Skoraj vedno umikajoče se dlesni kažejo, da okužba uničuje tkiva, ki podpirajo zobe. Čim prej obiščite zobozdravnika za temeljito čiščenje. Da bi se izognili izgubi zob ali drugim resnim simptomom, boste morali posebno pozornost nameniti vsakodnevni negi ust. Tkivo dlesni se samo po sebi ne bo več povečalo, vendar vam bo zobozdravnik morda priporočil operacijo presadka dlesni, ki bo vašim zobam zagotovila večjo zaščito in izboljšala videz vaših zob.
Koraki
Metoda 1 od 3: Vadba vsakodnevne ustne nege
Korak 1. Izberite zobno ščetko
Izberite zobno ščetko z mehkimi ščetinami, da ne poškodujete dlesni. V večini študij druge značilnosti zobne ščetke poleg tega nimajo velike razlike. Nekatere študije in zobozdravniki priporočajo električne zobne ščetke za nekatere vrste bolnikov, vendar je običajna zobna ščetka za večino ljudi v redu. Ročna zobna ščetka zagotavlja dobro zaščito pred bakterijami in popolno čiščenje zobnih površin, če se uporablja pravilno.
Ščetine z okroglimi konicami lahko zagotovijo večjo zaščito za občutljive dlesni
Korak 2. Izberite zobno pasto
Izberite zobno pasto s fluoridom, ki pomaga pri boju proti bakterijam, ki povzročajo recesijo dlesni. Če oznaka navaja RDA, meritev abrazivnosti, izberite zobno ščetko z nizko vrednostjo. RDA pod 70 velja za nežno, vendar se vam bo zob manj obrabil, ko se spustite.
- Številne nalepke ne prikazujejo RDA. Poiščite RDA izdelka na spletu ali pa se držite stran od belilnih zobnih past, ki so ponavadi najbolj abrazivne.
- Nekatere študije kažejo, da lahko zobna pasta iz vodikovega peroksida in sode bikarbone poškoduje vaše zobe, če jih uporabljate vsak dan in pogosto. Tudi zobne paste, ki vsebujejo sol, so abrazivne za vašo sklenino.
Korak 3. Uporabite zdrave tehnike ščetkanja zob
Ostro ščetkanje lahko naredi več škode kot koristi. Zobno ščetko postavite pod kotom 45 ° proti liniji dlesni in pritiskajte le toliko, da se dotaknete konic ob zobeh, ne ob straneh ščetin. Ščetkajte z majhnimi, navpičnimi gibi, ki jim sledijo krožni gibi, ne pa potezi od strani do strani, pri čemer pazite, da si počistite celotno površino vsakega zoba.
Bakterije lahko živijo tudi na jeziku. Krtačite ga 30 sekund ali uporabite posebno strgalo za jezik
Korak 4. Začnite s suho krtačo
Raziskave kažejo, da bo začetek s suho krtačo privedel do veliko bolj zdravih dlesni, če je bila konica krtače razkužena pred uporabo. V nasprotnem primeru lahko bakterije, zataknjene v ščetinah, poškodujejo dlesni. Začnite z notranjimi spodnjimi zobmi in ščetkajte, dokler se vsi zobje ne počutijo čiste.
Korak 5. Izperite in ponovite z zobno pasto
Po suhem ščetkanju sperite ščetko in dodajte zobno pasto v velikosti graha. Z isto tehniko si drugič umijte zobe.
Večina zobozdravnikov priporoča umivanje zob dvakrat na dan
Korak 6. Naučite se tehnik z nitko
Raziskave kažejo, da večina ljudi nima koristi od uporabe zobne nitke, koristi pa jim ima zobozdravnik. Z drugimi besedami, pravilna tehnika je vse. Zobno nitko enkrat na dan uporabite na naslednji način:
- Odrežite 45 cm (18 palcev) kos nitke in jo navijte okoli srednjih prstov.
- Med kazalci in palci držite premer 2,5 do 5 cm (1 do 2 palca).
- Zobno nitko nežno vodite med zobe, drgnite gor in dol.
- Zobno nitko pripeljite pod dlesni in jo upognite, da pritisne na zob, ne na dlesni. Premikajte se, dokler ne začutite upora. Ne pozabite na nitkanje dveh zobnih površin hkrati. Ta korak je bistven za odstranjevanje zobnih oblog, ki povzročajo recesijo dlesni.
Korak 7. Razmislite o ustni vodi
Morda boste najprej vprašali svojega zobozdravnika za nasvet, saj lahko napačna ustna voda povzroči več škode kot koristi. Izpiranje ust, ki vsebuje Listerin, tekočino za usta s klorheksidinom na recept ali (v manjši meri) fluorid, bo odstranilo del zobnih oblog, ki vodijo v recesijo dlesni. Vendar pa lahko visoka vsebnost alkohola v večini vod za izpiranje ust povzroči suha usta, pekoč občutek ali celo razjede v ustih, kar lahko povzroči intenzivno bolečino, zato si morda ne želite umiti zob ali jesti nekaj časa. Obarvani zobje in spremenjeni občutki okusa so pogosti tudi pri prekomerni uporabi ustne vode s klorheksidinom.
Če želite večino vod za izpiranje ust, trideset sekund sperite tekočino v ustih in izpljunite. Za največji učinek ne izpirajte, ne jejte in ne kadite trideset minut
Metoda 2 od 3: Zmanjšanje dejavnikov tveganja
Korak 1. Zmanjšajte uporabo tobaka
Ljudje, ki kadijo ali žvečijo tobak, imajo štirikrat večjo verjetnost za nastanek bolezni dlesni. Nenehna uporaba tobaka lahko zmanjša tudi učinkovitost zdravljenja. Potrudite se prenehati kaditi ali prenehati žvečiti tobak.
Korak 2. Nehajte škripati z zobmi
Stiskanje čeljusti ali škrtanje z zobmi lahko povzroči umikanje dlesni. Če ponoči škrtate z zobmi, vam lahko zdravnik priporoči, da ga nosite, da to preprečite. Zmanjšanje stresa ali meditacija lahko pomagata, čeprav to ni bilo temeljito raziskano. Terapija s hipnozo je pri nekaterih ljudeh lahko učinkovita.
Nenehni jutranji glavoboli, ki trajajo ves dan, bolečine v ušesih in bolečina v obraznih mišicah, so znaki, da bi med spanjem lahko stisnili zobe
Korak 3. Pogovorite se s svojim zdravnikom o zdravilih, ki lahko povzročijo težave z dlesni
Nekatera zdravila povečajo možnost za nezdrave dlesni. Ti vključujejo steroide, peroralne kontraceptive, nekatera zdravila proti epilepsiji, nekatere terapije proti raku, zdravila po presaditvi organa in nekatera zdravila za zdravljenje migrene ali krvnega tlaka. Svoje pomisleke povejte svojemu zdravniku. Odvisno od vašega stanja in razpoložljivih zdravil vam lahko priporoči zdravljenje, ki je manj škodljivo za vaše dlesni.
Korak 4. Držite sladkorno bolezen pod nadzorom
Sladkorna bolezen lahko povzroči zvišanje ravni glukoze v slini, kar spodbuja rast bakterij na dlesni in upočasni pretok krvi v dlesni. Če ste sladkorni bolnik, imejte raven sladkorja v krvi pod nadzorom, da zmanjšate to tveganje.
Korak 5. Premagajte motnje hranjenja
Motnje hranjenja lahko povzročijo slabo prehrano, kar lahko povzroči krvavitev, ranljive dlesni in razjeda površino zoba, kar vodi do izgube snovi. Bruhanje lahko povzroči dodatno škodo zaradi želodčne kisline. Poiščite pomoč zdravstvenih delavcev, strokovnjakov za duševno zdravje in prijateljev, ki vas čustveno podpirajo.
Korak 6. Poskrbite za piercing v ustih
Vsak piercing v ustih, vključno z ustnicami, lahko povzroči okužbo. Da bi se izognili recesiji dlesni in resnejšim, življenjsko nevarnim težavam, upoštevajte naslednje varnostne ukrepe:
- Piercing naj izvede strokovnjak in se najprej pozanimajte o njegovih postopkih sterilizacije. Najprej se pogovorite z zdravnikom, če ste noseči, imate alergije, sladkorno bolezen, kožno bolezen ali srčno bolezen.
- Nekaj dni po prebadanju: Ohladite z mrazom in spite z rahlo dvignjeno glavo. Izogibajte se alkoholu, tobaku in začinjeni hrani. Po vsakem obroku sperite z (brezalkoholno) antibakterijsko tekočino za usta.
- Ves čas: Umijte si roke pred rokovanjem s piercingom. Poskusite se izogniti dotikanju piercinga do zob in dlesni. Takoj obiščite zdravnika, če imate bolečine, otekline ali rdeče proge.
Korak 7. Po bruhanju sperite s sodo bikarbono
Če iz kakršnega koli razloga pogosto bruhate, vam lahko želodčna kislina obrabi zobe. Po bruhanju sperite z mešanico sode bikarbone in vode, da nevtralizirate kislino. Zob si ne umivajte takoj po bruhanju.
Korak 8. Ponovno namestite proteze
Če nosite proteze in menite, da so preveč ohlapne ali pretesne, obiščite zobozdravnika. To lahko povzroči umikanje dlesni ali sprememba zob lahko povzroči spremembo telesne pripravljenosti. Kakorkoli, zobozdravnik jih lahko spremeni, da se udobneje prilegajo, in ugotovi vzrok.
Metoda 3 od 3: Zdravljenje zob
Korak 1. Poiščite znake okužbe
Če ste opazili recesijo dlesni, imate najverjetneje parodontitis. V tem stanju se plak in bakterije zberejo med zobmi in dlesni ter odstranijo dlesni in kosti. Ohlapni zobje, zobje, občutljivi na mraz ali vročino, trajen zadah, zobje, ki izgledajo večji in ustvarjajo neestetski nasmeh ter temne trikotnike med zobmi ali bolečina med žvečenjem, so vsi znaki, da je okužba prisotna že nekaj časa. Pri vseh umikajočih se dlesnih je priporočljiv obisk zobozdravnika in če imate te napredne simptome, čim prej.
Včasih se dlesni hitro umaknejo, tudi če ni drugih znakov. To se pogosteje dogaja v puberteti in mladosti. Takoj obiščite zobozdravnika in se vprašajte, ali obstaja možnost "agresivnega parodontitisa". Zdravljenje z antibiotiki 24 ur pred rednim čiščenjem je lahko učinkovito za zmanjšanje količine bakterij
Korak 2. Obiščite zobozdravnika
Večina zobozdravnikov priporoča obisk vsaj enkrat letno. Dobro je, da obiščete dvakrat letno ali več, če imate dlesni. Načrtujte dodaten obisk, če opazite nov simptom, na primer bele rane v ustih ali zobe, ki postanejo občutljivi na mraz.
Ljudje s sladkorno boleznijo, motnjami hranjenja, virusom HIV ali boleznimi srca in ožilja bodo morda potrebovali rednejše preglede. Za nasvet se posvetujte z zobozdravnikom in zdravnikom
Korak 3. Vprašajte za čiščenje
Recesija dlesni in bolezen dlesni sta zelo pogosti težavi. Vaš zobozdravnik ima najverjetneje veliko izkušenj in usposabljanja na tem področju. Najverjetneje bo začela s čiščenjem zob s posebnimi orodji:
- Na rednem čiščenje zobozdravnik bo odškrbel zobne obloge in poliral zobe do gladke površine. Temu pravimo "luščenje in skobljanje korenin".
- Če imate zaradi bolezni umaknjene dlesni, bo zobozdravnik verjetno storil enako na spodnjih zobeh: a globinsko čiščenje. Odvisno od tega, koliko dlesni so se umaknile, lahko traja dva do štiri sestanke. Zaradi tega lahko postanejo vaša usta boleča, občutljiva na toplo in hladno in krvava. Če povzroči hujšo bolečino, ustavite zobozdravnika in prosite za omrtvičeno zdravilo.
Korak 4. Spoznajte naprednejše zdravljenje
Resnejša recesija lahko zahteva resnejše zdravljenje. Vaš zobozdravnik vas bo obvestil, če je to dobra ideja, vendar je tukaj opis, ki bo naredil manj skrivnostne:
- A zmanjšanje globine žepa čisti zobe pod nivojem dlesni, v "žepih" zraka, ki ga puščajo tanjše dlesni. Dlesen se nato pritrdi nazaj na zobe, da upamo, da upočasnimo ali ustavimo recesijo, v nekaterih primerih pa bo za stabilizacijo zoba morda potreben kostni presadek. Odvisno od vaših ust se lahko to počuti enako kot globinsko čiščenje ali pa za dostop do dlesni potrebujete zelo majhno lokalno operacijo.
- Če je recesija huda, lahko zobozdravnik opravi a presadka dlesni, odrežite kožo s strehe ust ali drugje na dlesni in jo pritrdite na izpostavljene zobe. Večina bolnikov ostaja budnih, a odrevenelih, če pa imate hud strah pred zobmi, ste lahko nezavestni. Večina bolečin in oteklin preneha v enem dnevu, vendar se morate teden ali dva izogibati alkoholu in tobaku, izpirati z ustno vodo ter biti previdni med žvečenjem.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Nekatere ženske dobijo rane ali krvavijo dlesni približno 3 ali 4 dni pred začetkom menstruacije. Skrb za dlesni bo zmanjšala ta učinek.
- Hormonske spremembe med nosečnostjo lahko poslabšajo okužbe dlesni, kar lahko povzroči prezgodnji porod. Med nosečnostjo pogosto obiskujte zobozdravnika, zlasti v tretjem do osmem mesecu. Če ohranite dlesni zdrave pred nosečnostjo, je tveganje veliko manjše.
- Če vam je uporaba zobne nitke težka, poskusite z zobnim trakom ali držalom za nitko. Če je med zobmi težko vpenjati nitko, uporabite nitko iz Gore-Tex.
