Raziskave kažejo, da lahko operacija pomaga ublažiti bolečino, togost in oteklino zaradi plantarnega fasciitisa, če vam druga zdravila ne pomagajo. Plantarni fasciitis je pogosto stanje stopal, ki se pojavi, ko se vname trak tkiva na dnu stopala. Med operacijo vam bo zdravnik verjetno prerezal del vezi na podplatu, tako da ne bo tako tesno. Strokovnjaki se strinjajo, da tveganja operacije vključujejo težave, kot so bolečine v nogah, počasno celjenje ran, okužba in stisnjeni živci, vendar se večina ljudi po operaciji počuti bolje.
Koraki
Metoda 1 od 2: Okrevanje po endoskopski kirurgiji
Korak 1. Nosite pooperativni čevelj ali pohodni odliv
Ker je endoskopski poseg manj invaziven kot odprta operacija, je tudi čas okrevanja krajši. Vaš kirurg vam bo po operaciji povijal nogo, nato pa jo bo zavila v hojo ali pooperativni čevelj. Pričakujete lahko, da ga boste nosili tri do sedem dni po operaciji.
Zdravnik vam bo morda priporočil, da čevelj nosite dlje časa. Vedno ga nosite v skladu s pooperativnimi navodili vašega kirurga
Korak 2. Prvi teden se držite na nogah
Medtem ko vam ni prepovedano hoditi, vam bo kirurg priporočil, da se v prvem tednu po operaciji čim bolj držite stopala. To bo omejilo vašo bolečino, obdobje okrevanja in možnost zapletov, kot je poškodba mehkih tkiv okoli mesta.
- Vaš kirurg vam bo verjetno rekel, da se ne ustrašite zaradi vsega drugega, kot da vstanete, da uporabite stranišče in jeste.
- Nogo in povoj naj bodo popolnoma suhi, da zmanjšate tveganje za okužbo.
Korak 3. Uporabite podporne čevlje za hojo, ko vam kirurg odstrani odlitke ali čevlje
Na vašem prvem kontrolnem sestanku se bo vaš kirurg odločil, ali bo vaš odstavek/škorenj še odstranil. Če ga vaš kirurg odstrani, vam bo priporočil, da naslednjih nekaj tednov nosite čevlje z veliko oporo za lok, hkrati pa še vedno zmanjšate težo, ki jo imate na nogi.
Podiatri in kirurgi običajno predpišejo operacijo plantarnega fasciitisa po meri. Vrnite se k uporabi ortoze po navodilih, da zagotovite dodatno podporo, ko se vaše stopalo zaceli
Korak 4. Naj vam kirurg odstrani šive
Vaš kirurg bo pri naslednjem sestanku odstranil vse šive iz postopka, kar bo verjetno od 10 do 14 dni po prvem posegu. Ko so šivi odstranjeni, lahko prosto nadaljujete s kopanjem stopala. Prav tako lahko nadaljujete s polno težo na stopalu.
5. korak Ne poskušajte nadaljevati običajne rutine hoje vsaj tri tedne
Tudi če odstranite šive in uporabite ortozo, boste verjetno občutili nekaj nelagodja pri hoji približno tri tedne.
- Če vaše delo zahteva, da preživite dolge ure na nogah, boste morda morali vzeti ta prosti čas. To se morate dogovoriti s svojim delodajalcem, preden načrtujete operacijo plantarnega fasciitisa.
- Ko morate biti na nogah, boste morda olajšali nelagodje pri zaledenitvi in dvigu stopala. Če steklenico z zamrznjeno vodo postavite na tla in se z nogo prevrnete po njej, lahko dobro raztegnete območje in ga poledite.
Korak 6. Pojdite na vse zdravniške in fizioterapevtske preglede
Po svoji presoji boste imeli dodatne kontrolne sestanke z zdravnikom. Pričakujete lahko tudi, da se boste srečali s fizioterapevtom, ki vas bo naučil, kako varno raztegniti mišice in kite v stopalu za najboljši izid po operaciji. Te sestanke vedno načrtujte na podlagi predlogov teh strokovnih izvajalcev in se udeležite vsakega sestanka.
- Raztezanje vključuje masažo vaše plantarne fascije z uporabo majhnega, trdega predmeta, kot je žogica za golf, ki se valja pod nogo.
- Drug enostaven način za razgibavanje ustreznih mišic in tetiv je, da upognete prste navzdol in v njih primete brisačo ali celo preprogo pod nogami.
Korak 7. Posvetujte se s svojim fizioterapevtom, preden nadaljujete z napornimi vajami
Tudi potem, ko normalno hodite brez kakršnega koli nelagodja, vam bo zdravnik ali fizioterapevt morda priporočil, da se sprostite nazaj v rutinsko vadbo z visokim učinkom. Posvetujte se z njimi o najboljših vajah in urniku za nadaljevanje vadbenega režima.
Ne bodite presenečeni, če predlagajo, da nekaj mesecev po posegu preklopite na vaje z manjšim vplivom, kot sta plavanje in kolesarjenje
Metoda 2 od 2: Okrevanje od odprte kirurgije
Korak 1. Nosite gips ali opornico ves čas, ki vam ga je določil kirurg
Za popolno okrevanje fascije je potrebna dosledna uporaba odlitka ali naramnice. Tudi če se počutite bolje in med polno težo na nogah skoraj nič ne čutite, je treba vseeno omogočiti popolno okrevanje. Brez bolečin in povečane gibljivosti ne pomeni, da se je vaše telo 100 odstotkov zacelilo. Pričakujete lahko, da boste odliv ali škorenj nosili dva do tri tedne.
- Vaš kirurg vam bo verjetno rekel, naj se popolnoma ne umaknete, razen ko prvi teden ali dva jeste ali uporabljate kopalnico.
- Nogo in povoj naj bodo popolnoma suhi, da zmanjšate tveganje za okužbo.
Korak 2. Uporabite priložene bergle
Čeprav se morate čim bolj izogibati nogam, vam bo zdravnik zagotovil bergle, ko jih boste morali vstati. Uporabljajte jih dosledno, da boste lažje shujšali.
Korak 3. Vzemite zdravila proti bolečinam, ki vam jih je predpisal zdravnik
Čeprav ni zelo invazivna, bo odprta narava postopka med okrevanjem še vedno povzročala bolečino. Zdravnik vam bo verjetno predpisal zdravila proti bolečinam, ki vam bodo pomagala, da se boste v začetnem obdobju okrevanja počutili bolj udobno. Ko občutite bolečino, jemljite zdravila proti bolečinam po navodilih. Če bolečina ne mine, se posvetujte z zdravnikom.
Zdravnik vam bo naročil, da preidete na zdravila proti bolečinam brez recepta, ko vam zmanjka recepta. Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot je ibuprofen, lahko pomagajo pri obvladovanju bolečine
Korak 4. Načrtujte in se udeležite nadaljnjih sestankov
Vaš kirurg bo načrtoval nadaljnje sestanke, da bo spremljal potek vašega okrevanja in določil, kdaj odstraniti gips ali čevelj na nogi. Poskrbite, da se boste udeležili teh sestankov in ne odstranite odlitka ali škornja, preden vam zdravnik da v redu.
Korak 5. Začnite nositi čevlje z ustrezno podporo
Ko vam zdravnik odstrani odlitke/škornje, vam bo dal v redu, da znova začnete nositi čevlje, takoj ko vam bo to udobno. Ker je operacija zadnja možnost, boste verjetno že imeli ortotične vložke za čevlje po meri. Še naprej jih uporabljajte po operaciji, da zagotovite ustrezno obliko in oporo vašemu stopalu, ko se še naprej zdravi.
Korak 6. Uporabite led, da zmanjšate nelagodje
Ko je vaše stopalo zunaj odlitka, ga lahko tudi zamrznete, da zmanjšate nelagodje, še posebej, če ste dlje časa na nogah. Eden od načinov je, da steklenico zmrznjene vode položite pod nogo, medtem ko nogo premikate po njej. To razteza območje okoli vaše plantarne fascije, hkrati pa jo zaledi.
Korak 7. Obiščite vse sestanke fizikalne terapije
Če vaš zdravnik vidi možnost zapletov ali dokaze, da ste preveč težili na stopalo, vam lahko načrtuje več sestankov za spremljanje vašega stopala. Vendar se boste na tej točki verjetno morali sestati le s fizioterapevtom, da se naučite nekaj raztezanja in vaj, ki vam bodo pomagale pri okrevanju.
- Te vrste raztezanja vključujejo masažo vaše plantarne fascije z uporabo majhnega, trdega predmeta, kot je žogica za golf, ki se valja pod nogo.
- Drug enostaven način za razgibavanje ustreznih mišic in tetiv je, da upognete prste navzdol in v njih primete brisačo ali celo preprogo pod nogami.
Korak 8. Omejite vse tekaške in udarne športe vsaj tri mesece
Tudi potem, ko boste lahko normalno hodili brez kakršnega koli nelagodja, vam bo zdravnik ali fizioterapevt morda priporočil, da se sprostite nazaj v rutine vadbe z visokim učinkom. Boste želeli omejiti vpliv teka in skakanja za kar tri mesece. Posvetujte se z njimi o najboljših vajah in urniku za nadaljevanje vadbenega režima.
Ne bodo vam preprečili popolne vadbe, vendar bodo verjetno predlagali rutine z majhnim učinkom, kot je plavanje
Nasveti
Ključne značilnosti endoskopske fasciotomije v primerjavi z odprtim pristopom so: relativno hitrejše obdobje rehabilitacije in splošno krajše obdobje okrevanja; bolniki lahko pričakujejo zgodnjo vrnitev v normalno delovanje; obremenitev takoj po posegu; stopnja uspešnosti pri endoskopskem pristopu pa je približno 80-90%
Opozorila
- Ta članek zajema splošen sklop smernic za operacijo sproščanja plantarne fascije. Vedno se morate držati nasvetov in navodil svojega zdravnika.
- Takoj se obrnite na svojega zdravnika, če imate hude bolečine ali znake okužbe po operaciji. Znaki okužbe vključujejo pordelost, oteklino, drenažo iz rane in zvišano telesno temperaturo.
