Gastropareza, znana tudi kot zapoznelo praznjenje želodca, je kronična motnja prebavnega trakta, zaradi katere se hrana težko premika po prebavnem traktu in povzroča simptome, kot so slabost, refluks kisline, napihnjenost in bruhanje. Žal za gastroparezo ni zdravila, vendar to ne pomeni, da ne morete sprejeti ukrepov za izboljšanje prebave in zmanjšanje simptomov. Morda bo trajalo malo poskusov in napak, vendar lahko razvijete strategijo, ki vam najbolj ustreza.
Koraki
Metoda 1 od 3: Uporaba diete za zmanjšanje simptomov
Korak 1. Preden spremenite svojo prehrano, se pogovorite s svojim zdravnikom ali dietetikom
Nenadne spremembe v vaši prehrani bodo vplivale na vašo gastroparezo, zato obiščite svojega zdravnika ali obiščite dietetika, da se pogovorite o svojih možnostih. Pomagali vam bodo pri pripravi prehrane, ki vam bo pomagala in olajšala simptome vaše gastropareze.
Zdravnik ali dietetik vam lahko pomaga najti novo hrano, ki bo izboljšala simptome
Nasvet:
Iskanje prave prehrane za vas je proces, ki traja nekaj časa. Ko spreminjate svojo prehrano, če se zdi, da se simptomi poslabšajo ali se ne izboljšajo, se posvetujte z zdravnikom ali dietetikom, da se pogovorite o svojih možnostih.
Korak 2. Za pospešitev prebave jejte živila z nizko vsebnostjo maščob
Ker se maščoba prebavi dlje, bo uživanje živil z visoko vsebnostjo maščob poslabšalo simptome gastropareze. Ko sestavljate svojo prehrano, izberite živila z nizko vsebnostjo maščob, da izboljšate svoje zdravje in na splošno zmanjšate simptome.
- Primeri hrane z nizko vsebnostjo maščob vključujejo skuto, grški jogurt, beljake, pusto meso, na primer piščančje ali puranje prsi in sveže sadje.
- Izogibajte se živilom z visoko vsebnostjo maščob, kot sta rdeče meso in sir.
Korak 3. Omejite hrano z veliko vlakninami, da izboljšate simptome
Netopne vlaknine najdemo v številnih živilih in ker jih telo težje prebavi, bodo uživanje netopnih vlaknin poslabšale simptome gastropareze. Omejite količino hrane, ki jo zaužijete z netopnimi vlakninami, na 1 obrok na dan ali pa se jim po možnosti popolnoma izognite.
- Netopne vlaknine najdemo v izdelkih iz polnozrnate pšenice ali otrobov, zelenem fižolu, krompirju, cvetači in oreščkih.
- Primeri živil, ki nimajo netopnih vlaknin, so tofu, meso, mlečni izdelki, beli kruh in beli riž.
- Ker lahko prehrana z nizko vsebnostjo vlaknin povzroči zaprtje in ker so vlaknine pomemben del zdrave prehrane, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden izrežete vsa živila z vlakninami.
Korak 4. Izberite živila, ki so mehkejša in jih je lažje prebaviti
Izberite živila, ki jih je enostavno žvečiti in pogoltniti ter imajo enostavnejšo strukturo, da jih želodec lažje razgradi. Ker gastropareza vpliva na sposobnost prebave vašega želodca, bodo z izbiro živil, ki jih je lažje razgraditi, simptomi manj izraziti. Nekaj primerov lahko prebavljivih živil vključuje:
- Beli kruh
- Juha
- Lubenica
- Breskve
- Hruške
- Sadni sokovi
- Krompir
- Jabolka brez kože
- Gobe
- Solata
- Jogurt
Korak 5. Zmešajte ali pire živila, da bodo lažje prebavljiva
Z mešanjem hrane postane skoraj tekočina, kar pomeni, da se bo hitreje premikala skozi želodec in prebavni sistem, kar bo zmanjšalo simptome gastropareze. Uporabite mešalnik za pripravo okusnih smutijev s svežim sadjem in zelenjavo ali zmešajte hrano, preden jo zaužijete.
Za lažjo prebavo lahko kupite tudi pire sadje in zelenjavo
Korak 6. Čim več hranite iz tekočih virov
Tekočine, kot so beljakovinski napitki, sokovi in juhe, so bogate s hranili ter vitamini in minerali in so veliko lažje prebavljive kot trdna hrana. Zmanjšajte simptome gastropareze z vključitvijo več tekočine, ki je gosta s hranili.
- Ne pozabite na vsebnost maščob v tekočinah, bogatih s hranili, da ne poslabšate simptomov.
- Pijte bistre juhe, juhe ali športne pijače zaradi njihovih hranil in elektrolitov.
Korak 7. Popijte 1 skodelico (240 ml) ingverjevega čaja na dan za lažjo prebavo
Ingver vsebuje gingerol in shogaol, ki pomagata pri prebavi in olajšata simptome gastropareze. Pripravite okusen ingverjev čaj, tako da 1,5 skodelice (350 ml) vode zavrete, dodate približno 2 žlici (10 gramov) sveže korenine ingverja in pustite, da se strmi približno 10 minut.
- Preden pijete čaj, pustite, da se malo ohladi.
- Če nimate svežega ingverja, uporabite posušen.
Korak 8. Izogibajte se kavi, alkoholu in gaziranim pijačam
Kava in alkohol bosta poslabšala simptome gastropareze. Gazirane pijače, kot je soda, vsebujejo veliko zraka, kar vpliva na prebavo in poslabša simptome gastropareze. Izogibajte se v celoti pitju, da zmanjšate simptome.
Metoda 2 od 3: Pomoč pri prebavi
Korak 1. Pred požiranjem hrano temeljito prežvečite, da bo lažje prebavljiva
Žvečite hrano, dokler ni skoraj tekoča in v njej ni grudic. Za mehkejša živila, kot so jagode kuhane zelenjave, jih razrežite tako, da jih žvečite 5-10 krat. Pri težjih živilih, kot je meso, jih začnite razgrajevati tako, da vsak grižljaj prežvečite do 30 -krat, da boste olajšali prebavni sistem, kar bo zmanjšalo simptome vaše gastropareze.
Če si vzamete čas, da preštejete žvečenje, vas lahko prisili, da dovolj žvečite hrano
Korak 2. Jejte 5-6 majhnih obrokov, da zmanjšate stres na prebavni sistem
Uživanje 2-3 velikih obrokov na dan obremenjuje vaš prebavni sistem in bo povečalo resnost simptomov gastropareze. Čez dan jejte več manjših obrokov, da vam želodcu ne bo treba proizvajati toliko želodčne kisline ali se truditi, da bi prebavili hrano, kar bo pomagalo pri simptomih.
Osredotočite se na majhne, a hranilno goste obroke, ki ne vsebujejo veliko maščob ali vlaknin. Na primer, grški jogurt z nekaj svežih jagod je lahko odličen majhen obrok
Ali si vedel?
Če boste čez dan zaužili manjše obroke, bo tudi raven sladkorja v krvi stalnejša in pomagalo pri hrepenenju po hrani, kar vam lahko pomaga tudi pri ohranjanju zdrave telesne teže!
Korak 3. Pojdite na lahek sprehod po jedi, da lažje prebavite hrano
Vadba pospešuje vaš metabolizem in bo pomagala premikati hrano skozi želodec in prebavni sistem, zaradi česar se bodo simptomi gastropareze počutili bolje. Ko končate z obrokom, si privoščite kratek sprehod 10-15 minut, da ga vaše telo predela.
Ne obremenjujte se in ne izvajajte intenzivnih vaj po jedi, sicer bi lahko poslabšali simptome
Korak 4. Izogibajte se ležanju 2 uri po jedi
Ležanje želodcu otežuje predelavo hrane, ki jo jeste, in poslabša simptome. Ko končate z obrokom, dajte telesu dovolj časa, da ga predela in izprazni želodec, preden se uležete na kavč ali v posteljo.
Korak 5. Prenehajte kaditi ali se izogibajte pasivnemu kajenju, da ne dražite želodca
Kajenje povzroča poškodbe želodčne sluznice in vpliva na prebavo, oboje pa poslabša simptome gastropareze. Če kadite, prenehajte čim prej, da izboljšate simptome. Če ste v bližini drugih kadilcev, se izogibajte vdihavanju pasivnega kajenja.
Metoda 3 od 3: vedeti, kdaj poiskati zdravniško pomoč
Korak 1. Obiščite svojega zdravnika za diagnozo gastropareze
Simptomi gastropareze lahko posnemajo različna druga stanja, zato se posvetujte z zdravnikom, da dobite potrditev, kaj povzroča vaše simptome. Pomagajo lahko tudi pri odkrivanju in zdravljenju vseh temeljnih težav, ki bi lahko prispevale k vaši gastroparezi, na primer sladkorne bolezni ali okužbe.
- Vaš zdravnik lahko opravi različne teste, da ugotovi, ali imate gastroparezo. Eden pogostih preskusov je študija praznjenja želodca, v kateri zaužijete hrano, pomešano z majhno količino radioaktivnega sledilnega materiala, ki ga lahko nato sledite skozi prebavni trakt.
- Zdravnik lahko opravi tudi endoskopijo, pri kateri skozi želodec in tanko črevo skozi grlo preide drobna kamera, da poišče znake gastropareze ali drugih stanj, na primer peptičnih ulkusov.
- Ultrazvok in rentgenski žarki želodca so lahko tudi koristna orodja za diagnosticiranje gastropareze.
Korak 2. Posvetujte se z zdravnikom, če spremembe v prehrani ne delujejo
Če ste gastroparezo zdravili s spremembo prehrane in življenjskega sloga in se simptomi ne izboljšujejo, obiščite zdravnika. Lahko priporočijo dodatna ali alternativna zdravljenja, ki bi lahko pomagala.
- Na primer, če imate hudo slabost in bruhanje, vam lahko predpišejo zdravila proti slabosti, na primer proklorperazin (Compro) ali difenhidramin (Benadryl).
- Druga zdravila, na primer metoklopramid (Reglan) ali eritromicin, lahko pomagajo spodbuditi gibanje želodčnih mišic. Pogovorite se s svojim zdravnikom o možnih tveganjih in stranskih učinkih teh zdravil.
- Za izjemno hude primere gastropareze, ki vam preprečujejo, da bi v celoti jedli ali pili, vam bo zdravnik morda priporočil, da vsadite cev za hranjenje ali uporabite cev za odzračevanje želodca, da zmanjšate pritisk v želodcu.
3. korak Če imate sladkorno bolezen, z zdravnikom ustvarite načrt zdravljenja
Sladkorna bolezen je pogost vzrok gastropareze. Na žalost lahko gastropareza pogosto prispeva k nadaljnjim zapletom pri sladkorni bolezni, kot so nepredvidljive spremembe krvnega sladkorja. Da bi preprečili potencialno resne težave, boste morali tesno sodelovati s svojim zdravnikom za obvladovanje sladkorne bolezni in gastropareze.
- Zdravnik vam bo morda priporočil spremembo urnika inzulina za boljše obvladovanje ravni glukoze v krvi. Na primer, lahko priporočijo pogostejše jemanje insulina ali dajanje injekcij po obrokih namesto prej.
- Morda vam bodo koristila tudi dodatna zdravila, ki vam bodo pomagala pri obvladovanju gastropareze.
Korak 4. Takoj pokličite svojega zdravnika, če imate simptome bezoarja
Bezoar ali velika količina utrjene neprebavljene hrane v želodcu je redek, a potencialno nevaren zaplet gastropareze. Medtem ko večina bezoarjev ne povzroča nobenih simptomov, lahko včasih blokirajo prehod med želodcem in tankim črevesjem ter povzročijo resne prebavne težave. Če opazite simptome, kot so:
- Napihnjenost
- Krči
- Izguba apetita
- Slabost in bruhanje
- Nepojasnjena izguba teže
- Simptomi črevesne krvavitve, kot so krvavo, rdeče ali črno blato
Nasveti
- Izogibajte se uživanju hrane, ki povzroča zgago, zaradi česar se lahko simptomi poslabšajo.
- Kurkuma je naravno zelišče, ki se pogosto uporablja za zdravljenje prebavnih težav, vendar se ni izkazalo za učinkovito zdravljenje gastropareze.
Opozorila
- Ne jemljite nobenih prehranskih dopolnil, ne da bi se prej pogovorili s svojim zdravnikom. Številna naravna zelišča, ki se uporabljajo za zdravljenje prebavnih simptomov ali motenj, na primer mlečni badelj, lahko poslabšajo simptome gastropareze.
- Predelana hrana, kot sta beli riž in beli kruh, je morda lažje prebavljiva, lahko pa povzroči zvišanje krvnega sladkorja, kar je lahko nevarno, če imate sladkorno bolezen.
- Pred nenadnimi spremembami v prehrani ali življenjskem slogu se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate gastroparezo, da se prepričate, da so varne za vas.
