Čista, sijoča koža je lahko velik zagon za vaše zaupanje, vendar to ni vedno naravno. Če boste teden dni upoštevali strog režim, vključno s čiščenjem in vlaženjem obraza, boste dosegli ta sijaj, vendar je pravilna nega kože veliko več kot le umivanje obraza. Da bi sijaj in ga vzdrževali, vključujeta večino vaših vsakodnevnih navad, njihovo vzdrževanje pa vam bo pomagalo ohraniti sijočo kožo dlje časa.
Koraki
1. del od 4: Določanje vašega tipa kože
Korak 1. Naučite se osnovnih tipov kože
Obstaja pet različnih tipov kože: suha, mastna, mešana, normalna in občutljiva. Preden začnete z nego kože, je pomembno vedeti, katera je vaša. Vsak tip kože se obravnava drugače, zato vam bo učenje, kako ravnati s svojo, dobilo najbolj sijoč sijaj.
Korak 2. Očistite kožo
Če želite preizkusiti svojo kožo, da ugotovite, kakšen tip kože imate, je pomembno, da jo očistite z blagim čistilom, da odstranite odvečno umazanijo, ličila in olja. Nato posušite z brisačo, vendar ne drgnite, ker ne želite dražiti kože.
Korak 3. Pritisnite T -papir ali prtiček na območje T
Ko ste očistili in posušili kožo, počakajte približno 30 minut in nato preizkusite kožo na območju T. Če vzamete papirnati papir ali prtiček, nežno pritisnite območje T in se prepričajte, da celotno območje pride v stik s papirjem.
Območje T vključuje čelo in nos. Slikajte T, z vrhom T nad obrvmi in dolžino T vzdolž nosu
Korak 4. Preglejte tkivo
Odstranite papir z obraza in poglejte umazanijo in olje, ki je ostalo na koži, da ugotovite svoj tip kože. Tu lahko vidite nekaj različnih stvari:
- Suha: Koža je raztegnjena in napeta, po čiščenju obraza so znaki luskaste in odmrle kože, pore pa majhne. S tem tipom kože boste morali biti še posebej previdni pri vlaženju.
- Mastno: sijoč obraz in olje na tkivu z velikimi odprtimi porami. Če želite doseči sijaj s tem obrazom, morate zmanjšati proizvodnjo olja z uporabo lažjih izdelkov. Ne želite, da bi vaš obraz sijal samo od olja!
- Kombinacija: Tkivo bo zaradi območja T mastno, toda lica in drugi deli obraza so lahko normalni ali suhi. To je zelo pogost tip kože in ga je mogoče enostavno zdraviti.
- Običajno: v tkivu bo malo olja in na koži ne bo kosmičev. To v resnici pomeni le, da je vaš obraz zdrav in proizvaja ustrezno količino olja - ne preveč, ne premalo. Še vedno boste želeli vsak dan negovati obraz, da ohranite njegovo normalno stanje.
- Občutljivo: To se ne bo nujno prikazalo na vašem tkivu, lahko pa se pojavi na vašem obrazu, potem ko ste odstranili tkivo. Ali je vaš obraz rdeč ali razdražen? Ali po uporabi izdelkov za nego obraza pogosto občutite pekoč občutek na obrazu? V tem primeru imate verjetno občutljivo kožo in pri čiščenju obraza boste morali biti še posebej previdni, da ne boste uporabljali izdelkov, ki so preveč ostri na koži.
2. del 4: Sledi znamki Skupnosti
Korak 1. Naučite se CTM (čiščenje, toniranje in vlaženje) in se držite dnevne rutine
Pomembno je, da vsakodnevno sledite tej rutini, saj koži zagotavlja potrebno vlago in čistočo. Če to storite zjutraj, boste začeli dan tako, da boste dobili svež, čist obraz in ponoči ponovili rutino.
- Ljudje, ki imajo občutljivejšo ali suho kožo, naj to storijo le enkrat na dan, saj lahko s preveč čiščenjem kožo še bolj izsušijo in povzročijo večjo razdraženost. Če imate suho kožo, poskusite zjutraj slediti CTM, nato pa zvečer pred spanjem odstranite ličila in navlažite obraz.
- Ne pozabite, da je tudi piling pomemben. Piling uporabite z pilingom za obraz ali encimskim pilingom dva do trikrat na teden za normalno ali mastno kožo in enkrat do dvakrat na teden za suho ali občutljivo kožo.
Korak 2. Očistite obraz
Kupite mehko, nežno čistilo, s katerim si boste vsak dan umivali obraz. Začnite z izpiranjem obraza s toplo vodo, da odstranite umazanijo iz kože, nato pa s čistilnim sredstvom odstranite olje in očistite obraz. Čistilno sredstvo položite na konice prstov in s krožnimi gibi nežno vtrite v obraz in vrat s sredino obraza. Nato sperite s toplo vodo in posušite z brisačo.
- Poskrbite, da boste dobili čistilo, primerno za vaš tip kože. Pri nakupu čistilnega sredstva bodo na steklenički pogosto navedene informacije, za kakšen tip kože je čistilo primerno. Uporabite lahko tudi naravna čistila za obraz, ki bodo verjetno manj dražila vaš obraz.
- Čistilno kremo je bolj vlažilno, zato se lahko na obrazu počuti bolj osvežujoče in je lahko bolje, če imate suho kožo. Lahko pa uporabite tudi gel za čiščenje, če imate bolj mastno kožo ali želite odstraniti ličila.
- Pred spanjem vedno odstranite ličila, tudi če si zjutraj običajno očistite obraz. Če med spanjem na obrazu pustite ličila, bo vaš obraz zjutraj bolj mastno in lahko zamaši pore. Za hitro odstranjevanje ličil z oči ali obraza lahko uporabite odstranjevalec ličil ali čistilne robčke.
Korak 3. Nanesite toner
Vzemite vato in nanjo nalijte toner ali pa vato potopite v toner, nato pa povlecite po območju T in drugih prizadetih območjih. Če imate mastno kožo, je tonik odličen za ciljanje na ta problematična področja.
Če je vaša koža suha ali občutljiva, bodite previdni pri uporabi tonerja, da ne izsuši vaše kože in vedno preizkusite toner na majhnem območju, da vidite, kako vpliva na vašo kožo. Nekateri tonerji so lahko močnejši od drugih, zato boste želeli prebrati stekleničke in raziskati, kateri toner je najboljši za suho ali občutljivo kožo
Korak 4. Vlažite kožo
Ko očistite obraz, lahko nanesete vlažilno kremo, da bo vaš obraz navlažen in zdrav. Vlažilci so na voljo v vseh različnih vrstah, zato bi morali najti tistega, ki ustreza vaši koži. Tudi če imate mastno kožo, jo boste želeli navlažiti- samo kupite takšno, ki je svetlejša in posebej za mastno kožo. Nakup vlažilca s SPF je odlična ideja za preprečevanje sončnih poškodb čez dan. NAMIG STROKOVNIKOV
Za rosno kožo uporabite vlažilno vlažilno kremo, ki ji sledi vlažilni premaz in tonirana vlažilna krema.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist Laura Martin is a Licensed Cosmetologist in Georgia. She has been a hair stylist since 2007 and a cosmetology teacher since 2013.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist
Korak 5. Uporabite kremo za oči
Ker je območje pod očmi najtanjši del vaše kože, mu primanjkuje veliko vlage. Količino kreme za oči v velikosti graha položite pod oko okoli orbitalne kosti in pustite, da se krema vpije v kožo. To lahko pomaga tudi, če imate pod očmi temne kolobarje, gube ali zabuhlost oči.
3. del od 4: Spremljajte svoje življenjske navade
Korak 1. Pomislite na stresorje v svojem življenju
Ali ste zaradi nečesa preobremenjeni, preobremenjeni ali pod stresom? Stres lahko povzroči povečanje aken, zato spremljajte tiste stvari, zaradi katerih se počutite preobremenjene, in poskusite najti način, da jih odstranite iz svojega življenja ali zmanjšate njihov vpliv, da izboljšate svoje zdravje.
- Ko ste pod stresom, vaše telo sprošča stresne hormone, vključno s kortizolom, kar sproži povečanje proizvodnje olja v koži, kar vodi do povečanih aken.
- Zadostno spanje lahko tudi zniža raven stresa. Ko izgubite eno uro spanca, se tveganje za psihološki stres poveča za 14%. Predstavljajte si, da v eni noči izgubite štiri ure spanja-to vaše možnosti poveča za več kot 50%! Poskusite si privoščiti sedem ur spanja, da ne boste tvegali razvoja aken zaradi stresa, povezanega z neustreznim počitkom.
Korak 2. Izogibajte se nezdravi hrani
Vaša prehrana je eden najpomembnejših delov vzdrževanja čiste kože. Če jeste veliko mastne, mastne hrane ali nezdrave hrane, se bo vaša koža odzvala na to hrano in bo nagnjena k večjim izbruhom. Bodite pozorni na vrsto hrane, ki ste jo jedli, in preverite, ali je povezana z vašimi izbruhi na obrazu.
Prehrana z visoko vsebnostjo rafiniranih sladkorjev, znana tudi kot prehrana z visokim glikemičnim indeksom, lahko povzroči tudi izbruhe, zato preberite oznake hranilne vrednosti in se izogibajte živilom, ki vsebujejo veliko teh sladkorjev
Korak 3. Jejte hrano z veliko antioksidantov, vitaminov in drugih dobrih hranil
Čeprav obstaja veliko živil, ki poslabšajo vašo kožo, obstaja tudi veliko živil, ki lahko koristijo vaši koži in ji dajo ustrezna hranila, ki jih potrebuje za vzdrževanje hidracije in zdravje. Pri izbiri živil za svojo prehrano se morate osredotočiti na nekaj:
- Selen - mineral, ki ščiti vašo kožo pred prodiranjem prostih radikalov, ki lahko povzročijo gube, suhost in nekatere bolezni. Te minerale lahko najdete v živilih, kot so brazilski oreški, kozice, jagnjetina, tuna, losos, polnozrnate testenine, rahli puran in kuhano goveje meso.
- Antioksidanti-preprečujejo vstop prostih radikalov v telo. Pisano sadje in zelenjava, kot so jagode, paradižnik, špinača, pesa, buča in sladki krompir, vse vsebuje antioksidante.
- CoQ10 - To je ključni antioksidant, ki se s staranjem zmanjšuje v telesu. To lahko najdete v lososu, tuni, perutnini, jetrih in celih zrnih. Nekateri izdelki za nego kože vsebujejo tudi to za preprečevanje gub.
- Vitamin A-To preprečuje suho, luskasto kožo in ga najdemo v korenju, dinjah in pomarančah skupaj z listnato zelenjavo, jajci in mlečnimi živili z nizko vsebnostjo maščob. Prav tako lahko kupite izdelke za akne na recept, ki vsebujejo vitamin A, imenovane retinoidi, ki bodo pomagali pri zdravljenju gub in rjavih madežev.
- Vitamin C - To vas ščiti pred soncem in preprečuje poškodbe sonca. Ta vitamin poiščite v agrumih, rdeči papriki, papaji, kiviju, brokoliju in brstičnem ohrovtu.
- Vitamin E - To je še en antioksidant, ki lahko pomaga zaščititi kožo pred poškodbami sonca in preprečiti vnetje. Za pridobivanje tega vitamina jejte živila, kot so oreški, semena, rastlinska olja, oljke, špinača, šparglji in listnata zelenjava.
- Zdrave maščobe - Da, nekatere maščobe so dobre za vas! Poiščite omega-3 in omega-6, ki bodo pomagali ustvariti naravno oljno pregrado vaše kože, ki preprečuje suhost in madeže, hkrati pa naredi vašo kožo mlajšo in gladko. Te maščobne kisline najdete v oljčnem in oljnem olju, lanenem semenu, orehih in hladno vodo, kot so losos, sardele in skuše.
- Zeleni čaj - To velja za "čarobni napoj" za vašo kožo, ker lahko pomaga ustaviti vnetje, upočasniti poškodbe DNK in preprečiti poškodbe sonca.
Korak 4. Pijte veliko vode
Voda je iz toliko razlogov tako pomembna za vaše zdravje, če pijete dovolj vode čez dan, bo vaša koža dobila hidriran sijaj. Povečajte vnos vode na osem kozarcev na dan, da boste svoje telo in kožo znebili toksinov.
Tako kot kateri koli organ v telesu je koža sestavljena iz celic, ki brez vode ne bodo delovale pravilno. Koža je eden zadnjih organov, ki jih doseže voda, ki ste jo spili, zato pijte ustrezno količino, da kožo navlaži
Korak 5. Pogosto vadite
Redna vadba ne le pomaga zmanjšati raven stresa, ampak tudi poveča krvni obtok, ki pošilja več kisika v vaše kožne celice in odnaša celične odpadke. Ne pozabite, da lahko znoj povzroči izbruhe, zato po vadbi poskrbite za ustrezno higieno.
Korak 6. Uporabite zaščito pred soncem
Tega ni mogoče dovolj poudariti. Eden največjih načinov za poškodovanje kože je prekomerna izpostavljenost soncu. Morda mislite, da s porjavelostjo dobite ta "naravni sijaj", vendar izpostavljenost soncu brez zaščite kože poveča tveganje za kožni rak in lahko na koži ustvari sončne pege ter poslabša akne zaradi vnetja sončnih opeklin.
Kadar koli greste ven, si nanesite kremo za sončenje. Kreme za sončenje so narejene tudi za različne tipe kože, zato, če imate mastno kožo, poiščite svetlejšo kremo za sončenje s sestavinami, kot so avobenzon, oksibenzon, metoksicinamat, oktokrilen in cinkov oksid. Poiščete lahko tudi nalepko, na kateri piše nekomedogeno, kar pomeni, da vam ne bo zamašilo pore
Korak 7. Ne dotikajte se obraza
To se morda zdi neumno, a olje na rokah lahko sprožijo akne. Čez dan bodite pozorni, kam položite roke. Ali brado ali lice počivate v dlani? Ali nenehno nabirate madeže na koži ali lase brišete z obraza? Vse te stvari prispevajo k olju na obrazu, kar lahko v presežku povzroči več aken.
Vaš mobilni telefon vsebuje tudi veliko klic in olj, ki se zlahka pritrdijo na vaš obraz. Toplota, ki jo proizvaja vaš mobilni telefon, lahko pomnoži bakterije in ko jo položite na obraz, da se pogovarjate po telefonu, ste izpostavljeni večini teh bakterij. Privoščite si čiščenje telefona z robčkom ali razkužilom za roke enkrat na dan
4. del od 4: Nošenje ličil
Korak 1. Izravnajte ton kože
Mnogi ljudje imajo razbarvano ali razbarvano kožo, zato je izravnava vaše kože, da odstranite rdečico, pomemben korak za dosego zdravega sijaja. Nanesite tonirano vlažilno kremo in jo enakomerno nanesite na kožo. Poskrbite, da boste uporabili takšno, ki je podobna vašemu odtenku kože (če ne želite kože iz slonovine, ne želite uporabiti bronaste barve) in je ne pecite. Poiščite vlažilno kremo za korekcijo tona, ki je relativno čista.
Če je vaš ton kože med dvema odtenkoma, izberite senco, ki je nekoliko svetlejša od vaše kože
Korak 2. Nanesite korektor
Korektor uporabite nekoliko svetleje od kože. To bo pomagalo prikriti madeže, pordelost in temne kolobarje. Majhne količine nanesite na problematična področja in rahlo premešajte s prstom. Nanos tega pod očmi, da jih osvetlite in prekrijete zabuhlost ali temne kolobarje ali kjer koli imate pordelost ali neenakomeren ten kože, je tudi dobra uporaba korektorja.
Uporabite le pravo količino. Če uporabite preveč korektorja in ga ne vtrite dobro, boste le opozorili na svoje madeže. Po drugi strani pa, če ga porabite premalo, ne boste mogli ustrezno prikriti svojih madežev ali problematičnih področij
Korak 3. Krtačo na bronzerju
Izberite bronzer, ki je za odtenek ali dva temnejši od vašega tona kože, in s čopičem za kabuki obraz pobrišite z bronzerjem, nato pa vrat in prsni koš, da se zlijeta. Čopič potopite v bronzer, odstranite odvečni bronzer in nanesite s krožnimi gibi.
Krtačo kabuki lahko najdete v večini lekarn v kozmetičnem delu. Ima kupolasto glavo za široko, enakomerno pokritost s kratkimi, gostimi ščetinami
Korak 4. Dodajte pop barve
Če želite na licih ustvariti sijaj, izberite svetlo roza ali breskasto rdečilo in čopič vzdolž ličnic. Nasmejte se v ogledalu in nanesite jabolka na lica, rdečilo zmešajte proti templjem, pri tem pa uporabite le toliko, da ustvari majhen sijaj. Rdečilo pomaga preprečiti, da bi vaš obraz izgledal preveč ravno.
Korak 5. Nanesite kremni označevalnik
Ta korak ni obvezen, lahko pa poudarite konturo obraza in ustvarite biserno sijaj. Povlecite kremni označevalnik po ličnicah, konici nosu, Kupidovem loku (središče zgornje ustnice, kjer ustvarja vbočeno) in po loku obrvi. Nato zmešajte s konicami prstov, da bodo poudarki videti naravni.
Korak 6. Občudujte rezultate
Ko končate ličenje, se poglejte v ogledalo in občudujte svoj naravni sijaj! Ta slog ličenja naj bi bil videti zelo naraven, kot da ne nosite ličil, zato, če je vaša ličila vidno opazna, razmislite o tem, da bi postali nekoliko lažji.
Kateri postopki lahko posvetlijo polt kože?
Pazi
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Včasih je preprosta milnica dobra za čiščenje, še posebej, če na druge izdelke reagirate negativno.
- Če so vaše akne zelo hude, obiščite dermatologa, ki vam bo morda dal druge predloge ali vam predpisal posebno zdravilo.
- Spremembe se komaj zgodijo čez noč, zato bodite potrpežljivi v tem procesu in še naprej ustvarjajte dobre navade. Bodite vztrajni in stalni. Ustvarjanje takšnih dobrih navad zahteva čas in doslednost, zato se lahko, če preskočite cel teden, težko vrnete na pravo pot.
- Rdeče perite redno, da se olje ne nabira preveč na vaših blazinah.
Opozorila
- Nikoli ne pobirajte mozoljev. To lahko ustvari brazgotine in z dotikom dodate olje, ki je že na obrazu.
- Če ugotovite, da uporabljate izdelke za čiščenje obraza, vendar še vedno izbruhnejo, lahko izdelki vsebujejo ostre kemikalije, ki dražijo vaš obraz. Poskusite preiti na drug izdelek, morda pa si umijte obraz s čistilom le enkrat na dan.
