvok vašega glasu.
- Pritrdite prste na "eno", da se osredotočite na svoj glas. Povejte jim, naj jih vaš glas še globlje sprosti. Nato jim naročite, naj slišijo vsako besedo, ki jo izgovorite, in slišijo le vsako besedo, ki jo izgovorite.
- Naročite jim, naj natančno sledijo samo vašim besedam in nobenih drugih zvokov okoli njih.
Korak 10. Preizkusite njihovo hipnotično stanje
Zdaj, ko imate hipnotični nadzor nad osebo, lahko preizkusite svoje sposobnosti tako, da se oseba dotakne nosu ali ušesa. Prav tako jim lahko povete, naj na ukaz premikajo roke ali noge.
Upoštevajte, da je treba hipnotični nadzor uporabljati odgovorno in previdno. Oseba vam je zaupala, zato je ne zlorabljajte tako, da jo osramočite ali poškodujete, medtem ko je pod hipnozo
3. del 3: Razumevanje hipnoze
Korak 1. Ne mešajte hipnoze s spanjem ali nezavestjo
Hipnoza je pravzaprav globoko osredotočeno stanje duha, zaradi katerega se bolj zavedate sugestij in ste bolj dovzetni za te predloge.
- Pomembno si je zapomniti, da oseba pod hipnozo ne bo izgubila nadzora ali bila pod vplivom hipnotizerja. Namesto tega bo oseba bolj odprta za predloge in navodila.
- Pogosto smo pod neko obliko hipnoze ali transa. Pomislite, kdaj ste med poukom izstopili ali ste se izgubili v sanjah. Ali ko ste tako zaviti v film ali TV -oddajo, izgubite zavest o ljudeh okoli sebe. Vse to so primeri, ko ste v stanju transa.
2. korak Zavedajte se prednosti hipnoze
Hipnoza ni samo zabaven trik ali način, da svojega najboljšega prijatelja spravite na piščančji ples. Dejansko se je izkazalo, da hipnoza pomaga posameznikom pri premagovanju nespečnosti, kajenja, prenajedanja in drugih motenj.
Korak 3. Ne pozabite, da je hipnoza usposobljena veščina kot vsaka druga
Trenutno ni državne ureditve hipnoze. Toda hipnoterapevti se lahko certificirajo v osnovnih ali naprednih tečajih hipnoze in hipnoterapije. Je pa to samoregulativni poklic.
- Certifikacijski tečaj zajema vprašanja, kot so poklicna etika in osnovne sposobnosti hipnoze.
- Za več informacij o zdravstvenih koristih hipnoze poiščite pooblaščenega hipnoterapevta.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Uporabite umirjen in sproščen glas. Morate biti potrpežljivi. Če niste prepričani, ali so v transu, se z njimi pogovarjajte z globokim glasom in jih spuščajte globlje in globlje. Čim globlje so, tem bolje vam bo uspelo.
- Na spletu je na voljo več video posnetkov o hipnozi z navodili. Raziskujte in preučite tehnike poklicnih hipnotizerjev, da se izboljšate.
- Uporabite žepno uro in jo vedno znova premetavajte, da bo nekdo vsako sekundo pogledal.
