Osgood Schlatterjeva bolezen (OSD) je vnetje kolena in golenice. Najpogosteje ga opazimo pri mladih športnikih, zlasti pri tistih, ki veliko tečejo in skačejo. Z ustreznim zdravljenjem lahko OSD obvladamo in običajno izgine v poznih najstniških letih. Vaš prvi korak je, da se posvetujete s svojim zdravnikom in pripravite načrt oskrbe. To običajno vključuje počitek, zaledenitev, raztezanje in morda obisk pri fizioterapevtu. Krepitev mišic z vajami za upor telesa in ravnotežje mišic je lahko tudi v pomoč.
Koraki
Metoda 1 od 3: Iskanje zdravljenja
Korak 1. Dogovorite se za zdravnika
Načrt srečanja z zdravnikom za primarno zdravstveno oskrbo vam bo postavil diagnozo OSD in začel načrt zdravljenja. Pri prvem sestanku pričakujte, da bo vaš zdravnik otipal območje kolena in vas vprašal o vaši stopnji aktivnosti. Prav tako lahko zahtevajo, da naredite vrsto gibov, vključno s skakanjem ali hojo.
- OSD običajno ne povzroča pohabljene bolečine, prekomernega otekanja ali močne razbarvanja. Če imate katerega od teh simptomov, boste morda morali takoj poiskati nujno pomoč, namesto da čakate na zdravniški pregled
- Če se stanje ne izboljša, vas lahko napotijo k ortopedu.
Korak 2. Pridobite niz rentgenskih žarkov
Pripravite se na vrsto rentgenskih žarkov na prvem sestanku pri zdravniku. To bo zdravniku pomagalo potrditi diagnozo OSD. To bo tudi eden najboljših načinov za sledenje napredku zdravljenja v prihodnosti.
Korak 3. Izključite druge motnje
Če vaš zdravnik ni prepričan o diagnozi OSD, lahko zahteva, da obiščete zdravnika športne medicine ali ortopeda za dodatni pregled. To je pomemben korak, saj lahko simptomi OSD podobno posnemajo nekatera druga stanja, na primer patelarni tendonitis.
Če kadar koli med postopkom želite dodatne informacije, vas prosimo, da poiščete drugo mnenje, preden se strinjate z načrtom zdravljenja
Korak 4. Bodite pozorni na obe koleni
Tudi če vas trenutno moti samo eno od vaših kolen, je morda dobro, da za vsak slučaj prosite svojega zdravnika, naj spremlja obe strani. Ljudje, ki jih prizadene OSD, ga dejansko doživijo v obeh kolenih približno 25% časa. Ne glede na to bo zmanjšanje vaše aktivnosti verjetno pripomoglo k ozdravitvi obeh kolen.
Metoda 2 od 3: Zmanjšanje bolečine in nelagodja
Korak 1. Uporabite toploto ali mraz
Najbolje je, da uporabite toplotno embalažo ali zavijete približno pol ure pred kakršno koli telesno aktivnostjo. Potem, ko končate, območje poledite ali takoj nanesite hladen oblog in pustite delovati približno 20 minut. To bo zmanjšalo oteklino in omogočilo, da se vaše koleno zaceli.
Tudi v času počitka je lahko terapevtsko, da ledeno koleno 20 minut vsake 3 ure. Bodite previdni pri polaganju ledu neposredno na kožo, saj lahko povzroči opekline. Uporabite zavoj ali ledeno oblogo
Korak 2. Vzemite protivnetno zdravilo
Analgetiki in nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), na primer ibuprofen, lahko pomagajo zmanjšati oteklino in zmanjšati bolečino. Morda vam ne bodo preveč skrajšali obdobja celjenja, lahko pa vam bodo med postopkom naredili bolj udobno. Pazljivo upoštevajte vsa navodila za odmerjanje.
Korak 3. Nosite oblazinjene vložke in ščitnike za kolena
Če se odločite za nadaljevanje športa, boste morda morali v čevlje nositi vložke, ki blažijo udarce. Tako boste zmanjšali pritisk na kolena. Ko se ukvarjate s športom, ki zahteva klečanje ali upogibanje, kot je rokoborba, je dobro, da nosite nameščene blazinice za zaščito kolen.
Prav nobeni vložki ali ščitniki za kolena ne bodo ustrezali. Kupite svojega v trgovini s športno opremo, da se prepričate, da se bodo dobro držali z veliko gibanja
Korak 4. Nosite naramnico ali gips
Odlitki se običajno uporabljajo le v najhujših primerih OSD pri odraslih. Večina bolnikov z OSD dobi naramnico, na primer stabilizirajoči ovoj za koleno ali patelo, za neobvezno uporabo med telesnimi aktivnostmi. Vaš zdravnik bo morda zahteval, da nosite ta naramni trak do 8 tednov.
- Zdravnik vam bo morda dal tudi komplet bergel, če vam hoja povzroča bolečino.
- Pas patele deluje tako, da absorbira udarce po celotnem predelu kolena, tako da njihova tetiva ne opravi vsega dela.
5. korak. Operacijo sprejmite le v omejenih primerih
Operacija OSD je precej redka in se uporablja le v skrajnih primerih. Pri mladostnikih, najpogostejših bolnikih z OSD, se njihovo okostje še vedno oblikuje, zaradi česar so invazivni kostni posegi še bolj problematični. Če zdravnik priporoča operacijo, razmislite o iskanju drugega mnenja.
Korak 6. Pričakujte, da se bodo simptomi s starostjo zmanjšali
V mnogih primerih bodo najhujši simptomi OSD popolnoma izginili, ko bo oseba dopolnila svoj nalet rasti pri mladostnikih. Torej, pri 14 letih za dekleta in 16 za dečke bi morali opaziti nekaj izboljšanja stopnje bolečine in obsega gibanja.
Medtem ko se bo notranjost kolena izboljšala, se zavedajte, da ima lahko vaš otrok na sprednjem delu prizadetega kolena še vedno izboklino, imenovano tuberkuloza
Metoda 3 od 3: Zdravljenje telesa
Korak 1. Sodelujte s fizioterapevtom
Delo s specialistom PT je odličen način za olajšanje vadbe in športa. Vaš zdravnik primarne zdravstvene oskrbe vam bo skupaj z diagnozo OSD verjetno dal napotnico za PT. Med vadbo vam bo zdravnik pokazal, kako se pravilno raztegniti pred in po vadbi, da zagotovite zdravje kolena.
Vaš fizioterapevt lahko tudi ročno stimulira vaše koleno tako, da ga premika naokoli ali ob strani
Korak 2. Omejite svojo telesno aktivnost
Počitek in sprostitev sta ena najboljših možnosti zdravljenja OSD. Zdravnik bo morda zahteval, da se izognete skokom, šprintu ali treningom z utežmi, ki obremenjujejo območje kolena. Ali pa vam bo zdravnik morda naročil, da se za nekaj mesecev izogibate vsakršni telesni dejavnosti. Če natančno sledite njihovim ukazom, se boste hitreje vrnili v akcijo.
Tudi če se počutite 100%, boste morda morali spremeniti nekatere svoje športne dejavnosti. Če ste na primer tekač, boste morda morali začeti z vadbo na mehki podlagi, na primer na trati
Korak 3. Naredite vaje za moč telesa
Če želite ohraniti svojo definicijo mišic, medtem ko še počivate, se zanašajte na vaje, ki od vas zahtevajo manipulacijo ali dvig lastne telesne teže. Zgibi, vrstice, zgibi in sklece so vse varne vaje, ki jih je treba opraviti med okrevanjem po OSD.
Korak 4. Upoštevajte priporočila za zdravljenje raztezanja
Vaš fizioterapevt vam bo dal vrsto vaj ali raztezkov za vaš OSD. Ta seznam ali izpis imejte pri roki in sledite njihovim navodilom. Dokončanje raztezanja za stegno in kvadricepse je lahko še posebej koristno pri zdravljenju OSD. Ti zmanjšujejo napetost v predelu nog in kolen, hkrati pa izboljšujejo pretok krvi.
- Za dokončanje ležečega raztezanja tetive se spustite s hrbtom na tla. Pod vrstico ene noge položite del vrvi. Počasi dvignite nogo tako, da povlečete za konec vrvi. Nasprotno nogo držite ob tleh. Dvignjeno nogo držite v zraku 30 sekund, nato pa jo počasi spustite.
- Nadaljevanje z rednim vzorcem raztezanja pred in po vadbi lahko pomaga tudi pri preprečevanju ponovitve OSD.
Korak 5. Delajte na mišičnem ravnovesju
Pazite, da ne favorizirate samo ene strani telesa, hkrati pa zmanjšate drugo. Poudarite uravnoteženo mišično funkcijo tako, da med udarjanjem preklapljate strani, se vrtete pri vseh vajah in ne kompenzirate kolena OSD. Če preveč obremenjujete stran, ki ni OSD, se lahko razvijejo lastne težave.
Korak 6. Omejite športno specializacijo
Vedno več zdravstvenih delavcev predlaga, da bi zlasti mladi športniki trenirali najrazličnejše športe, namesto da bi ves svoj čas in talente namenili le enemu. To bo pomagalo preprečiti prekomerno uporabo določenih mišičnih skupin in kosti, na primer kolena. V pomoč je tudi odmor med letnimi časi.
Nasveti
- Poskrbite, da bo vaš otrok imel dovolj vitamina C in kalcija. Ti pripomorejo k izgradnji kosti in pospešujejo celjenje.
- Zgodnje prepoznavanje simptomov in zdravljenje bo zmanjšalo čas, potreben za okrevanje in počitek od športa ali drugih dejavnosti, v katerih uživate.
