Diagnoza sladkorne bolezni je stresna, vendar lahko obvladate svoje stanje. Če imate sladkorno bolezen, je pomembno, da najprej razumete razliko med sladkorno boleznijo tipa 1 in tipa 2. Na primer, sladkorna bolezen tipa 1 je avtoimunsko stanje, sladkorna bolezen tipa 2 pa presnovno stanje. Preučevanje razlik in podobnosti med sladkorno boleznijo tipa 1 in tipa 2 vam lahko pomaga bolje razumeti vaše stanje. Nato lahko skupaj s svojim zdravnikom sestavite pravi načrt zdravljenja za vas.
Koraki
Metoda 1 od 3: Preučevanje razlik
Korak 1. Pričakujte, da se bo tip 1 hitro začel, medtem ko se tip 2 razvija s časom
Večina ljudi s sladkorno boleznijo tipa 1 bo doživela akutno epizodo, saj njihovo telo izgubi sposobnost proizvajanja insulina. To pomeni, da se bodo njihovi simptomi začeli nenadoma in naenkrat. Vendar pa imajo ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 simptome, ki se počasi razvijajo, ko se njihovo stanje začne in nato poslabša.
- Če menite, da imate simptome sladkorne bolezni, se takoj posvetujte z zdravnikom.
- Ne pozabite, da sladkorna bolezen tipa 2 sprva morda ne kaže simptomov.
2. korak Poznavanje tipa 1 pomeni, da vaše telo ne proizvaja dovolj insulina
Sladkorna bolezen tipa 1 je avtoimunsko stanje, pri katerem imunski sistem vašega telesa napada celice v trebušni slinavki, ki proizvajajo insulin. Ko te celice izginejo, vaše telo ne more proizvajati insulina, ki je potreben za uravnavanje krvnega sladkorja. To pomeni, da vaše telo ne more uravnavati krvnega sladkorja.
- Če imate sladkorno bolezen tipa 1, vaše telo proizvede premalo ali sploh ne inzulina.
- Sladkorna bolezen tipa 1 velja za avtoimunsko bolezen.
Korak 3. Prepoznavanje sladkorne bolezni tipa 2 pomeni, da vaše telo ne more pravilno uporabljati insulina
Vaše telo lahko sčasoma postane odporno na insulin. To pomeni, da mora vaše telo proizvajati več inzulina za uravnavanje krvnega sladkorja. V nekaterih primerih lahko to povzroči preobremenitev trebušne slinavke, zaradi česar preneha proizvajati dovolj insulina.
- Če imate sladkorno bolezen tipa 2, je vaše telo odporno na insulin, ki ga proizvaja vaše telo, kar pomeni, da ga ne more pravilno uporabiti, ali pa telo ne proizvaja več insulina.
- Sladkorna bolezen tipa 2 je presnovna bolezen.
Korak 4. Spoznajte, da je sladkorna bolezen tipa 1 pogosteje diagnosticirana pri mlajših ljudeh
Sladkorna bolezen tipa 1 se običajno diagnosticira pri otrocih, mladostnikih in mladih odraslih. Lahko se razvije pri starejših odraslih, vendar se običajno pojavi v mlajši starosti.
- Medtem ko se sladkorna bolezen tipa 1 običajno diagnosticira v mladosti, ne izgine samo zato, ker se starate. Do konca življenja boste imeli sladkorno bolezen tipa 1.
- Ljudje s sladkorno boleznijo tipa 1 imajo pogosto normalno ali nizko telesno težo.
Korak 5. Vedite, da se sladkorna bolezen tipa 2 pojavi v kateri koli starosti, vendar običajno prizadene starejše odrasle
Sladkorna bolezen tipa 2 se sčasoma razvije, ko vaše telo postane odporno na insulin ali preneha proizvajati dovolj. Lahko se zgodi vsakomur. Čeprav je to pogostejše pri starejših odraslih, lahko to stanje razvijejo tudi otroci, mladostniki in mladostniki.
- Če imate dejavnike tveganja za to, je verjetnost, da boste v mladosti razvili sladkorno bolezen tipa 2.
- Pogosti dejavniki tveganja za sladkorno bolezen tipa 2 vključujejo prekomerno telesno težo, neaktivnost, starost, družinsko anamnezo in afriško, latinskoameriško, indijansko ali azijsko poreklo.
Korak 6. Upoštevajte, da je sladkorna bolezen tipa 2 veliko pogostejša kot tip 1
Približno 90 do 95% ljudi s sladkorno boleznijo bo imelo tip 2. Običajno se razvije s starostjo ljudi. V večini primerov ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 postanejo odporni na inzulin zaradi izbire življenjskega sloga, na primer neustrezne prehrane, preobremenitve in premajhne telesne aktivnosti.
Nekateri ljudje bodo kljub zdravemu načinu življenja razvili sladkorno bolezen tipa 2 zaradi staranja in genetike
Korak 7. Zavedajte se, da je sladkorno bolezen tipa 2 pogosto mogoče preprečiti, tipa 1 pa ne
Dejavniki življenjskega sloga imajo večjo vlogo pri razvoju sladkorne bolezni tipa 2, zato jo boste morda lahko preprečili. Ohranjanje zdrave telesne teže, vadba 30 minut na dan in zdrava prehrana vam lahko pomagajo zmanjšati tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Sladkorne bolezni tipa 1 pa ni mogoče preprečiti, saj jo povzroča avtoimunska reakcija v telesu, ki je ne morete obvladati.
Ne pozabite, da na nekatere dejavnike tveganja za sladkorno bolezen tipa 2, kot so starost, družinska anamneza in rasa, ne morete vplivati. Morda ne boste mogli preprečiti sladkorne bolezni tipa 2, zato se ne počutite slabo, če jo dobite. Sladkorna bolezen je pogosto stanje
Korak 8. Prepoznajte, da tip 1 vedno potrebuje insulin, medtem ko tip 2 morda ne
Če imate sladkorno bolezen tipa 1, vaše telo ne proizvaja insulina, ki ga potrebuje, zato boste morali uporabiti terapijo z insulinom. Vendar pa imajo ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 možnosti, vključno s prehrano in telesno vadbo, peroralnimi zdravili in insulinsko terapijo. Zdravnik vam bo pomagal ugotoviti, kako najbolje odpraviti simptome sladkorne bolezni.
Vedno jemljite zdravila po navodilih zdravnika. Ne poskušajte sami spremeniti načrta zdravljenja, saj lahko to povzroči zaplete
Metoda 2 od 3: Prepoznavanje podobnosti
Korak 1. Zavedajte se, da sta lahko obe vrsti dedni
Vaša družinska anamneza sladkorne bolezni igra vlogo pri tem, ali boste to stanje razvili ali ne. Čeprav je genetika povezana z obema vrstama sladkorne bolezni, je sladkorna bolezen tipa 2 manj povezana z družinsko anamnezo kot sladkorna bolezen tipa 1.
Če imate sorodnika s sladkorno boleznijo, to še ne pomeni, da boste to stanje dobili samodejno. To samo pomeni, da ste lahko bolj ogroženi kot nekdo, ki nima družinske anamneze tega stanja
Korak 2. Prepoznajte obe vrsti, da vaše telo ne more uravnavati krvnega sladkorja
Ko zaužijete glukozo, vaše telo za njeno predelavo uporablja insulin. Inzulin dovaja glukozo v celice v telesu, ki se uporablja kot gorivo. Vendar vaše telo ne more predelati glukoze, če nima dovolj insulina ali če telo izgubi občutljivost za insulin. Ko se to zgodi, se pojavi sladkorna bolezen.
Ko imate sladkorno bolezen tipa 1 ali tipa 2, bo vaš krvni sladkor stalno visok. Vaše telo ne more vzdrževati krvnega sladkorja v normalnih mejah
Korak 3. Upoštevajte, da lahko obe vrsti povzročita enake zaplete
S strogim nadzorom glikemije lahko preprečite ali odložite številne zaplete sladkorne bolezni, na primer z jemanjem zdravil, spremljanjem krvnega sladkorja, zdravo prehrano in telesno vadbo vsaj 30 minut na dan. Vendar pa lahko sladkorna bolezen povzroči resne zaplete, če je ne obvladujete. Če sladkorna bolezen ni pod nadzorom, lahko povzroči naslednja stanja:
- Srčni infarkt
- Diabetična retinopatija (težave z vidom in morda slepota)
- Dislipidemija (visok holesterol)
- Možganska kap
- Poškodbe živcev
- Hipertenzija (visok krvni tlak)
- Srčna bolezen
- Poškodbe ledvic
- Razjede stopal in kožne okužbe
- Amputacija okončin, na primer prstov ali stopal
Metoda 3 od 3: Ustvarite načrt zdravljenja s svojim zdravnikom
Korak 1. Prepoznajte simptome sladkorne bolezni tipa 1
Običajno se sladkorna bolezen tipa 1 začne nenadoma in povzroči akutne simptome. Pogosteje se pojavlja pri mlajših ljudeh, kot so otroci, mladostniki in mladostniki. Tu so pogosti simptomi sladkorne bolezni tipa 1:
- Skrajna žeja ali lakota
- Pogosto uriniranje
- Izguba teže
- Skrajna šibkost
- Utrujenost
- Slabost
- Bruhanje
- Razdražljivost
- Zamegljen vid
- Pogoste okužbe, na primer glivične okužbe kože
Korak 2. Pazite na simptome sladkorne bolezni tipa 2
Sladkorna bolezen tipa 2 se lahko pojavi v kateri koli starosti, čeprav je pogostejša pri starejših odraslih. Razvija se sčasoma, zato lahko opazite, da se simptomi pojavljajo počasi in mnogi ljudje sploh nimajo simptomov. Pokličite svojega zdravnika, če opazite naslednje simptome:
- Skrajna žeja ali lakota
- Pogosto uriniranje
- Izguba teže
- Skrajna šibkost
- Utrujenost
- Slabost
- Bruhanje
- Razdražljivost
- Zamegljen vid
- Kožne okužbe
- Počasno celjenje ran
- Suha, srbeča koža
- Mravljinčenje in odrevenelost v rokah in nogah
Korak 3. Nadzirajte krvni sladkor
Zdravnik vam bo povedal, kdaj morate preveriti krvni sladkor. Preveriti ga morate vsaj zjutraj in zvečer pred spanjem. V nekaterih primerih vam bo zdravnik morda priporočil, da to preverite pred ali po obroku. Spremljajte krvni sladkor, da boste lahko opazovali vzorce.
Ljudje, ki jemljejo insulin, morajo običajno preverjati krvni sladkor pogosteje kot tisti, ki ga ne uporabljajo
Korak 4. Pogovorite se s svojim zdravnikom o zdravljenju z insulinom
Ne glede na to, ali imate sladkorno bolezen tipa 1 ali tipa 2, boste verjetno potrebovali zdravljenje z insulinom. Inzulin je treba injicirati, da bo koristen, saj ga vaše telo presnovi, če ga jemljete peroralno. Zdravnik vam bo pomagal pri odločitvi, ali si želite injicirati insulin ali uporabiti insulinsko črpalko.
- Večina ljudi injicira insulin z zelo tanko iglo, ki je podobna peresniku. Če uporabljate črpalko, boste nosili napravo velikosti mobilnega telefona, ki skozi cev črpa insulin v vaše telo.
- Zdravljenje z insulinom vam lahko povzroči nelagodje, vendar ne bo boleče.
- Če imate sladkorno bolezen tipa 1, boste za uravnavanje krvnega sladkorja potrebovali zdravljenje z insulinom. Če pa imate sladkorno bolezen tipa 2, insulina morda ne boste potrebovali. Zdravnik bo določil, katero zdravljenje potrebujete.
5. korak Vzemite peroralna zdravila, če vam jih je predpisal zdravnik
Če imate sladkorno bolezen tipa 2, bo zdravnik verjetno začel zdravljenje s peroralnimi zdravili. Zdravnik vam lahko predpiše peroralna zdravila, ki povečajo proizvodnjo insulina ali naredijo vaše telo bolj občutljivo na insulin. Ta zdravila lahko sproščajo tudi glukozo iz jeter, hkrati pa zavirajo proizvodnjo insulina, kar pomeni, da lahko vaše telo prenese glukozo z manj insulina.
Vedno jemljite zdravila po navodilih. Ne prenehajte jemati zdravil brez dovoljenja zdravnika
Korak 6. Jejte zdravo prehrano
Uravnotežena prehrana je pomembna za obe vrsti sladkorne bolezni. Pri vsakem obroku jejte manjše porcije in obroke razporedite čez dan, da bo raven sladkorja v krvi stabilna. Obroke sestavite iz neškrobne zelenjave in puste beljakovine. Ko jeste ogljikove hidrate, jih združite z beljakovinami.
- Najboljša zelenjava za vaše obroke je listnata zelenjava, paprika, korenovka, paradižnik in križasta zelenjava, kot sta brokoli in cvetača.
- Izberite puste beljakovine, kot so piščanec, puran, ribe, jajca, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, oreški, semena, fižol, stročnice in nadomestki mesa, kot je tofu.
- V svojo prehrano vključite sadje in polnozrnate izdelke, vendar merite svoje obroke, da ne boste zaužili preveč ogljikovih hidratov hkrati.
- Preglejte načrt prehrane, ki posnema hitro. Nove raziskave kažejo, da lahko prehrana, ki posnema prehrano, spremeni sladkorno bolezen tipa 1. To vključuje uživanje hrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in beljakovin ter visoko vsebnostjo maščob.
Korak 7. Vadite vsaj 30 minut na dan
Vaja je pomembna za obvladovanje vašega stanja, saj vam pomaga vzdrževati telesno težo in znižuje krvni sladkor. Aerobna dejavnost dejansko prenaša sladkor v krvi v mišice in tkiva, da pomaga telesu. Poleg tega pomaga telesu, da postane bolj občutljivo na insulin.
- V redu je, če svojo vajo razdelite na več 10 -minutnih blokov, razporejenih čez dan.
- Na primer, lahko hodite, delate aerobiko, plavate, hodite na telovadbo ali plešete.
Korak 8. Uravnajte raven stresa, da preprečite skoke krvnega sladkorja
Stres je normalen del življenja. Vendar stres povzroči, da vaše telo sprošča hormone, ki motijo uporabo insulina. To pomeni, da lahko stres zviša vaš krvni sladkor. Raven stresa lahko znižate z uporabo teh sproščanja, kot so:
- Ukvarjajte se s hobiji
- Igrajte se s svojimi hišnimi ljubljenčki
- Popijte skodelico vročega čaja
- Barvanje v pobarvanki za odrasle
- Ustvarjalno se izrazite
- Preberi knjigo
- Namočite v vroči kopeli
- Meditirajte
- Naredite jogo
- Dnevnik
- Pogovorite se s prijateljem
Nasveti
- Razmislite o srečanju z zdravnikom, ki izvaja funkcionalno medicino. S spremembo prehrane in življenjskega sloga boste lahko sladkorno bolezen obrnili.
- Sladkorna bolezen tipa 1 se ne spremeni v sladkorno bolezen tipa 2. Imajo dva različna vzroka, vendar obstaja sladkorna bolezen tipa 1.5 ali latentna avtoimunska sladkorna bolezen (LADA), ki je pogosto napačno diagnosticirana kot sladkorna bolezen tipa 2.
- Če imate vprašanja o sladkorni bolezni, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vam pomagajo bolje razumeti, katero vrsto imate in kako jo zdraviti.
- Včasih lahko virusna okužba sproži sladkorno bolezen tipa 1. Vendar pa raziskovalci niso prepričani, zakaj se to zgodi.
- Sladkorna bolezen tipa 1 je na Finskem in Švedskem pogostejša kot v drugih državah po svetu. Raziskovalci niso prepričani, zakaj, vendar je to lahko povezano z okoljskimi dejavniki. To je lahko posledica pomanjkanja vitamina D, zato ne škodi vzeti do 5000 IU vitamina D3 dnevno (odrasli, najstniki in najstniki; dojenčki na splošno ne smejo zaužiti več kot 2000 ie).
Opozorila
- Ne poskušajte sami diagnosticirati sladkorne bolezni. Takoj, ko opazite simptome, pojdite k zdravniku. Ne čakajte, da postanete nevarno podhranjeni in zelo bolni.
- Univerzalnega zdravila za sladkorno bolezen ni, čeprav lahko nekateri ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 spremenijo svoje simptome.
