Ekcem, znan tudi kot atopijski dermatitis, je kronična vnetna kožna bolezen, ki povzroča grobe, neravne madeže na koži. Čeprav se ekcem ne more širiti z osebe na osebo, lahko praskanje razširi ekcem po telesu, hudo praskanje pa lahko povzroči sekundarno okužbo, ki je nalezljiva za druge. Preprečite hude praske tako, da negujete kožo in upravljate sprožilce, ki povzročajo vnetje ekcema. Pogovorite se s svojim zdravnikom o zdravljenju, ki zmanjša srbeč občutek, ki lahko poslabša vaš ekcem.
Koraki
Metoda 1 od 3: Preprečevanje širjenja ekcema po telesu
Korak 1. Sledite nežni rutini nege kože
Izogibajte se drgnjenju kože ali uporabi ostrih čistil. Kožo umijte z blagimi čistili brez vonja. Če nanesete kremo za sončenje ali ličila, uporabite izdelke, ki ne vsebujejo olja in so označeni kot "nekomedogeni". Za umivanje kože vedno uporabite hladno ali toplo vodo.
Korak 2. Navlažite srbečo kožo ves dan
Operite in se kopajte s toplo, ne vročo vodo. Ko kožo nežno očistite, jo posušite in v nekaj minutah po sušenju nanesite losjon. Poiščite vlažilce, kreme ali mazila brez alkohola, ki lahko izsušijo vašo kožo. Vlažilno kremo boste verjetno želeli nanesti večkrat na dan, tudi če na kožo nanesete zdravilne kreme.
Korak 3. Uporabite koloidno ovseno kašo
Koloidni ovseni kosmiči so narejeni z drobno mletjem ovsa, tako da se raztopijo ali suspendirajo v vodi ali losjonih. Raziskave kažejo, da ima koloidna ovsena kaša antioksidativne in protivnetne lastnosti, ki pomirjajo srbečo kožo. Losjon, ki vsebuje koloidno ovseno kašo, vtrite po srbeči koži. Ali pa v toplo kopel dodajte posušeno koloidno ovseno kašo.
Za pomiritev kože lahko v kopeli uporabite tudi olja za kopanje brez dišav, sodo bikarbono ali kis
Korak 4. Hladne obkladke pritisnite proti srbeči koži
V čisto krpo sperite hladno vodo in jo ožemite. Ta hladen obkladek položite na srbeč del kože in ga držite, dokler koža ne neha srbeti. Z lajšanjem srbenja ne boste opraskali kože in razširili ekcema na druge dele telesa.
Korak 5. Nohti naj bodo kratki
Nohte redno obrezujte, da bodo gladki in kratki. Na ta način, če slučajno opraskate, bodo kratki nohti naredili manj škode kot dolgi nohti.
Korak 6. Ostanite hidrirani
Pomembno je, da čez dan pijete vodo, da koža ostane navlažena. Še posebej pomembno je, da pijete več vode, če nameravate telovaditi ali se potite. Pijte vsaj 6 do 8 kozarcev vode na dan.
Pijete lahko tudi zeliščne čaje, mleko in sadne sokove
Korak 7. Vsak dan nekaj minut sedite zunaj na soncu
Vaše telo dobiva vitamin D s soncem, ki pomaga pri boju proti ekcemu. Čeprav prekomerna izpostavljenost soncu škoduje vaši koži, lahko nekaj minut sonca vsak dan odstrani ekcem in prepreči njegovo širjenje.
Metoda 2 od 3: Izogibanje sprožilcem ekcema
Korak 1. Nosite mehke, zračne tkanine
Tesno prilegajoča se oblačila lahko zadržijo toploto in vlago, kar poslabša ekcem. Izberite oblačila, ki se ohlapno prilegajo in dihajo, na primer bombažne tkanine. Poskrbite, da bo tkanina na koži mehka in udobna, izogibajte se praskanju tkanin, kot je volna. Ne pozabite prati oblačil z detergentom za perilo brez vonja.
Če ugotovite, da se med spanjem opraskate, v posteljo nosite lahke in udobne rokavice
Korak 2. Izogibajte se težkim dišavam
Kemikalije in dišave v ostrih detergentih za perilo, milih, čistilih in losjonih lahko poslabšajo ekcem. Operite kožo s čistili brez dišav in očistite svoj dom z nežnimi čistilnimi sredstvi, ki nimajo močnih dišav, ki bi lahko dražila kožo.
Korak 3. Vsaj enkrat na teden sesajte in prašite
Če ugotovite, da cvetni prah, plesen, prah ali prhljaj živali povzročajo vnetje ekcema, ne pozabite vsaj enkrat tedensko posesati svojega doma. Če imate hišne ljubljenčke, boste to morali početi pogosteje. Ne pozabite umiti tudi njihove posteljnine.
Poskusite zagnati čistilec in vlažilec zraka. Ti bodo očistili zrak in dodali vlago, zaradi katere bo vaša koža manj srbela
Korak 4. Obvladajte stres
Raziskave so pokazale, da stres lahko poslabša vaš ekcem, zaradi česar se lahko razširi. Če želite zmanjšati stres, uporabite nekaj pomirjujočih terapij. Na primer, lahko:
- Globoko vdihnite
- Pojdi na sprehod
- Čez dan si privoščite kratke odmore
- Naredite nekaj, v čemer uživate
- Meditirajte
5. korak Izogibajte se tobačnemu dimu
Študije povezujejo tobačni dim iz okolja s poslabšanjem simptomov ekcema. Če kadite, poskusite prenehati ali omejiti količino kajenja. Izogibajte se tudi zakajenim mestom, kot so bari, restavracije ali klubi, če doživite vnetje ekcema.
Metoda 3 od 3: Zdravljenje
Korak 1. Upravljajte občutljivost na hrano
Čeprav raziskave še potekajo, nekatere študije kažejo, da lahko hud ekcem povzročijo ali poslabšajo alergije na hrano. Preobčutljivost za hrano bolj verjetno povzroča ali širi ekcem pri otrocih kot pri odraslih. S svojim zdravnikom ugotovite, ali ste alergični ali občutljivi na vrsto hrane. Morda boste morali iz prehrane izločiti enega od teh:
- Mlečni
- Jajca
- Pšenica
- Soja ali oreški
- Morski sadeži
Korak 2. Uporabite lokalne kortikosteroide
Zdravnik bo pregledal vašo kožo in ugotovil, kako hud je ekcem. Lahko vam predpišejo mazilo, kremo, losjon ali pršilo na recept. Če je vaš ekcem blag, boste morda lahko kupili kortikosteroid brez recepta, kot je hidrokortizon. Uporabite kortikosteroid na razdraženi koži in nato nanesite vlažilno kremo, saj lahko kortikosteroidi kožo izsušijo.
Upoštevajte zdravnikova priporočila glede uporabe kortikosteroidov. V večini primerov jih boste morali uporabiti le enkrat na dan
Korak 3. Vzemite peroralne antibiotike, da ustavite širjenje okužbe
Če je hudo praskanje povzročilo okužbo, vam bo zdravnik predpisal antibiotike. Ti bodo ubili bakterije, ki širijo okužbo, kar poslabša ekcem. Ne pozabite, da bo zdravnik zaradi neželenih učinkov predpisal antibiotike le, če je vaša koža okužena.
Korak 4. Poskusite ultravijolično (UV) svetlobno terapijo
Če se ekcem ne odziva na zdravila, se o uporabi svetlobne terapije pogovorite s svojim zdravnikom ali dermatologom. Raziskave kažejo, da lahko ultravijolična svetloba kratkoročno ublaži srbenje, vendar boste potrebovali 2 do 6 tretmajev na teden od 4 tednov do 3 mesecev.
