Motnje hranjenja so duševne bolezni, ki lahko povzročijo grizenje, čiščenje ali popolno izogibanje hrani. Podpirati nekoga z motnjo hranjenja je lahko težko, še težje pa je, če je ta oseba vaš partner. Vsak človek je drugačen, zato ni pravilnega ali napačnega načina, kako podpreti svojega partnerja zaradi motnje hranjenja. Učenje o motnjah hranjenja, prijaznost in trdnost med pogovorom ter uporaba pozitivnega jezika o hrani vam lahko pomagata, da postanete steber moči v času, ko partner potrebuje.
Koraki
Metoda 1 od 3: Spodbujanje partnerja, da poišče pomoč
Korak 1. Povabite svojega partnerja, naj poišče strokovno pomoč
Partnerja lahko podpirate v njegovem vsakdanjem življenju, vendar bo na koncu večina ljudi z motnjo hranjenja morala okrevati s strokovnjakom. Obstaja veliko terapevtov, ki se posebej ukvarjajo z okrevanjem pri motnjah hranjenja in ki lahko pomagajo vašemu partnerju.
Če imate zdravstveno zavarovanje, lahko poiščete terapevta, ki ga krije vaše zavarovanje
Korak 2. Ne krivite svojega partnerja za motnjo hranjenja
Ne pozabite, da motnja hranjenja ni izbira, ampak resnična bolezen. Vaš partner bo za ponovno zdravje potreboval vašo podporo-ne vašo kritiko-.
Korak 3. Nastavite podporno omrežje za svojega partnerja
Pogosto ljudje z motnjami hranjenja potrebujejo več kot eno osebo, na katero se lahko zanesejo v času okrevanja. Pogovorite se s partnerjem o tem, na koga bi se morali zanašati v času potrebe. To običajno vključuje bližnje prijatelje in družinske člane, ki živijo v bližini ali so dosegljivi zlahka.
Korak 4. S partnerjem se posvetujte s pari
Okrevanje po motnji hranjenja lahko povzroči veliko obremenitev vašega odnosa. Partnerju predlagajte, da se skupaj posvetujeta, da bo vajin odnos preživel ta boj. Svetovanje za pare vam lahko pomaga tudi pri učenju načinov, kako najbolje podpreti svojega partnerja med njegovim okrevanjem.
Nasvet:
Ne predlagajte partnerju, da vas obremenjuje, ko predlagate svetovanje parom. Vaš partner se bo verjetno že počutil občutljivega glede vsega, kar obdaja njihovo motnjo hranjenja.
Metoda 2 od 3: Podpora partnerju pri njegovem okrevanju
Korak 1. Spoznajte vrste motenj hranjenja
Če menite, da ima vaš partner prehranjevalno motnjo ali če je bila diagnosticirana, je koristno izvedeti več o prehranjevalnih motnjah in kako se pojavijo. Obstajajo 3 glavne vrste motenj hranjenja in vaš partner ima lahko eno ali kombinacijo več.
- Anoreksija Nervosa je opredeljena z zavrnitvijo prehranjevanja. Znaki, da bi lahko vaš partner imel anoreksijo, so dramatično hujšanje, opuščanje obrokov, zanikanje lakote in opravičevanje, da ne jeste.
- Bulimija je motnja hranjenja, ki vključuje izločanje hrane po zaužitju, običajno z bruhanjem. Vaš partner ima lahko bulimijo, če pogosto hodi v kopalnico med obrokom ali po njem, če uporablja mete za prikrivanje vonja po bruhanju ali če se pogosto pritožuje zaradi razdraženega želodca.
- Za prenajedanje je značilno, da jeste pretirano, včasih celo do slabosti. Vaš partner se lahko najeda, če v svoji hiši najdete prazne ovoje za hrano, opazite, da izginjajo velike količine hrane, ali če založi ogromne količine visokokalorične, nezdrave hrane.
Korak 2. Pohvalite jih za lastnosti, ki niso fizične
Fizični videz je občutljiva tema za večino ljudi z motnjami hranjenja. Poskušajte ne opozarjati na fizični videz svojega partnerja. Namesto tega jih pohvalite za njihovo osebnost ali za to, kako trdo so delali na svojem okrevanju.
Poskusite pohvale, kot so:
"Občudujem tvojo moč"
"Vaš odnos je bil v zadnjih dneh res pozitiven"
"Lahko rečem, da ste v zadnjem času zelo trdo delali in to sem hotel priznati"
Korak 3. Sprejmite pomanjkanje intimnosti, če se to zgodi
Vaš partner bo marsikaj prestal, ko bo začel pot do okrevanja. Lahko se počutijo slabo zaradi svojega telesa, zmanjšajo libido ali pa so celo utrujeni pogosteje kot običajno. Pomanjkanje intimnosti je lahko stranski učinek nekaterih ali vseh procesov okrevanja. Poskusite biti potrpežljivi s svojim partnerjem in ne pozabite, da se po svojih najboljših močeh trudijo okrevati in postati boljši partner za vas.
Če se to zgodi, se partnerju ne počutite slabo zaradi pomanjkanja intimnosti. To jih lahko še bolj potisne in oteži okrevanje
Korak 4. Ne pričakujte, da se bo vaš partner čez noč ozdravil
Okrevanje po motnji hranjenja ni lahka naloga in to se ne bo zgodilo hitro. Vaš partner se bo moral dolgo časa potruditi, da si opomore od prehranjevalne motnje. Morda bodo morali celo življenje delati na tem. Poskusite biti empatični in razumeti, da samo zato, ker ne vidite rezultatov takoj, ne pomeni, da se vaš partner ne trudi.
Okrevanje po prehranjevalni motnji traja za vsakogar drugačen čas. Partner ne sledi časovnici, saj je vse odvisno od njegovega posebnega potovanja
Korak 5. Ne zamerite, če se vaš partner razjezi ali se brani
Motnje hranjenja so občutljiva tema in če se vaš partner s svojo motnjo še ni soočal, se bo verjetno težko spoprijeti z njo. Morda se bodo jezili nate, ker jim skušaš pomagati. Ostanite mirni in poskusite z njimi voditi racionalen pogovor, če lahko.
Poskusite uporabiti stavke, kot so: "Lahko rečem, da imate težave z okrevanjem, vendar je to pomembno za vaše zdravje in dobro počutje."
Korak 6. Ko govorite o hrani, uporabite pozitiven jezik
Ljudje z motnjami hranjenja imajo zaradi hrane veliko tesnobe, zaradi česar lahko o njej razmišljajo negativno. Poskusite živil ne označiti kot "dobro" ali "slabo". Namesto tega uporabite besede, kot sta "vsakodnevna hrana" in "včasih hrana", da ločite zdrave in nezdrave izdelke.
Metoda 3 od 3: Skrb zase
Korak 1. Zanesite se na partnerski sistem podpore
Med okrevanjem vašega partnerja bi morali poiskati sistem podpore, ki ni vaš. To so običajno prijatelji in družina. Partnerjev sistem podpore lahko uporabite tudi za nasvet in naslanjanje na ramo. Razumeli bodo, kaj doživljate, saj jim je mar tudi za vašega partnerja.
Opozorilo:
Pazite, da ne ogovarjate svojega partnerja in ne razkrijete občutljivih podatkov njegovim prijateljem ali družinskim članom. To lahko povzroči težave z zaupanjem med vami in vašim partnerjem.
Korak 2. Poiščite strokovno pomoč sami
Podpiranje partnerja, ki se zdravi zaradi prehranjevalne motnje, je težko. Čustveno izčrpava in pogosto se vam zdi, da se nimate s kom pogovarjati. Razmislite o tem, da se sami posvetujete s terapevtom, da se prepričate, da je vaše duševno zdravje v tem procesu v redu.
Korak 3. Upravljajte svojo raven stresa in si vzemite čas zase
Podpora partnerju in hkrati skrb za vse druge življenjske odgovornosti je lahko obdavčitev. Poskrbite, da si boste vzeli čas zase. Poskusite se odpraviti na sprehod v naravo, se igrati s hišnimi ljubljenčki ali celo poslušati svojo najljubšo pesem v avtu, da si privoščite nekaj trenutkov dneva za sprostitev.
