Najstniki so bolj dovzetni za odvisnost od nikotina kot katera koli druga skupina ljudi. Devetdeset odstotkov kadilcev je začelo kaditi pred 19. letom starosti, zato je treba biti pozoren na znake kajenja, da bi preprečili resne stranske učinke, ki jih povzroča kajenje, vključno z rakom, KOPB (kronična obstruktivna pljučna bolezen) in drugimi srčnimi boleznimi.. Tukaj je nekaj nasvetov, kako ugotoviti, ali vaš najstnik kadi ali ne.
Koraki
1. del od 3: Pogovor s svojimi otroki o kajenju
Korak 1. Začnite zgodaj
Poskrbite, da se boste s svojim otrokom pogovarjali o kajenju že dolgo, preden mislite, da morate. Otroci morajo vedeti o nevarnostih kajenja, da lahko ponotranjijo informacije in že imajo negativno mnenje o kajenju, preden naletijo na prvo priložnost za kajenje.
Korak 2. Vprašajte svoje otroke o kajenju
Bodite odkriti do svojih otrok in jih odkrito vprašajte, če kadijo. Dajte jim vedeti, da jih imate radi ne glede na vse in da razumete vabo kajenja, vendar tega ne odobravate. Včasih je vse, kar morate storiti, da začnete dialog, da svojemu otroku pomagate v težkih časih.
Opomba: Če imate kajenje, povejte svojim otrokom, kako težko vam je bilo prenehati in si želite, da sploh niste začeli
Korak 3. Če vaš otrok prizna, da kadi, poskusite zbrati čim več informacij
Vprašajte svojega otroka, kdaj in zakaj so začeli kaditi, kako pogosto kadijo, če kadijo prijatelji itd. To vam bo pomagalo ugotoviti, kakšno privlačnost ima kajenje za vašega otroka, zato boste bolje opremljeni, da mu boste pomagali prenehati ali se naučiti kako v prihodnosti reči ne.
Korak 4. Ostanite mirni
Otroci se pogosto ne odzovejo dobro, če ste vidno razburjeni, ko se pogovarjate z njimi. Ohranite mir in se s svojim otrokom pogovorite o kajenju. Odgovorite na vsa morebitna vprašanja in jim sporočite, da se lahko vedno pogovorijo z vami o teh stvareh.
5. korak Otroku povejte, da ne odobravate kajenja
Tudi če se vam zdi, da vas ne poslušajo, mora vaš otrok slišati, da govorite, da je kajenje prepovedano. Če ne odložite noge, ne bodo imeli starševskega vodstva, ki bi jim povedalo, da kajenje ni v redu. Morda vas ne bodo ubogali in kadili, vendar je pomembno, da jih spodbudite, naj ne kadijo.
Korak 6. Bodite jasni glede posledic kajenja
Negativni učinki kajenja so zelo resnični in močno odtehtajo morebitne zaznane koristi. Pogovorite se s svojimi otroki o posledicah kajenja, vključno z naslednjimi stvarmi:
- Tveganja za zdravje. S kajenjem se pojavljajo številne očitne, zelo strašljive zdravstvene težave. Z otroki bodite odkriti glede tveganja za bolezni srca, raka in statistike o zgodnji smrti zaradi kajenja.
- Nečimrnost. Privoščite se otroški nečimrnosti in jim povejte o številnih neprivlačnih lastnostih, ki spremljajo večino kadilcev. Zaradi kajenja vaši lasje in oblačila neprijetno dišijo, porumenijo zobje, povzročijo prezgodnje gube, madeži prstov itd.
- Finančni. Kajenje je drago. Tudi če ima vaš otrok zaposlitev s krajšim delovnim časom, bo finančna obremenitev, da postane kadilec, veliko težja, kot so verjetno pričakovali. Računajte z njimi. Ugotovite, koliko stane zavoj cigarete, koliko kadi vaš otrok (ali uporabite povprečno količino enega paketa na dan za povprečnega kadilca), in izračunajte, koliko bo v povprečju porabil za mesec kajenja. Finančni stroški bodo streznitvena resničnost, čeprav jih ne skrbijo fizična tveganja.
2. del 3: Poznavanje fizikalnih simptomov
Korak 1. Pazite na kašelj kadilcev
Eden najpogostejših in takojšnjih simptomov kajenja je vztrajen kašelj kadilcev. Pojavi se lahko že nekaj dni po začetku kajenja in je lahko prisoten celo pri naključnem (ne težkem) kajenju. Kašelj je običajno najhujši zjutraj in se čez dan zmanjša. Običajno ga spremlja flegma, ki je lahko bistra, rumena ali celo zelena.
Korak 2. Pazite na porumenele zobe
Kajenje povzroči, da zobje sčasoma porumenijo, zato bodite pozorni na to, če začnejo zobje vašega otroka postati bolj rumeni.
Upoštevajte tudi, če vašega otroka nenadoma zanimajo izdelki za beljenje zob, kot so posebna belilna zobna pasta ali belilni trakovi
Korak 3. Poiščite rumene madeže na prstih vašega otroka
Čeprav lahko traja nekaj časa, da se pojavijo porumeneli zobje, kajenje cigaret lahko skoraj takoj povzroči rumene madeže na prstih in nohtih vašega najstnika.
Korak 4. Bodite pozorni, če vaš najstnik hripa
Hripanje lahko kaže na več različnih telesnih stanj vašega otroka, vendar je eno od njih poškodovano dihanje/pljuča zaradi kajenja.
Korak 5. Opazite kakršno koli zasoplost
Zasoplost je znak kajenja. Če vaš otrok nenadoma ne more biti dalj časa aktiven ali pa po telesni aktivnosti potrebuje več časa, da zadiha, razmislite o možnosti, da bi kadili.
Korak 6. Poiščite večjo pogostost bolezni dihal
Kadilci so bolj nagnjeni k nekaterim boleznim dihal, kot so prehlad, bronhitis in pljučnica. Če vaš otrok nenadoma pogosteje zboli za takšnimi boleznimi, boste morda morali skrbeti, da so te bolezni stranski učinki nove navade kajenja.
3. del od 3: Iščemo druge znake
Korak 1. Preverite, ali njihova oblačila (ali lasje) dišijo po dimu
Vonj cigaretnega dima je vonj, ki ostane in se ga je težko znebiti. Če je vaš najstnik kadil, je skoraj zagotovljeno, da ga boste lahko vonjali po oblačilih ali po laseh (še posebej, če imajo daljše lase).
Opomba: Včasih najstniki poskušajo prikriti vonj dima s prekomerno kompenzacijo s kolonjsko vodo ali pršilom za telo. Še vedno boste lahko vonjali dim, vendar ga bo parfum morda delno prikril
Korak 2. Opazite, če okna v spalnici začnejo puščati odprta
Otroci bodo pogosto poskušali prezračiti ali prezračiti svojo sobo, tako da bodo pustili odprto okno po kajenju v svoji sobi. Morda je normalno, da vaš otrok želi, da se mu odpre okno, vendar bodite še posebej pozorni, če vztrajajo pri tem, tudi če je vreme neprijetno (prevroče, prehladno, deževno itd.).
Korak 3. Poiščite luknje za opekline v preprogi, v njihovem avtomobilu in v njihovih oblačilih
Najstniški kadilci so manj izkušeni in imajo slabšo koordinacijo med očmi in roko kot odrasli. Torej so bolj nagnjeni k nenamernemu sežiganju stvari, če začnejo kaditi. Pazite na sledi opeklin na preprogi v njihovi sobi ali na njihovih oblačilih. Poiščite tudi sledi opeklin v svojem avtomobilu, saj mnogi najstniki mislijo, da lahko učinkoviteje prikrijejo vonj dima v svojem avtomobilu kot v svoji sobi.
Korak 4. Pazite na vžigalice ali vžigalnik v njihovi sobi ali nahrbtniku/torbici
Morda bo te drobne predmete težko opaziti, če pa je vaš najstnik pred kratkim začel nositi ali kupovati vžigalnike in/ali vžigalice, je to lahko znak, da kadijo. Lahko trdijo, da ga želijo le za prižiganje sveč, vendar opazite pogostost, s katero uporabljajo vžigalice ali vžigalnik, da ugotovijo, ali mislite, da kadijo ali ne.
Korak 5. Opazite, če imajo prijatelje, ki kadijo
Kadilci najstniki so lahko zelo prepričljivi, zato drugi najstniki pogosto podležejo obstoječemu pritisku vrstnikov, da bi kadili. Najstniki s prijatelji, ki kadijo, veliko pogosteje začnejo kaditi kot tisti brez prijateljev kadilcev.
Korak 6. Bodite pozorni, če začnejo pogosteje uporabljati ustne vode ali dlesni
Kadilci se lahko zelo zavedajo dejstva, da zaradi kajenja njihov dih izrazito diši po cigaretah. Zato pogosto poskušajo preprečiti ta učinek z žvečenjem gumija ali z uporabo ustne vode po kajenju. Če se zdi, da je vaš otrok do skrajnosti zaskrbljen, kako diši po njegovem dihu, morda poskuša pred vami skriti dejstvo, da kadi.
Korak 7. Preverite, kako porabljajo svoj denar
Kajenje je draga navada. Če imate dostop, preverite dejavnost spletnega bančnega računa svojega najstnika in preverite, ali pogosto kupujejo v trgovinah, trgovinah z živili ali v trgovinah za kadilce. Če redno kupujejo cigarete, boste našli denarno sled.
Nasveti
- Preden začnete obtoževati svojega otroka o kajenju, pozorno opazujte situacijo. Preden ukrepate, se prepričajte.
- Če je vaš otrok starejši od 18 let, ga ne morete prisiliti, da preneha.
- Pogovorite se z njimi o posledicah kajenja.
