Katarakta je stanje, ki povzroči zameglitev običajno prozorne leče vašega očesa. Sive mrene lahko otežijo videnje, pa tudi branje, vožnjo z avtomobilom ali celo zaznavanje izrazov na obrazih drugih. Katarakta se običajno razvija počasi in v zgodnjih fazah ne bo preveč motila vida ali vsakodnevnih dejavnosti. Sčasoma pa boste morda opazili več težav in boste potrebovali zdravljenje. Odvisno od stopnje vaše katarakte lahko uporabite zdravila za način življenja in sčasoma operacijo za zdravljenje katarakte.
Koraki
1. del 2: Obvladovanje katarakte
Korak 1. Posvetujte se z zdravnikom
Preden začnete z načrtom zdravljenja katarakte, se posvetujte s svojim zdravnikom ali oftalmologom, ki je očesni zdravnik. Lahko potrdi, da imate katarakto, in vam pomaga ugotoviti, katere vrste zdravljenja so najboljše za trenutno stopnjo stanja.
- Vaš redni zdravnik vas bo morda poslal k oftalmologu, da dobi mnenje specialista o najboljšem poteku zdravljenja za vas.
- Zavedajte se, da boste v nekem trenutku morda potrebovali operacijo zaradi sive mrene, ker lahko znatno poslabša vaš vid.
- Nekatere katarakte se bodo razvile do določene stopnje in nato prenehale napredovati. V teh primerih morda ne boste potrebovali operacije.
Korak 2. Nosite natančna očala ali kontaktni recept
Redno opravljajte preglede oči, ki merijo vaš vid. Nošenje ustreznih očal ali stikov na recept lahko pomaga pri preprečevanju posledic katarakte v zgodnjih fazah.
- Pravilna očala ali stike na recept lahko dobite pri svojem oftalmologu ali optometristu.
- Leče na recept nosite v skladu z navodili zdravnika, da boste lahko najučinkoviteje preprečili katarakto.
- Možno je, da se bo zaradi poslabšanja katarakte vaš recept hitro spremenil. Pravzaprav se lahko vaš vid brez pomoči (brez očal) sprva izboljša, ko se katarakta poslabša, preden se spet poslabša. Vse to je posledica premikajočega se lomnega količnika/napake leče med napredovanjem katarakte.
Korak 3. Povečajte besedila, ki jih berete
Če veliko berete ali imate težave pri branju, si pomagajte s povečevalnim steklom. To lahko pomaga razbremeniti vaše oči in nevtralizirati učinke vaše katarakte.
- Obstaja veliko različnih vrst povečevalnih očal, med katerimi lahko izbirate. Nekateri modeli imajo luči za dodatno pomoč pri branju, drugi pa so posebej oblikovani glede na konturo vaše roke.
- Vprašajte svojega zdravnika, katera vrsta povečevalnega stekla je najbolj primerna za vaše potrebe.
- Povečevalna stekla lahko kupite v številnih lekarnah in velikih trgovinah ter v nekaterih trgovinah z medicinsko opremo.
Korak 4. Izboljšajte razsvetljavo v vašem domu
V vašem domu zamenjajte trenutne žarnice za svetlejše možnosti ali dodajte več razsvetljave in svetilk v svoj dom. To vam lahko pomaga odpraviti vse težave z vidom, ki jih imate zaradi katarakte.
- Kupite najmočnejšo razsvetljavo, ki vam je na voljo, ali najmočnejše žarnice, ki jih bodo namestile vaše svetilke.
- Razmislite o nakupu samo prozornih žarnic, ki oddajajo močnejšo in svetlejšo svetlobo kot opalescentne možnosti.
Korak 5. Zmanjšajte bleščanje na prostem
Če greste čez dan zunaj, zmanjšajte količino bleščanja sonca, ki ste mu izpostavljeni. Najboljši način za to je nošenje klobuka s širokim robom ali sončnih očal.
- Morda se boste želeli pozanimati pri svojem oftalmologu ali optometristu o sončnih očalih na recept, da bi še povečali učinke sončnih očal proti bleščanju in vidu.
- Vse vrste klobukov s širokim robom lahko pomagajo zmanjšati bleščanje.
- Nošenje klobuka in sončnih očal ima dodaten učinek zaščite pred UV-žarki za vaše oči. Ultravijolična svetloba lahko prispeva k razvoju katarakte, zato lahko zmanjša tveganje za poslabšanje trenutne katarakte.
Korak 6. Poskusite z zdravili, ki razširijo vašo zenico
Ljudem s kapsularno katarakto lahko koristijo kapljice, ki jim razširijo zenice. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali lahko to pomaga pri vaši katarakti.
Zavedajte se, da je eden od stranskih učinkov teh vrst kapljic za oko, da lahko povzročijo bleščanje, kar lahko poslabša vid pri katarakti. Razširjene kapljice lahko vplivajo tudi na vašo sposobnost branja ali osredotočanja od blizu
Korak 7. Omejite vožnjo ponoči
Odsev žarometov lahko oteži vid s katarakto in povzroči dvojni vid. Zvečer čim bolj omejite vožnjo, da zmanjšate tveganje za nesrečo.
- Prosite prijatelje ali družinske člane, naj vas odpeljejo, če potrebujete ali želite iti ven ponoči. Razmislite lahko tudi o javnem prevozu.
- Če nimate drugih možnosti, poskrbite, da bodo vaši žarometi čisti, da bodo lahko oddajali največ svetlobe, da boste lažje videli. Poskrbite, da bo vaše vetrobransko steklo čisto znotraj in zunaj, da bo vaša vizija optimalna.
- Morda boste želeli omejiti tudi vožnjo v dežju, kar lahko poveča bleščanje.
Korak 8. Odstranite katarakto s kirurškim posegom
Vaša katarakta bo verjetno prišla do točke, ko bo vaš vid dovolj močno prizadet, da bo potrebna operacija. Posvetujte se s svojim zdravnikom in se dogovorite za sestanek za operativno odstranitev sive mrene.
- Pomislite na operacijo, ko vas katarakta moti pri vsakodnevnih dejavnostih.
- Operacija katarakte vam odstrani zamegljeno lečo in jo zamenja z novo, prozorno lečo.
- V nekaterih primerih zdravnik ne more zamenjati leče zaradi drugih težav z očmi ali zdravstvenih težav. Vaš zdravnik lahko še vedno odstrani katarakto in vam predpiše korekcijske leče, ki vam bodo pomagale videti brez novega vsadka za leče.
- Operacija katarakte je v večini primerov varna. Lahko povzroči okužbo ali krvavitev.
- Operacija katarakte se običajno izvaja ambulantno in ne zahteva bivanja v bolnišnici. To je najpogosteje opravljena operacija v ZDA vsako leto.
- Če imate katarakto na obeh očesih, vam bo zdravnik predpisal dve ločeni operaciji, da bi zagotovili, da imate vid vsaj na enem očesu.
2. del od 2: Zmanjšajte tveganje za katarakto
Korak 1. Spoznajte preprečevanje
Zdravniki s študijami niso mogli dokazati, kako preprečiti ali upočasniti napredovanje katarakte. Vendar menijo, da lahko več strategij pomaga zmanjšati verjetnost razvoja katarakte ali celo upočasniti njihovo napredovanje.
Korak 2. Redno obiskujte očesnega zdravnika
Poskrbite, da boste vsaj enkrat letno obiskali svojega oftalmologa. V zgodnjih fazah lahko odkrije katarakto in jim pomaga oblikovati načrt zdravljenja.
Zdravnik vam lahko pove, kako pogosto morate načrtovati sestanke za zdravljenje katarakte
Korak 3. Prenehajte ali zmanjšajte kajenje
Nedavne študije so pokazale, da lahko kajenje poveča tveganje za nastanek katarakte. Če opustite ali zmanjšate količino kajenja, se lahko izognete katarakti ali upočasnite njeno napredovanje.
Če ne morete opustiti kajenja in želite, se pogovorite s svojim zdravnikom o različnih možnostih zdravljenja, kot so zdravila ali svetovanje, ki vam bodo pomagali prenehati
Korak 4. Zmanjšajte porabo alkohola
Obstaja nekaj dokazov, da lahko uživanje alkohola poveča tveganje za nastanek katarakte. Omejite količino zaužitega alkohola, da zmanjšate tveganje za nastanek katarakte ali njeno napredovanje.
- Smernice za razumno pitje ne priporočajo največ dveh do treh enot alkohola na dan za ženske in tri do štiri enote na dan za moške.
- Enote temeljijo na skupnem odstotku alkohola v pijači in količini zaužitega alkohola. Na primer, steklenica vina ima od devet do 10 enot.
- Če poskušate omejiti vnos alkohola in imate težave, se izogibajte situacijam, v katerih je prisoten alkohol, ali pa se pogovorite s svojim zdravnikom.
Korak 5. Zaščitite oči pred UV-svetlobo
Ultravijolična svetloba sonca lahko spodbudi razvoj in napredovanje katarakte. Nošenje neke oblike zaščite pred soncem lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek katarakte.
- Nosite sončna očala, ki posebej blokirajo UVB žarke.
- Razmislite o nakupu sončnih očal na recept, ki bodo najučinkoviteje zaščitile vaše oči.
- Če ne marate nositi sončnih očal, si oblecite klobuk z velikim robom, ki vam lahko pomaga zaščititi oči pred ultravijoličnimi žarki.
Korak 6. Uredite svoje splošno zdravje
Obstajajo določena stanja, kot je sladkorna bolezen, ki lahko povečajo tveganje za nastanek katarakte. Z ohranjanjem zdravja in obvladovanjem vseh zdravstvenih težav boste morda lahko preprečili katarakto.
- Očesne razmere ali travme in pretekli kirurški posegi na očeh lahko povečajo tveganje za nastanek katarakte.
- Sladkorna bolezen lahko poveča verjetnost, da boste dobili katarakto.
- Dolgotrajna uporaba steroidov, antipsihotikov in statinov lahko poveča tveganje za nastanek katarakte.
Korak 7. Ohranite zdravo telesno težo
Znanstveniki so pokazali nekaj dokazov, da je debelost povezana z večjim tveganjem za katarakto. Ohranjanje zdrave telesne teže lahko zmanjša tveganje za nastanek katarakte.
- Če ostanete aktivni in se držite zdrave prehrane, lahko pomagate ohraniti svojo težo.
- Držite se prehrane s približno 1, 800-2, 200 kalorijami, bogatimi s hranili na dan, odvisno od tega, kako aktivne ste
- Večino dni v tednu si prizadevajte za kakšno obliko vadbe ali dejavnosti. Lahko se odpravite na sprehod ali poskusite druge dejavnosti, na primer plavanje ali tek.
Korak 8. Jejte obroke, bogate s hranili
Uživanje zdravih obrokov vam lahko pomaga ohraniti težo. Če pa izberete hrano z veliko vitamini in hranili, lahko zaščitite tudi zdravje vaših oči, vključno z zmanjšanjem tveganja za nastanek katarakte.
- Pravilno prehrano boste dobili, če boste vsak dan vključili živila iz petih skupin živil. Pet skupin živil je: sadje, zelenjava, žita, beljakovine in mlečni izdelki.
- Dodajanje najrazličnejšega barvitega sadja in zelenjave lahko spodbudi zdravje vaših oči.
- Na dan potrebujete 1-1,5 skodelice sadja. To lahko dobite z uživanjem celega sadja, kot so maline, borovnice ali jagode, ali s pitjem 100% sadnega soka. Poskrbite, da boste izbrano sadje spreminjali, da boste dobili vrsto hranil in jih nikakor ne predelali. Na primer, skodelica čistih jagod je veliko čistejša kot jesti jagode na vrhu torte.
- Na dan potrebujete 2,5-3 skodelice zelenjave. To lahko dobite z uživanjem cele zelenjave, kot so brokoli, korenje ali paprika, ali s pitjem 100% zelenjavnega soka. Ne pozabite spremeniti izbrane zelenjave, da boste dobili vrsto hranil.
- Sadje in zelenjava sta odličen vir vlaknin. Vlaknine vam bodo pomagale tudi pri ohranjanju telesne teže.
