Nega vaše osebnosti je prav tako pomembna kot nega zunanjega videza. Ko redno delate na razvijanju dobrih osebnostnih lastnosti in zmanjševanju slabih, boste pridobili več prijateljev, se bolje odrezali pri delu in se na splošno počutili srečnejše. Vaša osebnost ni v kamnu, niti kot odrasla oseba, zato je povsem mogoče narediti nekaj sprememb na bolje. Če želite urediti svojo osebnost, si najprej postavite nekaj ciljev. Po tem delajte na krepitvi svojih pozitivnih lastnosti in ostrenju medosebnih veščin.
Koraki
Metoda 1 od 3: Določitev osebnih ciljev
Korak 1. Osvestite se
Ste zapleteno človeško bitje, ki se dnevno sooča s številnimi zapletenimi izkušnjami. Zaradi tega se boste morda pozabili osredotočiti na svojo notranjost in biti pozorni na to, kako vaše besede in vedenje vplivajo ne le na vas, ampak tudi na druge. Če se bolj zavedate svojih trenutnih osebnostnih lastnosti in kako vplivajo na vas in druge, vam bo pomagalo prepoznati področja, ki bi jih morda želeli spremeniti. Primarna področja samozavedanja vključujejo: osebnostne lastnosti, vrednote, moralo in prepričanja, navade, čustvene in psihološke potrebe.
Samozavedanje svoje osebnosti vam lahko pomaga bolje krmariti po svetu z gravitacijo proti situacijam, ki vam prinašajo pozitivne izkušnje in nagrade, ter se izogibate tistim situacijam, ki so lahko uničujoče in vam povzročajo preveč stresa. Z drugimi besedami, samozavedanje vaše osebnosti vam bo pomagalo analizirati, kako se odzivate in čutite glede stvari, kar vam bo pomagalo pri boljših odločitvah v življenju
Korak 2. Naredite seznam osebnostnih lastnosti, ki jih želite razviti ali okrepiti
To so lahko lastnosti, ki jih do neke mere že imate. Lahko so tudi lastnosti, ki jih trenutno nimate, vendar bi radi, da jih imate.
- Na primer, morda ste naravno sramežljiva oseba, ki želi postati bolj družabna.
- Če ste že ustvarjalna oseba, se lahko odločite, da boste svojo ustvarjalnost uporabili na več področjih svojega življenja.
- Ne delajte na preveč osebnostnih lastnostih hkrati. Najprej izberite samo enega ali dva, da ne boste preobremenjeni.
Korak 3. Zapišite nekaj navad, ki jih želite zmanjšati
Če imate lastnosti, ki vam niso všeč, jih zapišite. Lastnosti, ki vas motijo ali vam otežujejo življenje, so dobri kandidati za ta seznam.
Na primer, če ste nagnjeni k prekinitvi ljudi, se lahko odločite, da želite opustiti to navado
Korak 4. Pojdite od majhnega do velikega
Osebne lastnosti so konstrukti, ki tvorijo to, kdo ste kot oseba. Te lastnosti se nadalje razčlenijo v vsakodnevne navade. Ne pozabite, da bi morala vaša sprememba navade vključevati vseosebne lastnosti, ki vplivajo na negativne navade.
- Morda vam na primer ne bo všeč vaša navada, da motite ljudi. Ta navada je usklajena z osebnostno lastnostjo samocentriranosti. Takšna lastnost se lahko pokaže v drugih navadah, kot je metanje izbruhov, ko vam ne uspe, ali ogovarjanje.
- Pozorno preglejte svoje navade in poiščite večjo lastnost. Nato poskusite prepoznati druge podobne navade, ki jih označuje ta lastnost.
Korak 5. Ustvarite načrt
Preglejte svoje sezname in razmislite, kako jih lahko uresničite. Naredite nov seznam posebnih dejanj, ki jih lahko sprejmete za izboljšanje svoje osebnosti.
Poskrbite, da bodo vaša dejanja osredotočena na vsakodnevne situacije, s katerimi se pogosto srečujete
Korak 6. Uresničite nova dejanja
Ko sestavite seznam izvedljivih dejanj, jih začnite izvajati v vsakdanjem življenju. Nove navade se razvijejo z zamenjavo negativnih z bolj pozitivnimi, prilagodljivimi odločitvami. Dodajte več pozitivnih navad in postopoma boste pogasili staro.
Na primer, če poskušate postati natančnejši, se lahko zavežete, da boste vsako jutro odšli v službo pet minut prej, kot to počnete trenutno
Metoda 2 od 3: Razvoj pozitivnih lastnosti
Korak 1. Bodite pozorni na svoje potrebe
Tako kot je Maslow razpravljal v svoji hierarhiji potreb, imajo ljudje različne psihološke potrebe, ki določajo njihovo vedenje in kako se lahko odzovejo ali odzovejo v različnih situacijah. To so potrebe, kot so: moč in nadzor, pripadnost, naklonjenost ali ljubezen, spoštovanje, dosežki in samouresničevanje.
- Če se zavedate in pozorno upoštevate svoje potrebe in kako vplivajo na vaše vedenje, vam bo pomagalo razumeti, kako to vpliva na vaše medosebne odnose.
- Vaše potrebe spodbujajo vašo motivacijo. Če vaše potrebe niso zadovoljene, boste morda doživeli upad motivacije, postali boste bolj razočarani in boste imeli v življenju več konfliktov in stresa.
Korak 2. Sprejmite pozitivno miselnost
Pozitivnost je bistvena lastnost urejene osebnosti. Če želite postati bolj pozitivni, se navadite iskati dobro v ljudeh in situacijah, namesto da bi našli razloge za njihovo kritiko. Ko gre kaj narobe, se osredotočite na stvari, ki jih lahko spremenite, namesto na stvari, ki jih ne morete.
- Pozitivna miselnost bo k vam pritegnila ljudi, negativna pa jih bo odbila.
- Pozitivna miselnost ne pomeni, da morate biti ves čas srečni ali uživati v slabih situacijah. Namesto tega pomeni iskati srebrno podlogo in narediti vse, da bi izboljšali stvari.
Korak 3. Razvijte svoje interese in hobije
Ohranite uravnoteženo osebnost z raziskovanjem različnih interesov in dejavnosti. Če že imate hobije, si vsak dan ali teden namenite nekaj časa za delo. Če menite, da bi vaša osebnost lahko zaokrožila, se naučite hobija ali dveh, ki ste se jih vedno želeli naučiti, ali poiščite razred ali klub, ki se mu lahko pridružite.
- Na primer, če ste večino svojega časa in energije porabili za delo, poskusite obiskati kuharski tečaj ali plesni tečaj, da izboljšate ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem.
- Razredi, klubi in skupine so odličen način za spoznavanje novih ljudi, medtem ko razširite svoja obzorja.
Korak 4. Imeti namen
Večina ljudi z močnimi, privlačnimi osebnostmi ima neko življenjsko poslanstvo. Pomislite, kaj želite doseči, nato pa postavite cilje, ki vam bodo pomagali priti do cilja. Izogibajte se zapravljanju časa za stvari, ki vam niso pomembne.
Vaši življenjski cilji niso nujno veliki in veliki, če so za vas pomembni
Korak 5. Naučite se čim več
Biti dobro obveščen je pomemben vidik nege vaše osebnosti. Bodite na tekočem o pomembnih dogodkih na svetu, tako da berete časopise in revije. Če vas še posebej zanima področje, kot sta zgodovina ali tehnologija, preberite knjige in si oglejte dokumentarne filme na to temo.
Spoznavanje sveta vam bo dalo več stvari za pogovor z drugimi ljudmi
Korak 6. Predstavite se tako, da odraža vašo idealno osebnost
Način oblačenja, oblikovanja las in nošenja drugim ljudem sporoča, kdo ste. Prepričajte se, da je vaša drža dobra, da so vaša oblačila lepo ohranjena in primerna ter da ste ponosni na svoj splošni videz.
Če niste zadovoljni s tem, kako se predstavljate, vlagajte v nekaj, zaradi česar se boste počutili bolj samozavestno, na primer v kakšna laskava oblačila ali dobro frizuro. To ni nujno drago
Metoda 3 od 3: Krepitev medosebnih veščin
Korak 1. Nasmehnite se
Ko se nasmehnete, se takoj pokažete prijaznejši, prijaznejši in bolj zaupanja vredni do drugih ljudi. Nasmeh lahko izboljša tudi vaše razpoloženje in vam pomaga ostati v pozitivnem duhu, oboje pa bo izboljšalo vašo interakcijo z drugimi.
Ne poskušajte se ves čas nasmejati - to bo videti nenaravno. Osredotočite se na nasmeh, ko pozdravljate ljudi in med pogovori
Korak 2. Povežite se s strokovno podporo za navodila
Včasih boste morda potrebovali nekaj dodatnega poučevanja, ki vam bo pomagalo razviti izboljšane veščine medosebne komunikacije. Na primer, ljudje s težavami v duševnem zdravju, kot so socialna anksioznost, mejna osebnostna motnja in drugi, bodo morda potrebovali pomoč poklicnega terapevta ali trenerja, ki jim bo pomagal učinkovito komunicirati in razviti močnejše odnose. Način komuniciranja z drugimi ljudmi pomembno vpliva na kakovost vaših odnosov.
Strokovna podpora je lahko v obliki individualnega ali skupinskega svetovanja. Vrsta terapije, ki se običajno uporablja v takih okoliščinah, je dialektična vedenjska terapija (pogovorna terapija) in trening čuječnosti. Cilj je naučiti stranke spretnosti, ki bodo pomagale pri bolj premišljenem in premišljenem sodelovanju v pogovorih, namesto da bi se na njihov notranji stres in čustva odzvali negativno
Korak 3. Uporabite dobre sposobnosti poslušanja
Zanimajte se za druge ljudi in se osredotočite na to, kar imajo povedati. Med pogovorom upoštevajte njihovo govorico telesa in ton glasu. Postavite vprašanja, ki bodo vodila pogovor in izvedeli več o njih.
Ko vas ljudje resnično zanimajo, se boste pogovarjali bolj izpolnjujoče, drugi vas bodo nagonsko bolj imeli radi
Korak 4. Vadite lepo vedenje
Sledite standardom bontona in z drugimi vedno ravnajte vljudno. Ne pozabite na osnove, na primer reči »prosim« in »hvala« in ne prekinjati ljudi med pogovorom.
Če vaše manire potrebujejo poliranje, poiščite knjigo bontonov v lokalni knjižnici ali poiščite nasvete o vedenju na spletu
5. korak Izogibajte se ogovarjanju
Zaradi ogovarjanja drugih ljudi se zdiš siten in negotov. To spodkopava zaupanje drugih ljudi v vas, lahko pa vas celo stane pomembnih odnosov. Ne govorite ničesar za hrbtom osebe, razen če bi bili tega pripravljeni povedati v obraz.
Če vas drugi poskušajo nagovoriti, da pogovorite z njimi, preusmerite pogovor. Postavite vprašanje, kot je: "Kaj počneš ta vikend?"
Korak 6. Pomagajte drugim
Kadar koli lahko, se potrudite narediti nekomu uslugo ali mu polepšati dan. Dobro se boste počutili, ko boste podali roko, drugi ljudje pa vas bodo videli kot premišljeno in zanesljivo osebo.
