Prekomerno aktiven mehur je lahko nadležen in kroničen problem. Zaradi zdravstvene težave, okužbe sečil ali nekaterih zdravil lahko pride do prekomerno aktivnega mehurja. Če imate to težavo, ste morda v zadregi v družabnih okoljih, ko pijete tekočino ali se počutite neprijetno v bližini drugih doma ali v službi zaradi nezmožnosti obvladovanja mehurja. Prekomerno aktiven mehur lahko zdravite naravno, tako da prilagodite svoje dnevne navade ter poskusite alternativno medicino in vaje. Lahko jemljete tudi zeliščna zdravila, čeprav se morate pred jemanjem naravnih izdelkov vedno posvetovati s svojim zdravnikom.
Koraki
Metoda 1 od 4: Prilagodite svoje dnevne navade
Korak 1. Pijte veliko tekočine
Če imate preveč aktivnega mehurja, vas bo morda zamikalo, da bi zmanjšali količino tekočine, vendar lahko to dejansko poslabša problem. Če ne pijete dovolj, se lahko urin preveč koncentrira in draži mehur. Prizadevajte si popiti približno 3-4 kozarca nežnih, ne dražilnih tekočin (na primer vode in sadnih sokov z nizko kislino) ali se posvetujte z zdravnikom o priporočilih glede vnosa tekočine.
Da ne bi morali ponoči pogosto hoditi v kopalnico, poskusite večino tekočine piti relativno zgodaj čez dan. Zmanjšajte količino, ki jo spijete 2-3 ure pred spanjem
Korak 2. Izogibajte se pitju kave in alkohola
Pijače s kofeinom, kot so kava, črni čaj, soda in energijske pijače, lahko povečajo obremenitev vašega mehurja in poslabšajo simptome. Alkohol lahko povzroči tudi, da morate pogosteje hoditi v kopalnico.
- Zamenjajte kavo in alkohol za zeliščni čaj ali vodo. S seboj imejte steklenico vode, da boste imeli pri roki vodo. Skuhajte lončke zeliščnega čaja in ga pijte ves dan, da ostanete hidrirani, vendar ne preobremenite mehurja.
- Izogibajte se tudi uživanju tobačnih izdelkov in uživanju umetnih sladil, saj lahko ta poslabšajo težave z mehurjem.
- Poleg tega se izogibajte diuretičnim zeliščem, kot so koprive, regrat in preslica.
Korak 3. Ohranite zdravo težo
Prekomerna telesna teža lahko povzroči prekomerno delovanje ali poslabšanje. Poskusite ohraniti zdravo telesno težo glede na starost in višino ter anamnezo. Lahko se pogovorite s svojim zdravnikom o vaši idealni teži in se pogovorite o načinih, kako lahko zmanjšate svojo težo, če imate prekomerno telesno težo, da bodo težave z mehurjem manj resne.
Poskusite prilagoditi svojo prehrano, da bo hujšanje bolj zdravo in uravnoteženo. Lahko pa uporabite tudi zdrave navade, kot je vadba, da zmanjšate težo
Korak 4. Naredite časovno izpraznitev
S svojim preveč aktivnim mehurjem se lahko lotite tako, da urinirate časovno, pri čemer podaljšate čas med potovanji v kopalnico za uriniranje. Morda boste tudi dobili navado, da redno hodite v kopalnico, da se vaš mehur navadi na določen vzorec. Na primer, lahko urinirate vsake 2 uri. Lahko pa poskusite pustiti 1 uro med potovanji v kopalnici ves dan.
Metoda 2 od 4: Uporaba alternativne medicine in vaj
Korak 1. Pridobite akupunkturo
Akupunktura zahteva uporabo posebnih igel na določenih delih telesa za sprostitev stresa ali napetosti na tem območju. Študije so pokazale, da lahko akupunktura poveča nadzor nad mehurjem in zmanjša pogostost uriniranja. Vedno obiščite certificiranega, uglednega akupunkturista, da zagotovite, da je zdravljenje varno in učinkovito.
S svojim zdravnikom se lahko pogovorite tudi o uporabi akupunkture pri težavah z mehurjem. Zdravnik vam bo morda priporočil akupunkturista, ki ga lahko obiščete za zdravljenje
Korak 2. Poskusite biofeedback
Biofeedback je zdravljenje, ki se pogosto izvaja pod nadzorom fizioterapevta. Med biofeedbackom se električni senzorji uporabljajo za spremljanje medeničnih mišic in vam pomagajo razumeti, zakaj imate težave z mehurjem. Nato se lahko prilagodite svojim navadam na podlagi rezultatov biološke povratne informacije.
- Zdravnika lahko zaprosite za napotnico k fizioterapevtu, ki vam lahko opravi biofeedback.
- Preden uporabite biofeedback, morate potrditi, da je zdravljenje zavarovano v vašem zdravstvenem zavarovanju. Zdravljenje je lahko drago, če morate plačati iz svojega žepa.
Korak 3. Naredite terapijo medeničnega dna
Sodelujte s fizioterapevtom, da okrepite medenično dno, kar bo pomagalo pri zdravljenju prekomerno aktivnega mehurja. Vprašajte svojega zdravnika, da vam priporoči fizioterapevta, ki ima izkušnje s terapijo medeničnega dna. Dodatne prednosti te vrste zdravljenja so lahko zmanjšane bolečine v medenici.
Korak 4. Preizkusite Keglove vaje
Keglove vaje zahtevajo, da upognete mišice, ki jih uporabljate, da preprečite uriniranje. Keglove vaje vam lahko pomagajo okrepiti medenično dno in ohraniti večji nadzor nad mehurjem. Keglove vaje lahko izvajate doma enkrat na dan, da poskusite odpraviti težave z mehurjem.
Lahko prosite svojega zdravnika ali fizioterapevta, da vam pokaže, kako izvajati Keglove vaje. Stiskanje in sproščanje mišic medeničnega dna enkrat na dan 6 do 12 tednov lahko privede do izboljšanja nadzora nad mehurjem
Korak 5. Vadite poze medenične joge
Obstaja več položajev joge, ki vam lahko pomagajo okrepiti medenično dno. Poskusite narediti vrsto teh pozah, da bi sami ali doma na tečaju joge pod vodstvom inštruktorja rešili težavo z mehurjem.
- Lahko poskusite z Mula Bandho, kjer s dihanjem pravočasno zategnete mišice, ki nadzorujejo vaš sfinkter sečnice.
- Za povečanje medenične moči lahko naredite tudi poze, kot so Riba, Ščuka ali Vrana.
Metoda 3 od 4: Jemanje zeliščnih zdravil
Korak 1. Preden vzamete katero koli zeliščno zdravilo, se posvetujte s svojim zdravnikom
Preden poskusite z zeliščnimi zdravili, se posvetujte s svojim zdravnikom o varnosti teh zdravil. Trenutno ni opravljenih zdravniških testov pri zdravljenju z zelišči in ni nobenega zagotovila o varnosti zeliščnih zdravil, ki so na voljo potrošnikom. Vendar pa številna zeliščna zdravljenja obetajo pri reševanju težav s prekomerno aktivnim mehurjem.
- Preden poskusite, se posvetujte s svojim zdravnikom o posebnih zeliščnih zdravilih, ki jih razmišljate. Lahko se vprašate: "Ali priporočate posebna zeliščna zdravila za mojo težavo z mehurjem?"
- Pogovorite se o vseh zdravstvenih težavah, ki bi lahko bile v nasprotju z zeliščnimi zdravili ali povzročile škodljive učinke. Lahko bi vprašali svojega zdravnika: "Ali imam kakšne zdravstvene težave, ki bi lahko negativno reagirale z zeliščnimi pripravki?"
Korak 2. Za najboljše rezultate združite več zeliščnih zdravil
Obstajajo 3 zeliščna zdravila, ki se pogosto uporabljajo za zdravljenje prekomerno aktivnega mehurja. To so: Gosha-jinki-gan, Hachi-mi-jio-gan in Buchu. Ta zeliščna zdravila lahko najdete v trgovinah z naravno hrano ali na spletu.
- Gosha-jinki-gan je mešanica 10 zelišč, ki jih lahko uporabite za reševanje težav z mehurjem. Nekatere študije so pokazale, da lahko ta zelišča zmanjšajo vašo željo po uriniranju in pomagajo ohraniti nadzor nad mehurjem.
- Hachi-mi-jio-gan je mešanica 8 naravnih zelišč in naj bi olajšala krčenje mehurja, kar lahko zmanjša potrebo telesa po uriniranju.
- Buchu je zeliščno zdravilo, ki je priljubljeno v Južni Afriki in se uporablja za različna zdravstvena vprašanja, vključno s prekomerno aktivnim mehurjem.
Korak 3. Pred uporabo preverite prodajalca zeliščnega zdravila
Preden ga kupite, se prepričajte, da je prodajalec zeliščnega zdravila zakonit. Preverite, ali obstaja prodajalčeva kontaktna številka ali spletno mesto in ali se lahko obrnete na prodajalca, če imate kakršna koli vprašanja ali pomisleke glede izdelka. Prav tako morate prebrati preglede zeliščnega zdravila na spletu in prebrati seznam sestavin, da se prepričate, da v rastlinskem pripravku ni dodatkov, konzervansov ali umetnih arom.
Če niste prepričani, ali je prodajalec zeliščnega zdravila zakonit, se obrnite na svojega zdravnika. Zdravniku pokažite zdravilno rastlino, da preveri, ali se zdi varna za uporabo pri težavah s prekomerno aktivnim mehurjem
Metoda 4 od 4: Kdaj poiskati zdravniško oskrbo
Korak 1. Če se pojavijo simptomi prekomerno aktivnega mehurja, se posvetujte z zdravnikom
Čeprav je prekomerno aktiven mehur pogosta zdravstvena težava, zlasti pri starejših odraslih, to ni običajen del staranja. Če razvijete preveč aktiven mehur, se pogovorite s svojim zdravnikom, da se pogovorite o možnostih zdravljenja in ugotovite, kaj lahko povzroči vaše stanje. Še posebej pomembno je, da obiščete zdravnika, če vaši simptomi povzročajo stisko ali motijo vaše vsakodnevno življenje. Pogosti simptomi prekomerno aktivnega mehurja so:
- Pogosto dobite nenadno in močno potrebo po uriniranju
- Težave pri nadzoru mehurja ali pravočasnem odhodu v stranišče
- Morate urinirati 8 ali večkrat v 24 urah
- Pogosto se ponoči (2 ali večkrat) zbudite zaradi uriniranja
Korak 2. Pogovorite se o zdravljenju, če naravna zdravila ne delujejo
Čeprav lahko spremembe življenjskega sloga in prehrane pomagajo izboljšati simptome čezmerno aktivnega mehurja, včasih niso dovolj. Če vam naravna zdravila ne dajo želenih rezultatov, se o zdravniških možnostih pogovorite s svojim zdravnikom. Nekateri možni načini zdravljenja vključujejo:
- Vmesna kateterizacija, pri kateri občasno uporabite kateter za popolno izpraznitev mehurja.
- Zdravila za sprostitev mehurja, kot so tolterodin (Detrol), oksibutinin (Ditropan XL) ali tropsij (Sanctura).
- Injekcije Botoxa za začasno paraliza prekomerno aktivnih mišic mehurja.
- Električna stimulacija živcev, ki lahko pomaga uravnavati živčne impulze, poslane v vaš mehur.
- Operacija za povečanje mehurja ali zamenjavo z umetnim. Te možnosti so običajno zadnja možnost in zdravnik jih lahko priporoči le, če nič drugega ne deluje.
Korak 3. Odpravite vse možne vzroke za prekomerno aktivni mehur
Včasih se lahko prekomerno aktiven mehur razvije kot simptom drugega zdravstvenega stanja. Zdravljenje osnovnega vzroka bi lahko pomagalo izboljšati simptome obvladovanja mehurja. S svojim zdravnikom ugotovite, ali je vaš prekomerno aktiven mehur povezan z drugo težavo, na primer:
- Okužba sečil
- Spremembe vaših hormonov
- Oslabljene medenične mišice
- Nevrološke težave ali poškodbe živcev
- Neželeni učinki zdravila, ki ga jemljete
- Sladkorna bolezen
