Ali so vaši nohti krhki in se zlahka zlomijo? Sprememba nekaj vsakodnevnih navad lahko naredi veliko razliko. Nežno ravnanje z nohti, pridobivanje veliko hranil in poskus nekaj presenetljivih trikov bodo vaši nohti hitro in močno okrepili.
Koraki
Metoda 1 od 3: Zdrava rutina za nohte
Korak 1. Redno obrezujte nohte
Če pustite, da vaši nohti predolgo rastejo in postanejo nazobčani in hrapavi, se bodo bolj verjetno zlomili in oslabili. Vaši nohti so podobni vašim lasem - brez rednega vzdrževanja začnejo na konicah šibeti. Redno striženje nohtov je pomemben način, da jim pomagate ostati močni.
- Obrežite nohte s škarjami za nohte ali škarjami za nohte - ne z običajnimi škarjami ali drugimi sredstvi za obrezovanje. Poskrbite, da bodo vaše škarje ali škarje ostre!
- Nohtov ne obrezujte prekratko. Če jih hitro obrežete, lahko konice prstov ostanejo nagnjene k okužbam in okužbam. Na konicah nohtov pustite majhen bel rob.
Korak 2. Napiši nohte na pravi način
Žaganje nohtov z žaganjem je ena najbolj škodljivih stvari, ki jih lahko naredite, saj uniči vlakna v nohtih. To lahko dejansko oslabi celoten žebelj, ne le konice! Za pravilen vložek uporabite brusno desko in datoteko rahlo zaženite samo v eno smer, namesto da žagate naprej in nazaj.
Korak 3. Pri obrezovanju obnohtne kožice bodite previdni
Nekateri ljudje radi obrezujejo povrhnjico, toda vaše nohtne posteljice so lahko nagnjene k okužbam. Namesto da obrežete obnohtno kožico, jih namočite in jih nato rahlo potisnite nazaj s pomočjo potiskalnika za obnohtno kožico. Tako vam ne bodo ušli pri lakiranju nohtov, vendar bodo še vedno zaščitili prste pred okužbo z bakterijami.
- Za začetek namočite nohte v topli vodi približno 5 minut. Po želji lahko dodate malo olja.
- S palico za obnohtno kožico potisnite kožico proti dnu nohtov. Ne pritiskajte premočno in jih ne silite nazaj. Kožic ne trgajte in ne drobite.
Korak 4. Uporabite olje ali losjon za hidratacijo nohtov
Če se vaši prsti in nohti posušijo, je uporaba olja ali losjona odličen način, da jih okrepite in hidrirate. Vsakič, ko se tuširate, si nanesite losjon. Prste si lahko zvečer ločite tudi z losjonom, zato bodo prsti in nohti do jutra navlaženi. Tukaj je nekaj vlažilnih izdelkov, ki bodo pomagali vašim nohtom, da postanejo močnejši:
- Aloe
- Chia gel
- Olivno olje
- Kokosovo olje
- arganovo olje
- ricinusovo olje
- Mandljevo olje
- Jojobino olje
- Olje čajevca
- karitejevo maslo
- Kokosovo maslo
Korak 5. Poskusite okrepiti nohte
Ukrep za nohte naj bi oblikoval trdo zaščito, podobno ščitu, za vaše nohte, tako da niso izpostavljeni stvarem, ki jih lahko oslabijo. Nekatere ojačevalce je treba uporabljati tedensko, nekatere mesečno. Poskusite, vendar ne pozabite, da zanašanje samo na krepilno sredstvo verjetno ne bo najboljša izbira, saj so krhki nohti pogosto posledica ostrega ravnanja in premajhne količine hranil.
Metoda 2 od 3: Previdno ravnanje z nohti
Korak 1. Ne naredite preveč manikure
Postopek nanašanja več slojev temeljnega, barvnega in zgornjega premaza, pri katerem se lak za lakiranje počasi odstrani, nato pa ga odstranite s kemikalijo, lahko naredi veliko škode. Poleg tega nekateri manikirji uporabljajo ustrezno tehniko za rezanje nohtov in potiskanje povrhnjice, mnogi pa ne. Pogosta manikura oslabi vaše nohte na naslednje načine:
- Vaši nohti so izpostavljeni številnim kemikalijam, vključno s kemikalijami v laku in sredstvu za odstranjevanje laka - še posebej aceton
- Vaši nohti lahko dobijo ravnati grobo - nepravilno vložena itd.
- Vaši nohti bi lahko dobili izpostavljeni bakterijam iz orodja v salonu za nohte
Korak 2. Naj vam nohti včasih ostanejo goli
Močni, zdravi nohti se bodo začeli pojavljati, če jim boste dali priložnost, da se bodo včasih razgaljeli. Če je minilo že kar nekaj let, odkar so vaši nohti ugledali luč sveta, se zavežite, da boste šli en mesec brez laka. Toliko časa bo trajalo, da se pojavi trdna rast novih nohtov. Tukaj boste verjetno videli:
- Razbarvanje, ki je posledica uporabe zelo pigmentiranih barv na nohtih (zlasti globoko vijoličastih, temno rdečih, črnih in modrih), bo začelo izginjati, ko bodo vaši nohti zrasli.
- Vaši nohti bodo bolj gladki - videli boste manj linij in ne bodo se počutili grobo.
- Vaši nohti bodo manj nagnjeni k lomljenju.
Korak 3. Ne grizite si nohtov
Zaradi tega so razrezani in raztrgani, prav tako pa so vaši prsti bolj nagnjeni k okužbam. Če imate navado griziti nohte, bodo zagotovo šibki! Zavežite se, da se boste ustavili - takoj boste opazili izboljšanje.
- Poskusite na nohte nanesti olje čajevca. Močan okus vas bo odvrnil od tega, da bi si usta postavili na nohte, zdravilne lastnosti čajevca pa bodo začele delovati!
- Lahko poskusite uporabiti posebno formulo, ki ljudem preprečuje grizenje nohtov (prodaja se v lekarnah). Ker pa te formule vsebujejo veliko kemikalij, to morda ni najboljša dolgoročna strategija - na koncu bi lahko vaši nohti postali krhki.
Korak 4. Ne uporabljajte ostrih izdelkov na nohtih
Če pomivate posodo brez rokavic ali kopalnico čistite z golimi rokami, bo to vplivalo na vaše nohte. Močni, ostri detergenti v milih za pomivanje posode in čistilih za gospodinjstvo so zelo trdi za nohte in kožo. Kadar koli uporabljate izdelek s kemikalijami, nosite par neporoznih gumijastih rokavic.
- Še bolje, poskusite uporabiti izdelke, ki ne vsebujejo strupenih kemikalij. Kis, limonin sok in druge naravne snovi lahko naredijo veliko enakega dela, ne da bi poškodovali vaše nohte!
- Tudi nekatera mila za roke imajo močne kemikalije, ki lahko trdijo kožo. Poiščite milo z vlažilnimi lastnostmi ali pa za zaščito rok uporabite nežno milo, kot je kastiljsko milo.
Korak 5. Pri umivanju rok ne uporabljajte vroče vode
Uporaba zelo vroče vode je težka tudi za nohte in kožo. Nohti lahko postanejo mehki, v tem času pa se lahko veliko lažje raztrgajo in raztrgajo. Namesto tega uporabite zelo toplo ali mlačno vodo in milo.
Korak 6. Zdravite se zaradi glivične okužbe
Če so vaši nohti rumeni ali rjavi in se zlomijo vse do obnohtne kožice, imate morda resno glivično okužbo, ki jo je treba zdraviti. Pri hudih simptomih, kot so ti, se posvetujte z zdravnikom, da se pogovorite o načrtu zdravljenja, ki bo verjetno vključeval jemanje zdravil na recept ali uporabo topikalne kreme proti glivicam.
Metoda 3 od 3: Uživanje hranil, ki jih krepijo
Korak 1. Jejte beljakovine
Če se vam zdi, da so vaši nohti šibki in lomljivi, ne glede na to, kaj počnete, je čas, da razmislite o tem, kaj vnašate v svoje telo. Vaši nohti, tako kot preostanek telesa, se nahranijo in okrepijo s hrano, ki jo jeste. Nohti so pravzaprav narejeni iz beljakovin, zato, če jih ne dobivate dovolj dnevno, se to res pokaže na vaših nohtih.
- Jejte beljakovine kot del vsakega obroka. Jajca, meso in ribe so dobra izbira, prav tako fižol, druge stročnice in tofu.
- Lahko tudi popijete beljakovinske napitke ali dodate beljakovinski prah v kozarec vode ali mleka, da povečate beljakovine.
Korak 2. Pridobite veliko vitaminov
Nohte hrani tudi veliko različnih vitaminov, zaradi katerih so močni, zdravi in sijoči. Če so vaši nohti dolgočasni in porumeneli, je pomembno povečati količino hranil, ki jih hranite. Vitamini D, H in A so še posebej pomembni za zdravje nohtov.
- Mlečni izdelki so odličen vir vitamin D.
- Banane, fižol in jajca so odličen vir vitamin H.
- Korenje in sladki krompir vas bosta obremenila vitamin A.
Korak 3. Poskrbite, da jeste dovolj hrane
Če ste na ekstremni dieti, bodo vaši nohti nehali rasti. Če ne zaužijete dovolj hrane, lahko vaši nohti postanejo krhki, porumeneli in nagnjeni k lomljenju. Poskrbite, da boste dobili dovolj kalorij - to vključuje kalorije z maščobami, beljakovinami in ogljikovimi hidrati. Uravnotežena prehrana in zdrav način življenja sta bistvena za zdrave nohte.
