Hyperemesis gravidarum je stanje, pri katerem se nosečnice spopadajo s hudo slabostjo in bruhanjem, ki lahko zahtevata hospitalizacijo. Medtem ko večina nosečnic v prvem trimesečju občuti slabost in bruhanje, ki se imenuje "jutranja slabost", se huda, vztrajna in pretirana navzea in bruhanje, ki se pojavijo pred 22. tednom nosečnosti, štejejo za hiperemezo gravidarum. Ne samo, da je to stanje neprijetno, lahko povzroči tudi dehidracijo, podhranjenost, neravnovesje elektrolitov, oslabljeno delovanje ledvic in potencialno grožnjo za plod. Vendar pa lahko njegove simptome preprečite s spremembo prehrane, spremembo življenjskega sloga in zdravili.
Koraki
Metoda 1 od 4: Ukrepanje pred spočetjem
Korak 1. Razumeti dejavnike tveganja
Natančni vzroki za hiperemezo gravidarum niso znani, čeprav lahko k temu prispevajo visoke ravni HCG (humani horionski gonadotropin) in estrogena. Ženske z večplodno nosečnostjo (t.j. dvojčka) imajo večje tveganje za hiperemesis gravidarum, prav tako ženske, ki so prvič noseče, in ženske, ki so noseče z ženskim otrokom.
- Če se hiperemesis gravidarum pojavlja v vaši družini (na primer, če ga je imela vaša mama) ali če ste ga imeli s prejšnjim otrokom, imate lahko tudi večje tveganje za razvoj.
- Drugi dejavniki tveganja so stres, tesnoba in depresija.
Korak 2. Vzpostavite predporodno oskrbo
Pomembno je, da ob nosečnosti redno obiskujete zdravstvenega delavca. Če poskušate zanositi, poiščite OB-GYN na vašem območju, da se boste lahko takoj, ko zanosite, dogovorili za prvi predporodni termin.
Poskrbite, da vaš OB-GYN sprejme vaše zdravstveno zavarovanje
Korak 3. Hujšajte, če imate prekomerno telesno težo
Ženske s prekomerno telesno težo imajo lahko večje možnosti za razvoj hiperemeze gravidarum. Nežno telovadite, na primer hojo, plavanje ali jogo, 30 minut na dan 5 dni na teden.
Preden začnete z vadbo, se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem
Korak 4. Vzemite do 40 mg vitamina B6 na dan
Pomanjkanje vitamina B6 lahko poveča tveganje za hiperemezo gravidarum. Preden vzamete kakršne koli dodatke, se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem. Dodatki vitamina B6 lahko tudi zmanjšajo možnosti bruhanja med nosečnostjo.
Metoda 2 od 4: Sprememba vaše prehrane
Korak 1. Jejte majhne, pogoste obroke čez dan
Namesto 3 velikih obrokov pojejte 5 ali 6 manjših obrokov. Ko čez dan jeste majhne obroke, mora vaš želodec proizvesti manj kisline za prebavo hrane. Manj kisline pomeni, da je manj verjetno, da bo vaš želodec razdražen, zato je manj verjetno, da boste imeli slabost.
Če zaužijete večji obrok, lahko raztegnete tudi trebuh, kar lahko sproži občutek slabosti, ki lahko povzroči bruhanje
Korak 2. Izberite mehko hrano pred začinjeno ali ostro hrano
Začinjena in mastna hrana lahko povzroči, da vaš prebavni sistem proizvaja več kisline. To je zato, ker začimbe in olja iz hrane vznemirjajo stene želodca, zaradi česar želodec in trebušna slinavka izločajo več žolča. Zaradi prekomerne proizvodnje teh prebavnih kislin se v možganih aktivira bruhanje.
- Izogibajte se živilom, kot so čebula, česen, klobase, poper, paradižnik in agrumi.
- Hladna hrana in pijača so manj ostri kot vroči in je manj verjetno, da bodo sprožili vaš refleks.
Korak 3. Izogibajte se maščobni hrani, da zmanjšate količino kisline v želodcu
Maščobna hrana traja dlje časa, da se prebavi, kar pomeni, da upočasni vaš prebavni sistem in lahko poveča količino kisline, ki jo proizvaja želodec. Več kisline lahko pomeni, da vam bo začelo biti bolj slabo. Maščobna živila vključujejo:
Ocvrta hrana, živalski proizvodi, kot je mast, komercialno pečene torte in peciva, skrajšanje zelenjave in margarina
Korak 4. Ostanite hidrirani tako, da spijete 80 oz (2.37 L) vode na dan
Slabost lahko sproži žeja in lakota, zato je pomembno, da ostanete hidrirani, če imate hiperemezo gravidarum.
- Namesto velikih požirkov jemljite majhne požirke, kar lahko prispeva k vaši slabosti.
- Izberete lahko tudi pijače z elektroliti, kot je Gatorade.
Korak 5. Poskusite ingverjevo pivo, da zmanjšate slabost
Ingver pomaga pri boju proti hiperemezi gravidarum. Ustavi signale v možgane, ki so odgovorni za bruhanje.
Preden popijete ingverjevo pivo ali jeste živila, ki vsebujejo ingver, se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem
Metoda 3 od 4: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Zmanjšajte stres in tesnobo
Stres lahko sproži bruhanje v možganih, zato je dobro ostati čim manj brez stresa. Če se počutite stresno ali zaskrbljeno, se o tem, kaj preživljate, pogovorite s prijateljem ali družinskim članom, ki mu zaupate. Pogosto lahko pogovor z nekom razbremeni vaš stres. Brez stresa lahko izvajate tudi dejavnosti, kot so:
- Joga
- Meditacija
- Ogled najljubšega filma
- Vrtnarjenje
Korak 2. Veliko počivajte
Delo do kosti vas lahko resnično utrudi. Ko ste izčrpani, je veliko bolj verjetno, da vam bo postalo slabo. Nihče ne pozna vašega telesa bolje kot vi, zato mu prisluhnite-po potrebi si vzemite odmor in ne bojte se preprosto počivati, ko se začnete počutiti utrujeni.
Korak 3. Nosite ohlapna oblačila
Nošenje tesnih oblačil lahko oteži dihanje. Kratka sapa lahko povzroči slabost, zato je dobro, da nosite udobna ohlapna oblačila, ki vam omogočajo, da dihate tako globoko, kot želite.
Korak 4. Izogibajte se vsemu, kar sproži vaš gag refleks
Medtem ko je vonj največji sprožilec, vas lahko preprosto zadiši preprosto, če ste na mestu, za katerega veste, da je bil nekoč vonj. Poleg tega lahko že ob razmišljanju o določeni hrani pride do slabosti. Spremljajte, kaj vas muči, in jih zapišite. Izogibajte se tem stvarem, kolikor je to mogoče.
Vonj ni omejen le na hrano. Vonj podzemne železnice, razpršila, kemikalij ali smrdljivih nog lahko povzroči tudi slabost
Korak 5. Odstranite okoljske dejavnike, ki lahko sprožijo slabost
Dva pogosta okoljska dejavnika, ki se jim morate izogniti, so glasni zvoki in močna svetloba, ki lahko poslabšajo slabost. Če je mogoče, zatemnite luči v svojem domu ali pisarni in zmanjšajte hrup na minimum. Morda boste želeli kupiti slušalke za odpravljanje hrupa.
Druge stvari, ki lahko sprožijo slabost, so utripanje, gibanje, stoječe ali pokončno sedenje, tuširanje, požiranje tablet, vožnja v vozilu, pritisk na trebuh, spanje s partnerjem in vitamini, ki vsebujejo železo
Korak 6. Poskusite akupunkturo ali hipnozo
Nekatere ženske ugotavljajo, da lahko akupunktura in hipnoza ublažita slabost in bruhanje. Če želite alternativno metodo za zdravljenje hiperemeze gravidarum, poiščite licenciranega akupunkturista in/ali hipnotizerja.
Metoda 4 od 4: Uporaba zdravil
Korak 1. Zdravniku povejte o slabosti in bruhanju že zgodaj
Pomembno je, da zdravstvenega delavca ves čas nosečnosti obveščate o svojih simptomih. Medtem ko ima do 80% žensk v prvem trimesečju slabost in bruhanje, morate o svojih simptomih obvestiti svojega zdravstvenega delavca, zlasti če so hudi ali dolgotrajni. To je bistveno za diagnosticiranje in preprečevanje hiperemeze gravidarum.
Korak 2. Razmislite o jemanju antiemetikov po 14 tednih
Antiemetična zdravila lahko zmanjšajo občutek slabosti ali željo po bruhanju. Vendar pa teh zdravil ne smete uporabljati pred 14 tednom nosečnosti. O uporabi teh zdravil se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem, če menite, da lahko pomagajo.
Nekatera antiemetična zdravila, ki se uporabljajo za boj proti slabosti, vključujejo ondansetron, dimenhidrinat, metoklopramid in promethazin
Korak 3. Pogovorite se s svojim zdravstvenim delavcem o jemanju tiamina
Mnogi ponudniki zdravstvenih storitev predlagajo, da ženske s hiperemezo gravidarum jemljejo tiamin, ki je vitamin B. Na splošno boste vzeli 1,5 mg tiamina na dan.
Korak 4. Vprašajte svojega zdravstvenega delavca o jemanju steroidov za hude primere
Pokazalo se je, da steroidni prednizolon vpliva na hyperemesis gravidarum. Lahko ustavi bruhanje in vam lahko pomaga tudi pri pridobivanju teže, ki jo je stanje povzročilo za izgubo. Steroidi zmanjšujejo dražljaje v možganskih centrih, ki so odgovorni za bruhanje.
Na splošno bo prvi odmerek apliciran IV. Če steroidi pomagajo, boste morda dobili recept, da jih nadaljujete jemati doma
5. korak Po potrebi vzemite sredstva za zmanjšanje kisline
Če kislina v želodcu zaradi pogostega bruhanja poškoduje požiralnik, boste morda morali vzeti zdravila za zaščito telesa pred škodljivimi učinki kisline. Nekatera pogosta zdravila vključujejo antacide, zaviralce H2 ali zaviralce protonske črpalke.
- Preden vzamete sredstva za zmanjšanje kisline, se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem.
- Če imate okužbo s H. pylori, boste morali poleg sredstev za zmanjšanje kisline jemati tudi antibiotike. H. pylori je bil vpleten kot dejavnik tveganja za hyperemesis gravidarum.
