Preden so bili recepti in zdravila pogosti, so mnogi ljudje uporabljali rastline z zdravilnimi lastnostmi, da so ostali zdravi. Tudi nekateri sodobni recepti so predelani iz rastlin in dodani z različnimi sestavinami. Medtem ko se učinkovitost nekaterih zdravilnih rastlin še raziskuje, lahko poskusite uporabiti rastlinska zdravila za številne pogoste bolezni. Odvisno od vrste rastline in zdravljenja, ki ga potrebujete, ga lahko vzamete peroralno ali pa ga lokalno nanesete na kožo. Preden začnete jemati katere koli zdravilne rastline, se o njih pogovorite s svojim zdravnikom, da se izognete negativnim interakcijam z zdravili in zagotovite, da je rastlina varna za uporabo.
Koraki
Metoda 1 od 2: Jemanje zdravilnih rastlin peroralno
Korak 1. Poiščite rastline, ki jih najdete v naravi, da ugotovite, ali so varne za uporabo v medicini
Nikoli ne poskušajte uporabiti rastline, če niste prepričani, kaj je, saj lahko vsebuje škodljive toksine. Če niste prepričani, ali je rastlina zdravilna ali ne, upoštevajte njeno obliko listov, cvetove, višino in vse druge značilnosti. Poiščite opis rastline na spletu ali v priročniku za naravo, da preverite, ali je rastlina varna ali povzroča neželene učinke.
- Rastlinske vodnike lahko dobite na spletu ali v trgovinah z naravo.
- Če se želite naučiti o rastlinah v naravi, ki jih lahko uporabite, potujte z izkušenim vodnikom ali zeliščarjem, ki vam bo pomagal opozoriti, katere rastline so užitne.
- Lahko dobite tudi vodnik Pacific Northwest Foraging Douglasa Deura, če želite izvedeti več o lokalnih rastlinah, ki jih lahko jeste in uporabljate v medicini.
Korak 2. Poskusite čaj iz kamilice, da zmanjšate tesnobo in se počutite sproščeno
Vzemite 3-4 žlice (6-8 g) svežih ali posušenih cvetov kamilice in jih položite v 1 skodelico (240 ml) vrele vode, da se lahko namočijo. Cvetove pustite v vodi približno 5 minut, preden jih precedite. Čaj postrezite še toplega in ga počasi srkajte, da olajšate tesnobo.
- Kamilica lahko vpliva na druga zdravila, zato se pred vključitvijo v prehrano pogovorite s svojim zdravnikom.
- Čeprav ni bilo veliko študij o učinkih čaja iz kamilice, ga FDA še vedno šteje za varnega.
- V številnih trgovinah z živili lahko kupite tudi predpakiran čaj iz kamilice.
Korak 3. Če želite olajšati slabost, vzemite koren ingverja
Koren ingverja se že vrsto let uporablja za pomiritev razdraženega želodca in odpravo slabosti. Poskusite vzeti do 2-3 žličke (8-12 g) svežega ingverja vsak dan, da se vaš želodec počuti bolje, ali pa ga namočite v vreli vodi, da skuhate ingverjev čaj. Ingver nadaljujte z jemanjem, dokler ne boste imeli več nelagodja.
- Morda boste v svoji trgovini z zdravo hrano našli tudi ingverjeve dodatke. Za lajšanje slabosti jemljite 125–250 mg ingverja do 4 -krat na dan do 2 tedna.
- Ingver lahko povzroči napihnjenost, plin ali zgago.
- Učinkovitost ingverja se še vedno preizkuša, zato vam morda ne bo uspelo.
Korak 4. Uporabite česen za znižanje holesterola in krvnega tlaka
Česen je običajno zelišče, ki se uporablja v številnih različnih kuhinjah, nekateri pa menijo, da vam lahko pomaga vzdrževati zdravo raven holesterola in krvnega tlaka. Ali vzemite dodatek česna ali vključite 1 strok svežega česna v svojo dnevno prehrano, da okrepite zdravje srca.
- Nekateri testi so pokazali, da je česen pri nekaterih ljudeh neučinkovit pri zniževanju holesterola, zato vam morda ne bo uspel.
- Česen lahko povzroči želodčne težave ali napihnjenost.
Korak 5. Dajte izvleček listov gingko za izboljšanje spomina
Gingko, znan tudi kot gingko biloba, je drevo, ki izvira iz Kitajske, za katerega trdijo, da pomaga izboljšati vašo duševno budnost in spomin. Gingko je na voljo v številnih oblikah, vključno s čajem, kapsulami in tekočimi izvlečki. Začnite z jemanjem 120 mg odmerka gingko ekstrakta vsak dan, da vidite, kako deluje, in se posvetujte s svojim zdravnikom, če ga želite povečati.
- Izvleček listov gingko lahko pomaga tudi pri astmi, bronhitisu in utrujenosti.
- List gingko lahko povzroči želodčne težave in glavobole. Lahko ima tudi neželene učinke pri redčilih krvi.
- Preden vzamete gingko, se posvetujte s svojim zdravnikom, če dojite ali ste noseči.
Opozorilo:
Ne jejte semen gingko, ker vsebujejo toksin, ki lahko povzroči epileptične napade ali smrt.
Korak 6. Uporabite korenino baldrijana za nespečnost ali tesnobo
Valerian je navadna cvetoča rastlina, ki izvira iz Evrope in Azije, njene korenine pa so pomagale ljudem lažje zaspati. Poiščite dodatek korenine baldrijana v lokalni lekarni. Približno 30-60 minut pred spanjem vzemite 450 mg odmerka korenine baldrijana, da boste lahko bolje zaspali.
- Korenina baldrijana lahko povzroči glavobol, omotico ali želodčne težave.
- Previsoko odmerjanje lahko naslednje jutro povzroči zaspanost. Izogibajte se uporabi dodatkov, ki so 900 mg ali več.
- Še vedno potekajo študije o učinkovitosti korenine baldrijana za pomoč pri spanju.
Korak 7. Pripravite čaj iz listov robide za zdravljenje driske
Medtem ko lahko vedno uživate v jagodah iz rastline robide, lahko listi olajšajo tudi vaš želodec. Uporabite 2 1⁄2 unč (71 g) svežih robidovih listov ali 1 unča (28 g) posušenih listov za pripravo čaja. Pustite, da se listi namočijo v vreli vodi 5-10 minut, preden jih precedite. Uživajte v čaju, medtem ko je vroč, zaradi svojih antidiarejskih lastnosti.
Čaj iz robidovih listov bo izgubil svojo učinkovitost, če ga ne boste uporabili isti dan, ko ga pripravite
Metoda 2 od 2: Lokalna uporaba zdravilnih rastlin
Korak 1. Uporabite sivko lokalno za lajšanje srbenja in otekline
Sivka je pogosta roža, znana po svoji dišavi, vendar ima tudi protivnetne lastnosti, ki lahko ustavijo srbenje zaradi ugrizov hroščev, opeklin in izpuščajev. Ročno zdrobite sveže liste sivke in nanesite tekočino neposredno na prizadeto območje, da jo razbremenite. Ko začnete znova srbeti, sivko nanesite znova, da ublažite bolečino.
- Napolnite kozarec s posušenimi listi sivke in jih nato potopite v olivno olje. Pustite, da se listi namakajo 6-8 tednov, preden jih precedite, da nastane infuzijsko olje, ki ga lahko kasneje uporabite pri kožnih težavah.
- Sivka lahko odganja tudi grizeče žuželke, kot so komarji in klopi.
Korak 2. Uporabite olje čajevca kot antiseptično zdravljenje
Olje čajevca je vrsta eteričnega olja, ki se pridobiva iz različnih dreves in se uporablja kot protivnetno in antiseptično. Nanesite nekaj kapljic olja čajevca neposredno na manjši rez ali rano, da ga očistite. Na kos sanitarne gaze lahko nanesete tudi olje čajevca in ga držite 5 minut ob rezu, da se olje vpije.
- Če imate resen posek, ki ne ustavi krvavitve ali je rana videti okužena, nemudoma obiščite zdravnika.
- Učinkovitost olja čajevca še raziskujejo, zato vam morda ne bo uspelo.
- Olje čajevca lahko kupite v večini lekarn.
Korak 3. Nanesite opekline ali izpuščaje z aloe vero, da jih pomirite
Aloe vera je priljubljen sok, ki ima debele liste z pomirjujočim gelom v notranjosti. Odstranite enega od listov rastline aloe in z žlico potisnite gel s konca. Gel nanesite neposredno na opekline ali izpuščaj, da se ohladi in zmanjša bolečino. Ko se aloja posuši, jo lahko ponovno uporabite, da še naprej pomirite območje.
- Pojdite k zdravniku, če imate opekline, ki so svetlo rdeče ali se ne zacelijo same.
- Za lajšanje sončnih opeklin lahko uporabite tudi alojo.
- Namesto da bi uporabljali svež gel iz rastline aloe, lahko gel aloe kupite v lokalni lekarni.
Korak 4. Na vrele ali abscese položite obkladek iz vrbe, da jih skrčite
Listi vrbe imajo adstrigentne lastnosti, ki lahko zmanjšajo velikost kožnih bolezni. Zberite pest svežih listov zelene vrbe in jih 10 minut namočite v 1 skodelici (240 ml) vrele vode. Liste odcedite iz vode in vanjo namočite krpo. Krpo nanesite neposredno na vrenje ali absces, da jo olajšate.
Nasvet:
Peščico vrbovih vej lahko namočite tudi v 1 skodelico (240 ml) vroče vode, da naredite grenak napitek proti diareji.
5. korak Poskusite uporabiti zlato rožico na razjedah na koži, da spodbudite celjenje
Listi in cvetom odstranite rastlino zlate rožice in jih za 5-10 minut namočite v vreli vodi, dokler se ne začnejo razpadati. Odstranite liste in cvetove ter jih zavijte v tanko, čisto krpo, preden jih držite na območju, ki ga želite zdraviti. Zlato rožico pustite na mestu 2 uri, da lahko začne učinkovati in začeti celjenje rane.
Goldenrod bi lahko povzročil alergijske reakcije, če ste običajno okuženi z ambrozijo
Nasveti
Če nimate dostopa do svežih zdravilnih rastlin, boste morda našli zeliščne dodatke v lokalni lekarni ali lekarni
Opozorila
- Pred uporabo zdravilnih zelišč se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko povzročijo neželene učinke pri drugih zdravilih, ki jih trenutno jemljete.
- Nikoli ne uživajte rastlin, če niste prepričani, kaj so.
- Mnoge rastline in zelišča niso bile v celoti preizkušene, zato so lahko njihovi učinki različni.
- Če se vaše stanje poslabša, poiščite zdravniško pomoč pri svojem zdravstvenem delavcu.
