Excedrin je zdravilo brez recepta, ki vsebuje aspirin in acetaminofen. Prav tako ustvarja navado. Običajno se uporablja za zdravljenje glavobolov in migrene, zato lahko Excedrin povzroči odvisnost tako kot lajšanje bolečin kot tudi zato, ker vsebuje približno toliko kofeina kot skodelica kave, kar pospeši delovanje acetaminofena in aspirina. Pomembno je ukrepati, če začnete razvijati navado do tega zdravila. Sam ali z zdravniško pomočjo sprejme ukrepe za odpravo odvisnosti, hkrati pa zmanjša vnos kofeina.
Koraki
Metoda 1 od 3: Sami se znebite navade
Korak 1. Upoštevajte kontrolne znake
Večina ljudi začne jemati zdravilo Excedrin za nadzor glavobolov. Odvisnost pa lahko razvijete zelo hitro. Zgodi se, da zdravilo Excedrin izklopi receptorje za bolečino v možganih in ti receptorji postanejo bolj občutljivi, ko več uporabljate zdravilo. To pomeni, da dobite "povratne" glavobole brez zdravila.
- Odvisnost od zdravila Excedrin lahko razvijete tako, da ga uporabljate le 15 dni na mesec.
- Excedrin vsebuje tudi približno toliko kofeina kot skodelica kave. Tako lahko z redno uporabo razvijete tudi odvisnost od kofeina. Morda imate torej dve odvisnosti: eno kot zdravilo proti bolečinam, drugo proti koksinu.
- Ali imate glavobole večino dni in pogosto zjutraj? Ali ti glavoboli izginejo z zdravilom, vendar se vrnejo, ko zdravilo preneha? To so pogosti znaki odvisnosti od lajšanja bolečin.
- Simptomi so tudi brezvoljnost, slabost, težave s spominom ali koncentracijo ter razdražljivost.
Korak 2. Poskusite se odvaditi
Če opazite, da postajate odvisni od zdravila Excedrin, si privijte svojo navado. Za to obstajajo različni načini. Ni vam treba popolnoma prenehati jemati zdravila, saj se bo vaše telo moralo prilagoditi in se lahko počasi odvajate. Obstaja tudi težja metoda "hladnega purana".
- Če želite prehladiti purana, preprosto prenehajte jemati zdravilo. Na ta način boste lahko hitro odpravili navado in videli boste, koliko vaše telo hrepeni po Excedrinu.
- Metoda hladnega purana pa je zelo težka. Pripravite se na hude odtegnitvene glavobole, ki trajajo dneve ali celo tedne. Zaradi njih lahko pride do izgube produktivnosti. Mnogi ljudje v teh okoliščinah obupajo.
- Če se želite počasi odvaditi, zmanjšajte dnevni odmerek zdravila Excedrin. Ideja je, da to storite postopoma, da se vaše telo vse manj navadi, dokler ne boste več jemali zdravil. Čeprav bo postopek trajal dlje kot hladni puran, vaš umik ne bo tako slab.
- Pričakujte, da se bodo vaši glavoboli okrevali 6 do 12 tednov po tem, ko ste popolnoma prenehali jemati zdravila.
Korak 3. Za pomoč prosite družinske člane
Če imate težave z zmanjšanjem odmerka zdravila Excedrin, prosite družino, prijatelje ali partnerja. Njihova pomoč je lahko za moralno spodbudo ali bolj praktično, na primer, če ste v umiku. To bodo več kot veseli.
- Na primer, morda bo vaš "farmacevt" družinski član ali prijatelj. Lahko skrijejo tablete in vam dovolijo le določeno količino za ta dan.
- Prijazne besede in spodbuda družine in ljubljenih so odlična spodbuda. Pomaga tudi, da vedo, kaj doživljate, in zakaj ste morda razdražljivi ali ne po navadi.
- Ljubljeni vam lahko pomagajo tudi pri postopku odstavitve. Z umikom ste lahko nekaj dni v slabem stanju. Vprašajte družino ali prijatelje, če vam lahko priskrbijo hrano, na primer, ali se obrnite na vaša opravila.
- Ljudje, ki jemljejo zdravila proti glavobolu na recept, kot je Imitrex, pogosto prejemajo le 10 tablet za ves mesec, zato bi morda razmislili, da bi vam družinski član na ta način "izdal" zdravilo Excedrin ali pa se omejite na 10 na mesec.
Korak 4. Izogibajte se uporabi zdravila Excedrin v prihodnosti
Da bi preprečili ponovitev, se v prihodnosti držite stran od drog, potem ko ste se uspešno razstrupili in odstavili. Obstajajo alternativna zdravila brez recepta, ki manj verjetno povzročajo zasvojenost, na primer ibuprofen.
- Če imate še naprej glavobole ali migrene, se pogovorite s svojim zdravnikom o drugih možnih zdravilih proti bolečinam. Morala bi predlagati alternativo.
- V prihodnosti preberite etikete drog in preverite, ali imajo lastnosti zasvojenosti.
Metoda 2 od 3: Poiščite zdravniško pomoč
Korak 1. Dogovorite se za sestanek z zdravnikom
Prekiniti odvisnost je težko. Pogovorite se s svojim zdravnikom o možnostih, če imate težave z izrezovanjem zdravila Excedrin sami ali če bi radi poiskali zdravniško pomoč. Lahko vam pripravi načrt, da prekine vašo navado in medtem ublaži vaše simptome. To se imenuje "most" ali prehodna terapija.
- Zdravnik vam lahko na primer predpiše zdravilo proti bolečinam, ki deluje kratko in ne povzroča navad. Morda vam bo dala tudi zdravila za lajšanje odtegnitvenih simptomov, na primer protivnetna zdravila ali kortikosteroide.
- Zdravnik vam bo morda dal tudi program razstrupljanja.
- Večinoma, kot da ne boste potrebovali obiska bolnišnice. V nekaterih primerih pa boste morda sprejeti za krajše bivanje, zlasti če se ne morete ustaviti sami, če zlorabljate druga zdravila skupaj z zdravilom Excedrin ali imate omejeno podporo družine.
Korak 2. Začnite program razstrupljanja, če imate tudi druge odvisnosti
Zdravnik vas bo morda dal v načrt ambulantnega zdravljenja odvisnosti, če imate poleg odvisnosti od zdravila Excedrin tudi druge odvisnosti, na primer odvisnost od zdravil proti bolečinam na recept ali prepovedanih substanc. To bo vključevalo postopek razstrupljanja za odstranitev zdravila iz vašega sistema, kar vam bo pomagalo biti manj odvisen od njega.
- Dobri ambulantni centri lahko poskrbijo za posebne odvisnosti in za vas pripravijo načrt. Ponujajo vam lahko tudi vire, kot je svetovanje, in vas pripravijo na spopadanje z vsemi duševnimi ovirami.
- Upoštevajte storitve, ki jih ponuja vsak bodoči program. Upoštevajte tudi lokacijo. Nekateri bodo morda želeli biti blizu družine in prijateljev. Ljudje z nezdravimi ali soodvisnimi odnosi pa se bodo morali vsaj za nekaj časa oddaljiti od sebe in svojih bližnjih.
- Zdravnik vam lahko najverjetneje priporoči center za odvisnost od drog, ki vas bo vodil skozi postopek razstrupljanja.
Korak 3. Obiščite specialista za glavobol ali nevrologa
Če že dlje časa imate glavobole in se sami zdravite z zdravilom Excedrin, bo morda potreben obisk specialista. Zdravnik, ki je specializiran za glavobole, ali nevrolog lahko oceni vaše simptome in opravi teste, da ugotovi, ali obstaja osnovni vzrok.
Specialist vam lahko predpiše tudi čistilno napravo, ki vam bo pomagala preprečiti, da bi spet postali odvisni od zdravila Excedrin
Korak 4. Poiščite svetovanje
Nekateri ljudje trpijo zaradi psihološke in fizične odvisnosti od zdravila Excedrin. To pomeni, da postanete duševno odvisni od droge in brez nje lahko doživite tesnobo, občutek, da se ne morete spopasti, duševno obsedenost z njo, nihanje razpoloženja ali nespečnost. Če menite, da imate psihološko odvisnost, se dogovorite za sestanek s psihologom, ki vam lahko pomaga, da ga odpravite.
- Vaš terapevt bo lahko ublažil vse skrbi, ki bi jih lahko imeli vi ali vaša družina. Po potrebi lahko nastavite tudi skupinsko družinsko terapijo.
- Da bi vam ponudil strategije obvladovanja, lahko psiholog priporoči tudi tečaj kognitivno vedenjske terapije. Cilj CBT je, da vas nauči, kako prepoznati in ustaviti problematično vedenje.
- Tehnike CBT lahko vključujejo razpravo o pozitivnih in negativnih učinkih vaše navade, vas naučijo, kako spremljati svojo željo, ter razviti načine za spopadanje z željo in se izogniti situacijam »visokega tveganja«, ko se lahko ponovite.
Korak 5. Razmislite o alternativni medicini
Nekateri menijo, da alternativne terapije olajšajo glavobole in lahko dopolnijo druga zdravljenja. Ker vsa ta zdravljenja nimajo dokazane zdravstvene koristi, se pred začetkom posvetujte s svojim zdravnikom.
- Akupunktura je eno od alternativnih načinov zdravljenja. Obstaja nekaj dokazov, da lahko ta starodavna kitajska praksa pomaga pri obvladovanju glavobolov.
- "Biofeedback" je tehnika, ki vas uči boljšega nadzora nad svojim telesom. Najprej ste priključeni na naprave, ki spremljajo vaše dihanje, srčni utrip in druge funkcije ter dajejo povratne informacije. Ideja je, da se počasi naučite svojega naravnega telesnega odziva na bolečino in se naučite, kako zmanjšati mišično napetost, nadzorovati dihanje in srčni utrip ter se spopasti z bolečino.
- Nekatera zelišča in "naravna" zdravila trdijo, da blažijo glavobole, na primer masla in navadna buča. Vendar pa medicinska korist teh zelišč ni jasna. Preden vzamete kakršna koli prehranska dopolnila, se posvetujte z zdravnikom, še posebej, ker lahko vplivajo na druga zdravila, ki jih jemljete.
Metoda 3 od 3: Izogibajte se kofeinu
Korak 1. Iz prehrane izključite kofein
Excedrin vsebuje kofein in lahko povzroči (ali poslabša) odvisnost od kofeina. Excedrin Migraine, na primer, vsebuje 65 mg kofeina ali skoraj toliko kot skodelica običajne kave (približno 80 mg). Pitje kave med uživanjem lahko poveča tudi vašo odvisnost.
- Zmanjšanje vnosa kofeina bo pomagalo odpraviti možen vir glavobolov - glavobole ob odtegnitvi kofeina - ki niso povezani z vašimi običajnimi glavoboli in »povratnimi glavoboli«.
- Poleg kave poskusite omejiti tudi uživanje drugih kofeinskih snovi, kot so kola, črni čaj, energijske pijače in čokolada.
Korak 2. Sledite načrtu za razstrupljanje s kofeinom
Morda se vam bo zdel koncept odstranjevanja kave in kofeina iz življenja boleč. Vendar vam jih ni treba popolnoma odstraniti iz svojega življenja. Cilj je le zmanjšati vnos, da ne boste več odvisni. Ljudje lahko varno uživajo kavo dva ali trikrat na teden, ne da bi si ustvarili toleranco.
- Tako kot pri Excedrinu se lahko odločite za hladnega purana ali pa se počasi odstavite. Hladen puran bo hitrejši, vendar bo povzročil slabše glavobole in slabšo koncentracijo.
- Če se odločite, da boste šli počasi, bo vaš urnik morda videti nekako tako. Na prvi dan spijete običajno količino. 2. do 5. dan skuhajte kavo, ki vsebuje pol kofeina in pol kofeina. 6. dan zmešajte 25% kave s kofeinom in 75% kave brez kofeina. Na tej stopnji se bo vaše telo navadilo na manj kave v svojem sistemu. Sedmi dan pijte kavo brez kofeina.
- Kava brez kofeina ima še vedno majhno količino zdravila, približno 2-12 mg. Če želite popolnoma brez kofeina, preklopite na žitno ali rastlinsko alternativo, kot je korenina radiča.
- Čaji so odlična, nižja možnost kofeina. Črni in zeleni čaj imata skromne količine (med 14-70 mg, odvisno od vrste in časa, ko ga pijete), in bo pomagal "zmanjšati" odtegnitvene simptome. Zeliščni čaji so običajno popolnoma brez kofeina.
Korak 3. Pijte veliko vode
Ostanite hidrirani, medtem ko se odvajate od kave. Nekateri menijo, da manj ko ste žejni, manj verjetno boste hrepeneli po kavi. Zaužijte 8 oz. kozarec vode najprej zjutraj in ves dan dobro zalivajte.
- Po podatkih klinike Mayo bi morali odrasli moški vsak dan poskušati piti vsaj tri litre vode.
- Ženske morajo poskusiti piti približno 2,2. litrov na dan.
