Antidepresivi so zdravila, ki se predpisujejo posameznikom za zdravljenje depresije, tesnobe, zasvojenosti, motenj hranjenja, kroničnih bolečin in različnih drugih psihiatričnih motenj in zdravstvenih stanj. V mnogih državah, kot sta Združene države in Kanada, je mogoče antidepresive zakonito dobiti le na recept, ki vam ga je izdal vaš zdravstveni delavec. Če potrebujete antidepresive, lahko obiščete zdravnika in dobite recept.
Koraki
Metoda 1 od 3: Posvet z zdravnikom
Korak 1. Dogovorite se za sestanek z zdravnikom
Psihiater ali družinski zdravnik lahko opravi pregled in se pogovori z vami, zakaj menite, da boste za zdravljenje svojega zdravstvenega stanja morda potrebovali antidepresive. V večini primerov je srečanje s psihiatrom idealno, saj so psihiatri specializirani za motnje duševnega zdravja, imajo več izkušenj pri delu z antidepresivi in vam lahko predpišejo antidepresive, ki vam bodo najbolj ustrezali.
- Raziščite lokalne psihiatre, ki so zajeti v vašem zavarovalnem načrtu, in se dogovorite za sestanek po telefonu ali na spletu.
- Od svojega zdravnika za primarno zdravstveno oskrbo lahko dobite napotnico za obisk pri psihiatru ali pa jo poiščete na spletnem mestu, kot sta ZocDoc ali Thero.org.
Korak 2. Pri opisovanju simptomov zdravniku bodite natančni
Če navedete čim več podrobnosti, lahko zdravnik dobi vpogled, ki je potreben za pravilno diagnosticiranje vaše motnje in predpisovanje prave vrste antidepresiva. Na primer, tisti z diagnozo bipolarne motnje bodo morda potrebovali dve različni zdravili za obvladovanje maničnih in depresivnih faz, toda nekdo z anksiozno motnjo bo morda potreboval eno posebno vrsto.
Omenite fizične simptome depresije, kot so nespečnost in pomanjkanje energije, pa tudi duševne simptome, kot sta žalost ali občutek nemoči
Korak 3. Razložite vse vzroke za stres in depresijo
Ugotovitev vzroka stresa in depresije lahko zdravniku pomaga pravilno diagnosticirati in zdraviti vaše stanje ter predpisati pravo vrsto zdravil. Bodite iskreni s svojim zdravnikom, ko vas vprašajo, ali v vašem življenju obstajajo stresorji.
Na primer, morda ste trenutno v toksični zvezi, zaradi katere ste postali depresivni. To omenite svojemu zdravniku
Korak 4. Zdravnika obvestite o trajanju simptomov
Pomembno je, da zdravniku sporočite, kako dolgo že imate simptome depresije. V večini primerov so posamezniki, ki so imeli dolgotrajen stres, najboljši kandidati za antidepresive. Tisti, ki doživljajo kratkoročni stres ali depresijo zaradi ločitve od partnerja ali odpuščanja z dela, se morda ne štejejo za idealne kandidate.
5. korak Pojasnite vse korake, ki ste jih naredili za zdravljenje simptomov
Povejte jim o vseh zdravilih, ki jih trenutno jemljete, vključno z vitamini in kontracepcijo. To lahko vašemu zdravniku pomaga bolje razumeti, katera zdravila lahko pomagajo ali ne, da bi izboljšala vaše stanje. Na primer, obvestite svojega zdravnika o vseh zdravilih ali zdravilih, ki ste jih jemali pri poskusu zdravljenja depresije, in ali ste za boljše stanje pogosteje telovadili ali uživali bolj zdravo hrano.
Nekatera zdravila, ki jih trenutno jemljete, lahko povzročijo tudi depresijo ali tesnobo, zdravnik pa vam lahko predpiše novo vrsto za lajšanje simptomov
Korak 6. Pridite s predlogi in vprašanji
Po nekaj raziskavah o različnih oblikah antidepresivov dajte zdravniku nekaj predlogov in vprašanj. Povejte jim, katera zdravila vas zanimajo in zakaj, in postavite vprašanja o stranskih učinkih zdravila.
Ugotovite, katere antidepresive običajno predpisujejo in s katerimi so imeli njihovi bolniki najboljše izkušnje
Korak 7. Pridobite recept od svojega zdravnika
Večina antidepresivov je na voljo le na recept in jih je mogoče dobiti pri pooblaščenem farmacevtu. Preden zapustite zdravniško pisarno, se prepričajte, da vam je zdravnik predpisal recept za antidepresiv ali da ga kdo od vas pokliče.
Izvedite več o stroških vaših zdravil in o tem, ali jih bo krijelo vaše zdravstveno zavarovanje, če je primerno. Nekateri antidepresivi so lahko dražji od večine drugih vrst zdravil na recept in mnogi ponujajo generične oblike, ki so veliko cenejše
Korak 8. Napišite recept v lekarni
Številne trgovske verige lekarn in lekarn so odprte 24 ur na dan, sedem dni v tednu, tako da lahko izpolnite recept in takoj začnete zdravljenje. Za polnjenje recepta prinesite papirni recept. Morda boste morali počakati nekaj ur ali celo dan, preden bo pripravljen za prevzem, še posebej, če zdravila ni na zalogi.
Korak 9. Nadaljujte z zdravnikom
Ko boste dobili recept, boste morda imeli vprašanja za svojega zdravnika. Ali pa ste morda začeli jemati zdravila in nekaj ni v redu. V vsakem od teh primerov se obrnite na svojega zdravnika, da vam postavi vprašanja ali po potrebi določite nov sestanek.
Če jih ni, lahko prosite, da pustite sporočilo ali pa jim pošljete e -pošto
Korak 10. Po potrebi pridobite drugo mnenje
Nekateri zdravniki se obotavljajo, da bi napisali recept za antidepresiv, saj menijo, da bi lahko bolnik svoje simptome izboljšal z drugimi spremembami življenjskega sloga. Če pa menite, da je vaša depresija, tesnoba ali druga motnja izčrpavajoča, lahko poiščete drugo mnenje. Dogovorite se za sestanek z drugim zdravnikom ali psihiatrom na vašem območju, da dobite njihovo zdravniško mnenje.
Metoda 2 od 3: Razumevanje in jemanje antidepresivov
Korak 1. Pri jemanju zdravil upoštevajte zdravnikova navodila
Če vzamete manjši ali večji od priporočenega odmerka, lahko povečate tveganje za neželene učinke in druge zdravstvene težave. Če kadar koli čutite potrebo po povečanju odmerka za boljše zdravljenje depresije, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, da dobite odobritev ali se pogovorite o nadomestnih načinih zdravljenja.
Pred jemanjem novih antidepresivov se posvetujte z zdravnikom
Korak 2. Ostanite na zdravilih
Mnogi antidepresivi trajajo nekaj tednov, da začnejo delovati, zato jih jemljite, kot vam je predpisal zdravnik. V telefonu nastavite alarm, ki vam bo pomagal, da ne pozabite vzeti zdravil.
Če po nekaj mesecih rednih odmerkov še vedno menite, da zdravila ne delujejo, se posvetujte z zdravnikom
Korak 3. Spoznajte stranske učinke svojega zdravila
Neželeni učinki se razlikujejo glede na zdravilo, ki vam je predpisano. Informacije o zdravilu in možnih neželenih učinkih bi morali prejeti od svojega zdravnika in farmacevta, ki izpolnjuje vaš recept.
Če menite, da je to potrebno, opravite tudi lastno raziskavo. Ugotovite, kaj lahko storite, da preprečite ali zmanjšate pojav teh stranskih učinkov, na primer spremenite prehrano
Korak 4. Pridobite tudi terapijo
Antidepresivi vam lahko dobro delujejo, vendar so v povezavi s terapijo bolj učinkoviti. Če si to lahko privoščite, poiščite strokovno svetovanje, ki vam bo pomagalo pri reševanju vaših težav.
Metoda 3 od 3: Sprejetje dodatnih korakov za izboljšanje duševnega zdravja
Korak 1. Meditirajte
Dokazano je, da meditacija zmanjšuje tesnobo, stres in izboljšuje razpoloženje. Nekateri poročajo, da je pri zdravljenju duševnih bolezni bolj ali manj koristen kot antidepresivi. Vsak dan preživite deset nemotenih minut ali več v mirnem prostoru in se osredotočite na svoje telo in dihanje. Za pomoč pri meditaciji lahko prenesete več aplikacij, med drugim Headspace in Calm.
Korak 2. Vaja
Vadba je koristna tudi za izboljšanje vašega splošnega telesnega in duševnega zdravja. Vsak dan vam da čas, da si umirite, medtem ko se bolj osredotočite na svoje telo. Sprehodite se po soseski, tecite ali se pridružite lokalni telovadnici.
Korak 3. Spremenite svojo prehrano
Dokazano je tudi, da je prehrana močno povezana z razpoloženjem. Živila z visoko vsebnostjo sladkorja ali maščob povzročajo več simptomov depresije ali tesnobe kot živila z visoko vsebnostjo beljakovin ali vitaminov, na primer zelenjava in pusto meso.
Za en mesec izključite hitro hrano in sladkarije in ocenite, ali se vaše razpoloženje izboljša
Korak 4. Prekinite stres
Ocenite vsa področja svojega življenja, ki vam povzročajo nepotreben stres, in ugotovite, kako jih lahko obvladate ali zmanjšate. Na primer, če se vam vsako jutro pogosto mudi z otrokom v šolo, ga pošljite na avtobus ali pa ga partner vzemite zjutraj. Majhne spremembe lahko drastično izboljšajo vaše splošno razpoloženje.
Korak 5. Preživite čas s prijatelji
Potrudite se, da se v tem težkem času izognete osamitvi. Povežite se s prijatelji in načrtujte druženje vsaj enkrat na teden. Pojdite pogledat film, večerjajte ali pa samo preživite čas ob klepetu.
Izogibajte se druženju z negativnimi prijatelji
6. korak: dovolj spite
Spanje je ključnega pomena tudi za ohranjanje čustvene stabilnosti. Poskrbite, da boste spali vsaj sedem ur na noč. Začnite sproščujoč nočni režim, ki vam bo pomagal umiriti spanec, kot je topla kopel ali topel čaj.
