Joga s svojim psom je lahko čudovita izkušnja. Joga s svojim psom, imenovana tudi doga, pomaga vzpostaviti povezavo med vami in vašim hišnim ljubljenčkom, medtem ko se skupaj raztezate in sproščate. Če vas zanima joga s svojim psom, lahko na svojem območju poiščete dog studio ali pa doma opravljate poze.
Koraki
Metoda 1 od 3: Izvajanje jogijskih položajev s svojim psom
Korak 1. Začnite z sproščenim dihanjem
Za sprostitev sebe in svojega psa začnite tako, da sedite s prekrižanimi nogami. Vaš pes bi moral sedeti blizu ali na vas. Začnite dihati, osredotočite se na vsak vdih in izdih. Začnite razmišljati o svojem psu in se z njim usklajevati. Osredotočite se na njegovo dihanje in na to, kako ljubite svojega psa.
- Položite roke na svojega psa. Lahko ga začnete nežno masirati, če mu želite pomagati pri sprostitvi. Ostanite sedeti naravnost.
- Dve minuti sedite mirno.
Korak 2. Poskusite Chaturanga
Druga dobra poza za začetek je Chaturanga. Naj vaš pes leži na trebuhu. Pobožajte in rahlo masirajte njegov hrbet.
Korak 3. Izvedite Heart-to-Hound Mundra
Ta poza je dobra za povezovanje s psom. Sedite na tla s prekrižanimi nogami, pes pred vami naj bo obrnjen naprej. Položite roko na srce, drugo pa na srce svojega psa. Zaprite oči in se osredotočite na dihanje.
Korak 4. Izvedite stol
Preprosta, dobra poza joge za pse je poza stola. Poskrbite, da pes sede na zadnje noge. Psa držite okoli sredine hrbta. Nato pomagajte dvigniti sprednje tace psa.
- Med dvigovanjem nog nežno masirajte ramena vašega psa, da se dobro raztegne skozi hrbet.
- Ta poza raztegne trebušne mišice in sprednje noge vašega psa. Pomaga tudi pri krepitvi sklepov na zadnjih nogah.
Korak 5. Pozdravite sonce
Pozdrav soncu pomaga raztegniti mišice vašega psa in ga premikati. Začnete v sedečem položaju. Previdno dvignite zadnje noge svojega psa proti stropu. Medtem ko ga držite za stegna, začnite z rokami masirati stegna.
V tem položaju poskusite psa raztegniti. Ta poza lahko pomaga raztegniti trebušne mišice in boke ter hkrati okrepiti sklepe sprednjih nog
Korak 6. Nagnite se naprej
Upognite se od pasu, dokler niste prepognjeni na polovico, roke in glava nizko. Previdno vzemite svojega psa. Teža vam bo pomagala povečati raztezanje in ko ga držite, se vaš pes raztegne v okončinah.
Korak 7. Naredite Mudro za mladička
Naj vaš pes leži z iztegnjenimi sprednjimi nogami. Pokleknite za psom in se sklonite, da položite glavo na njegov hrbet. Roke položite na sprednje tace psa, obe roki iztegnite navzven. Obrnite glavo na eno stran in vdihnite.
Korak 8. Konec s Savasano
Lezite na hrbet s psom na prsih. Zaprite oči in se osredotočite na dihanje. Pobožajte ali masirajte svojega psa, ko se sprostite v pozi.
Cilj te poze je, da se vaš pes sčasoma stisne ob vas, ko se umiri
Metoda 2 od 3: Izbira dela Doge
Korak 1. Zmanjšajte raven stresa vašega psa
Pes se odziva na vašo energijo. Če čutite stres, potem vaš pes čuti stres. Ker joga pomaga sprostiti vaš um in telo, prinašanje vašega psa skupaj z vso pomiritvijo vašega psa.
Nekateri menijo, da lahko z jogo pomirimo hiperaktivne pse
Korak 2. Okrepite vez med vami in vašim psom
Ker tokrat delite s svojim psom, krepite povezavo, ki jo delite. Ne samo, da se dotikate, božate, masirate in svojega psa vključite v jogo, ampak oba delite pomirjujočo, sproščujočo dejavnost. Poleg tega v tem času niste moteni, kot bi bili med sprehodom svojega psa. Joga s psom vam lahko pomaga, da se zbližate.
- Ker se dotikate svojega psa in preživljate čas z njim, vam lahko joga pomaga pri izgradnji zaupanja med vami in vašim psom.
- Nekateri verjamejo, da lahko z jogo s svojim psom navadite na dotik, kar lahko pomaga pri stvareh, kot so striženje nohtov in druge naloge nege.
- Ker se med jogo dotikate telesa svojega psa, lahko čas uporabite tudi za površinski zdravstveni pregled.
Korak 3. Odločite se, ali je vaš pes pripravljen za dog
Preden psa odpeljete na dog dog, se odločite, ali je pripravljen na ta korak. Če je vaš pes družaben in se razmeroma dobro obnaša, ga lahko verjetno odpeljete na dog. Z dobrotami ga lahko osredotočite med dogajanjem doga.
- Če vaš pes ni dobro socializiran ali se ne obnaša tako dobro, začnite z dogajanjem doma. Morda boste na ta način pomagali, da se umiri in se bolje obnaša.
- Ko delate dog s svojim psom, se odločite, ali uživa. Če se vam zdi nemiren, odporen ali deluje negativno, dog morda ni za vas in vašega psa.
Korak 4. Razumeti omejitve svojega psa
Joga s psom ne bo isto kot joga s prijateljem. Vaš pes ne more delati zapletenih pozi. Čeprav lahko s svojim psom naredite številne joga poze, so namenjene posebej psom.
Ne prisilite svojega psa, da dela normalne joga poze. Ne pozabite iti le skozi jogijske položaje, ki so namenjeni psom
Metoda 3 od 3: Iskanje virov Doga
Korak 1. Izberite kraj za jogo
Nekatera večja mesta imajo studie za jogo, ki se običajno imenujejo studii doga. To bi lahko bilo prek studiev joge, posebnih studiev doga ali Human Society.
- Če ne najdete nikjer za dogajanje s svojim psom, lahko to storite doma. Številne poteze so dovolj preproste za vas in vašega psa, da dosežete največje koristi.
- Vprašajte učitelje joge, če bi bili pripravljeni začeti tečaj doga. Ali pa vprašajte, ali vam dovolijo, da svojega psa pripeljete na tečaj tradicionalne joge.
Korak 2. Vedite, da se razredi doga lahko razlikujejo
Nekateri studii joge ponujajo tečaje za človeka in psa. V teh razredih človek drži psa in mu pomaga pri izvajanju poze. Ti razredi ponujajo spremembe za večje ali manjše pse.
Drugi razredi so lahko tradicionalni tečaj joge, kjer se psi samo sprehajajo, medtem ko ljudje delajo jogo
Korak 3. Posvetujte se z viri doga
Ker je dog postal razširjen pojav, je na voljo veliko virov. Ti viri so še posebej koristni, če dogajanje dogajate doma. V knjižnicah in knjigarnah poiščite knjige o pozah in pozah.
