Po stotinah let zanemarjanja znanost končno namenja nekaj pozornosti hipnozi in ugotavlja, da v resnici deluje, če že ne tako, kot so ljudje v preteklosti trdili. Ne bo vam omogočil nadzora nad osebo, ki ste jo hipnotizirali, ampak jo bo postavil v mirnejše, bolj osredotočeno stanje duha, v katerem so tuji spomini in misli pogosto blokirani. Lahko je učinkovit način za zmanjšanje stresa in bolečine. Hitro induciranje hipnoze je pogosto najbolje, saj omogoča manj časa za odvračanje pozornosti.
Koraki
1. del od 3: Priprava subjekta na hipnozo
Korak 1. Vadite govorjenje v pomirjujočem tonu
Nujno je, da se s svojim subjektom pogovarjate tako, da ga pomirite in sprostite. Vadite govorjenje počasi, z nekaj ritma in melodije, brez ostrih ali neskladnih tonov. Uporabite to kot priložnost za vadbo svojega scenarija; če se med indukcijo spopadate s tem, kar želite povedati, se bo subjekt izognil fokusu.
Prav tako se ne bi smelo slišati, kot da berete scenarij. Vaja vam bo pomagala zveneti naravno
Korak 2. Psihično in fizično pripravite svoj predmet
Poskrbeti boste morali, da se sprosti. Obvestite ga, da se ga lahko rahlo dotaknete, da ne bo presenečen na način, zaradi katerega bi se lahko zmotil. Če ima vaš subjekt krilo, ji dajte odejo, da jo položi na noge, da ji ne bo treba skrbeti, kako se bo postavila.
- Podobno povejte svojemu subjektu, da je v redu, če kašlja ali se premika. Če se on ali ona trudi zatreti biološko funkcijo, mu bo to verjetno zlomilo fokus.
- Podobno mu povejte, naj noge ne prekriža, sicer bi se lahko ujel, če bi noge prestavil. Če nosi očala, naj jih odstrani.
Korak 3. Povejte svojemu subjektu, da ga ne skrbi
Izrazit občutek strahu mu bo preprečil, da bi padel v hipnozo. Želite mu dati vedeti, s čim ne boste mogli manipulirati in da ga hipnoza ne bo ogrozila.
Preprosto navedite "To je popolnoma varen postopek. Vstopili boste v stanje povečane sproščenosti in osredotočenosti, vendar boste ves čas imeli nadzor."
Korak 4. Vprašajte za dovoljenje
Vedno začnite z vprašanjem, ali je pripravljen na hipnozo. Vzpostavitev privolitve je pomembna za zagotovitev, da je psihično pripravljen in bi ga moral tudi pomiriti.
- Ko prosite za privolitev, vprašajte subjekta o vseh duševnih ali čustvenih stanjih, ki bi lahko vplivala na njihovo stabilnost pod hipnozo. Hipnozo morate izvajati le pri stabilnem.
- Preprosto: "Ali se strinjate, da vas hipnotizirajo?" bi moralo zadostovati
5. korak. Pazite, da se vsi ljudje ne odzovejo enako
Hipnotični subjekti morajo biti pripravljeni sodelovati v postopku in biti psihološko dovzetni. Študije so pokazale, da je približno 80% preiskovancev zmerno dovzetnih, 10% zelo dovzetnih, drugih 10% pa nizko.
- Občutljivost je pozitivno povezana s tem, kako dobro je subjekt nagnjen k fantaziji in empatiji. Njegova sposobnost, da se osredotoči, na primer pri branju, je prav tako povezana z dovzetnostjo.
- Pogosto se misli, da je hipnoza lažje v sproščujočem okolju z malo zunanjih zvokov ali motenj. Medtem ko tovrstna hipnoza zagotovo ne bo škodila, nekatere študije kažejo, da je hipnoza prav tako enostavno dosegljiva v motečih okoljih
2. del 3: Izvajanje indukcije osmih besed
Korak 1. Recite subjektu, naj »pritisne na mojo roko
”Iztegnite eno roko pred subjektom in ga prosite, naj svojo roko pritisne na vašo. V idealnem primeru bi moral pritisniti navzdol z določeno silo, vendar se dotakniti le roba, tako da boste lažje umaknili roko, ko boste pripravljeni.
Korak 2. Osebi povejte, naj »zapre oči
”Ko to počnete, ga primite za drugo roko in jo pomahajte po njegovem obrazu. Naredite to zelo hitro kmalu po tem, ko ga pritisnete ob roko. Tako bo njegova pozornost zasedena z dvema nalogama hkrati.
Korak 3. Zadevi povejte, naj »spi
”Pri tem odmaknite roko od njegove, da pade naprej, kot da bi zaspal, kot ste mu rekli. Cilj je presenetiti ga. Ko mu govorite, naj "spi", bi morali govoriti z močnim, avtoritativnim tonom.
Celoten postopek bi moral trajati približno štiri sekunde. Presenečenje-in s tem hitrost-je nujno
3. del 3: Dokončanje hipnoze
Korak 1. Bodite pripravljeni spodbuditi subjekta k globlji hipnozi
Začetni šok indukcije osmih besed bo izginil, če mu ne sledi scenarij, ki ga popelje v globlje stanje hipnoze. V ta namen sledite v mirnem tonu z nekaj stavki, v katerih prosite subjekt, da zaspi.
Spodaj sta opisana dva najboljša načina za poglabljanje hipnoze: zibanje glave in odštevanje. Izberite tisto, ki vam najbolj ustreza; zibanje glave bo zahtevalo nekaj fizičnega stika s subjektom
Korak 2. Zasukajte glavo subjekta
Če je subjekt postavljen tako, da pade v padec, potem ko mu izvlečete roko, bodo nekateri hipnotizerji začeli z roko pretresati glavo subjektov, da bi sprožili bolj sproščeno stanje. Ko to storite, mu lahko rečete, naj se sprosti in naj se občutek sproščenosti razširi po telesu. Povejte mu, naj um in telo sprostita, dokler ne zaspita globoko.
Na primer, povejte mu: "Ko te zibam z glavo, boš vse globlje in globlje zašel v trans. Bolj ko te zibam z glavo, globlje ko greš, globlje greš, bolje se počutiš, bolje se počutiš, globlje greš …"
Korak 3. Poskusite odštevanje
Povejte mu, da bo postal bolj sproščen, ko odštevate od 1 do 5. Vsakič, ko odštevate številko, mu opišite, kako pada. »1, sprostitev se širi po telesu. 2, sprostitev postaja vse globlja. 3, vaš um postaja sproščen. 4, ne čutite nič drugega kot občutek sproščenosti. 5, vaša sprostitev je z vsako sekundo vse globlja."
Druga možnost je, da poskusite nekaj takega: »10, počutiš se sproščeno. 9, gre vse globlje in globlje. 8, odlično, nadaljujte. 7, z vsako številko rečem, da boste v globljem transu. 6, globlje, odlično. 5, dlje in dlje, se zdaj popolnoma sprostite. 4, 3, dobro ti gre. 2, še dlje od sveta. 1, 0. Zdaj ste v globokem transu."
Korak 4. Začnite pripravljati subjekt, da se zbudi
Tik preden ga poskusite prebuditi, mu povejte, da je že skoraj čas, da se "zbudi" in "ozavesti". Če želite, da je prehod miren, navedite, kako se bo počutil, ko bo prišel iz hipnoze. Povejte mu, da se bo, ko pride iz transa, počutil "sproščeno in udobno".
Pri tem uporabite namige, zaradi katerih se bo počutil, kot da se vrača v resnični svet. Nehajte govoriti v tako počasnem in pomirjujočem tonu in začnite govoriti v bolj običajnem pogovornem tonu, kot bi govorili v vsakdanjem življenju. Pokličite zadevo po imenu in ga spomnite na njegovo običajno življenje
Korak 5. Zbudite motiv
Povejte mu, da se bo prebudil, ko odštevate od 10. Ko odštevate, se pogovarjajte s postopno manj umirjenim tonom. Recite nekaj takega: »10, počutiš se bolj budno. 9, začenjate ozaveščati. 8, se spominjate svojega življenja. 7, 6, imaš občutek, da se zbujaš iz globokega spanca."
