Hipnoza je lahko odličen način, da se nekomu pomagate pri sprostitvi, zabaven fetiš, ki ga vključite v svoje spolno življenje, ali celo samo zabavna zabava. Ta članek se bo osredotočil na to, kako nekoga spraviti v hipnotični trans, sledilo mu bo nekaj predlogov, ki jih je treba poskusiti, in na koncu, kako nekoga varno izpeljati iz transa - kaj boste naredili onkraj tega, je odvisno od vas in je omejeno le z vašim domišljijo.
Koraki
Korak 1. Pomagajte svojemu subjektu, da se pripravi
Prva stvar, ki jo morate storiti, preden sploh začnete s hipnozo, je, da se prepričate, da je vaš subjekt sproščen in udoben. Pomembno je tudi vedeti, kaj nameravate početi, in se s svojim subjektom pogovoriti o tem, kaj bi radi doživeli. Hipnotiziran je lahko skoraj vsak, vendar za to potrebujete pravilen duh, pripravljenost, da ga preizkusite, in pravo okolje.
- Predmet naj leži na postelji ali kavču ali sedi na udobnem stolu. Če sedijo, se prepričajte, da jim bo vse, kar sedijo, preprečilo, da bi padli, če zdrsnejo ali se nagnejo. Večinoma se bo telo držalo dovolj pokonci, da prepreči padce, vendar je to dober previdnostni ukrep. Poskrbite, da vaš subjekt ni žejen ali lačen in da mu ni treba iti v kopalnico.
- Odpravite moteče zvoke; morda boste želeli predvajati tiho, pomirjujočo glasbo. Če so v bližini še drugi ljudje, jih prosite, naj vas ne motijo, in ne pozabite poskrbeti, da hišni ljubljenčki ne morejo priti v sobo in prekiniti vašo sejo.
- Ko nekoga hipnotizirate, mu poskušate pomagati, da se sprosti v to stanje med budnostjo in spanjem. Dajte jim vedeti, da jim ni treba izklopiti svojih misli-v redu je, da jih priznate in jim dovolite, da gredo skozi.
Korak 2. Začnite indukcijo
Indukcija je izraz, ki se uporablja za opis postopka spravljanja nekoga v hipnotični trans. Obstaja veliko vrst indukcije, zato bo morda potrebno nekaj poskusov in napak, da ugotovimo, katera je najboljša za vas in vašo temo. Vsak predmet ima lahko drugačno prednostno indukcijo ali tisto, ki jim bolj ustreza, zato je najbolje, da se preizkusite v nekaj različnih tehnikah. Na spletu lahko poiščete veliko vzorčnih skriptov hipnoze, tako da poiščete "vzorčne skripte za indukcijo hipnoze".
Korak 3. S postopno sprostitvijo pomagajte osebi, da se fizično sprosti
Tu govorite o svoji temi tako, da sprostite vsak del telesa. To lahko storite tako, da jim dokončno naročite, naj to storijo z vsakim delom telesa, opišete pretočno toploto, ki se plazi po telesu navzgor ali navzdol, ali pa jih po vrsti stisnete in sprostite. Običajno je začeti pri glavi in se premakniti navzdol, če oseba sedi, ali pri stopalih, ki se premikajo navzgor, če leži.
- Težki subjekti lahko zahtevajo razčlenitev telesa na manjše dele, kot so prsti, stopala, pete, gležnji itd., Medtem ko se lahko lažje sproščeni subjekti lahko naselijo z večjimi deli, kot so stopala, noge itd.
- To lahko pomaga osebi, da gre globlje v sproščeno, podzavestno stanje, kjer se njegov um zelo osredotoči.
Korak 4. Naj oseba šteje, da se počuti mirno
Bolj ko je vaš predmet težji, dlje boste morali računati. Počasi štejte od 1, med vsakim številom se ustavite. Med vsako številko lahko vnesete pomirjujoče fraze, na primer "1, postajate vse bolj sproščeni. 2, počutite se mirnejši in varnejši. 3, prijetno vam je toplo."
Lahko tudi, da vam predmet ponavlja vsako številko; to je lahko dober način za oceno, kako sproščen ali navdušen postaja vaš subjekt, ko njihov glas postaja vse tišji ali se odzivajo počasneje - ali pa sploh ne
Korak 5. Če želite raje bolj pogovorni pristop, uporabite Ericksonov vzorec
Z umirjenim in gladkim glasom se s svojim subjektom pogovorite, kaj bodo doživeli, kako se počutijo, kaj opazijo itd. V to lahko vključite predloge, na primer "In ali opažate, da vaše telo vse bolj raste in se začne segrevati?" Vodilna vprašanja, kot je to, so lahko zelo koristna.
- Ericksonova hipnoza je skoraj vsaka stvar, zato, če boste uporabljali Ericksonove tehnike, je dobro, da jih najprej raziščete.
- Mehki predlogi, na primer "Vidim, da postajaš vse bolj sproščen" ali "Začneš opažati, da se ti oči zapirajo", lahko dobro delujejo pri težkih temah, ki se težko sprostijo same.
- Trdi predlogi, na primer "Počutite se zaspano" ali "Vaše telo je sproščeno in veke so težke", lahko delujejo na lažje hipnotizirane teme, lahko pa tudi povzročijo, da se um želi upirati in se boriti proti predlogom, zato jih uporabite previdno.
Korak 6. Pomagajte izkušenim subjektom, da se spomnijo, kakšna je hipnoza
Če delate z nekom, ki je bil že nekajkrat navdušen (ali več!), Lahko poskusite narediti uvod, tako da ga spomnite, da je to že počel, in predlagate, da je omamljanje vedno lažje vsakič, ko naredi.
V nekaterih primerih lahko v bistvu povzročite, da se vaš izkušeni subjekt sam inducira, tako da ga preprosto usmerite k razmišljanju o tem, kako je biti v transu
Korak 7. Predlagajte, da si oseba ob sprostitvi zapre oči
Običajno je subjektu predlagati ali voditi, da zapre oči, da poveča globino transa. Možno je vstopiti v globok trans z odprtimi očmi, vendar večina ljudi nagiba k temu, da zaprejo oči, ko se sprostijo, zato jim lahko opozarjanje na to pomaga, da čutijo, da postajajo vse bolj navdušeni.
Korak 8. Poglabljajte trans
Ko končate indukcijo, vaš subjekt morda še ni popolnoma navdušen ali pa je le v lahkem transu. Uporaba druge indukcijske tehnike, ki jim pomaga poglabljati, je lahko zelo koristna. Upočasnitev in poglabljanje vašega glasu jim lahko pomaga vtisniti, da se stvari upočasnjujejo in je čas, da se še bolj umirite.
- Na tej točki je najbolje, da ne uporabljate nobenih indukcijskih tehnik, ki bi zahtevale, da odgovarjajo na vprašanja ali dajejo zapletene odgovore. Nekateri ljudje lahko ostanejo v globokem transu, medtem ko še vedno normalno govorijo, vendar mnogi ljudje v transu težje govorijo jasno ali na dolgo, zato jim lahko zastavljeno vprašanje, ki zahteva premišljen ali dolgotrajen odgovor, "zbudi" malo, da bi lahko odgovoril.
- Lahko poskusite z drugimi tehnikami za poglabljanje njihovega transa, na primer prosite jih, naj dvignejo roko ali prst in opozorijo, kako težko je njihovo telo in kako težka je naloga (ali, če nimajo težav z dviganjem, lahko pokličete pozornost na to, kako se njihovo telo počuti lahkotno in plavajoče, zato zlahka dvignejo roko ali prst in nakažejo, da se morda zdi, da se dvigne, ne da bi morali o tem veliko razmišljati).
- Prav tako lahko samo ponavljate fraze, na primer "globlje greš, globlje greš" ali "dol, dol, dol gremo". Če želite zelo, zelo globok trans, jih lahko prosite, naj postanejo tako navdušeni ali zaspani, da v mislih vstopijo v kraj, kjer se ne bodo spomnili, o čem ste govorili, ali kjer se jim zdi, da bodo skoraj popolnoma padli spati. (To je priporočljivo samo za izkušene osebe.)
Korak 9. Podajte soglasne predloge
Na tej točki ste pripravljeni začeti dajati predloge in početi vse, za kar ste želeli hipnotizirati svoj predmet. Upoštevajte, da je hipnoza v celoti sporazumno dejanje; subjekti preprosto ne bodo ukrepali na podlagi predlogov, na katere se ne bodo počutili prijetno. Subjekta ne morete prisiliti, da stori vse, kar mu ni všeč. Poskus tega lahko povzroči nenaden prebujanje, kar je lahko moteče. Če niste prepričani, ali bi se vaš subjekt pripravil odzvati na vaše zamisli, jih poskusite uokviriti kot lahke predloge z uporabo stavkov, kot je "Bi radi …?" ali "Mislite, da bi lahko …?" ali "Če bi se počutil dobro, …" Nekateri subjekti se bolje odzivajo na trdna navodila, vendar se bodo skoraj vsi lahko vsaj nekoliko odzvali na lahke predloge. Nekaj primerov predlogov ali idej za vašo temo:
- Vsaditev post-hipnotičnih sprožilcev. Ti so lahko preprosti kot sprožilec za hitro indukcijo ("Kadar koli pritisnem s prsti, če to storite varno, boste padli v lahek trans.") Ali bolj zapleteni, na primer "gumb za veselje" ("Kadarkoli zagledate rdečo luč, se boste takoj počutili srečno, toplo in dobro.") Ali celo predloge za spremembo življenjskega sloga, če to želi vaš subjekt ("Kadar koli začnete kaditi cigareto, se vam bo okus zgrozil cigarete in jo takoj želite pogasiti. ").
- Čustveni učinki v transu. Preprosto povedati ali predlagati temu, da se bodo počutili srečno, toplo, brez stresa, zabavno, ljubljeno, varno ali kakšno drugo pozitivno čustvo, lahko v njih vzbudi ta občutek, včasih zelo močno. Dober hipnotizer nikoli ne izzove negativnih čustev pri svojem subjektu, razen če je njegov subjekt izrecno zaprosil za to (in tudi takrat bi to morali poskusiti le izkušeni hipnotizerji).
- Terapevtsko odzračevanje. Če je vaš subjekt nekdo, ki lahko med transom govori normalno ali slišno, ga lahko spodbudite, da govori o tem, kako se počuti, o stvareh, o katerih načrtuje ali sanja, o tem, kaj se dogaja v njihovem življenju, ali o kateri koli drugi koristni temi, ki bi jo radi slišati o. Osebe, ki lahko govorijo v transu, bodo pogosto znižale inhibicije in so pripravljene razpravljati o stvareh, ki bi jih običajno držale zasebne, zato spoštujte njihovo zasebnost in ne delite tega, kar so povedali, razen če vam to povedo - medtem ko ste budni in ne v transu - da je v redu, da to storite. Ta tehnika je lahko zelo katarzična za vašo temo, vendar se pripravite spoprijeti z vznemirjenimi občutki, če govorijo o nečem, kar jim je težko.
- Vodeni posnetki. Prijetno doživetje za subjekta lahko vključuje hipnotizerja, ki ga v mislih popelje na fantastično, duhovno ali kako drugače smiselno pustolovščino - ali celo samo prijeten scenarij, ki ga lahko preizkusite. Sestavite zgodbo in zelo podrobno opišite vsa čutila, ki jih doživljate - kako stvari izgledajo, kako zvenijo, po čem dišijo, kako se počutijo. Predmetu lahko naredite tudi prostor, da sam vnese podrobnosti, na primer tako, da reče: "Prideš na lepo jaso in nekdo ali nekaj čudovitega te pozdravi. V mislih si predstavljaj, kako izgledajo, kako zvenijo, kako dišijo. Če bi se jih dotaknili, kakšen bi bil občutek? Ne rabiš mi glasno odgovoriti, razen če si tega želiš, preprosto doživi to srečanje in dovoli, da se zgodi tako, kot se želi zgoditi. " Poskrbite, da bodo vaši posnetki pozitivni in prijetni, saj bo um vašega subjekta veliko bolj pripravljen v celoti doživeti vodeno potovanje, kot bi bil med budnostjo, uvajanje zastrašujočih, žalostnih ali vznemirjajočih idej pa je lahko uničujoče za hipnotično sliko subjekta izkušnje in lahko celo povzročijo nenadno prebujanje, kar je lahko tudi škodljivo za njihova čustva in izkušnje.
Korak 10. Zbudite subjekt
Ko končate z vsem delom, ki ga želite opraviti, medtem ko je vaš subjekt v transu, ali ko opazite, da se začnejo prebujati sami, jim lahko začnete pomagati, da se zbudijo nazaj v normalno stanje zavedanja. Obstaja več načinov za doseganje budnosti po večini seje, vendar je najpogostejša metoda štetja. Preprosto odštejte od 10 do 1 (ali 20 do 1 ali kolikor mislite, da bo vaš subjekt potreboval), med počasi izgovarjanjem pomirjujočih, spodbudnih besed med vsakim številom in svojemu subjektu razložite, da postajajo vedno bolj budni in opozarjajo, da lahko spet začnejo premikati svoje telo, da lahko začnejo odpirati oči itd.
- Tu lahko uporabite tudi vodene posnetke, na primer z opisom plavanja z dna oceana, pri čemer jih vsaka številka potegne bližje površini, nato pa se na koncu odštevanja končno prebije v zrak in sončno svetlobo. Prav tako je lahko v pomoč, če vam predmet ponavlja vsako številko, tako kot pri indukciji štetja. Običajno je štetje končati z napisom 'Zbudi se!' govoril odločno, a ne agresivno, da bi pomagal, da se tema resnično odkrije do konca. Včasih se hkrati uporablja tudi posnetek s prstom.
- Govorite o temi počasi in udobno - dobro je predlagati, da se bodo tudi ob prebujanju počutili toplo, sproščeno in dobro, preprosto pa bolj pozorni in zavedni sveta okoli sebe. Želite, da jim je vsak vidik izkušnje prijeten.
Nasveti
- Poskusite zgraditi občutek zaupanja med vami in vašim subjektom. Zadeva se res težko sprosti, če se obotavlja glede sodelovanja z vami.
- Hipnoza je naravno stanje. To je le približno pol koraka od običajnega sproščenega stanja, kar je v bistvu le globlja različica te sprostitve. Hipnotični trans zaseda prostor nekje med globoko, intenzivno sprostitvijo in globoko, močno koncentracijo.
- Hipnoza je v celoti sporazumno dejanje. Čeprav je običajno mogoče hipnotizirati subjekta, ki dvomi o svoji sposobnosti vstopa v trans, ni mogoče hipnotizirati nekoga, ki res ne želi biti hipnotiziran. Enako velja za predloge, ki se uporabljajo v transu; če subjektu ni všeč predlog, preprosto ne bo deloval, zato ga lahko poskusite vsiliti, kar povzroči nenaden vstanek in moteč subjekt.
- Post-hipnotični predlogi lahko pogosto traja nekaj sej, da se "držijo", zato jih je treba uporabljati vsaj redno, vsaj zato, da ostanejo sveži v podzavesti subjekta. Subjekt ne bo ukrepal na podlagi post-hipnotičnega predloga, če mu to ni všeč ali če meni, da bi bilo v trenutnem položaju slabo. Predlogi lahko "odpadejo" iz različnih razlogov; se posvetujte s svojim subjektom in preverite, ali želijo, da bi bil predlog znova predlagan, in poskusite narediti nekaj ponovitev, da bi res ostal.
- Odrivna hipnoza ni skoraj nič podobna obliki hipnoze, ki jo poučujemo tukaj. Ne pričakujte, da bo vaš subjekt deloval kot piščanec ali pa vas bo nenadoma navdušil pogled in/ali udarček s prsti.
