Soda bikarbona ima veliko gospodinjskih uporab, vendar se večina ljudi ne zaveda možnih koristi za zdravje, ki jih lahko uživate. Študije so pokazale, da lahko soda bikarbona pomaga pri zdravljenju prebavnih težav in izboljša imunski odziv pri zdravih ljudeh. Kratkoročna poraba je običajno varna za večino ljudi, vendar se je izogibajte, če imate določena zdravstvena stanja, na primer bolezni ledvic, bolezni jeter ali visok krvni tlak, ali če ste noseči ali dojite. Soda bikarbona ni priporočljiva za dolgotrajno uporabo, zato je najbolje, da se pred uporabo za zdravljenje kakršnega koli zdravstvenega stanja posvetujete z zdravnikom.
Sestavine
Raztopina sode bikarbone
- 1/2 čajne žličke (2 grama) sode bikarbone
- 1/2 skodelice (125 ml) vode
Naredi 1 standardni odmerek
Koraki
Metoda 1 od 2: Mešanje in pitje raztopine sode bikarbone
Korak 1. 1/2 žličke sode bikarbone raztopite v 1/2 skodelici vode za 1 odmerek
V kozarec nalijte 1/2 skodelice (125 ml) navadne vode. Nato odmerite 1/2 čajne žličke (2 grama) sode bikarbone in jo vmešajte v kozarec vode. Mešajte, dokler se soda bikarbona popolnoma ne raztopi.
Ta količina se šteje za enkratni odmerek
Nasvet:
Prepričajte se, da uporabljate sodo bikarbono, ne pecilni prašek! Niso iste stvari in pecilni prašek ni varen za pitje.
Korak 2. Raztopino popijte, potem ko ste prebavili zadnji obrok
Sodo bikarbono lahko vzamete kadar koli v dnevu, vendar je pomembno, da je ne uživate s polnim želodcem. To lahko povzroči razpoke želodca. Ni nujno, da ga vzamete na prazen želodec, čeprav je to bolje. Preden popijete raztopino, se prepričajte, da ste prebavili zadnji obrok.
Korak 3. Vzemite enkratni odmerek enkrat na dan za splošne koristi za zdravje
Za svoj odmerek izberite določen čas na dan in bodite dosledni, da ne pozabite. Najbolje je, da ga ne uživate zjutraj, zato si prizadevajte 1 uro pred kosilom ali 1 uro pred večernim obrokom.
- Jemanje več kot enkratnega odmerka na dan običajno ni priporočljivo in lahko povzroči resne zdravstvene težave, kot so srčni napad ali hiper alkaloza.
- Splošne koristi za zdravje lahko vključujejo izboljšano prebavo in imunski odziv.
Korak 4. Spremljajte, kako se vaše telo odziva po pitju sode bikarbone
Prekomerno pitje sode bikarbone je lahko škodljivo. Bodite pozorni na neželene učinke, kot je utripajoče srce ali nepravilen srčni utrip, ki lahko kažejo, da ste zaužili preveč ali da je raven natrija v telesu previsoka, da bi lahko jemali sodo bikarbono. Če se pojavijo neželeni učinki, ga ne jemljite znova in čim prej obiščite zdravnika, da vam preveri raven natrija.
- Bruhanje ali driska po zaužitju sode bikarbone lahko kažeta, da ste vzeli preveč. Obrnite se na Zastrupitev ali razmislite o odhodu na urgenco.
- Če ste nervozni pri poskusu sode bikarbone, razmislite o začetku z veliko manjšim odmerkom, na primer 1/8 čajne žličke (0,5 grama) ali 1/4 čajne žličke (1 gram), raztopljene v vodi.
Korak 5. O tem dodatku se pogovorite s svojim zdravnikom, če ga nameravate jemati vsak dan
Majhne količine sode bikarbone običajno veljajo za varne za zdrave ljudi, vendar jih ljudje z določenimi zdravstvenimi težavami ne smejo redno jemati. Ima veliko natrija, zato ga ne priporočamo ljudem z visokim holesterolom ali tistim, ki so na dieti z omejenim vnosom natrija. Če jemljete katero koli zdravilo, se posvetujte s svojim zdravnikom o jemanju sode bikarbone. Ljudje, ki bi se mu morali popolnoma izogniti:
- Noseče ali doječe ženske
- Posamezniki z edemi, obolenji jeter, ledvicami ali visokim krvnim tlakom
- Otroci, mlajši od 5 let
Metoda 2 od 2: Zdravljenje različnih stanj s sodo bikarbono
Korak 1. Vzemite sodo bikarbono za izboljšanje prebavnega sistema
Če imate refluks kisline, lahko soda bikarbona nevtralizira to kislino in olajša zgago. Soda bikarbona lahko telesu pomaga tudi pri boljši prebavi hrane, zmanjša napihnjenost in nastanek plinov ter spodbuja zdravo delovanje črevesja.
- Vzemite 1 odmerek na dan ali v dneh, ko mislite, da boste morda potrebovali prebavno pomoč.
- Soda bikarbona nevtralizira kislost, šumečina raztopine pa olajša napihnjenost in nastanek plinov s spodbujanjem riganja.
Korak 2. Uporabite sodo bikarbono, da znižate splošno raven kislosti v telesu
Soda bikarbona je alkalna, zato nevtralizira kisline vseh vrst. Dokler ste zdravi, lahko poskusite vzeti sodo bikarbono na nizko kislost v telesu.
Razmislite o tem, da vzamete 1 odmerek na dan, da boste imeli dosledne koristi
Korak 3. Zdravite ledvične kamne in okužbe sečil s sodo bikarbono
Ledvice in sečila so občutljivi na kisli urin. Jemanje 1 odmerka sode bikarbone na dan lahko prepreči nastanek ledvičnih kamnov in vam pomaga hitreje premagati UTI. Soda bikarbona lahko pomaga pri blagih težavah z ledvicami, vendar ni priporočljiva za ljudi z ledvično boleznijo ali odpovedjo ledvic.
Zmanjšanje ravni kisline v urinu lahko olajša tudi ljudi, ki trpijo za okužbami sečil
Korak 4. Preprečite mišično bolečino in utrujenost, povezano s športom, s sodo bikarbono
Intenzivna telesna aktivnost povzroči kopičenje mlečne kisline v telesu, kar vodi v bolečino in utrujenost. Menijo, da lahko soda bikarbona odloži to kopičenje, kar poveča zmogljivost, vzdržljivost in hitrost, vendar znanstveni testi na to temo še vedno niso prepričani.
Če ste profesionalni športnik, se o uporabi sode bikarbone pogovorite s trenerjem. Zaradi svojih lastnosti, ki izboljšujejo zmogljivost, je uživanje sode bikarbone v nekaterih športih prepovedano
Korak 5. Izboljšajte svoje splošno imunsko zdravje z rednim uživanjem sode bikarbone
Redno uživanje sode bikarbone lahko pomaga pri zdravljenju avtoimunskih stanj, kot sta revmatoidni artritis in protin. Preden redno jemljete sodo bikarbono, se posvetujte s svojim zdravnikom.
