Psihični vampirji, znani tudi kot energetski vampirji, so čustveno nezreli posamezniki, ki čas in energijo črpajo iz okolice. Običajno so zelo sebični in jim manjka empatije. Odnosi, ki jih tvorijo, so večinoma sebični. S psihičnimi vampirji se lahko spopadete tako, da v svojem življenju prepoznate psihične vampirje, s temi ljudmi postavite trdne meje in delate na svojem občutku samospoštovanja in lastne vrednosti.
Koraki
1. del od 3: Prepoznavanje psihičnega vampirja
Korak 1. Seznanite se z različnimi vrstami psihičnih vampirjev
Psihični vampirji so v različnih oblikah. Odnosi, ki črpajo našo energijo, se lahko kažejo v različnih vrstah osebnosti. Spoznajte različne oblike psihičnih vampirjev.
- Narcisoidni psihični vampirji imajo veličastne občutke lastne pomembnosti in upravičenosti. Ponavadi jim primanjkuje empatije in postanejo zadržani ali hladni, če ne ravnate po njihovem. To je zato, ker nimajo skoraj nobene sposobnosti za brezpogojno ljubezen.
- Vampirji žrtve ponavadi gledajo na svet skozi objektiv "ubogi jaz". Verjamejo, da je svet sam po sebi proti njim in je kriv za njihovo nesrečo. Ponavadi črpajo energijo tako, da se nenehno pritožujejo nad težavami, vendar nočejo preizkusiti vseh možnih rešitev, ki jih predlagate. Druga možnost je, da delujejo kot mučenci, češ da delajo za druge, vendar jih nikoli ne cenijo.
- Nadzorni energijski vampirji morajo nadzorovati in manipulirati s svojimi dejanji. Pogosto razveljavijo vaša čustva, da bi vas obvladali ali ponižali.
- Nenehno govoreči psihični vampirji prevzamejo pogovore tako, da nenehno delijo svoja čustva in izkušnje, ne da bi vam dali priložnost, da prispevate. Lahko bi tudi vdrli v fizične meje in se približali tako blizu, da na njih čutite njihov dih.
- Psihični vampirji kraljice drame črpajo energijo s pretiravanjem v majhnih primerih. Zamujanje na sestanek je konec sveta in sporočajo majhne stvari na način, ki pretirano napihne njihov pomen, v dobrem ali slabem.
Korak 2. Ocenite svoje odnose
Vzemite si minuto, da ocenite svoj odnos s potencialnimi psihičnimi vampirji. Vprašajte se, ali se ti ljudje počutijo izčrpani in ali je odnos v obojestransko korist.
- Ste psihično in fizično izčrpani po tem, ko ste preživeli čas s to osebo? Psihični vampirji vam bodo pustili občutek izpraznjenosti.
- Ste tip osebe, ki ima močno sposobnost empatije? Pogosto psihični vampirji izkoriščajo tiste z visoko čustveno sposobnostjo, saj potrebujejo več časa, da se nasičijo. Ste tip človeka, ki ga obtožujejo, da je preveč prijazen? Se pogosto znajdete v odnosih, ki so enostranski?
- Če se zdi, da je odnos izčrpan, se vprašajte, ali je obojestransko koristno za obe strani. Psihični vampirji uspevajo z enostranskim prijateljstvom in romanco. Pomislite, kdaj ste nazadnje bili v čustveni stiski. Je bila ta oseba tam za vas? Ali si je prizadeval prisluhniti ali narediti situacijo o sebi?
Korak 3. Prilagodite se lastnim občutkom
Če ste naleteli na psihičnega vampirja, obstajajo fizični in čustveni stranski učinki. Morda imate odnos z energetskim vampirjem, če pokažete katerega od naslednjih simptomov:
- Debele veke in povečana potreba po spanju
- Zmanjšanje ravni samozavesti ali samopodobe
- Dvomite o svojih izbirah, občutkih in vedenju
- Slabo razpoloženje
- V želji po prenajedanju jejte ogljikove hidrate in drugo udobno hrano
- Občutek tesnobe, depresije in negativnosti
- Pogosto se počutite utrujeni
Ocena
0 / 0
1. del kviz
Kaj od naštetega je skupna lastnost obvladovanja psihičnega vampirja?
Velik občutek lastne pomembnosti.
Ne čisto! Grandiozen občutek lastne pomembnosti je običajno lastnost, povezana z narcističnimi psihičnimi vampirji. Nadzorni psihični vampirji ponavadi svoje slabo vedenje osredotočajo na druge ljudi in ne nase. Obstaja boljša možnost!
Nagnjenost k vdoru na fizične meje.
Skoraj! Ugotovili boste, da nenehno govoreči psihični vampirji dejansko najpogosteje posegajo v osebne meje drugih ljudi. Nadzorni psihični vampirji raje manipulirajo z ljudmi na manj neposredne načine. Kliknite na drug odgovor in poiščite pravega…
Nagnjenost k pretiravanju s pomenom majhnih vprašanj.
Poskusi ponovno! V tem primeru se bolj verjetno ukvarjate s psihičnim vampirjem kraljice drame. Nadzorni psihični vampirji se ponavadi bolj osredotočajo na ljudi okoli sebe kot na sebe. Poskusi ponovno…
Potreba po razveljavitvi čustev.
Pravilno! V skladu s svojim imenom nadzorni psihični vampirji radi uporabljajo čustvene manipulacije, da vplivajo na dejanja okolice. Njihov končni cilj je pogosto izničiti občutke osebe, običajno tako, da jih potlačijo. Preberite še eno vprašanje kviza.
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
2. del 3: Izklop psihičnih vampirjev
Korak 1. Postavite meje podjetja
Prvi korak pri obravnavi psihičnega vampirja je postavitev trdnih meja. Če psihični vampirji spoznajo, da imate omejitve, se bodo umaknili od vas in iskali druge žrtve.
- Bodite zelo jasni, kaj lahko in kaj ne morete storiti za to osebo. Brez dvoma razložite, koliko vašega časa, prostora in energije je razumno in kaj ne. Poskusite reči nekaj takega: "Z veseljem se pogovarjam z vami o vaših težavah, toda če nočete prisluhniti morebitnim rešitvam ali mi dovolite, da vam pomagam, da se počutite bolje, se moram umakniti."
- Poskusite sami postaviti meje, še posebej, če imate opravka z narcističnim psihičnim vampirjem. Poskusite se spomniti, da se ne smete zaljubiti ali vzpostaviti močnega prijateljstva z osebo s takšno čustveno sposobnostjo. Ne morejo te ljubiti nazaj.
- Pomaga tudi govorica telesa. Če psihični vampir poskuša prebiti meje, prekrižajte roke in prekinite stik z očmi. To pošilja signal - "Umakni se, danes se s tem ne morem ukvarjati."
Korak 2. Če se počutite nadzorovane, stopite nazaj
Psihični vampirji uspevajo obvladovati druge. Če menite, da vaš čas in prostor nadzira druga oseba, naredite korak nazaj od odnosa.
- Če vas psihični vampir poskuša nadzorovati ali vam ponuja nezaželene nasvete, jih odrežite s trdno izjavo, da ne potrebujete njihovega nasveta. Poskusite nekaj takega: "Cenim, da ponujate nasvete, vendar moram to rešiti sam."
- Ljudje pogosto ponotranjijo kritike psihičnih vampirjev. Končate z notranjim kritikom, prav tako krutim kot psihični vampir. Delajte tako, da v sebi utišate glas, ki vam pove, da niste sposobni sprejemati lastnih odločitev. Če se zanesete, se ustavite in pomislite: "To je negativno in nepotrebno."
Korak 3. Izogibajte se psihičnim vampirjem
Po določeni točki boste morda morali prekiniti razmerje ali vsaj zmanjšati vez. Če psihični vampir še naprej krši meje in zahteva preveč vašega časa in čustvene energije, morate delati na tem, da se držite na razdalji. Ne vračajte besedil ali telefonskih klicev in omejite čas, ki ga preživite s to osebo.
Korak 4. Vadite globoko dihanje
Soočanje s psihičnim vampirjem je lahko stresno in naporno. Globoko dihanje vam lahko pomaga pri sprostitvi, obnovi občutek miru in je lahko tudi poživljajoča dejavnost.
- Čez dan položite roko na spodnji del trebuha in vdihnite. Vdihnite tako, da se vaša roka na trebuhu dvigne, ko se diafragma razširi. Zadržite tri štetja in nato izdihnite.
- Globoko dihanje je lahko meditativna praksa. Upočasni vaše misli in oskrbi možgane s kisikom. To lahko poveča vašo energijo, če jo zmanjša psihični vampir.
Korak 5. Bodite v koraku s svojo skrbjo zase
Poskrbite za svoje telo in um tako, da vzdržujete zdravo prehrano, telesno vadbo in navade osebne nege. Preživite čas z ljudmi, ki so vam všeč, pa tudi s hišnimi ljubljenčki. Privoščite si kopel, skodelico čaja ali čas, ki ga porabite za svoj hobi.
- Jejte zdravo, uravnoteženo prehrano, ki vsebuje veliko zelenjave, puste beljakovine in zapletene ogljikove hidrate.
- Izberite vadbo, v kateri uživate, na primer hojo, ples, jogo ali kolesarjenje.
- Vsak dan naredite nekaj lepega zase.
- Če je psihični vampir naredil škodo, se o svojih občutkih pogovorite z nekom, ki mu zaupate, ali sodelujte s terapevtom.
Ocena
0 / 0
2. del kviz
Kakšen je dober način za boj proti vplivu psihičnega vampirja?
Obiščite jih le enkrat na teden.
Ne čisto! Če psihični vampir ignorira vaše zahteve po osebnem prostoru, je bolje, da jih popolnoma ne vidite. Tudi obisk enkrat na teden jim lahko zadostuje, da si spet zabijejo kremplje. Obstaja boljša možnost!
Omejitev stikov z njimi samo na telefonske klice in besedila.
Poskusi ponovno! Če psihični vampir ve, kako z vami manipulirati osebno, obstaja velika verjetnost, da z vami manipulira tudi prek telefonskih klicev in besedil. Ko se odločite, da boste psihičnega vampirja izključili iz svojega življenja, je najbolje, da ga popolnoma zaprete. Izberite drug odgovor!
Povejte jim, ko presežejo vaše meje.
Ja! Morda je nerodno, a biti vnaprej in neposreden je najboljši način, da psihičnemu vampirju pokažete, da ste končali s svojim običajnim vedenjem. Če vas kljub vašim jasnim protestom še naprej poskušajo manipulirati, je morda čas, da jih za vedno izrežete iz svojega življenja. Preberite še eno vprašanje kviza.
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
3. del 3: Delo na sebi
Korak 1. Obiščite terapevta
Mnogi ljudje, ki končajo v odnosih s psihičnimi vampirji, imajo težave s samopodobo. Obisk kvalificiranega terapevta vam lahko pomaga, če imate težave s svojimi čustvi, občutki in interakcijo z drugimi ljudmi. Terapevta lahko poiščete tako, da svojega zdravnika zaprosite za napotnico, vidite, kaj krije vaš ponudnik zavarovanja, ali če ste študent, poiščete brezplačno svetovanje na svoji fakulteti ali univerzi.
Korak 2. Spoznajte sebe
Pogosto postanemo dovzetni za psihične vampirje, ker sami sebe ne poznamo. Če porabite čas za spoznavanje lastnih potreb in želja, vam lahko pomagajo, da se psihični vampirji izognejo.
- Dnevnik vam lahko pomaga spoznati samega sebe. Vsak dan si zapišite svoje misli in občutke. Izberite čas, na primer zjutraj ali malo pred spanjem, za beleženje čustev.
- Preživite čas sam. Delajte na tem, da se zavestno potrudite preživeti čas sami. Če boste sami prespali nekaj noči na teden, boste morali upoštevati sebe in svoja čustva.
- Pomislite, ali ste ljudje všeč. Če ne želite reči "ne" in se bojite nekoga razočarati, je to vaba za psihične vampirje. Poskusite se oddaljiti od ljudi, ki ugajajo težnjam, da bi zmanjšali vpliv psihičnih vampirjev na vas.
Korak 3. Vključite se v dejavnosti gradnje energije
Biti energičen in samozavesten lahko odvrne energijske vampirje. Delajte na dejavnostih, ki bodo povečale vašo energijo in samopodobo. Poskusite lahko nekaj od naslednjega:
- Redna vadba
- Ekipni športi
- Joga
- Pilates
- Karate ali drugi tečaji samoobrambe
- Plavanje
- Kajakaštvo
- Šport na prostem
Ocena
0 / 0
3. del kviz
Katera lastnost vas lahko psihičnega vampirja naredi bolj privlačnega?
Nizka samozavest.
Točno tako! Psihični vampirji radi srečujejo ljudi z nizko samopodobo, saj vedo, da bodo takšni ljudje veliko manj odporni na njihove manipulativne taktike. Na srečo so dejavnosti, kot so telesna vadba, pisanje ali celo preživljanje časa same s sabo, odlični načini za povečanje samopodobe in pomoč pri upiranju mahinacij psihičnega vampirja. Preberite še eno vprašanje kviza.
Dober izgled.
Poskusi ponovno! Kakor grozno se sliši, so psihični vampirji bolj nagnjeni k manj privlačnim ljudem, saj vedo, da bodo lažje pridobili čustveni vpliv nanje. Če je v vašem življenju nekdo, ki pogosto kritizira vaš videz, obstaja velika verjetnost, da je čustveni vampir. Kliknite na drug odgovor in poiščite pravega…
Brezbrižnost do drugih ljudi.
Ne čisto! Psihični vampirji pravzaprav radi plenijo ljudi, ki do drugih kažejo preveč skrbi. Če ste tisti, ki ga drugi imenujejo "oseba ljudi", bi morali biti še posebej previdni pri psihičnih vampirjih, ki vas poskušajo izkoristiti. Obstaja boljša možnost!
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
