Znano je, da je fibromialgijo težko diagnosticirati. To je verjetno posledica povečanih bolečinskih signalov v možganih, čeprav psihološki vidiki stanja niso popolnoma razumljeni. Simptomi fibromialgije se lahko postopoma kopičijo brez posebnega katalizatorja, ki označuje njihov začetek. V drugih primerih se lahko simptomi fibromialgije razvijejo po operaciji, okužbi ali fizično ali psihično travmatičnem dogodku.
Koraki
Metoda 1 od 3: Prepoznavanje ključnih simptomov fibromialgije
Korak 1. Spremljajte trajanje in lokacijo vaše bolečine
Za fibromialgijo je značilna razširjena, kronična bolečina na več področjih telesa. Če imate bolečine v več delih telesa več kot tri mesece, je to lahko povezano s fibromialgijo.
- Bolečine zaradi fibromialgije se bodo pojavile na obeh straneh telesa, pa tudi nad in pod pasom.
- Bolečina je primarni simptom fibromialgije. Lahko obstaja kot globoka mišična bolečina, bolečina, togost, pekoč ali utripajoč.
- Togost mišic se ponavadi pojavi ob prebujanju in se običajno poslabša skozi dan.
- Pri diagnozi fibromialgije je pomembno 18 "občutljivih točk".
Korak 2. Preizkusite svojo odpornost proti bolečinam
Lahko se preverite glede simptomov bolečine, podobnih fibromialgiji, tako da pritisnete z ekvivalentno silo devet kilogramov pritiska na različne točke na telesu. Če želite pritisniti z devetimi kilogrami sile, pritisnite nekoliko močneje, kot bi odprli večino notranjih vrat, vendar ne tako močno, kot bi odprli večino zunanjih vrat.
-
Mesta, ki jih morate preveriti, vključujejo:
- Sprednji in zadnji del vratu.
- Sprednji del prsnega koša, na drugem rebru.
- Zadnji del vratu.
- Hrbet ramen v bližini rok in področja, ki pokrivajo lopatice.
- Vaši komolci.
- Obe strani vašega dna.
- Zadnji deli bokov.
- Vaša kolena.
Korak 3. Bodite pozorni na količino in kakovost vašega spanca
Utrujenost je izredno pogost simptom, povezan s fibromialgijo. Če ste kljub temu, da dovolj časa počivate, pogosto utrujeni, lahko na kakovost vašega spanca vplivajo bolečine, ki jih prenašate med spanjem.
- Ali se običajno prebujate utrujeni? Če je tako, lahko to kaže na nezmožnost spanja, povezano z bolečino zaradi fibromialgije.
- Težave pri zaspanju, prebujanju ponoči in občutek izčrpanosti ob prebujanju so pogosti simptomi za ljudi s fibromialgijo. Poskusite si zagotoviti dovolj počitka, da boste lahko preživeli dan.
Korak 4. Pazite na "fibro meglo"
Drug pogost simptom, povezan s fibromialgijo, je nezmožnost koncentracije. Druge podobne kognitivne težave, na primer težave pri pozornosti ali osredotočenosti na preprosta opravila, so lahko posledica fibromialgije.
- Bodite previdni pri vseh vrstah psihološke stiske, ki se pojavi skupaj z naraščajočo in razširjeno telesno bolečino.
- Pazite na depresijo in tesnobo. Če se počutite depresivni ali zaskrbljeni, se posvetujte s svojim zdravnikom. Za zdravljenje teh stanj so na voljo zdravila.
Korak 5. Pazite tudi na preproste fizične znake fibromialgije
Obstajajo nekateri simptomi fibromialgije, ki se morda zdijo neškodljivi, vendar jih je vredno paziti. Še posebej bodite pozorni na:
- Nepojasnjena togost zjutraj.
- Mravljinčenje in odrevenelost v rokah in nogah.
- Še posebej boleče menstruacije.
Metoda 2 od 3: Prepoznavanje stanj, ki običajno spremljajo fibromialgijo
Korak 1. Odpravite posebne pogoje spanja
Mnogi bolniki s fibromialgijo imajo druge motnje spanja, ki so neodvisne in jih je mogoče ustrezno obravnavati.
- Obiščite specialista za spanje, da ugotovite, ali imate sindrom nemirnih nog ali apnejo v spanju.
- Ukvarjajte se z drugimi viri nočnega nelagodja ali motenj, da se spopadete z utrujenostjo, povezano s fibromialgijo ali fibromialgijo podobnimi simptomi.
Korak 2. Poskrbite za glavo
Skoraj vsi občasno prenašajo glavobole, toda tisti, ki trpijo za fibromialgijo, lahko še posebej pogosto dobijo glavobole - in celo migrene.
- O pogostih glavobolih se pogovorite z zdravstvenim delavcem. Morda vam bodo lahko pomagali ugotoviti, ali imate napetostne glavobole ali težave s temporomandibularnim sklepom (običajno imenovane TMJ).
- Odpravite posebne vrste glavobolov v skladu s povezanimi priporočenimi načini zdravljenja.
- Več kot polovica bolnikov s fibromialgijo ima glavobole. Ti glavoboli vključujejo napetost in migrenske glavobole. Fibromialgija je povezana s povečano pogostnostjo glavobolov.
Korak 3. Upoštevajte druge nedefinirane simptome, povezane s fibromialgijo
Poleg simptomov, ki se uporabljajo za diagnosticiranje fibromialgije, obstajajo tudi drugi pogoji, ki jih običajno doživijo tisti, ki trpijo za fibromialgijo. Če se pojavi kaj od naslednjega, jih obvezno omenite svojemu zdravniku:
- Sindrom razdražljivega črevesja, ki ga običajno imenujemo IBS.
- Občutljivost na temperaturne spremembe.
- Nerazložljivo hujšanje.
- Občutek šibkosti ali boj z ravnotežjem.
- Težave s sluhom in vidom.
- Začetek prej odsotnih alergijskih reakcij in občutljivost na kemikalije.
- Srčni utrip, zgaga in nizek krvni tlak.
- Intersticijski cistitis ali boleči simptomi mehurja
- Bolečine in občutljivost obraza in čeljusti, ki jih povzroča TMJ
Korak 4. Prepoznajte skupne demografske značilnosti
Čeprav lahko vsak dobi fibromialgijo, je stanje najpogosteje opaženo pri ženskah v rodni dobi. Pomembno je omeniti, da lahko zaradi fibromialgije trpijo tudi moški, pa tudi starejši in celo otroci.
- Upoštevajte, da je okvara v osrednjem živčevju glavni dejavnik fibromialgije, stres in drugi psiho-vedenjski dejavniki pa so pomembni dejavniki pri nastanku fibromialgije.
- Če se spopadate z depresijo tesnobe, se obrnite na strokovnjaka za duševno zdravje, ki vam bo pomagal odpraviti vse vire duševnega, čustvenega in telesnega nelagodja.
- Reševanje vprašanj duševnega zdravja bo potencialno zmanjšalo simptome fibromialgije!
Metoda 3 od 3: Pridobitev strokovne pomoči pri diagnosticiranju fibromialgije
Korak 1. Obiščite zdravnika
Verjemite ali ne, nekateri bolniki - tudi s pomočjo zdravnika - pogosto potrebujejo do pet let, da ugotovijo, da imajo fibromialgijo. To je zato, ker toliko simptomov posnema druga zdravstvena vprašanja. Čim zgodnejša diagnoza vam bo pomagala bolje odpraviti stanje.
- Večje razumevanje fibromialgije je privedlo do nenehnega izboljševanja metod prepoznavanja in zdravljenja stanja.
- Vaš zdravnik vam bo najbolj pomagal določiti najboljši pristop k preprečevanju vseh simptomov, ki jih morda prenašate.
Korak 2. Izključite druge možne vzroke
Skupaj s svojim zdravnikom se prepričajte, da simptomi ne povzročajo drugih pogostih zdravstvenih težav.
- Izključite revmatične bolezni, na primer revmatoidni artritis. Vse te vrste bolezni se začnejo s splošnimi bolečinami, vendar bodo zahtevale drugačno zdravljenje kot fibromialgija.
- Odpravite vse težave z duševnim zdravjem. Depresija in tesnoba lahko pogosto povzročita fizične simptome, kot so bolečine, ki jih je tudi težko diagnosticirati.
- Odpravite tudi nevrološke motnje. Otrplost in mravljinčenje, ki jih lahko povežete s fibromialgijo, so lahko dejansko posledica drugih resnih težav, na primer multiple skleroze.
Korak 3. Izključite zlasti polinevropatijo z majhnimi vlakni
Čeprav fibromialgija nima dokončnega vzroka in jo je težko zdraviti, je bolezen, imenovana polinevropatija z majhnimi vlakni (SFPN), posebno zdravstveno stanje, ki ga zlahka napačno razumemo kot fibromialgijo.
Za nekatere bolnike, pri katerih je bila uradno diagnosticirana fibromialgija, je bilo ugotovljeno, da dejansko trpijo za to boleznijo, ki povzroča poškodbe živcev v koži
Nasveti
- Oglejte si članke wikiHow o tem, kako zmanjšati kronične bolečine in kako premagati utrujenost.
- Vadba, sprostitev in zmanjšanje stresa lahko pomagajo pri boju proti simptomom fibromialgije.
